ရေရှည်မှာ အဆီကျကျစ်လျစ်နေဖို့က ကိုယ့်ရဲ့စားသောက်ပုံကိုပြောင်းလဲတာရယ်၊နေထိုင်မှုပုံစံကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့အမူအကျင့်တွေ ကျင့်ယူတာရယ် အဓိကလိုအပ်ပါတယ်။ အစားအသောက်အနေအထိုင်ကို မဆင်ခြင်ဘဲဆေးလေးတစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ပြီး အမြန်ပိတ်ချင်ရင်တော့ စွန့်စားပြီး အဆီကျဆေးသောက်ရတာ အလကားဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ခဏပဲပိန်ပြီးဆေးရပ်လိုက်တာနဲ့ပြန်ဝလာမှာမို့လို့ပါပဲ။
ဒါ့ကြောင့် သင့်တင့်မျှတတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းကို တွဲလုပ်တဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းဖို့ ပညာရှင်တွေက အကြံပေးကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်အဆင့်ကိုရောက်ဖို့ အစားဆင်ခြင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နိုင်အောင်ပြင်းပြတဲ့စိတ်ကလေးရှိဖို့ အဓိကပါပဲ။ တစ်ခုလိုချင် တစ်ခုပေးရတယ်ဆိုသလို အမြန်အဆီကျချင်ရင်တော့ အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့ အဆီကျဆေးရဲ့ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အန္တရာယ်တွေကို စွန့်စားကြည့်ရပါမယ်။ စိတ်ရှည်နိုင်တယ်ဆိုရင်တော့ အစားဆင်ခြင်တာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကအကုန်အကျလည်း သက်သာစေမယ့် ဘေးအကင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။