ပန္းေဂၚဖီစိမ္းရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား

ခုေနာက္ပိုင္းမွာ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေလး စားသံုးလာၾကသလုိ ေဈးထဲမွာလည္း ခပ္မ်ားမ်ား ေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီဟာ အျဖဴေရာင္ ပန္းေဂၚဖီလိုပဲ ပံုသ႑ာန္ဆင္တူၿပီး အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီကေတာ့ နည္းနည္းေလး ပိုေသးပါတယ္။ အစားအစာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ထည့္ခ်က္ၾကၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းက ေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ estrogen ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ သုေတသီေတြက ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ တျခားအစားအစာေတြလုိပဲ ေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္တဲ့ အမွ်င္ဓါတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္ေတြေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ေကာင္းမြန္ဖို႔ကိုလည္း စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ Institute of Food Research ကေတာ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကို (၆) ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ အိုမီဂါ ၃ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆစ္ေရာဂါ ရွိသူေတြခံစားေနရတဲ့ အဆစ္ကိုက္ခဲျခင္းကိုလည္း ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

အရိုးက်န္းမာေရး

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ေက ႏွစ္မ်ိဳးလံုး လံုလံုေလာက္ေလာက္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးပြေရာဂါေတြ မျဖစ္ေစဘဲ အရိုးက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေန႔တိုင္းခ်က္စားတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ထည့္စားေပးပါ။

ႏွလံုးက်န္းမာေရး

ႏွလံုးေရာဂါအခံရွိသူေတြအေနနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းထဲမွာ ITCs ထဲက တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Sulforaphane ပါဝင္တာမို႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာအနားသတ္ေတြ ပ်က္စီးျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ အမွ်င္ဓါတ္၊ fatty acid နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြလည္း ပါဝင္ေသးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေသြးဖိအားကိုလည္း ထိန္းထားေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အသားအေရ

အသားအေရ ေကာင္းမြန္ျခင္းဆိုတာကလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္လုိမ်ိဳးပဲ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈေတြ မ်ားမ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ အသားအေရ နီျမန္းျခင္းေတြ မျဖစ္ဖို႔အတြက္လည္း ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္က စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ သိရၿပီဆုိေတာ့ မ်ားမ်ားစားေပးေနာ္။ ဒါမွ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္လာမွာျဖစ္ၿပီး စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါႏုိင္မွာေနာ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။