Trypophobia (Trypophobia) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ဆိုတာဘာလဲ။

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ဆိုတာက စုျပံဳေနတဲ့အေပါက္ေတြကို ေၾကာက္တဲ့၊ ရြံတဲ့ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ရွိသူေတြက အေပါက္ေတြစုျပံဳေနတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုကိုျမင္တဲ့အခါ မူးေနာက္ပ်ိဳ႕ခ်င္လာပါတယ္။ ဥပမာ – ၾကာခြက္မ်က္ႏွာျပင္၊ စေတာ္ဘယ္ရီမ်က္ႏွာျပင္တို႔က ဒီလိုဖိုးဘီးယားရွိသူေတြအတြက္ မအီမသာျဖစ္ေစပါတယ္။

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ဟာ ဘယ္ေလာက္ထိ အျဖစ္မ်ားသလဲ။

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) က အျဖစ္မ်ားတာမ်ိဳးေတာ့မဟုတ္ဘူး။ တရား၀င္အရ အသိအမွတ္လည္းမျပဳပါဘူး။ Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ကိုေလ့လာတာကလည္း နည္းပါေသးတယ္။ ေရာဂါဟုတ္မဟုတ္ တရား၀င္သတ္မွတ္လို႔ရေအာင္လုပ္ေနတဲ့ သုေတသနေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။ အခ်က္အလက္ေတြကို ထပ္ၿပီးသိလိုတယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔သာ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးေပးပါ။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ။

အေပါက္ ဒါမွမဟုတ္ အေပါက္နဲ႔တူတဲ့အရာေလးေတြ စုျပံဳေနတာကိုျမင္ရတဲ့အခါ ျဖစ္လာတဲ့လကၡဏာေတြကို တင္ျပထားၾကပါတယ္။

ဒါေတြကိုျမင္တဲ့အခါ Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ရွိသူေတြက ရြံတာ ေၾကာက္တာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လကၡဏာေတြကေတာ့…

  • ၾကက္သီးထျခင္း
  • မႏွစ္မ်ိဳ႕ျခင္း
  • မအီမသာခံစားရျခင္း
  • အျမင္အာရံုမွာ မသက္မသာျဖစ္ျခင္ ဥပမာ မ်က္လံုးနာျခင္း၊ ထင္ေယာင္မွားျခင္း
  • စိတ္ေထြျပားျခင္း
  • ထိတ္လန္႔ျခင္း
  • ေခၽြးျပန္ျခင္း
  • ပ်ိဳ႕ျခင္း
  • ခႏၶာကိုယ္တုန္ျခင္း

အေပၚမွာေျပာထားတဲ့လကၡဏာေတြထဲမွာ မပါေသးတဲ့တျခားလကၡဏာေတြလည္း ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ကယ္လို႔မ်ား ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခု ရွိေနႏိုင္လားဆိုၿပီး စိုးရိမ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔သာ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးေပးပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ျပသသင့္ပါသလဲ။

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲမွ တစ္ခုခုမ်ားရွိေနတယ္ဆိုလွ်င္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုပါလွ်င္ ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈက တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

ျဖစ္ပြားမႈအေၾကာင္းရင္းမ်ား

ဘာေတြက Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ျဖစ္ပြားေစသလဲ။

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) အေၾကာင္း အမ်ားႀကီးမသိရေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒါကိုျဖစ္ေစတဲ့ ခလုတ္ေတြကေတာ့

  • ၾကာခြက္
  • ပ်ားအံု
  • စေတာ္ဘယ္ရီ
  • သႏၱာေက်ာက္
  • အိုးတိုက္သံအူ
  • သလဲသီး
  • ေရပူေဖာင္းေလးမ်ား
  • ေရေငြ႔ေခၽြး
  • သခြားေမႊးေစ့
  • မ်က္လံုးအမ်ားႀကီးစုထားေသာပံု

အေရျပားအေျပာက္အစက္၊ သားေမႊးအေျပာက္အစက္ စတာေတြပါတဲ့ တိရိစာၦန္မ်ား၊ အင္းဆက္မ်ား၊ တြားသြားသတၱ၀ါမ်ား၊ ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါမ်ားနဲ႔ တျခားသတၱ၀ါေတြကလည္း Trypophobia (ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ျဖစ္ဖို႔ ခလုတ္ေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေခ်ကို ျမင့္မားေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ဘယ္အရာေတြက Trypophobia ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစပါသလဲ။

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ေကာင္းေကာင္းမသိရေသးပါဘူး။ ၂၀၁၇ မွာလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) နဲ႔ အထူးစိတ္က်ေရာဂါ၊ စိုးရိမ္စိတ္ေရာဂါတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနႏိုင္ေၾကာင္း ခ်ိတ္ဆက္မႈကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။ သုေတသီေတြေျပာပံုအရ Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ရွိသူေတြက အထက္ပါေရာဂါႏွစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ၂၀၁၆ မွာလုပ္ခဲ့တဲ့ ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာေတာ့ Social anxiety နဲ႔ Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ဆက္စပ္တယ္လို႔ ေျပာထားပါတယ္။ ထပ္ၿပီးသိလိုပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါစစ္ေဆးကုသျခင္း

ယခုေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဆးပညာဆုိင္ရာကၽြမ္းက်င္သူရဲ႕ အၾကံေပးခ်က္ေတြမွာ အစားထိုးရန္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဆက္လက္သိရွိလိုတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအတြက္ သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔သာ အျမဲတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

 

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ဟုတ္မဟုတ္ကို ဘယ္လိုအေျဖရွာအတည္ျပဳသလဲ။

ဖိုးဘီးယားတစ္ခုကို အတည္ျပဳမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ သင့္လကၡဏာနဲ႔ပါတ္သတ္တဲ့ေမးခြန္းေတြကို ေမးပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႕ ေရာဂါ၊ စိတ္အေျခအေန၊ လူမႈေရးရာဇ၀င္ေတြကိုပါ ေမးပါလိမ့္မယ္။ ေရာဂါအတည္ျပဳဖို႔အတြက္ DSM-5 ကို လႊဲေကာင္းလႊဲႏိုင္ပါတယ္။ ဖိုးဘိးယားဆိုတာေတြကို ေဆးပညာႏွင့္ စိတ္ေရာဂါကုအဖြဲ႕အစည္းကေန တရား၀င္လက္ခံထားတာမဟုတ္လို႔ Trypophobia က အတည္ျပဳမရပါဘူး။

Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ကို ဘယ္လိုကုသလဲ။

ဖိုးဘီးယားကိုကုသဖို႔အတြက္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ သက္ေရာက္မႈအေကာင္းဆံုးကုသမႈကေတာ့ ေၾကာက္တတ္တာကိုမ်ားမ်ားထိေတြ႔ေပးဖို႔ပဲ။ ထိေတြ႕ေပးတဲ့ကုထံုးက ကိုယ္ေၾကာက္တဲ့အရာကေပၚ တုံ႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို ေျပာင္းလဲသြားေအာင္ အာရံုစိုက္ေပးတဲ့ စိတ္ေရာဂါကုထံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးဘီးယားအတြက္ ေနာက္ထပ္ကုသမႈတစ္ခုက cognitive behavioral therapy (CBT) ျဖစ္ပါတယ္။ CBT နဲ႔ ထိေတြ႔ေပးကုထံုးတို႔အျပင္တ တျခားနည္းစနစ္ကိုသံုးၿပီး သင့္ရဲ႕စိုးရိမ္စိတ္ကို စီမံရာတြင္ အကူအညီျဖစ္ေစၿပီး အေတြးေတြကို ထိန္းေပးပါလိမ့္မယ္။

တျခားေသာ ေရြးခ်ယ္စရာကုထုံးေတြကေတာ့…

  • ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးသူ သုိ႔မဟုတ္ စိတ္ေရာဂါကုဆရာ၀န္နွင့္ ေဆြးေႏြးေသာကုထံုး
  • စိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ ထိတ္လန္႔လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးမယ့္ Beta-blocker နဲ႔ အိပ္ေဆးေတြလို ေဆးမ်ား
  • အသက္ျပင္းျပင္းရွဴျခင္းနဲ႔ ေယာဂတို႔လို စိတ္ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့ နည္းစနစ္မ်ား
  • စိုးရိမ္စိတ္ကိုစီမံႏိုင္မယ့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ား
  • သတိစိတ္နဲ႔အသက္ရွဴျခင္း၊ ေစာင့္ၾကည့္ျခင္း၊ နားေထာင္ျခင္းနဲ႔ တျခားေသာ အသိစိတ္ပါနည္းစနစ္မ်ားက ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

စိုးရိမ္စိတ္ေရာဂါေတြမွာ ေဆးေတြကိုစမ္းသပ္ၿပီး ျဖစ္ေပမယ့္လည္း trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) အတြက္ေတာ့ မသိရေသးပါဘူး။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက Trypophobia ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံေတြနဲ႔အိမ္သံုးကုထံုးေတြက သင့္အေနနဲ႔ Trypophobia(ၾကာကြက္ေၾကာက္ေရာဂါ) ကိုကုသတဲ့ေနရာ၊  လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္လုပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

  • ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ
  • မွ်တတဲ့က်န္းမာေစတဲ့အစားအေသာက္ကို စားပါ
  • ကဖိန္းနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္ျဖစ္ေစတဲ့ဟာေတြကို ေရွာင္ပါ။
  • သူငယ္ခ်င္း၊ မိသားစုေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ပါ။ လကၡဏာတူခံစားေနရသူခ်င္း ေဆြးေႏြးပြဲေတြကိုသြားပါ။
  • တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေၾကာက္စရာအေျခအေနေတြကို ရင္ဆိုင္လိုက္ပါ။

တစ္ကယ္လို႔သင့္ဆီမွာ ေမးခ်င္တာေတြရွိေနတယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ရာအတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

 Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာဆိုင္ရာ အႀကံေပးျခင္း၊ ေရာဂါအမည္တပ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ကုသမႈေပးျခင္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္မေပးပါ။

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 27, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 27, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ