· အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း။ ပူ၊နီ၊နာ၊ရောင်ကျစေဖို့နဲ့ အမာရွတ်တွေ နည်းစေဖို့ သောက်ဆေး၊လိမ်းဆေးတွေ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အိုင်ဗျူပရိုဖန်နဲ့ ပါရာစီတမောတို့က အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ဆေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
· ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း။ အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်မယ့်ဆေးတွေနဲ့ အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ဆေးတွေကို သောက်ရပါတော့မယ်။ ဘယ်ဆေးသောက်ရမယ်ဆိုတာကတော့ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
· ခွဲစိတ်ကုသခြင်း။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝက်ခြံအနာတွေနဲ့ အမာရွတ်တွေဖယ်ရှားဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုထားပါတယ်။
ဝက်ခြံတွေကို ဘယ်လိုဂရုပြုကာကွယ်သင့်သလဲ။
ဝက်ခြံနဲ့ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို ကုသခြင်းက ရှုပ်ထွေးလွန်းတာကြောင့် မဖြစ်ခင်က ကာကွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင်ဖြင့် ဝက်ခြံကိုကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေ လုပ်သင့်သလဲ။
· အရေပြားကို သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားပါ။ အိပ်ရာနိုးပြီးနဲ့ မအိပ်ခင်မှာ ရေသန့်သန့်၊ ဆပ်ပြာပျော့ပျော့ခြင့် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ရေပတ်တိုက်ပေးပါ။ ရေကတော့ ကြက်သီးနွေးဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်ပြီးတဲ့ အခါမှာလည်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ချွေးကြောင့်ဝက်ခြံပေါက်နိုင်လို့ပါ။ ဆပ်ပြာပြင်းပြင်းနဲ့ ချေးပြင်းပြင်းချွတ်ခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။ ဝက်ခြံတွေပိုဆိုးနိုင်စေပါတယ်။ မိတ်ကပ်တွေကို မိတ်ကပ်းဖျက်ဆေးတွေနဲ့ တတ်နိုင်သမျှမြန်မြန် ဖယ်ရှားပေးပါ။
· ဆံနွယ်တွေသန့်ရှင်းနေပါစေ။ ခေါင်းပုံမှန်လျော်ပေးပါ။ ဆံပင်ရှိ ပိုးတွေက အရေပြားကို ရောက်နိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။