အစာခြေစနစ် ပြဿနာကြောင့် အူလမ်းကြောင်း ယိုစိမ့်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးမယ်
ဒီဝေဒနာကို ခံစားရတဲ့အခါ အစာခြေ စနစ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ နဲ့ အစား အစအနလေးတွေက အစာခြေလမ်းကြောင်း ကနေတဆင့် သွေးကြောထဲကို ရောက်ရှိ သွားနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အနေနဲ့ကတော့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတာ၊ အရေပြားပြဿနာ ခံစားရတာ၊ အစာခြေစနစ် ပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အဓိက အကြောင်းအရင်း တစ်ခုက အာဟာရ ချို့တဲ့မှုပါ။ ဒီတော့ အာဟာရ ချို့တဲ့မှုကနေရောအစာခြေစနစ်ပြဿနာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းယိုစိမ့်မှုကနေပါ ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အခါးနည်းနည်းလောက် စားပေးတာပါပဲ။
အစားစားချင်စိတ်တိုးစေမယ်
အခါးဓါတ်က အစာခြေစနစ်ကျန်းမာဖို့ မဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တစ်ခုပါ။ အစားစားချင်စိတ်မရှိဖြစ်နေသူတွေအတွက် သဘာဝ ဓါတ်စာတစ်ခုပေါ့။ အခါးဓါတ်က အစားစားချင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့ghrelinဟော်မုန်းထွက်ရှိလာအောင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အခါးဓါတ်ရဲ့နောက်ထပ် အာနိသင်တစ်ခုက ဝမ်းဗိုက်တွင်းမှာရှိတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေဆီသွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှု တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အာရုံခံစားမှုကိုလည်းကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် အစားစားချင်စိတ်နည်းနေမယ်ဆိုရင် အခါးလေးနည်းနည်းလောက်စားပေးပါ။
အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုးပွားစေမယ်
အစာခြေစနစ်ထဲမှာ ခန္ဓါကိုယ် ကျန်းမာဖွံ့ထွားဖို့အတွက် တာဝန်ထမ်းဆောင်ပေးနေတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေရှိပါတယ်။ ဒီအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေက လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်ကို လုံလောက်စွာ ရရှိပြီး တာဝန်ကို အကောင်းဆုံး ထမ်းဆောင်နိုင်မှ ခန္ဓါကိုယ်က ရောဂါ ကင်းပြီး နေ့စဉ် လှုပ်ရှားဖို့ လိုအပ်တဲ့ အင်အားတွေ ပြည့်နေစေမှာပါ။ ဒါကြောင့်နေ့ရက်တိုင်းကို တက်ကြွလန်းဆန်းစွာနဲ့ကျော်ဖြတ်နိုင်စေဖို့ အခါးလေးကို ဆေးဖြစ်ဝါးဖြစ်လောက် နည်းနည်း စားပေးပါ။
အခါးဓါတ်ရရှိနိုင်မယ့် အစားအသောက်တွေက ဘာတွေလဲ………..
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။