မ်က္ႏွာအဆီျပန္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ ကိုယ့္ရဲ႕အသားအရည္ကို ဘယ္လိုျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ေျပာင္းလဲတိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္ၾကီးထဲမွာ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာအသားအရည္ကို အရင္ကထက္ ပိုျပီးဂရုစိုက္လာၾကပါျပီ။ ပူျပင္းလွတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အမ်ိိဳးသားေတြအတြက္ေတာ့ မ်က္ႏွာအဆီျပန္တယ္ဆိုတာ ထူးဆန္းတဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာက အဆီအျမဲျပန္ေနရင္ ဖုန္မႈန္႔ေတြ ပိုမိုကပ္ျငိႏိုင္တဲ့အျပင္ ေခၽြးေပါက္ပိတ္တာ၊ ၀က္ျခံနဲ႔ အမည္းစက္ေတြ ထြက္လာႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားအရည္ပါ ၾကမ္းလာတတ္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ မ်က္ႏွာအဆီမျပန္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္လဲ၊ မ်က္ႏွာအဆီ ျပန္တတ္တဲ့သူေတြေရာ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအရည္ကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္လဲဆိုတာကို ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အျပင္းစားဆပ္ျပာေတြ၊ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးရည္ေတြကို ေရွာင္ပါ။

မ်က္ႏွာကို မနက္ႏိုးလာရင္ တစ္ခါ၊ ညမအိပ္ခင္ တစ္ခါ၊ တစ္ေန႔ကို ပံုမွန္ ၂ၾကိမ္သစ္ေပးရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါမွာလည္း အေမႊးရနံ႔ေတြ၊ chemical ေတြ ပါ၀င္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေတြ၊ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးရည္ေတြအစား ဆပ္ျပာအေပ်ာ့ေလးကို သံုးျပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

၂။ မ်က္ႏွာကို ေျခာက္သြားေအာင္ ဖြဖြေလးသုတ္ေပးပါ။

မ်က္ႏွာသစ္ျပီးတဲ့အခါမွာ ႏူးည့ံတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါနဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ေပးပါ။ သုတ္တဲ့အခါမွာလည္း မ်က္ႏွာကို ေအာက္ဆြဲခ်ျပီး မသုတ္ပဲ ဖြဖြေလး ပုတ္ျပီးသုတ္ေပးပါ။

၃။ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။

မ်က္ႏွာအသားအရည္ဟာ စိုျပည္ၾကည္လင္ေနဖို႔အတြက္ မ်က္ႏွာသစ္ျပီးတိုင္း အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ (Moisturizer) သံုးေပးရဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တတ္တဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ေရြးတဲ့အခါမွာ အဆီမပါတဲ့ oil-free ပစၥည္းေတြ ဒါမွမဟုတ္ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ပါ၀င္တဲ့ moisturizer မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

၄။ မ်က္ႏွာေပၚက ဆဲလ္အေသေတြကို ပံုမွန္ဖယ္ရွားေပးပါ။

အဆီျပန္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ၊ အေရျပားအေပၚယံလႊာက ဆဲလ္အေသေတြကို ပံုမွန္ဖယ္ရွားတာမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀အတိုင္း ျပဳလုပ္ထားတဲ့ scrub အသံုးျပဳျခင္းဟာ မ်က္ႏွာေပၚက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို အလႊာလိုက္ကြာက်ေစတဲ့အျပင္ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ ပိတ္ေနတဲ့ အဆီနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ Mask ကို အသံုးျပဳပါ။

Mask ဆိုတာ အမ်ိိဳးသမီးေတြအတြက္ပဲ သံုးရတာ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ အမ်ိဳးသားေတြလည္း facial mask ကို ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးရင္ ေခၽြးေပါက္ပိတ္တာကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္သိပ္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္ေလာက္ Mask အုပ္ေပးပါ။ ျပီးမွ မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးဖို႔အတြက္ moisturizer တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ျပန္လိမ္းေပးရပါမယ္။

သဘာ၀ပ်ားရည္ကို Mask အေနနဲ႔လည္း အသံုးျပဳလို႔ ရပါတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာကိုလည္း သဘာ၀အတိုင္း အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပ်ားရည္ကို သုတ္ျပီး ၁၀မိနစ္ေလာက္ ကပ္ထားျပီး ေရေဆးလိုက္ရံုပါပဲ။ ဒီနည္းလမ္းကို မၾကာခဏျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ၀က္ျခံေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ အသားအရည္ဟာလည္း အရင္ကထက္ ႏူးည့ံေခ်ာေမြ႔လာမွာပါ။

အသားအရည္ကို ေသခ်ာထိန္းသိမ္းဖိို႔ဆိုတာ စိတ္ရွည္တတ္ဖိို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ေရကို တစ္ေန႔ အနည္းဆံုး ဖန္ခြက္ ၈ခြက္ထက္ မနည္း ေသာက္ေပးရမယ္။ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ အက်ီလက္ရွည္၀တ္တာ၊ ေနေလာင္ကာ ခရင္မ္ေတြ လိမ္းေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ့္အသားအရည္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ skin care ပစၥည္းေတြကိုပဲ စြဲစြဲျမဲျမဲ သံုးေပးပါ။ မ်က္ႏွာဟာ အင္မတန္ႏူးည့ံတဲ့ အေရျပားျဖစ္လို႔ ႏူးႏူးညံ့ည့ံကိုင္တြယ္ဖို႔လည္း လိုမယ္ေနာ္။ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဒါမွမဟုတ္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက အဆီျပန္ေနတာဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ျပီး ေသခ်ာကုသေပးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။

ေႏြေနပူပူကို အန္တုေနရတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြလည္း က်န္းမာစိုျပည္ျပီး ေယာက္်ားပီသတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအရည္မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစလို႔ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ အောက်တိုဘာ 9, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း အောက်တိုဘာ 9, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။