(၃) ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးပါ
အပူဓါတ်ကသွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်မိတဲ့အခါရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးတာက ထိခိုက်ဒဏ်ရာတဝိုက်မှာဖြစ်နေတဲ့သွေးတွေကို ခဲနေတာမျိုးမဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးတာက ကြွက်သားတွေတောင့်တင်းတာကိုပြေလျော့စေနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ရေနွေးဝတ်ကပ်ပေးတာ၊ရေနွေးပုလင်းကပ်ပေးတာမျိုးတွေလည်းလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။နောက်တစ်မျိုးကတော့ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာပါ။
(၄) ပတ်တီးစည်းပေးပါ
ထိခိုက်မိတဲ့နေရာကို ဆွဲဆန့်နိုင်တဲ့ ပတ်တီးမျိုးနဲ့စည်းနှော်င်ထားပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးတာက တစ်ရှုးတွေကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စည်းနှောင်ထားပေးနိုင်သလိုသွေးကြောတွေထဲကသွေးယိုစိမ့်မှုကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ထိခိုက်ဒဏ်ရာဖြစ်တဲ့နေရာကို စည်းနှောင်ပေးထားတာက ထိခိုက်ဒဏ်ရာကို သက်သာစေနိုင်သလို နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
(၅) နေရောင်ထိတွေ့ပေးပါ
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က အသားအရေကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် အနာတွေ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေဖြစ်တဲ့အခါမှာတော့ သင့်တင့်တဲ့နေရောင်ခြည်ပမာဏ ထိတွေ့ပေးဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင် D က အနာကျက်စေနိုင်သလို ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာတွေကိုလျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့ကို ထိခိုက်မိတဲ့နေရာကို ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်လောက်နေရောင်နဲ့ထိတွေ့ပေးပါ။နေရောင်ကို သင့်တင့်တဲ့ပမာဏလောက်ဘဲ ထိတွေ့ပေးပါ။နေလောင်တဲ့အထိတော့နေရောင်မခံပါနဲ့။
(၆) ဗီနီကာစွတ်ပေးပါ
ဗီနီကာကိုရေနွေးနွေးလေးနဲ့ရောစပ်ပြီး ထိခိုက်မိထားတဲ့နေရာကို ဂွမ်းစလေးနဲ့တို့ပြီး စွတ်ပေးပါ။ ဗီနီကာက ထိခိုက်မိထားတဲ့နေရာတဝိုက်က အရေပြားတွေမှာ သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သလို ထိခိုက်မိတဲ့တဝိုက်မှာသွေးခြည်ဥတာမျိုးမဖြစ်အောင်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
(၇) အနာကျက်မြန်စေနိုင်မယ့် အစားအသောက်တွေစားပေးပါ
အနာကျက်မြန်စေဖို့နဲ့ အနာသက်သာစေဖို့အတွက် အနေအထိုင်တွင်မကပါဘူး။ အစားအသောက်ကိုပါ ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက ကျန်းမာရေးအပေါ်တော်တော်လေးသက်ရောက်နေပါတယ်။ အချို့အစားအစာတွေက သွေးကြောတွေကိုအနာကျက်မြန်စေဖို့အတွက် အခုပြောပြမယ့်အစားအသောက်လေးတွေကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။