အမ်ိဳးသားေတြအသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ဆိုရင္ မ်က္ႏွာသစ္ရံုနဲ႔ လံုေလာက္ျပီလား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

အလွအပဆိုတာ ေယာက်ာ္းေလးေတြနဲ႔မဆိုင္ဘူးလို႔ မွတ္ထင္ေလ့ရွိၾကတယ္။ အသားအေရကိုဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းေနရင္ ေယာက်္ားမပီသဘူးလို႔ေတာင္ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုမစိုက္ဘဲေနတတ္ၾကသလို ေယာက်ာ္းပဲကြာ ျပင္ေနစရာ မလိုပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အသားအေရဆိုတာ လူတစ္ကုိယ္လံုးမွာ ထင္သာျမင္သာဆံုး အေရးပါတဲ့အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ျပီး အဲဒီလူရဲ႕သြင္ျပင္လကၡဏာအတြက္ အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။ လွဖို႔ဆိုတာထက္ ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ကို ဆႏၵမရွိတဲ့ ေယာက်ာ္းေလးေတြ မရွိေလာက္ပါဘူး။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတာဟာ အလွျပင္တာ မဟုတ္လို႔ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ခန္႔ညားတဲ့မ်က္ႏွာအသားအေရပိုင္ဆိုင္ခ်င္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ မလုပ္မျဖစ္ လုပ္ေဆာင္သင့္တာေလးေတြ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာအသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ

မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ဆို အမ်ိဳးသားေတြက facial foam ပဲသံုးလိုက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေသခ်ာသစ္လိုက္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ facial wipes ေတြ သံုးလိုက္ရင္ သန္႔စင္သြားမယ္၊မ်က္ႏွာအသားျဖဴ ၾကည္လင္သြားမယ္လို႔ ယူဆထားတာျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူးေနာ္။မ်က္ႏွာသစ္ျပီးရင္ အသားအေရကိုျပည္လည္အားျဖည့္ေပးဖို႔ လိုပါေသးတယ္။အရင္ဆံုးမ်က္ႏွာသစ္တဲ့အေၾကာင္းကိုေျပာရေအာင္။

ဆပ္ျပာလား cleanser လား

အမ်ိဳးသားေတြ လြယ္လြယ္နဲ႔မ်က္ႏွာသစ္တတ္တဲ့ ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြဟာ alkaline အေျခခံျပီးထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္လို႔ အသားအေရမွာရွိတဲ့ သဘာဝအဆီေတြကုန္ခန္းသြားေစနိုင္သလို မ်က္ႏွာအသားအေရမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာ၊ ေျခာက္ေသြ႕လာတာ၊ ယားလာတာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဝက္ျခံလည္းပိုထြက္လာေစတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆပ္ျပာအစား မ်က္ႏွာအတြက္သီးသန္႔ထုတ္တဲ့မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေကာင္းေကာင္းဝယ္သံုးပါ။

တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္မ်က္ႏွာသစ္ပါ

အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕အသားအေရက testosterone  ေဟာ္မုန္းပမာဏျမင့္မားလို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အဆီပုိျပန္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆီနဲ႔အညစ္အေၾကးေတြကို ထိေရာက္စြာဖယ္ရွားနိုင္ဖို႔  အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ facial cleanser နဲ႔ တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

အစိုဓာတ္ထိန္းမယ့္ Serum ကိုသံုးပါ

မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျပီးတဲ့ အသားအေရကို မေျခာက္ေသြ႕ရေအာင္ ကာကြယ္နိုင္ဖို႔ moisturizer ေတြကို သံုးရပါတယ္။ moisturizing serum က အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႔ေစျပီး အေကာင္းဆံုးကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

Serum အမ်ိဳးအစားေတြဟာ ေရဓာတ္ကိုအေျခခံထားတာေၾကာင့္ ေစးကပ္ျခင္းမရွိ၊ အေရျပားထဲကိုစိမ့္ဝင္လြယ္တဲ့အျပင္ အဆီျပန္ျခင္းကို အခ်ိန္ၾကာၾကာထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြထက္ အဆီပိုျပန္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ moisturizing cream type က သိပ္မသင့္ေတာ္တာေၾကာင့္ အခုလို serum ပါျပီးသား serum cream က ပိုအဆင္ေျပလို႔ပါ။

Exfoliate လုပ္ေပးပါ

Exfoliate လုပ္တယ္ဆိုတာ အသားအေရမွာရွိေနတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးမွ အေရးအေၾကာင္းေတြမျဖစ္ေအာင္တားဆီးနိုင္ျပီး အသားအေရေခ်ာေမြ႔ေစနိုင္ပါတယ္။ ညအိပ္ကာနီး မ်က္ႏွာသစ္ျပီးရင္ Exfoliate  လုပ္ေပးတာမ်ိဳး တစ္ပတ္ ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ။ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အမာရြတ္ေတြ၊ ရင့္ေရာ္မႈလကၡဏာေတြ၊ ေနေလာင္ဒဏ္၊ေခြ်းေပါက္က်ယ္ျခင္း၊ အသားအေရနဲ႔အေရာင္ မညီျခင္းတို႔ကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစနိုင္ပါတယ္။

After-shave အျမဲသံုးပါ

After-shave gel က ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္ေပးျပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႔ေစပါတယ္။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ျပီး အသားအေရကို အစိုဓာတ္ျပန္ထန္းေပးနိုင္လို႔ အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ alcohol  ဓာတ္က အသားေျခာက္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ alcohol-free  ျဖစ္တဲ့အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

Sunscreen မလိမ္းဘဲ အျပင္မထြက္ပါနဲ႔

ကိုယ္သံုးတဲ့ moisturizer  မွာ SPF 30 နဲ႔အထက္ ပါတယ္ဆိုရင္ ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္နုိင္ဖို႔ တကယ္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ sunscreen ထပ္လိမ္းလို႔လည္း ေဘးမရွိပါဘူး။ အသားအေရအတြက္ ပိုေတာင္ေကာင္းပါေသးတယ္။

sunscreen မသံုးတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဆို ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ အသားအေရထိခိုက္ပ်က္စီးရနိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။ အသားအေရ နီရဲျခင္း၊ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေနေလာင္အမဲစက္ေတြျဖစ္ေပၚျခင္းတို႔ကေန အေရျပားကင္ဆာအထိ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ပံုမွန္အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈမွာ ဒါေတြပါရဲ႕လား။ သင့္အသားအေရကိုေရာ ထိန္းသိမ္းေနရဲ႕လား။ ဒီေဆာင္းပါးေလးဖတ္ျပီး ျပန္စဥ္းစားပါ။ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ျပီး ခန္႔ညားတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။