ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးခြင်း
အသက်ကြီးရင့်လာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓါကိုယ်ကရေဓါတ်ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းမရှိတော့ဘဲရေဆာနေတာကိုလည်း သတိမထားမိကြတဲ့အခါရေသောက်နည်းလာပါတယ်။ တချို့ကဆို ကိုယ့်ခန္ဓါကိုယ်မှာရေဓါတ်ဆုံးရှုံးရင်ဘာဖြစ်လာနိုင်မလဲဆိုတာသေချာမသိဘဲ ဆီးအိမ်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်လွန်ကဲလာမှာကို စိုးရိမ်ပြီးရေသိပ်မသောက်ဖို့တောင်သေချာသတိထားကြတာရှိပါတယ်။ရေသောက်နည်းခြင်းရဲ့နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကတော့ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ခေါင်းမူးခြင်း၊သွေးဖိအားကျခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းကနေ တက်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ဦးနှောက်ရောင်ခြင်းနဲ့ အသက်ဆုံးရှုံးရခြင်းတွေအထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အာဟာရဓါတ်ရရှိခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေမဖြစ်ရအောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲ
အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက လူကြီးတွေစားမယ့်အစားအသောက်တွေထဲမှာ လိုအပ်သမျှအာဟာရဓါတ်တွေ အပြည့်အဝပါဝင်စေဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။နေ့စဉ်စားသောက်ပုံအာဟာရထဲမှာ ဒါလေးတွေပါဝင်ဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။
ငါး
ငါးအမျိုးမျိုး၊ အထူးသဖြင့်ဆော်လမွန်ငါး မှာ ခန္ဓါကိုယ်နဲ့ဦးနှောက်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစေတဲ့omega-3 fatsတွေပါဝင်ပါတယ်။Omega-3 fatsတွေဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံမှာအရေးပါတဲ့အပိုင်းကပါဝင်ပြီး ဦးနှောက်ဆီကို သတင်းပေးပို့ရာမှာ အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။