သစ်သီးများကိုနည်းမှန်လမ်းမှန်ဘယ်လို စားသုံးကြမလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 12, 2020 . 2 mins read
Share now

သစ်သီးဝလံများတွင် ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုသောဗီတာမင်များ၊သတ္ထုဓါက်များ၊ပိုတက်ဆီယမ်၊ဖောလစ်အက်စစ်၊အမျှင်ဓါက်နှင့်ကင်ဆာကိုအံတုနိုင်သောဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ သစ်သီးများကိုနေ့စဉ်စားသုံးသူများတွင်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းသည်ကိုတွေ့ရသည်။ သို့သော်သစ်သီးများမစားသုံးမီသတိပြုဖွယ်အချက်အချို့တော့ရှိပါသည်။

သစ်သီးများကိုကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောနည်းသည်မှားယွင်းနေသလား

သစ်သီးများအားလုံးတွင်လိုအပ်သောအာဟာရများအားလုံးပါဝင်နေသည်ဟု ယူဆမိခြင်းသည်(လုံးဝ)မှားယွင်းသောအယူအဆဖြစ်ပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်နာနတ်သီးနှင့်ဘလူးဘယ်ရီသီးကိုကြည့်ပါ။ နှစ်မျိုးစလုံးတွင်ဗီတာမင်ဓါတ်များပါဝင်သော်လည်းကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊သကြားဓါတ်နှင့်အမျှင်များပါဝင်မှုမှာကွဲပြားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူအနေဖြင့်နာနတ်သီး၊ငှက်ပျောသီး၊ဖရဲသီးများသည်အချိုဓါတ်လွန်စွာများပြားသည့်အတွက်မရွေးချယ်သင့်ပါ။ အရောင်ရင့်အသီးများဥပမာ-စပျစ်သီးနှင့် ဘလူးဘယ်ရီသီးများကိုသာရွေးချယ်ပေးပါ။ ထို့ကြောင့်အသီးများအားလုံးကိုပမာဏအတူတူမစားသင့်ပါ။ မိမိအတွက်သင့်တော်မည့်အသီးကိုစဉ်းစားပြီးရွေးချယ်စားသုံးသင့်သည်။

သစ်သီးများသည်သဘာဝမှရပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သဖြင့်လိုသလောက်စားနိုင်သည်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသောအစီစဉ်ရှိလျှင်ထိုသို့မတွေးသင့်ပါ။ ကစီဓါတ်မပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိုက်သလောက်စားနိုင်သော်လည်းသစ်သီးများကိုတော့ထိုသို့မဟုတ်ပါ။ သစ်သီးများသည်ချို၍အရသာရှိသောကြောင့်သင့်အနေဖြင့်ထပ်၍ထပ်၍စားချင်ပေလိမ့်မည်။ အသီးအနှံများကိုလွန်ကဲစွာစားသုံးပါကသကြားဓါတ်နှင့်ကယ်လိုရီအချိုးမညီဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ သင် သစ်သီးဘယ်လောက်စားလို့ရသလဲဆိုသည်မှာအသက်အရွယ်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ်မူတည်၍စဉ်းစားမှသာအသီးအနှံများကသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးကိုပေးနိုင်လိမ့်မည်။

အရသာကောင်းမွန်ပြီးဖြစ်သောကြောင့်အသီးများကိုသူ့ချည်းသက်သက်စားလိုသည်

အသီးတစ်ကိုက်စားခြင်းကမုန့်အချိုတစ်ခုစားခြင်းထက်ပိုကောင်းသော်လည်းသွေးတွင်းသကြားဓါတ်မြင့်တက်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်မှာမူ ရှိနေသေးသည်။ ထိုသို့မဖြစ်ရန်အသီးများကို အသားဓါတ်ပါသောဒိန်ခဲ(သို့မဟုတ်)ထောပတ်ဆီနှင့်ရော၍စားပေးပါ။ အသီးများကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထွက်စေချိန်တွင်အသားဓါက်က ဂလူကာဂွန်ဟော်မုန်းကိုထွက်စေသည်။ ထိုဟော်မုန်းနှစ်ခုသည ်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်အပေါ်တွင်အာနိသင်မတူသည့်အတွက်အတူတကွအလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်သကြား ဓါက်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။

အော်ဂဲနစ်သစ်သီးမှမဟုတ် အသီးမှန်လျှင် အားလုံးကောင်းသည်

အော်ဂဲနစ်သစ်သီးများသည်ဈေးကြီးသည်ဖြစ်သော်လည်းလွန်စွာကောင်းမွန်သဖြင့်ရွေးချယ်စားသုံးရကျိုးနပ်သည်ဟုပညာရှင်တို့ကဆိုကြပါသည်။ ဓါတ်မြေသြဇာမသုံးဘဲ သဘာ၀ နည်းဖြင့်စိုက်ပျိုးထားသောပန်းသီး၊ စပျစ်သီး (သို့မဟုတ်) အခြားအသီးသီးတစ်မျိုးမျိုးတွင်

ပိုးသတ်ဆေးပါဝင်မှုမှာအလွန်နည်းပါးသည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးခြင်းဖြင့်အာဟာရဓါတ်များကိုပိုလျှံစွာရရှိနိုင်သည့်အပြင်အန္တရာယ်ရှိသောဓါတုဆေးဝါးများရန်မှလည်းကင်းဝေးနိုင်သည်။

အသီးစားလျှင်အခွံအမြဲခွာစားသည်

အသီးများတွင်အခွံသည်ဗီတာမင်နှင့်ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ် သည်။ဥပမာ-ပန်းသီး၏အခွံတွင်သတ္ထုဓါက်၊ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်အေတို့ပါဝင်သည်။ အသီးများ ၏အခွံကိုပါစားပေးခြင်းအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည့်အပြင် ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း ကင်းဝေးစေသည်။ သင့်အနေဖြင့်အခွံကိုမစားချင်သော်လည်းရေနှင့်သေချာဆေးကြော၍ စားပေးပါ။ အသီးများ၏အခွံကိုပါစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကို သင်သိပြီမဟုတ်ပါလား။

အသီးဖျော်ရည်များသည်အသီးမှရသည်ဖြစ်၍သောက်သုံးရသည်ကိုနှစ်သက်သည်။

အသီးဖျော်ရည်များသည်အသီးများကိုစားသုံးရခြင်းထက်ပို၍အဆင်ပြေသည်။ သို့သော်လည်းပန်းသီး ဖျော်ရည်နှင့်ပန်းသီးကို ဒီအတိုင်းစားခြင်း၏အာဟာရတန်ဖိုးကို နားလည်လျှင်သင်ဖျော်ရည်သောက်ချင်စိတ်ရှိတော့မည်မဟုတ်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင် အမျှင်ဓါတ်များမပါဝင်တော့ဘဲ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့်ဖြည့်စွက်ထားသောသကြားများသာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်သစ်သီးများကို ဆေးကြာသန့်စင်၍အစိတ်အပိုင်းအားလုံးပါဝင်အောင်စားပေးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပြီးပြည့်စုံသည့်အပြင်ဓါတုပစ္စည်းများ၏ရန်မှလည်းကင်းဝေးနိုင်သည်။

အသီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသော်လည်းနည်းလမ်းမှန်စွာစားသုံးပါ ကပို၍အကျိုးရှိနိုင်သဖြင့်အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်ပါသည်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

ဒါတွေလည်းဆက်ဖတ်ပါ:

    သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

    ကိုယ့်ကလေး ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ကြိုက်လာအောင် ဘယ်လိုစည်းရုံးကြမလဲ

    ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အာဟာရဓာတ်၊ လူကြီး၊ လူငယ်၊ အဝလွန်တာ၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ မီးဖိုချောင်၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးဝလံ၊ ကန်စွန်းရွက်၊ အစိမ်းစား၊

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Ye Zon Aung

    ဝိတ်ကျစေမယ့် မနက်စာ

    ဝိတ်ကျချင်လို့ဆိုပြီး မနက်စား မစားဘဲနေနေပြီလား။ ဝိတ်လည်းကျ အဆာလည်း မခံရအောင် မနက်စာကို ဘာတွေ စားရမလဲ။ ဝိတ်ကျစေမယ့် မနက်စာ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    စားနေကျ အစားအသောက်တွေစားရင်း ဝိတ်ချကြမလား။

    ဝိတ်ချချင်သူတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အစားအစာများ။ စားနေကျ အစားအစာတွေထဲက ဝိတ်ကျစေမယ့် အစားအစာအချို့။ အာဟာရလည်းပြည့်ဝ ဝိတ်လည်းကျစေဖို့။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    ကလေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အစားအစာများ

    ကလေး အာဟာရ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးဖို့ သစ်သီး  ဗီတာမင် C ဗီတာမင် A ကိုယ်ခံအား အမျှင်ဓာတ် အမြင်အာရုံ ဒိန်ချဉ် အရိုး နဲ့ သွား ကယ်လ်ဆီယမ် အစာခြေစနစ်

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

    အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ။

    အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 2, 2020 . 2 mins read
    ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့ ဝမ်းချုပ်တာ သက်သာစေဖို့ အိမ်တွင်းကုထုံး

    ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့ ဝမ်းချုပ်တာ သက်သာစေဖို့ အိမ်တွင်းကုထုံး

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 1, 2020 . 1 min read

    Bubble Tea သောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Ye Myo Myat
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 31, 2020 . 2 mins read
    ကျန်းမာတဲ့ ဘေဘီလေး မွေးစေဖို့ မေမေတို့ ဘာတွေ စားသောက်ကြမလဲ။

    ကျန်းမာတဲ့ ဘေဘီလေး မွေးစေဖို့ မေမေတို့ ဘာတွေ စားသောက်ကြမလဲ။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 27, 2020 . 2 mins read