Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) ကဘာလဲ။

အတက္ေရာဂါဆိုတာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ေလသင္တုန္းျဖတ္ျခင္း၊ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အျပဳအမူနဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြျဖစ္ေပၚျခင္း၊ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ သတိလစ္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးကို ေခၚပါတယ္။ နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းအတက္ေရာဂါ အပါအ၀င္ အတက္ေရာဂါအမ်ိဳးအစားေပါင္း ၂၀ရွိပါတယ္။

 

နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းအတက္ေရာဂါကို ေရာဂါအေျချပဳတဲ့ အစိတ္အပိုင္းအေပၚမူတည္ျပီး ႏွစ္မ်ိဳးထပ္မံခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ ပထမတစ္မ်ိဳးက အတြင္းဘက္ နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းမွာ အေျချပဳျပီး ဒုတိယတစ္မ်ိဳးက အျပင္ဘက္ နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းမွာ အေျချပဳပါတယ္။ နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းဟာ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ျပီး ေရတိုမွတ္ဥာဏ္ လုပ္ငန္းစဥ္နဲ႔ ထိန္းသိမ္းျခင္းကိုလည္း ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။

Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အတက္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစားအားလံုးထဲမွာ ဒီေရာဂါဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အတက္ေရာဂါရွိသူေတြရဲ႕ ၆၀ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါကို ခံစားေနရတာျဖစ္ျပီး အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ဒီေရာဂါစတင္ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ကာယကံရွင္အေနနဲ႔ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ရုတ္တရက္ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုခုကို ရင္းႏွီးေနသလို၊ အရင္ကၾကံဳေတြ႔ခဲ့ဖူးသလို ခံစားရျခင္း

အလြန္အမင္း ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း

အူလႈိက္သည္းလႈိက္ခံစားရျခင္း

စိုးရိမ္ပူပင္ျခင္း

 

ဒီလကၡဏာေတြကို ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ေတြ (auras) လို႔ေခၚပါတယ္။ စကၠန္႔အနည္းငယ္မွ မိနစ္အနည္းငယ္ထိ ၾကာျမင့္တတ္ျပီး ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေလသင္တုန္းျဖတ္သလို (ေျခလက္ေတြေတာင့္တင္းသြားတာ၊ ေကြးေကာက္သြားတာမ်ိဳး) ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အျခားျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိတဲ့ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ေတြကေတာ့ တကယ္မရွိတဲ့ အသံဗလံ၊ စကားေျပာသံ၊ လူသံေတြၾကားရျခင္း၊ အနံ႔၊ အရသာ တမ်ိဳးမ်ိဳးရျခင္း တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါရွိတိုင္း ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ေတြ ၾကံဳေတြ႔ရမွာမဟုတ္သလို တခ်ိဳ႕က ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ေတြကို မမွတ္မိၾကပါဘူး။

ေလသင္တုန္းျဖတ္ျပီဆိုရင္ သင္ဟာ သတိရေနေပမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က သူ႔အလိုလို တြန္႔လိမ္ေကြးေကာက္လာတာ၊ လႈပ္ရွားမႈေတြျဖစ္လာတာကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကို တျပြတ္ျပြတ္လုပ္ျခင္း၊ မ်ိဳခ်ျခင္း၊ ၀ါးျခင္း၊ တေနရာရာကို စိုက္ၾကည့္ျခင္း၊ လက္ေတြကို ပြတ္ျခင္း စတဲ့ သင္မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အျပဳအမူေတြ ထပ္တလဲလဲ ျပဳလုပ္မိႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ေရာဂါျဖစ္ပံုျဖစ္နည္း မတူညီတတ္သလို ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ကာလ အတိုအရွည္လည္း မတူညီတတ္ပါဘူး။ ေရာဂါလကၡဏာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျပတတ္သလို ကိုယ့္ဘာသာ ျဖစ္လို႔ျဖစ္မွန္း သတိမထားလိုက္မိတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးလည္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါေၾကာင့္ ေလသင္တုန္းျဖတ္ျပီးတဲ့အခါ ခံစားရေလ့ရွိတာေတြကေတာ့

 

စကားေျပာရခက္ျခင္း

စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း

ေလသင္တုန္းျဖတ္မွန္း သတိမထားမိျခင္း

အလြန္အမင္း ေျခကုန္လက္ပမ္းက်ျခင္း

 

ရွားရွားပါးပါးဆိုသလို နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါရွိသူေတြဟာ ေျခလက္ေလးဘက္စလံုး ေတာင့္တင္းျပီး တဆတ္ဆတ္တုန္ေအာင္ တက္ေလ့ရွိတဲ့ grand mal လို႔ေခၚတဲ့ အတက္ေရာဂါတစ္မ်ိဳး ဆက္လက္ျဖစ္ပြားႏိုင္ျပီး အျပင္းအထန္ အေၾကာဆြဲ တက္ျခင္းနဲ႔ သတိလစ္ျခင္းတို႔ကိုပါ ခံစားရႏိုင္ေခ် ရွိပါတယ္။

 

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

 

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

 

ဒီေရာဂါျဖစ္ပြားေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိေပမယ့္ အေၾကာင္းအရင္းအတိအက်ကိုေတာ့ မသိရတာမ်ားပါတယ္။

 

ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ယူဆခ်က္အရ ဒီေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာအေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့

 

ဦးေႏွာက္ကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း

ဦးေႏွာက္အေမွးေရာင္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္သားေရာင္ရမ္းျခင္း စသည့္ ပိုး၀င္ဖူးေသာ ရာဇ၀င္ရွိျခင္း

နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းရွိ hippocampus အမည္ရွိ အစိတ္အပိုင္းတြင္ အမာရြတ္တက္ျခင္း

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ား ပံုမမွန္ျဖစ္ျခင္း

ေလျဖတ္ျခင္း

ဦးေႏွာက္အက်ိတ္မ်ား

မ်ိဳးရိုးဗီဇ

ဦးေႏွာက္တြင္း လွ်ပ္စစ္လႈိင္းမ်ားလႈပ္ရွားမႈ ပံုမမွန္ျခင္း

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ဒီေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကို ျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြအနက္ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရတာကေတာ့ အဖ်ားၾကီးျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ တက္ဖူးတဲ့ ရာဇ၀င္ရွိျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားအေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့

 

ဦးေခါင္းပိုင္းထိခိုက္မိျပီး သတိလစ္ျခင္း

ငယ္ရြယ္စဥ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း

မီးဖြားစဥ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း

ဦးေနွာက္ပံုမမွန္ျခင္း

ပိုး၀င္ျခင္း

ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ရွိျခင္း တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

 

ဒီေရာဂါဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေႏွာင္းပိုင္းနဲ႔ အသက္ ၂၀ေႏွာင္းပိုင္းေတြမွာ စတင္ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေျပာဆိုခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီစက္၀န္းနဲ႔ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္အေပၚလိုက္ျပီး ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲမ်ားတဲ့အတြက္ ေလသင္တုန္းျဖတ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 

အထက္ပါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်မ်ား မရိွျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ ့နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းအတက္ေရာဂါ မျဖစ္ဘူးလုိ႕ ေျပာလို႕မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္လက္မ်ားဟာ မွီျငမ္းၾကည္႕ရႈဖို႕အတြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္သိရိွလိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဒီေရာဂါဟုတ္မဟုတ္ အတည္ျပဳဖို႔ သင့္ဆရာ၀န္အေနနဲ႔ ေလသင္တုန္းျဖတ္တဲ့အခ်ိန္ ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္းအရာေတြကို အေသးစိတ္ေမးျမန္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကာယကံရွင္ကိုယ္တိုင္ ေျပာျပတာထက္ ပိုမွတ္မိႏို္င္ေခ်ရွိတဲ့ မ်က္ျမင္သက္ေသတစ္ဦးဦးကို ေျပာျပေစဖို႔ အၾကံျပဳပါလိမ့္မယ္။

ဒီေရာဂါဟုတ္မဟုတ္ အေျဖရွာဖို႔ စံထားအသံုးျပဳတဲ့ နည္းပညာကေတာ့ MRI လို႔လူသိမ်ားတဲ့ သံလိုက္လႈိင္းကိုအသံုးျပဳျပီး ပံုရိပ္ေဖာ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ MRI အကူအညီနဲ႔ နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းအတက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္ပံုမမွန္တဲ့ ၀ိေသသလကၡဏာေတြကို ရွာေဖြရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

ေနာက္ျပီး EEG လို႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္လွ်ပ္စစ္လႈိင္း ပံုေဖာ္စက္နဲ႔ ေရာဂါရွာေဖြတဲ့နည္းလမ္းကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သတ္မွတ္ထားတဲ့ေနရာေတြမွာ ျပတ္သားတဲ့လႈိင္းေတြ ေတြ႔ရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္းအတက္ေရာဂါ ရွိေနတာကို ညႊန္ျပေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြအေနနဲ႔ တခါတရံမွာ ေလသင္တုန္းျဖတ္တာေတြကို မွတ္သားဖို႔ EEG ကို ဗီဒီယိုမွတ္တမ္းတင္ျပီး ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူဖို႔လိုမလို ဆံုးျဖတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။

Temporal Lobe Epilepsy (နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ဒီေရာဂါရွိသူအမ်ားစုဟာ အတက္က်ေဆးေပးလုိက္ရင္ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အတက္က်ေဆးေတြမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း စတဲ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိတဲ့အျပင္ သေႏၶတားေဆးကဲ့သို႔ အခ်ိဳ႕ေသာေဆး၀ါးေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို ေႏွာင့္ယွက္ဟန္႔တားႏိုင္တဲ့ သတၱိရွိပါတယ္။

 

ဒီေရာဂါရွိသူ သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္က ေဆးေသာက္ရံုသက္သက္နဲ႔ မသက္သာႏိုင္ဘဲ တျခားကုသမႈေတြကိုပါ တြဲဖက္ခံယူၾကရပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသျခင္းဟာလည္း ဒီေရာဂါကို ကုသတဲ့နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ ေလသင္တုန္းျဖတ္တာ ရပ္တန္႔သြားေအာင္၊ အၾကိမ္ေရနည္းသြားေအာင္ ျပဳလုပ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္မႈတိုင္းဟာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိတယ္ ဆိုေပမယ့္ ဒီေရာဂါကုသဖို႔ ျပဳလုပ္ရတဲ့ ခြဲစိတ္မႈသာ မေအာင္ျမင္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။

 

တျခားကုသမႈနည္းလမ္းေတြကေတာ့

 

Vagus အာရံုေၾကာကို လႈံ႕ေဆာ္ျခင္း

ရင္ဘတ္ထဲကို ညွပ္ရိုးေအာက္ကတဆင့္ ကိရိယာတစ္မ်ိဳး ခြဲစိတ္ထည့္သြင္းျပီး လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ Vagus အမည္ရွိ အာရံုေၾကာဆီ ၀ိုင္ယာၾကိဳးသြယ္ကာ လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကိရိယာရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ ေလသင္တုန္းျဖတ္တဲ့ အၾကိမ္ေရနဲ႔ ျပင္းထန္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏို္င္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

အာရံုေၾကာတံု႔ျပန္လႈံေဆာ္ျခင္း

ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ ဦးေႏွာက္မ်က္ႏွာျပင္ ဒါမွမဟုတ္ ဦးေႏွာက္တစ္ရႈးထဲကို ကိရိယာတစ္မ်ိဳး ခြဲစိတ္ထည့္သြင္းျပီး ဦးေခါင္းခြံမွာခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ ဘတၳရီအားသံုး လွ်ပ္စစ္ထုတ္စက္နဲ႔ ဆက္သြယ္ေပးရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလသင္တုန္းျဖတ္တာကို အာရံုခံႏိုင္ျပီး ဒီလိုျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းဆီ လွ်ပ္စစ္လႈံ႕ေဆာ္မႈ ပို႔လႊတ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ေလသင္တုန္းျဖတ္တာ ရပ္တန္႔ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

ဦးေႏွာက္အတြင္းပိုင္း လႈံ႕ေဆာ္ျခင္း

ဒါကေတာ့ စမ္းသပ္ေနဆဲ ကုသမႈနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ Thalamus လို႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္အတြင္းထဲက အစိတ္အပိုင္းမွာ လွ်ပ္ေခါင္းငယ္ေတြ တပ္ဆင္ကုသျခင္းျဖစ္ျပီး ဒီလွ်ပ္ေခါင္းငယ္ေတြက ေလသင္တုန္းျဖတ္တာကို ရပ္တန္႔ေစမယ့္ လွ်ပ္စစ္အခ်က္ျပလႈိင္းေတြ ထုတ္လႊတ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

 

 

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက နားထင္ပိုင္းဦးေႏွာက္ျခမ္း အတက္ေရာဂါကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

 

 

သင့္မွာ ဒီေရာဂါရွိမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အျပဳအမူေတြက သင့္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

ေရကူးျခင္း – အေဖာ္မပါဘဲ တစ္ေယာက္ထဲေရကူးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အသက္ကယ္၀တ္စံု အျမဲ၀တ္ဆင္ပါ။

 

ေရစိမ္ျခင္း – ေရနစ္တဲ့အႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ ေရခ်ိဳးဇလံုထဲ စိမ္မယ့္အစား ေရပန္းနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ။

 

အျမင့္မွာအလုပ္လုပ္ျခင္း – ျမင့္တဲ့ေနရာမွာ အလုပ္လုပ္ေနရင္း ရုတ္တရက္ အတက္ေရာဂါ ေဖာက္လာရင္ ျပဳတ္က်ျပီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရႏိုင္တဲ့အတြက္ ေလွကားေပၚ၊ ေခါင္မိုးေပၚနဲ႔ အျခားျမင့္မားတဲ့ေနရာေတြမွာ အလုပ္လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

 

ကားေမာင္းျခင္း၊ စက္ေမာင္းျခင္း – ႏိုင္ငံျခားတိုင္းျပည္ေတြက အခ်ိဳ႕ေသာျပည္နယ္ေတြမွာ အတက္ေရာဂါရာဇ၀င္ရွိသူေတြကို ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ ကန္႔သတ္တာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

 

သင့္အေနနဲ႔ အေရးေပၚအေျခအေနတစ္ခုခု ၾကံဳလာရင္ အနီးအနားကလူေတြ အကူအညီေပးႏုိင္ေအာင္ သတိေပးလက္ပတ္လိုမ်ိဳး တစ္ခုခု၀တ္ဆင္ဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ဒီလက္ပတ္မွာ သင့္ရဲ႕ေရာဂါအေျခအေန၊ အေရးေပၚဆက္သြယ္ရမယ့္ပုဂၢိဳလ္၊ ေသာက္လက္စေဆးေတြနဲ႔ မတည့္တဲ့ေဆးေတြအေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

 

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 13, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 13, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ