အရိုးအဆစ်နာခြင်း အတွက် ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပြီး ဆေးဝါးသောက်သုံးတာကနေ ခွဲစိတ်ကုသမှုအထိ ကုသနည်းတွေရှိသလို ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားကြည့်နိုင်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေလည်း သိထားသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့ – ကိုယ်က ဝ နေသူဖြစ်ရင် အရင်ဆုံး အဆီပိုတွေ ချပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ဖို့ – နောက်တစ်ချက်က ကိုယ်နဲ့ သင့်လျော်မယ့် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုကို အရိုးအဆစ်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်လုပ်ဆောင်ပါ။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ တခြား အားသိပ်မသုံးရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အရိုးအဆစ်တွေအပေါ် ဖိအားမများစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘေးအကူအညီ – တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်တုတ် တို့ကလည်း နာကျင်ကိုက်ခဲနေတဲ့ ခြေထောက်အတွက် လမ်းလျှောက်ရာမှာ အထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆေးဝါး – Aspirin၊ Ibuprofen နဲ့ Paracetamol တို့က ထိရောက်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်ကျဆေးတွေလိုမျိုး တခြားဆေးတွေကိုလည်း ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားလာနိုင်ပါတယ်။
အရိုးအဆစ်နာရောဂါက နွေးနွေးထွေးထွေး အနေအထားမှာ ပိုသက်သာတတ်တာကြောင့် အအေးသိပ်မခံဖို့ သတိထားသင့်ပါတယ်။ ရေနွေးပုလင်းကပ်တာ၊ ရေနွေးဝတ် ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးအိတ် ကပ်ပေးတာက နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ဖြစ်ချင်းဆိုရင်တော့ ရေခဲဝတ်ကပ်ပေးတာက နာကျင်မှု ပိုမဆိုးလာအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီဆောင်းပါးလေး ဖတ်ပြီးရင်လည်း ကိုယ့်အိမ်က ဘိုးဘိုး ဘွားဘွားတွေအတွက် သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့ မမေ့ကြနဲ့ဦးနော်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။