ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားမ်ားစားျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ ဟင္းေတြခ်က္တဲ့အခါ မပါမျဖစ္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဖုတ္စားသူလည္း ရွိသလို ဒီအတိုင္း အစိမ္းစားတဲ့သူလည္း ရွိပါတယ္။ အစားလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ ျဖစ္တာမုိ႔ ဘယ္လိုပဲစားစား ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းဟာ အန႔႔ံနဲ႔ အရသာကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳေစတာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ အျခားအာဟာရဓါတ္ေတြကလည္း က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတာမို႔ ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။

အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသံုးျခင္းက အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တိုးတက္ေစတဲ့အျပင္ မအီမသာျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ယားယံျခင္းေတြကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ က်ဆင္းေစျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ Allicin က က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတာပါ။

ေသြးတုိးေရာဂါ သက္သာေစျခင္း

ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာေစဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ Allicin ဟာ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္တာကို မျဖစ္ေစဘဲ ေသြးေၾကာေတြ ေကာင္းမြန္စာ လည္ပတ္ဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

မ်က္စိအားေကာင္းျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ  selenium၊  quercetin နဲ႔ ဗီတာမင္စီေတြ မ်ားမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအာဟာရဓါတ္ေတြဟာ မ်က္လံုးထဲကို ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ေဖာင္းအစ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ မ်က္စိအားေကာင္းေစပါတယ္။

အေအးမိျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းစားေပးမယ္ဆိုရင္ အေအးမိဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ အေအးမိတာေတြ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ျမႊာေလာက္ စားတာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။

အသည္းအားေကာင္းေစျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသည္းအားေကာင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြက အသည္းက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သန္႔စင္ေပးျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းမ်ားမ်ား ပါဝင္တာက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းကလီစာေတြကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

အရိုးအဆစ္သန္မာေစျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴ အျမႊာေသးေသးေလးေတြက အရိုးအဆစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ နည္းနည္းေတာ့ အံ့ၾသစရာ ေကာင္းပါတယ္ေနာ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြက အရိုးအဆစ္ေတြကို သန္မာေစၿပီး Estrogen ေတြကို တုိုးျမင့္ေစပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ

ႏွလံုးေရာဂါဟာ ကမာၻေပၚမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ သက္သာေစဖို႔အတြက္လည္း ၾကက္သြန္ျဖဴက အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ထေဖာက္တာေတြ နည္းေစပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။