သင္၏ကေလးကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္မႈမွ ေရွာင္ရွားႏိုင္ရန္ ကူညီေပးမည့္ အခ်က္(၄)ခ်က္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္မႈမွ ေရွာင္ရွားသည့္ အခ်က္(၄)ခ်က္

ပံုမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ (သို႔မဟုတ္) ေသြးဖိအားမွာ ၉၀/၆၀ မီလီမီတာ မာက်ဴရီနွင့္ ၁၂၀/၈၀ မီလီမီတာ မာက်ဴရီၾကားျဖစ္ပါသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၁၄၀/၉၀ မီလီမီတာ မာက်ဴရီနွင့္ အထက္ဆိုပါက ေသြးဖိအားျမင့္တက္ေနၿပီ ဟုဆိုနိုင္သည္။ ေသြးဖိအားျမင့္တက္ျခင္းသည္ အသက္အရြယ္ႀကီးသူမ်ားနွင့္ အသက္ႀကီးပိုင္းတြင္ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိပါသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ေဆးရံုနွင့္ က်န္းမာေရးဌာနမွ ေဆးပညာ စစ္တမ္းမ်ားအရ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ေသြးဖိအားမ်ားျခင္းကို ပို၍ပို၍ခံစားလာရေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ေအာက္ပါတို႔သည္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တတ္ေနေသာ သင္၏ ကေလးငယ္ကို ကူညီေပးနိုင္သည့္ နည္းလမ္း (၄)မ်ိဳးျဖစ္သည္။

(၁) သင့္ကေလး၏ေသြးဖိအားကိုမ်က္ေျခမျပတ္ေစာင့္ၾကည့္ပါ

သင့္ကေလး၏ ေသြးဖိအားကို မၾကာခဏစစ္ေဆးေပးပါ။ ေဆးခန္းတြင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ရန္ အၿမဲတမ္း အဆင္မေျပနိုင္သျဖင့္ သင့္အေနျဖင့္ ေသြးဖိအားတိုင္းကိရိယာတစ္ခု ၀ယ္ထားသင့္သည္။ ယေန႔အခါတြင္ သင့္တင့္ေသာ ေစ်းႏႈန္းျဖင့္ အသံုးျပဳရ လြယ္ကူေသာ ကိန္းဂဏန္းျပ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ေသြးဖိအားတိုင္း ကိရိယာမ်ား ရေနႏိုင္ၿပီ ျဖစ္သည္။ ကေလး၏ ေသြးဖိအားအေျဖမ်ားကို တိုင္းတာမွတ္သားထားပါ။ ထိုမွသာ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ အေျပာင္းအလဲျဖစ္ပါက ခ်က္ခ်င္းတစ္ခုခု လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

(၂)သင့္ကေလးအတြက္က်န္းမာေရးနွင့္ညီညြတ္ေသာစားေသာက္မႈပံုစံျပင္ဆင္ေပးပါ

ကေလး၏ အစားအစာထဲတြင္ အဆီနွင့္ အခ်ိဳဓာတ္ကိုေလွ်ာ့ပါ။ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နွင့္ နွံစားတို႔ကို ပိုမိုပါ၀င္ေအာင္ထည့္ပါ။ ကေလး၏ေသြးဖိအားသည္ ေနာက္ပိုင္းတြင္မွ မသိမသာတက္လာျခင္းမ်ိဳးဆိုလွ်င္ ဆားသံုးစြဲမႈကို ကန္႔သတ္ပါ။ သင့္အေနျဖင့္ အစားအစာပံုစံကို မသတ္မွတ္တတ္ပါက အာဟာရကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္နွင့္ ေဆြးေႏြး၍ မိသားစု၀င္တိုင္းအတြက္ သင့္ေတာ္မည့္ အစားအေသာက္ပံုစံကို ျပင္ဆင္ေပးပါ။ က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္ေသာ အစားအစာမ်ားသည္ အျခားမိသားစု၀င္ အားလံုးကိုပါ အက်ိဳးရွိေစမည္ျဖစ္သည္။

(၃)ကေလးငယ္၏ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ထိန္းပါ

အ၀လြန္ျခင္းသည္ ေသြးဖိအားမ်ားျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။ သင့္ကေလးငယ္သည္ ရွိသင့္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ပိုမိုမ်ားျပားေနလွ်င္ ေပါင္ခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်နိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါ။ ညီညြတ္မွ်တေသာ အစားအစာနွင့္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါက ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းထားနိုင္မည္ျဖစ္သည္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရန္ ဆရာ၀န္နွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြး၍ အစီအစဥ္ဆြဲလုပ္ေဆာင္ပါ။

(၄)ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစနိုင္သည္။ နွလံုးနွင့္ ေသြးေၾကာမ်ားအေပၚတြင္ သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစနိုင္သည္။ အေရးအႀကီးဆံုး အခ်က္တစ္ခ်က္မွာ သင့္ကေလးကို ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွ လံုး၀ ေရွာင္ၾကဥ္ေစရန္ ျဖစ္သည္။ အျခားသူမ်ား၏ ေဆးလိပ္ေငြ႔ကို ရွဴရိႈက္ရျခင္းသည္လည္း အႏၱရာယ္ရွိရာ သင္ကိုယ္တိုင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ပါက သင့္ကေလး၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္ပါသည္။

မိသားစုတြင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ တတ္သူရွိပါကလည္း အျပင္သို႔ ထြက္ေသာက္ရန္ ေျပာျပပါ။

ေသြးေပါင္ၾကာရွည္စြာ ျမင့္တက္ျခင္းသည္ မကုသဘဲ ထားပါက အသက္အႏၱရာယ္ရွိသည္ အထိျဖစ္နိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သင့္ကေလးငယ္၏ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို အနီးကပ္ေစာင့္ၾကည့္ရန္ အေရးႀကီးပါသည္။ ေစာစီးစြာေရာဂါကို သိရွိျခင္းက အေကာင္းဆံုးကုသမႈကို ကေလးငယ္အတြက္ ရရွိေစနိုင္ပါသည္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ