ရေနွေးနွေးလေး သောက်ပေးခြင်း နဲ့ ကျန်းမာရေး

မနက်ခင်း အိပ်ရာကနိုးတဲ့အချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မနက်ခင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ရေခဲရေသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်မှာစိုးတယ်ဆိုပြီး ရေကျက်အေး  နွေးနွေးလေး တစ်ခွက် သောက်တတ်သူလေးတွေ ရှိလား……… ဒါဆိုရင်တော့ သင့်အနေနဲ့ အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေရမှာပါတဲ့နော်။ ရေနွေးနွေးလေး သောက်ပေးခြင်း နဲ့ ကျန်းမာရေး အကြောင်း လေ့လာလိုက်ပါဦး။

ရေကျက်အေး

ရေကျက်အေးဆိုတာက လက်ဖက်ခြောက်ခတ်မထားဘဲ ဆူနေအောင်တည်ထားတဲ့ ရေနွေးပါ။ အဖြူရောင် ရေနွေးပေါ့။ ကော်ဖီ ဖျော်သောက်တဲ့ ရေနွေးမျိုးပါ။

ရေနွေးနွေးလေး သောက်ပေးခြင်း နဲ့ ကျန်းမာရေး

မနက်ခင်းမှာ ရေနွေးနွေးလေး တစ်ခွက် သောက်ပေးမယ်ဆိုရင်

မနက်ခင်း အိပ်ရာနိုးနိုးချင်းမှာ ကြွေခွက်လေးထဲကို ရေနွေးလေးထည့် ပြီးရင် ၁၅ မိနစ် ကနေ နာရီဝက်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်။ အကြောတွေဘာတွ လျှော့ပြီးချိန်ဆို ရေနွေးက သောက်လို့ အဆင်ပြေတဲ့ ခပ်နွေးနွေးအခြေအနေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးချိန်မှ အမောပြေ အနေနဲ့ ဒီရေနွေးနွေးလေးကို သောက်လိုက်ရင် ဖြစ်ဖြစ်၊ မနက်နိုးနိုးချင်းမှာ ရေနွေးလေးကို ခွက်ထဲထည့်ပြီး သောက်မယ်ဆိုရင်ဖြစ်ဖြစ်

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာစေတယ်

ရေနွေးနွေးလေးကနေ ထွက်နေတဲ့ ရေနွေးငွေ့လေးကို ရှူရှိုက်ပေးတာက နှာခေါင်းထဲမှာ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ ချွဲတွေကို ပျော်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှာ ခံစားနေရတဲ့ နှာစေးတာ၊ နှာခေါင်းပိတ်တာလိုမျိုး ပြဿနာတွေကို ကင်းစေမှာပါ။ ရေနွေးသောက်ပေးတာက နှာခေါင်းပိတ်တာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

လည်ချောင်းနာတာအပါအဝင် အသက်ရှူလမ်း​ကြောင်းတလျှောက်မှာ ရှိနေတဲ့ ချွဲတွေကို သန့်စင်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ လည်ချောင်းအတွင်းက အမြှေးပါးလေးတွေ ရောင်ရမ်းနေတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေနိုင်တယ်

ရေနွေးက အစာခြေစနစ်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ရေက အစာခြစနစ်ရဲ့ ချောဆီပါ။ ရေတွေက အစာခြေစနစ်တလျှောက် အူတွေ နဲ့ အစာအိမ်ဆီကိုစီးဆင်းပြီး အစာခြေစနစ် နံရံတွေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသလို အညစ်အကြေးတွေကို ရှောရှောရှုရှု ပါသွားစေပါတယ်။

ရေနွေးနွေးလေးက အစာချေဖျက်ရခက်နေတဲ့အရာတွေကိုလည်း စွန့်ထုတ်ရလွယ်ကူစေဖို့ အထောက်အကူ ပြုပေးပါသေးတယ်။ အစာမကြေဘူးထင်ရင် ရေနွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ။

အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေတယ်

ရေနွေးနွေးလေးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ချောဆီဖြစ်သလို ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့ အထောက်အပံ့ ပေးနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ် ကျန်းမာမှ တစ်ကိုယ်လုံး ကျန်းမာမှာပါ။ နာကျင်တာတာကစလို့ တစ်နေ့တာမှာ တက်တက်ကြွကြွ လန်းလန်းဆန်းဆန်းဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်တေ့ ရေနွေးနွေးလေးတစ်ခွက်သောက်ပေးပါ။

အဆစ်နာဝေဒနာရှိသူတွေအနေနဲ့လည်း အဆစ်အမြစ်တွေနာကျင်တာ သက်သာစေဖို့ ရေနွေးနွေးလေး သောက်သုံးပေးလို့ရပါတယ်။

ရေဓာတ် ပြည့်ဝစေတယ်

ရေနွေးနွေးလေးကလည်း ပုံမှန်သောက်သုံးနေတဲ့ သောက်ရေတွေလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေမှာပါ။ မနက်ခင်းနိုးနိုးချင်းမှာ ရေနွေးနွေးလေး တစ်ခွက်သောက်လို့ တစ်နေ့တာမှာ ရာသီဥတု အခြေအနေကို လိုက်ပြီး ရေအေး ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးကို သောက်လို့ရပါတယ်။ အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်တော့ သောက်ရပါမယ်။ ဒါမှ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို ပြည့်ဝမှာပါ။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှ ခန္ဓာကိုယ်က အကောင်းဆုံး လှုပ်ရှားနိုင်မှာပါ။ မနက်ခင်းမှာ ရေနွေးနွေးလေး တစ်ခွက်သောက်လို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာနဲ့ တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးတယ်

[embed-health-tool-bmr]