• မလိုင်ပြည့် (Full Cream Milk)
• မလိုင်ဖယ် (Skim Milk)
• အဆီလျှော့ (Low Fat Milk) ဆိုပြီး ၃ မျိုး ထုတ်လုပ်လာကြပါတယ်။
ဒီအမျိုးအစား ၃ မျိုးက ဘာကွာခြားမှုရှိလဲ။
ကိုယ်က အားကစားလုပ်တဲ့သူ မဟုတ်ဘူး၊ ကျန်းမာချင်လို့ ဒါမှမဟုတ် နွားနို့ကို ကြိုက်လို့ သောက်တယ်ဆိုရင်တော့ အမျိုးအစား ခွဲနေစရာ မလိုပါဘူး။ အဆင်ပြေတဲ့ နွားနို့ကို ဝယ်သောက်လို့ ရပါတယ်။ ဘာတွေ ကွာသွားလဲဆိုတာ အကြမ်းဖျင်း ပြောရမယ်ဆိုရင်
၁။ မလိုင်ပြည့် နွားနို့ (Full Cream Milk)
သောက်လိုက်တာနဲ့ နွားနို့ရဲ့ အရသာကို အပြည့်အဝ ခံစားရမယ်။ အရသာ လေးလေးပင်ပင်ရှိတယ်။ ကျန်တဲ့ ၂မျိုးနဲ့ ယှဉ်လိုက်ရင် ဗိုက်ကို ပိုပြည့်စေတယ်။ အဆီဓာတ်နဲ့ ကယ်လိုရီ ပမာဏ ပါဝင်မှု အများဆုံး ဖြစ်တယ်။ သူ့မှာ ပါဝင်တဲ့ အဆီဓာတ်က ပြည့်ဝဆီ အမျိုးအစား ဖြစ်တဲ့အတွက် တချို့တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလို့ ယူဆကြပေမယ့် ဒီအယူအဆနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အတိအကျ ဆက်စပ်နေတာမျိုး လေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ခြင်း မရှိသေးပါဘူး။ Omega-3 ပါဝင်မှုနှုန်းလည်း အရမ်းများကြောင့် ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ကိုလည်း ထက်မြက်စေနိုင်တယ်။ ကလေးရော လူကြီးပါ သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။ အားကစားသမားတွေ၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ အမျိုးသားတွေ ကြွက်သားတက် မြန်စေဖို့ အဓိက သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။