ဒီနေရာမှာတော့ ထူးခြားခြား ကော်ဖီနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး၊ ကော်ဖီ သောက်လို့ အဆင်မပြေတဲ့သူတွေ ဥပမာ – သွေးအားနည်းသူတွေ၊ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေ၊ ရင်တုန်တတ်တဲ့ သူတွေဆိုရင်တော့ သောက်ချင်လည်း ဆန္ဒကို စိတ်နဲ့ ထိန်းရမှာပေါ့ဗျာ။ ဒီနေရာမှာတော့ အသင့်ဖျော် ကော်ဖီမှုန့် ရယ်ဒီမှုန့်ထုတ်တွေထက် သဘာဝ ကော်ဖီစစ်စစ်နဲ့ ဖျော်ထားတဲ့ ကော်ဖီအခါးကိုသာ ဦးစားပေး သောက်ဖို့တော့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ အချိုဓာတ်ကဲတဲ့ သကြား၊ နှို့မှုန့်တွေ မပါဝင်တဲ့အပြင် ကဖင်းဓာတ်ရဲ့ အာနိသင်ကို အပြည့်အဝ ခံစားရစေနိုင်မှာပါ။
ဘာကြောင့် ကော်ဖီသောက်ဖို့ အချိန်ရွေးရတာလဲ။
၁။ ကော်ဖီနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကောင်းတာရော၊ မကောင်းတဲ့ အချက်တွေရော ရှိတာကြောင့် ကိုယ့်အတွက် အကျိုးအာနိသင် ပိုရပြီး ဆိုးကျိုး နည်းနိုင်သလောက် နည်းမယ့် အချိန်ကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကျွန်တော့်အနေနဲ့ အကြံပေးလိုတာက ကော်ဖီသောက်ဖို့ မနက်ပိုင်းနဲ့ နေ့လည်ပိုင်း အချိန်တွေကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာ – မနက် ၆ နာရီခွဲ နိုးတဲ့သူတွေဆိုရင် မနက် ၉နာရီကနေ နေ့လည် ၁၂ နာရီကြား အချိန် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကော်ဖီရဲ့ အာနိသင် ကောင်းကျိုးကို အပြည့်အဝ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
၂။ မနက်ခင်း အိပ်ရာကနိုးနိုးချင်း အချိန်ကိုတော့ လုံးဝရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မနက်ခင်း နိုးနိုးချင်း အချိန်သည် ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ မကောင်းတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းတွေဖြစ်တဲ့ ကော်တီစော ဟော်မုန်း (Cortisol) တွေ အများဆုံး ထုတ်လွှတ်နေတဲ့ အချိန်ဖြစ်တာကြောင့်ပါ။ အဲ့လို အချိန်မှာ ကော်ဖီသွားသောက်လိုက်ရင် ကော်တီစော ဟော်မုန်းတွေကို ရှိတာထက် ပိုပြီး မြင့်တက်သွားစေသလို ကော်ဖီသောက်လို့ ရနိုင်တဲ့ နိုးကြားတက်ကြွမှုတွေလည်း လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။