Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) ကဘာလဲ။

ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါသည္ ေသြးလည္ပတ္မွဳတြင္ျဖစ္ေသာအျဖစ္မ်ားသည့္ျပသာနာျဖစ္ျပီး ေသြးလြတ္ေၾကာမ်ားက်ဥ္းျခင္းေၾကာင့္ သင့္ေျခလက္မ်ားကိုေသြးမေရာက္ႏုိင္ျခင္းျဖစ္သည္။

ပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါျဖစ္ပါက သင့္ေျခလက္-မ်ားေသာအားျဖင့္ ေျခ-တါင္ ေသြးလိုအပ္သေလာက္မရေတာ့ေပ။ ထိုေၾကာင့္လကၡဏာမ်ားျဖစ္ေစျပီး သတိထားမိတတ္ေသာလကၡဏာမွာ လမ္းေလ်ာက္ခ်ိန္ေျခေထာက္နာျခင္း(ကေလာ့ဒီေကးရွင္း)ျဖစ္သည္။

ပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါသည္ ေသြးေၾကာမ်ားတါင္ အဆီစုပံုျခင္း(ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၏လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထုိအေျခအေနသည္ သင့္ႏွလံုးဦးေႏွာက္ကိုသာမက ေျခေထာက္ကိုသာေသြး၇ရွိမွဳနည္းေစသည္။

Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာ္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါျဖစ္ေသာသူမ်ားတြင္ ေရာဂါသိပ္မျပင္းထန္ျခင္းသို့မဟုတ္ လကၡဏာမျပတတ္ပါ။အခ်ိဳသူမ်ားတြင္လမ္းေလ်ာက္လ်င္နာျခင္း(ကေလာ့ဒီေကးရွင္း)ရွိတတ္သည္။

ကေလာ့ဒီေကးရွင္းလကၡဏာမ်ားတြင္ေျခလက္မ်ားတြင္ ၾကြက္သားနာျခင္း သို့မဟုတ္ ၾကြက္တတ္ျခင္းရွိတတ္သည္။ လွဳပ္ရွားေသာအခ်ိန္ ဥပမာလမ္းေလ်ာက္ျခင္းတြင္ျဖစ္ျပီး နားျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာခ်ိန္တြင္ေပ်ာက္သြားတတ္သည္။နာေသာေနရာသည္ ပိတ္ေသာေသြးလြတ္ေၾကာေပၚမူတည္သည္။ ေျခသလံုးၾကြက္သားတြင္အျဖစ္မ်ားသည္။

ကေလ့ာဒီေနးရွင္းျပင္းထန္မွဳမ်ိဳးစံုရွိသည္။သိပ္မျပင္းထန္ျခင္းမွအားအင္ကုန္ခမ္းေလာက္ေအာင္နာျခင္းတို့ျဖစ္သည္။ ျပင္းေသာ ကေလာ့ဒီေကးရွင္းက လမ္းေလ်ာက္ရန္ သို့မဟုတ္ အျခားအလုပ္လုပ္၇န္ခက္ခဲသည္အထိျဖစ္ေစသည္။

ပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ၏လကၡဏာမ်ားမွာ

သင့္တင္ပါး ေပါင္ သို့မဟုတ္ ေျခသလံုးၾကြက္သားမ်ား လွဳပ္ရွားမွဳလုပ္ခ်ိန္ ဥပမာ လမ္းေလ်ာက္ျခင္း သို့မဟုတ္ေလွကားတတ္ခ်ိန္တြင္နာျခင္း(ကေလာ့ဒီေကးရွင္း)

ေျခေထာက္ထံုျခင္း သို့မဟုတ္ အားနည္းျခင္း

ေျခေထာက္ေျခဖ၀ါးေအးျခင္း အဓိကအားျဖင့္ အျခားဘက္ႏွင့္ႏွုိင္းယွဥ္ပါက။

ေျခေထာက္ေျခေခ်ာင္းမ်ားတြင္အနာျဖစ္ျပီး အနာမက်က္ျခင္း

ေျခေထာက္အေရာင္ေျပာင္းသြားျခင္း

ေျခေထာက္ရွိအမ်ွင္္က်ြတ္ျခင္း သို့မဟုတ္ ဆံပင္ၾကီးထြားႏွဳန္းေနးျခင္း

ေျခသည္းရွည္ႏွုန္းေႏွးျခင္း

ေျခေထာက္တြင္ပါးျပီးေျပာင္ေနေသာအေရျပားရွိျခင္း

ေျခေထာက္တြင္ေသြးခုန္ႏွုန္းမရွိျခင္းသိုမဟုတ္ အားနညး္ျခင္း

ေယာက်ာ္းေလးမ်ားတြင္လိင္အဂါၤမေထာင္ႏိုင္ျခင္း

ပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါပိုဆိုးလာပါက နားေနခ်ိန္တြင္ပါနာလာျခင္း သို့မဟုတ္ လွဲေနခ်ိန္တြင္ပါနာလာတတ္သည္( ေသြးမရျခင္းေၾကာင့္နာျခင္း) အအိပ္ပါပ်က္ႏိုင္သည္။ခုတင္ေဒါင့္မွ ေျခေထာက္ကိုခ်ထားျခင္း သင့္အခန္းအတြင္းလမ္းနည္းနည္းေလ်ာက္ျခင္းကသက္သာေစႏိုင္သည္။

 

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီးစိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

ေျခေထာက္နာျခင္း ထံုျခင္းႏွင့္အျခားလကၡဏာမ်ားရွိပါက ရိုးရိုးအသက္ၾကီးေရာဂါႏွင့္မေရာသင့္ေပ။ ဆရာ၀န္ႏွင့္ဆက္သြယ္ပါ။

ေရာဂါလကၡဏာမရွိပါက ေအာက္ပါတို့ရွိပါက ေရာဂါရွိမရွိစမး္ရန္လိုအပ္သည္။

အသက္၇၀ေက်ာ္

အသက္၅၀ေက်ာ္ တြင္ ဆီးခ်ိဳသို့မဟုတ္ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ျခင္း

အသက္ငါးဆယ္ေအာက္။ဆီးခ်ိဳႏွင့္အျခားေသြးေၾကာဆိုင္ရာအႏၶာရာယ္ ဥပမာ ၀ျခငး္ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္းတို့ရွိေနျခင္း။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါသည္ ေသြးေၾကာက်ဥး္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္သည္။ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းသည္ အဆီ(အလြာ)မ်ား ေသြးေၾကာနံရံတြင္ျဖစ္လာျပီး ေသြးစီးႏွဳန္းကိုေႏွးေစသည္။

ေသြးေၾကာက်ဥး္ျခင္းသည္ အဓိကႏွလံုးကိုထိေစတတ္ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္တခုလံုးတြင္လည္းျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေျခလက္ကိုေထာက္ေပံ့ေသာေသြးေၾကာတြင္ျဖစ္ပါက ပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါကိုျဖစ္ေစတတ္သည္။

ရွားရွားပါးပါး ေသြးေၾကာေယာင္ျခင္း ေျခလက္ထိခိုက္မိျခင္း သင့္ၾကြက္သားအရြတ္ေနရာမမွန္ျခင္းသို့မဟုတ္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ထိမိျခင္းတို့ေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ဆီးခ်ိဳရွိျခင္း

၀ျခင္း(ခႏၶာကိုယ္အထူ ၃၀ေက်ာ္ျခင္း)

ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္း

ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္း

အသက္ၾကီးျခင္း မ်ားေသာအားျဖင့္အသက္ငါးဆယ္ေက်ာ္ျခင္း

မိသားစုမ်ိဳးရိုးရွိျခင္း။ ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ ႏွလံုးေရာဂါ သို့မဟုတ္ ေလျဖတ္ျခင္း

ဟုိမိုစစ္တင္း(တစ္သ်ဴးတည္ေဆာက္ေပးေသာအရာ)မ်ားျခင္း

ဆီးခ်ီဳရွိျခင္း ႏွင့္ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားတြင္ေသြးစီးဆင္းမွဳမ်ားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ေျခအမ်ားဆံုးျဖစ္သ္ည။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါအတည္ျပဳရန္ကူညီေသာစမ္းသက္မွဳမ်ားမွာ

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစမ္းသက္ျခင္း။ ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါလကၡဏာရွိပါက ရုပ္ပိုင္းဆိိုင္ရာစမ္းသက္ျခင္း ဥပမာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေသာေနရာေအာက္တြင္ ေသြးခုန္ႏွုန္းမရျခင္း အားနည္းျခင္း၊ နားၾကပ္ျဖင့္နားေထာင္က အသံမ်ားၾကားေနရျခင္း၊ ေသြးမေရာက္ႏိုင္ေသာေနရာတြင္ အနာမက်က္ျခ္ငး ႏွင့္ ျဖစ္ေသာေျခလက္ တြင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ျခင္းတို့ျဖစ္တတ္သည္။

ေျခလက္ စံႏွဳန္း(ေအဘီအိုင္) ေရာဂါအတည္ျပဳရန္အသံုးမ်ားဆံုး စမ္းသက္ခ်က္ျဖစ္သည္။ ေျခက်င္း၀တ္ႏွင့္လက္ေမာင္းရွိ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုတိုင္းေပးသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဖတ္လို့ရရန္ ေသြးေပါင္တိုင္းစက္ႏွင့္ အထူးျပဳလုပ္ထားေသာ အာထရာေစာင္းျဖင့္ေသြးစီးဆင္းမွဳႏွင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုတိုင္းသည္။

အထူးျပဳလုပ္ထားေသာ အာထရာေဆာင္းမ်ား ဥပမာ ေဒါပလာ အာထရာေစာင္း က ေသြးထဲရွိေသြးစီးဆင္းမွဳကိုလဲသိေစျပီး ပိတ္ေနေသာေသြးေၾကာမ်ားကုိလည္းသိေစႏိုင္သည္။ ဆိုးေဆး(ပံုေဖာ္ပစၥည္း)ကိုေသြးလြတ္ေၾကာအတြင္းသို့ထိုးျပီး ေသြးစီးဆင္းမွဳအရွိန္ကိုလဲသိေစသည္။ထုိပစၥည္းကိုပံုရိပ္ေဖာ္နည္းမ်ား ဥပမာ ဓာတ္မွန္ရီုက္ျခင္း အန္အာအေအရိုက္ျခင္း ႏွင့္ ကြန္ျပဳတာဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္းျဖင့္လိိုက္ၾကည့္ႏိုင္သည္။ ျပြန္္ျဖင့္ ေသြးေၾကာအားရိုက္ျခင္းသည္ ခႏၶကိုယ္အတြင္းသို့ပို၀င္ရသည့္နည္းပည္ာျဖစ္ျပီး ထိုျပြန္ေလးကို ျဖစ္ေသာဘက္အျခမ္း၏ေပါင္ျခံေသြးေၾကာမထည့္ျပီး ဆိုးေဆးကိုထည့္လြတ္လိုက္သည္။ ဒီေသြးေၾကာပ့ုရိပ္ေဖာ္ျခင္းျဖင့္ွေရာဂါကိုေတြ့တစ္ခါတည္းကုသႏိုင္သည္။က်ဥ္းေသာေနရာကိုရွာျပီးေဆးမ်ားျပီးခ်ဲ့ေပးျခင္းျဖင့္ေသြးလည္ပတ္မွဳမ်ားေစသည္။

ေသြးစစ္ေဆးျခင္း။ ေသြးအနညး္ကိုယူျပီးေသြးအတြင္းရွိ ကိုလက္စေတာႏွင့္ ထြိဳင္ဂလစ္စတြိဳက္တို့ကိုနည္းေစသည္။ဆီးခ်ိဳရွိမရွိစစ္ႏိုင္သည္။

Peripheral Arterial Disease (ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အဓိကကုသမွဳ၏ရည္ရြယ္ခ်က္ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကိုစီမံခန့္ခြဲရန္ ဥပမာ ေျခေထာက္နာျခင္း ။ထိုေၾကာင့္သင့္လွဳပ္ရွားမွဳမ်ားျပန္လည္လုပ္ေဆာင္လာႏိုင္မည္။

ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းကိုပိုမဆိုးေဆရန္ ။ႏွလံုးရုတ္တရက္ေသဆံုးျခငး္ႏွင့္ေလျဖတ္ျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏီုင္သည္။

ထိုရည္ရြယ္ခ်က္မ်ားကိုလူေနမွဳပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းျဖင့္ရႏိုင္သည္။ေဆးလိပ္ေသာက္ပါက ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းသည္ ေနာက္ဆက္တြဲမျဖစ္ေအာင္တားဆီးေပးႏိုင္ေသာအဓိကအေရးၾကီးအခ်က္ျဖစ္သည္။

လူေနမွဳေျပာင္းလဲရံုႏွင့္မလံုေလာက္ပါ ဆရာ၀န္မွေဆးေပးလိမ့္မည္။ ေသြးမခဲေစရန္ ေသြးေပါင္က်ရန္ ေသြးတြင္းအဆီနည္းရန္ နာျခင္းႏွင့္ အျခားလကၡဏာသက္သာရန္ေဆးေပးလိမ့္မည္။

ေဆးကုထံုး။

ကိုလက္စေတာနည္းေစေသာေဆး။ ထုိေဆး စတက္တင္ က သင့္ ႏွလံုးရုတ္တရက္ေသဆံုးျခင္းႏွင့္ေလျဖတ္ျခင္းတို့မျဖစ္ရန္ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။ ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါတြင္ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ မေကာင္းေသာ အယ္ဒီအယ္ ကိုလက္စေတာကို ၁၀၀မီလီဂရမ္ ပါ ဒက္စီလီတာ သို့မဟုတ္ ၂.၆ မီလီမိုး ပါ လီတာ ထက္နည္းလိုျခင္းျဖစ္သည္။သင့္တြင္ ႏွလံုးရုတ္တရက္ေသဆံုးျခင္းႏွင့္ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ေသာအျခား အေၾကာင္းမ်ားရွိပါက အဓိကအားျဖင့္ ဆီးခ်ိဳ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ဒီ့ထက္နည္းေအာင္ထားဖို့ရည္ရြယ္သည္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္းအတြက္ေဆးပါ။ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ေနပါက  ခ်ရန္ေပးလိမ့္မည္။ ရည္ရြယ္ခ်က္မွ အေပၚေသြး ကို၁၄၀ ေအာက္ေသြးကို ၉၀ သို့မဟုတ္ ေအာက္ထားလိုသည္။ဆီးခ်ိဳရွိပါက၁၃၀ /၈၀ ေအာက္ထားလိုသည္။

သၾကားဓာတ္အတြက္ေဆးမ်ား။ဆီးခ်ိဳရွိက သၾကားဓာတ္ထိန္းရန္အေရးၾကီးသည္။ ဆရာ၀င္အား သင့္သၾကားဓာတ္မည္မ်ွတြင္ထားသင့္သည္ ထိုသို့ရေအာင္မည္သို့လုပ္ရမည္တိုကိုေမးျမန္းပါ။

ေသြးခဲျခင္းကိုကာကြယ္ေသာေဆးမ်ား။ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါသည္ ေျခလက္မ်ားကိုေသြးစီးဆင္းမွဳနည္းျခင္းေၾကာင့္ျဖတ္ေသာေၾကာင့္လိုအပ္ႏိုင္သည္။အက္ပလင္ ကုထုံုးသို့မဟုတ္ အျခားေသာေဆးမ်ား ဥပမာ ကလိုပီဒိုဂရယ္(ပလာဗစ္)ကိုေပးလိမ့္မည္။

လကၡဏာသက္သာေစေသာကုထံုး။စီလိုစတာေဇာ(ပလီတယ္)သည္သင့္လက္ေျခမ်ား၏ေသြးစီးမွဳကို ေသြးပါးေစျပီး ေသြးေၾကာခ်ဲ့ေပးျခင္းျဖင့္ဳျမားေစသည္။လမ္းေလ်ာက္ရင္နာျခင္း လကၡဏာရွိသူမ်ားအတြက္ေကာင္းသည္။ထိုေဆးဆိုးက်ိဳးမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၀မ္းေလ်ာျခင္းတို့ျဖစ္သည္။ စီလိုစတာေဇာ ႏွင့္တူေသာအျခားေဆးမွာ ပန္တိုဇီဖိုင္လင္း(ထရီတယ္)ျဖစ္ေသာလည္းထိေရာက္မွဳပိုနည္းသည္။ဆိုးက်ိဳးျဖစ္သည္ေတာ့ရွားသည္။

ေသြးေၾကာခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္း

အခ်ီုဳ့ကိစၥမ်ားတြင္ လမ္းေလ်ာက္ပါကနာျခင္းမ်ိဳးရွိပါက လိုအပ္ႏိုင္သည္။

ထိုလုပ္ေဆာင္ခ်က္တြင္ ျပြန္ကိုျဖစ္ေသာေသြးေၾကာထဲသို့ထည့္သည္။ ျပြန္ထုတ္ရွိ ေဘာလံုးကိုေဖာင္းျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာကိုျပန္ပြင့္ေစျခင္း ကပ္ေနေသာေသြးေၾကာနံရံမ်ားကိုေဖာင္းလာေစျခင္းတို့လုပ္ေပးသည္။ထိုေၾကာင့္ေသြးလည္ပတ္မွဳျပန္မ်ားေစသည္။ဆရာ၀န္မွ ဇကာကြက္ကဲ့သို့အရာကိုထည့္ထားခဲ့ႏုိင္သည္။ထိုအရာက ေသြးေၾကာကိုပြင့္ေနရန္ကူညီေပးႏိုင္သည္။ႏွလံုးကုထံုးလုပ္တာႏွင့္တူႏိုင္သည္။

ခြဲစိတ္ျခင္း။တည္ေဆာက္ဖိုက္ဘာျဖင့္လုပ္ထားေသာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရွိအျခားေသြးေၾကာကိုယူျပီး အစားထိုးမွဳလုပ္လိမ့္မည္။ထိုေၾကာင့္ေသြးအားစီးဆင္းေစႏိုင္သည္။

ေသြးခဲေဖ်ာ္ကုထံုး။ ေသြးခဲက ပိတ္ေနပါက ေသြးခဲေဖ်ာ္ေဆးကို ေသြးေၾကာထဲသို့သြင္းျပီးေသြးေၾကာကိုဖြင့္ေပးသည္။

ဦးစီးမွဳျဖင့္ေလ့က်င့္မွဳလုပ္ေဆာင္ျခင္း

ေဆးကုသျခင္း ခြဲစိတ္ျခင္းမ်ားအျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းေလ့က်င့္မွဳမ်ားကုိလုပ္ျခင္းျဖင့္အ နာသက္သာေနခ်ီန္လမ္းေလ်ာက္ႏိုင္ႏွဳန္းမ်ားေစသည္။ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းက လကၡဏာမ်ားကို နည္းလမ္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖင့္သက္သာေစႏိုင္သည္။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းကျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါကိုကုသရာမွာဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားကသင့္အေနျဖင့္ ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာအကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သည္ကိုေရွာင္ပါ။ ေသြးေၾကာမ်ားကိုက်ံုျပီးထိခိုက္ေစျခင္း ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါျဖစ္လာေစျခင္း ပိုဆိုးလာေစျခင္းတို့ကိုျဖစ္ေစသည္။သင္ဟာသင္ျဖတ္ရန္ခက္ခဲေနပါက ဆရာ၀န္အကူအညီ ေဆး၀ါးအပါအ၀င္ ေတာင္းခံပါ။ထိုအရာသည္အလြန္အေရးၾကီးသည္။ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါေကာင္းမေကာင္းကို လမ္းမည္မ်ွျပန္ေလ်ာက္လာႏို္င္သည္ႏွင့္လည္းတိုင္းတာသည္။ေလ့က်င့္ခန္းသိပ္မလုပ္ျခင္းက သင့္ၾကြက္သားမ်ား ေအာက္စီဂ်င္ကိုထိထိေရာက္ေရာက္မသံုးႏိုင္ေစပါ။ ထိုေၾကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္ အၾကံကိုေပးလိမ့္မည္။ လမ္းေလ်ာက္တာနာျခင္းအတြက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပန္လည္တည္ေဆာက္ေရးဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုလုပ္ရန္ညြန္ၾကားႏိုင္သည္။

အာဟာရမ်ွတေအာင္စားပါ။ က်န္းမာေစေသာအစာသည္ ျပည့္၀ဆီနည္းျပီးသင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ကိုလက္စေတာမ်ားကိုထိန္းရန္ ကူညီေပးႏိုင္သည္။

အခ်ိဳ့အဖ်ားက်ေစေသာေဆးမ်ားေသာက္ျခင္းေရွာင္ပါ။ေဆးဆိုင္တြင္ရႏိုင္ေသာထိုေဆးမ်ားတြင္ ဆူဒိုအဖဒရင္း(အေဗး ကိုးႏွင့္ ဆိုင္းနပ္ အဒိ ဒီ၊ ဆိုင္းနပ္ႏွင့္ေခါင္းကိုက္ျခ္ငး၊ ကလာတင္ဒီ ဆူဒီဖက္ တိုင္လီေနာအဖ်ား ဇိုင္းတက္ဒီ ႏွင့္အျခား)ပါတတ္သည္။ထုိအရာက ေသြးေၾကာက်ဥ္းေစျပီး

ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါကဲ့သို့လကၡဏာမ်ားေပၚတတ္သည္။

ထို့အျပင္ ေျခေထာက္ကိုဂရုစိုက္ပါ။ျပင္ပေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရာဂါ အဓိကအားျဖင့္ဆီးခ်ိဳပါရွိသူမ်ားတြင္ ေျခေထာက္ရွိအနာမ်ားက်က္ရန္ခက္ခဲတတ္သည္။ေသြးလည္ပတ္မွဳနည္းျခင္းက အနာက်က္ရန္ေႏွးေစျပီး ပိုး၀င္ေစႏိုင္သည္။ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားကိုလိုက္နာပါ။

ေျခေထာက္ကိုေန့တိုင္းေဆးပါ အျပည့္အ၀အေျခာက္ခံျပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေသာအရာမ်ားလိမ္းေပးပါ။ ထိုေၾကာင့္ေျခေထာက္ကြဲျခင္းကိုသက္သာေစျပီးေရာဂါပိုး၀င္ျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ေျခေခ်ာင္းၾကားသို့မလိမ္းပါႏွင့္ မွိဳေပါက္လာႏိုင္သည္။

သင့္ေတာ္ေသာဖိနပ္ ေျခာက္ေသြ့ျပီးထူေသာေျခအိတ္တို့ကို၀တ္ပါ။

မွီဳေရာဂါ ကိုေသခ်ာစြာကုပါ။

ေျခသည္းလက္သည္းညွပ္ခ်ိန္တြင္သတိထားပါ။

ေျခေထာက္တြင္ဒဏ္ရာရွိမရွိေန့တိုုင္းးစစ္ပါ။

ေျခေထာက္ေယာင္ျခင္း အသားမာတက္ျခင္းတို့ရွိပါက ေျခေထာ္ကဆရာ၀န္နဲ့ျပပါ။

ေျခေထာက္ထိခိုက္မိျခင္း ဒဏ္ရာလကၡဏာမ်ားေပၚကဆရာ၀န္နဲ့တိုင္ပင္ပါ။

အကယ္၍သင့္မွာေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။