အမ်ိဳးသားေတြ အသားအေရ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတာက မိန္းကေလးေတြပဲ လုပ္ရမွာ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ေယာက်္ားေလးေတြလည္း အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွ က်န္းမာလွပၿပီး ၾကံ႔ခုိင္တဲ့ ေယာက်္ားေလးတစ္ဦးျဖစ္မွာပါ။ ေယာက်္ားေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ အသားအေရကို အရမ္းဂရုမစုိက္ၾကပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ လိုအပ္တဲ့အရာမို႔ ဘာေတြ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ရမလဲဆိုတာ ဆက္လက္ဖတ္ရွဴေပးပါဦးေနာ္။

မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါမွာ ေရေအးေအးေလး သံုးၿပီး သစ္ေပးပါ။ တခ်ိဳ႔ေယာက်္ားေလးေတြက ဆပ္ျပာနဲ႔ပဲ မ်က္ႏွာသစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရကိုလိုက္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲရမွာပါ။ ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားၿပီး ဆဲလ္အသစ္ျပန္လည္ျဖစ္တည္ဖို႔ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ ျဖစ္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရ ေကာင္းမြန္ေနဖုိ႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အရက္နဲ႔ ေကာ္ဖီက ေရဓါတ္ဆံုးရွံဳးေစတာမို႔ အသားအေရ ေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္လုိ႔ ကိုယ္က ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ေသာက္ေလ့ေသာက္ထ ရွိတယ္ဆိုရင္ ေရ တစ္ေန႔ကို (၆) ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါေနာ္။

ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္မွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ နည္းေလး ေကာင္းေလပါပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္က ႏုလားရင့္လားေလးပဲ ၾကည့္ၾကတာ မ်ားလို႔ပါ။ ျဖဴတာ၊ အသားအေရၾကည္လင္တာကို အဓိက မၾကည့္ၾကလို႔ပါ။ ဒီေတာ့ အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေနေရာင္ကာခရင္မ္နဲ႔ အစိုဓါတ္ထိန္းခရင္မ္ေလးေတြ လိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ မနက္ဘက္မလိမ္းခ်င္ရင္ေတာင္ ညဘက္ေတာ့ အစိုဓါတ္ထိန္းခရင္မ္ေလး လိမ္းအိပ္ပါ။

ေယာက်္ားေလးေတြအေနနဲ႔လည္း အိပ္ခ်ိန္ကို သတိထားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသားအေရမွာ ဝက္ျခံနဲ႔ တင္းတိပ္ေတြ ရွိေနတာဟာ အိပ္ေရးဝဝ မအိပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ အသားအေရ ထိိန္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ကို သတ္မွတ္လို္က္ပါ။

မိန္းကေလးေတြ အသားအေရလွပဖို႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကပ္တာေတြ၊ အာလူးကပ္တာေတြ လုပ္သလိုပါပဲ ေယာက်္ားေလးေတြအေနနဲ႔လည္း ေပါင္းတင္တာမ်ိဳး မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ အသီးအရြက္ေလးေတြ မ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အမွ်င္ဓါတ္ ရရွိၿပီး ဝမ္းမွန္ေစတာမို႔ အသားအေရ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

အသားအေရ ထိန္းသိမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ေလွ်ာ့ေသာက္လိုက္ဖို႔ အၾကံေပးပါရေစ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေဆးလိပ္က ေသြးလည္ပတ္မႈ အားနည္းေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေအာင္လည္း လံႈ႕ေဆာ္လို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္က ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ျပာႏွမ္းၿပီးမည္းေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေတြက အရြယ္မတိုင္ခင္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္ေစတဲ့ လကၡဏာေတြပါပဲ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအႀကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားနွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။