ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးျဖစ္ဖို႔ အိမ္မွာတင္ Face Mask လုပ္ၾကမယ္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးျဖစ္ဖို႔ အိမ္မွာတင္ Face Mask လုပ္ၾကမယ္

Face Mask က အလွျပင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားအေရထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြၾကားမွာေတာ့ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ ေနရာယူထားပါတယ္။ Face Mask မွာလည္း မ်က္ႏွာကေန ခြာခ်ရတဲ့ ကပ္ခြာလိုမ်ိဳး ရွိသလို ပံုမွန္အတိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ေပးရတာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ Fase Mask အမ်ိဳးအစားေတြမွာ ဝက္ျခံထြက္တဲ့သူေတြအတြက္၊ အဆီျပန္လြယ္တဲ့ အသားအေရအတြက္၊ အသားေျခာက္တဲ့သူေတြအျပင္ အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ဆိုၿပီး အစရွိသလို ကြဲျပားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ဆိုင္ကေနပဲ Face Mask ဝယ္ၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ကပ္တာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဆိုင္ကေရာင္းတဲ့ Face Mask ေတြကို မသံုးဘဲ အိမ္မွာတင္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ၿပီး ေပါင္းတင္ခ်င္တဲ့သူေတြလည္း ရွိမွာပါ။ အိမ္မွာတင္ သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔ ေၾကးကၽြတ္ၿပီး ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးပိုင္ဆုိ္င္ရဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး မွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္။

သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီက အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ အမ်ားႀကီး စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးျပဳ ဆီတစ္မ်ိဳးပါ။ International Olive Council အရ သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္ A၊ D၊ K နဲ႔ E လည္း ပါဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သံလြင္ဆီဟာ အသားအေရထိခိုက္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အကာအကြယ္ျဖစ္ၿပီး စိုစြတ္မႈကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့အျပင္ ေခ်ာေမြ႔ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္ကေတာ့ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတဲ့ အစြမ္းထက္ သဘာဝပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ပ်ားရည္က ေခၽြးေပါက္ပြင့္ေတြထဲ အညစ္အေၾကးေတြ ပိတ္ဆို႔ေနတာကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကေန ရရွိတဲ့ အင္ဇိုင္းဓါတ္နဲ႔ အာဟာရဓါတ္ေတြဟာ အသားအေရကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္ၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေစပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ အသားအေရေတာက္ပဖို႔လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး အစြမ္းထက္ ပစၥည္းေတြကို သံုးၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပေအာင္ Face Mask လုပ္တဲ့ နည္းလမ္းေလးကေတာ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔အတြက္ လြယ္ကူမွာပါ။ လိုအပ္တာေတြကေတာ့ ပ်ားရည္၊ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ၊ လက္ဖက္စားဇြန္း (၁) ေခ်ာင္းနဲ႔ အေရာအေႏွာထည့္ဖို႔ ပန္းကန္လံုးေလး တစ္လံုးပါပဲ။ ဒီပစၥည္းေလးေတြ စံုၿပီဆိုရင္ေတာ့ စလို႔ရပါၿပီ။ သံလြင္ဆီသန္႔သန္႔ေလး လက္ဖက္စားဇြန္း (၁) ဇြန္းကို ပန္းကန္လံုးထဲ ထည့္ပါ။ ေနာက္ေတာ့ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္းတဝက္ကို ထပ္ေရာပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္စားဇြန္း (၁) ဇြန္းကိုပါ ေရာထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ေနာက္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ အရမ္းေျခာက္ေနရင္ေတာ့ ေရေလးနည္းနည္းစိုသြားေအာင္ လုပ္ပါ။ ၿပီးမွ အေရာကို လိမ္းပါ။ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္လို႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမွ အဆီေတြရွိသလိုမ်ိဳး ခံစားေနရရင္ေတာ့ တိုနာ ဒါမွမဟုတ္ အစိုဓါတ္ျဖည့္ခရင္မ္ေလး သံုးႏိုင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။