ဆားဝက္ျခံကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ဆားဝက္ျခံေတြက ေတာ္ေတ္ာေလးကိုအလွပ်က္ေစတဲ့အရာတစ္ခုလို႔ဆိုလို႔ရပါတယ္။မ်က္ႏွာေပၚမွာဆားဝက္ျခံေတြရွိေနရင္ စိတ္ကသိကေအာင့္ျဖစ္သလို အသားကိုယားယံတာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားဝက္ျခံက အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္ကေတာ့ ဆားဝက္ျခံ ဘယ္လိုျဖစ္လာတာလဲဆိုတာကေန စလို႔ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ သက္သာေစမလဲဆိုတာအထိ ဖတ္မိသမွ်ကို ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

ဆားဝက္ျခံဆိုတာ

နားလည္အလြယ္ဆံုးျဖစ္ေအာင္ေျပာျပရရင္ ဆားဝက္ျခံဆိုတာက မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြထဲမွာ အဆီပိုေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြ ပိတ္ဆို႔ရာကေနျဖစ္လာတဲ့အရာေတြပါ။ ဆားဝက္ျခံကလည္း ဝက္ျခံအမ်ိဳးအစားတစ္ခုပါပဲ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ကေတာ့ မ်က္ႏွာမွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေက်ာ၊ ရင္ဘတ္ နဲ႔ ပုခံုးေတြမ်ာလည္း ဆားဝက္ျခံေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ နားေတြထဲမွာေတာင္ျဖစ္တာမ်ိဳးေတြ႔ဖူးပါတယ္။

ဆားဝက္ျခံက ဘာလို႔အနက္ေရာင္ျဖစ္ေနရတာလဲ

ညစ္ပတ္ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔ အဆီေတြထိေတြ႔တာေၾကာင့္ အနက္ေရာင္ျဖစ္သြားတယ္လို႔ ထင္ေကာင္းထင္နိုင္ပါတယ္။ မဟုတ္ပါဘူး။ အေရျပားအတြင္းပိုင္းက အဆီနဲ႔ ျပင္ပေလထုထဲက ေအာက္ဆီဂ်င္တို႔ထိေတြ႔မိတာေၾကာင့္ အနက္ေရာင္အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတာပါ။

ဘယ္သူေတြမွာ ဆားဝက္ျခံျဖစ္ႏိုင္သလဲ

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြမွာလည္း ဆားဝက္ျခံေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာေတာ့ ဆားဝက္ျခံက အျဖစ္အမ်ားဆံုးပါပဲ။ နဖူးနဲ႔ နဖူးတဝိုက္မွာပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။

ဆားဝက္ျခံမျဖစ္ေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

အဆီမ်ားတဲ ့အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပစၥည္းေတြကိုေရွာင္ရွားေပးပါ။ ေရကိုအေျခခံျပီးထုတ္ထားတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ပစၥည္းေတြကိုပဲ အဓိကထားေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းတတ္တဲ့သူေတြဆိုရင္လည္း အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ပါျပီးသား မိတ္ကပ္ကိုေရြး ခ်ယ္ပါ။ ဒီလိုလုပ္တာက မ်က္ႏွာေပၚက ဆားဝက္ျခံေတြေရာ အျခားေသာဝက္ျခံေတြကိုပါ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

ဆားဝက္ျခံေတြက သန္႔ရွင္းမႈအားနည္းလိုပျဖစ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ေပမယ့္လည္း မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ထားေပးမယ္ဆိုရင္ ဆားဝက္ျခံျဖစ္တာကို သက္သာေစမွာပါ။ ဆားဝက္ျခံရွိေနတဲ့ ေနရာေတြကို ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားေလးသံုးျပီး တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ၾကိမ္သန္႔စင္ေပးပါ။ ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း မပြတ္တိုက္ပါနဲ႔ အေရျပားက်ိန္းစပ္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္လို႔ပါ။

ေနာက္ထပ္ ဆားဝက္ျခံေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ရမွာတစ္ခုက မ်က္ႏွာကို တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္ေပါင္းတင္ေပးဖို႔ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာေပၚကဆဲလ္ေသတြကို ဖယ္ရွားတာက မ်က္ႏွာအသားအေရကို အာဟာရဓာတ္စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းျမင့္တက္ေစျပီး ေခၽြးေပါက္ေတြကိုလည္း ပြင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအခ်ိဳ႕ကလည္း  ဆားဝက္ျခံေတြကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနတယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ အသားအေရပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားသံုးေပးျခင္းကလည္း အသားအေရကိုေကာင္းမြန္ေအာင္ အားျဖည့္ေပးပါလိမ့္မယ္။

ဆားဝက္ျခံဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း ၃ ခု

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဆားဝက္ျခံကို မညွစ္ထုတ္ရဘူးဆိုတဲ့အခ်က္ကို လက္သင့္ခံထားၾကပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္နိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဆားဝက္ျခံေတြကို ညွစ္ထုတ္လိုက္လို႔ အနာထဲကိုဘက္တီးရီးယားေတြဝင္သြားမယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာမွာ အမာရြတ္ေတြျဖစ္က်န္ခဲ့ႏိုင္ပါတယ္။

ဆားဝက္ျခံဖယ္ထုတ္တဲ့ ကိရိယာကိုအသံုးျပဳေပးပါ – ဆားဝက္ျခံညွစ္တဲ့ကိရိယာက သတၱဳနဲ႔လုပ္ထားျပီး အစြန္းတစ္ဖက္မွာ  ဆားဝက္ျခံကို ညွစ္ထုတ္လို႔ရတဲ့ အေပါက္ေသးေသးေလးပါတတ္ပါတယ္။ သတိျပဳစရာတစ္ခ်က္ကေတာ့ ဆားၾက္ျခံကိုမညွစ္ထုတ္ခင္မွာ ဆားဝက္ျခံညွစ္ထုတ္ဖို႔အသံုးျပဳမယ့္ ကိရိယာကို ပိုးေသေစဖို႔အတြက္ အရက္ျပန္သုတ္ေပးဖို႔ပါ။ လက္ေခ်ာင္းေတြကို အသံုးမျပဳတာေၾကာင့္ ပိုးဝင္နိုင္ေျခ နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ဆားဝက္ျခံ ကပ္ခြာသံုးေပးလု႔ိရပါတယ္ – ဆားဝက္ျခံေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ မ်က္ႏွာရဲ႕ T-zone မွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆားဝက္ျခံ ကပ္ခြာကို ဆားဝက္ျခံျဖစ္တဲ့ေနရာေတြမွာ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ကပ္ထားေပးျပီး ျပန္ခြာလိုက္ပါ ဆားဝက္ျခံေတြေရာ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့အရာေတြပါ ပါသြားပါလိမ့္မယ္။

တတ္သိနားလည္သူေတြနဲ႔ ျပသေပးပါ – ဆားဝက္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာအလွအပဆိုင္ရာတတ္သိနားလည္ သူေတြနဲ႔တိုင္ပင္ျပီး ဖယ္ရွားတာက အေကာင္းဆံုးပါ။ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ လြယ္လင့္တကူ လုပ္လိုက္တာေတြက ပိုးဝင္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အလွအပဆိုင္ရာ ေဆးခန္းေတြမွာ ျပသၾကည့္ဖို႔အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ အေရျပားဆိုင္ရာကၽြမ္းက်င္တဲ့ဆရာဝန္ေတြကသာ ဆားဝက္ျခံ သက္သာေစဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတဲ့ ေဆးေတြကုိ ညႊန္းေပးႏိုင္မွာပါ။

ဆားဝက္ျခံ သက္သာေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အေလ့အထမ်ား

ဆားဝက္ျခံေတြကို မဆိတ္ဆြပါနဲ႔ – လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ဆားဝက္ျခံေတြကို ညွစ္ထုတ္တာက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ညစ္ပတ္တာေတြ နဲ႔ ပိုးဝင္တာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။  ဆားဝက္ျခံေတြကို ဆိတ္ဆြတာက ပိုးဝင္ကူးစက္တာေတြကိုျဖစ္ေစျပီး အေရျပားေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ ဆားဝက္ျခံေတြကို ပိုဆိုးေစတာမ်ိဳးေတြကိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုးျဖစ္နိုင္တာတစ္ခုက မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမာရြတ္ေတြက်န္ခဲ့ေစနိုင္တာပါ။

အျပင္းစား ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္ေနတဲ့ ဆဲေသလ္ဖယ္ရွားတဲ့ အလွကုန္ေတြမသံုးပါနဲ႔ –  တံု႔ျပန္လြယ္တဲ့အသားအေရပိုင္ဆိုင္ထား မယ္ဆိုရင္ အျပင္းစား ဆဲေသလ္ေသဖယ္ရွားေပးတဲ့ အသားအေရသံုးအလွကုန္ေတြက ဆားဝက္ျခံကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တာ နဲ႔ အေရျပားက်ိန္းစပ္တာမ်ိဳးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္ရွိသံုးေနတဲ့ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားတဲ့အသားအေရသံုးပစၥည္းကိုအသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အသားအေရမွာနာက်င္တာမ်ိဳး ခံစားရမယ္ဆိုရင္ ဆက္မသံုးဖို႔ အၾကံျပဳပါရေစ။ ဓာတုပစၥည္းပါဝင္မႈနည္းျပီး သဘာဝပစၥည္းေတြကိုအေျခခံထားတဲ့ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားေပးတဲ့ အသားအေရသံုးပစၥည္းကိုေျပာင္းသံုးေပးပါ။

တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ – မနက္ပိုင္းမွာတစ္ၾကိမ္ ညမအိပ္ခင္တစ္ၾကိမ္ အနည္းဆံုး ၂ ၾကိမ္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေသေသခ်ာခ်ာသစ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ ဆားဝက္ျခံျဖစ္တာသက္သာေစဖို႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလူးေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ မ်က္နွာေပၚမွာ အဆီမ်ားရင္ဆားဝက္ျခံပိုျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ရင္ေရကိုအေျခခံျပီးထုတ္ထားတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကိုပဲ အသံုးျပဳေပးပါ။

ေခါင္းအံုးစြပ္ကို ေလွ်ာ္ေပးပါ – ေခါင္းအံုးစြပ္မွာ အိပ္ေနတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကေန ထြက္လာတဲ့ အဆီေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြက ေခါင္းအံုးစြပ္မွာ ကပ္ညွိေနႏိုင္တာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္ေတာ့ ေခါင္းအံုးစြပ္လဲေပးပါ။

မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔မထိပါနဲ႔ – မ်က္ႏွာေပၚက ဆားဝက္ျခံေတြ၊ ဝက္ျခံေတြကို လက္နဲ႔ထိေတြ႔တာ၊ဆိတ္ဆြတာေတြက လက္က ဘက္တီးရီးယားေတြကို မ်က္ႏွာေပၚကိုကူးစက္တာမ်ိဳးေတြကိုျဖစ္ေပၚေစျပီး ဝက္ျခံေတြကိုပိုမိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပိုင္းေတြထဲမွာ လက္ကအညစ္ပတ္ဆံုး အစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္ေနတတ္ျပီး ဆားဝက္ျခံေတြကို ျဖစ္ေစရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကိုလက္နဲ႔မၾကာခဏထိေတြ႔တာမ်ိဳးကိုေရွာင္ပါ။ မလိုအပ္ဘဲမ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔မကိုင္ပါနဲ႔။

ဒီနည္းေလးေတြအတိုင္း လိုက္လုပ္ၾကည့္ရင္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ လွပမႈကိုပါထိခိုက္ေစတဲ့ ဆားဝက္ျခံေလးေတြကို ဘိုင့္ဘိုင့္လို႔ႏႈတ္ဆက္လိုက္ၾကရေအာင္ပါ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဧပြီ 2, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဧပြီ 2, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။