ချောကလက် စားသုံးပြီး ၂ နာရီ ကနေ ၃ နာရီအတွင်းမှာ ဦးနှောက်ထဲမှာသွေးစီးဆင်းမှုကောင်းမွန်စေနိုင်သလို ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို ပုံမှန်ထက် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ အနက်ရောင်ချောကလက် ကဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်တော်တော်လေးအထောကအကူဖြစ်စေတာပါ။
ချင်း (ဂျင်း) စားပေးပါ
ဦးနှောက်နဲ့မှတ်ဉာဏ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအထောက်အကူပြုပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပေါ့။ မှတ်ဉာဏ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းတိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ကဖင်းသောက်ပေးပါ
ကဖင်းဓါတ်က ကာလတိုမှတ်ဉာဏ်အတွက်ရော ကာလရှည်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ပါ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကာလတိုမှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေချင်ရင် ကဖင်းပါတဲ့သောက်စရာတွေကိုသောက်သုံးပေးပါ။
အချိုလျှော့စားပါ
သကြားတွေ အစားများတာက မှတ်ဉာဏ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သလို နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မှတ်ဉာဏ်မထိခိုက်စေချင်ဘူးဆိုရင်တော့ အချိုတွေလျှော့စားပေးပါ။ သကြားအစားများတာက ဦးနှောက်ကို ကျုံ့စေနိုင်ပါတယ်။
ငါးကြီးဆီ စားပေးပါ
ငါးကြီးဆီကလည်း မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ငါးကြီးဆီက နှလုံးရောဂြါဖစ်နိုင်ခြေကိုနည်းစေနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ပူပန်မှုတွေကိုလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ် ငါးကြီးဆီစားသုံးပေးပြီး ကာလတိုမှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။