Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစုသည္ ဒူးေခါင္းရိုးအေ၇ွ့ ဒူးေခါင္းအဆစ္မ်ားနာေသာအေျခအေနတစ္ခုျဖစ္သည္။တခါတရံ အေျပးသမားဒူးေခါင္း သို့မဟုတ္ ေျပးခုန္သူဒူးေခါင္းဟုလည္းေခၚသည္။အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အားကစားမ်ားတြင္ပါ၀င္သူ အဓိကအားျဖင့္မိန္းကေလးႏွင့္ငယ္ေသာသူမ်ားတြင္ပိုျစဖ္တတ္သည္။သို့ေသာ္ အားကစားသမားမဟုတ္ေသာ္သူမ်ားတြင္လည္းျဖစ္တတ္သည္။နာျခင္းေတာင့္ျခင္း ေၾကာင့္ ေလွကားတက္ရန္ခက္ျခင္း ဒူးေကြးရန္ႏွင့္ အျခားလွဳပ္ရွားမွုမ်ားလုပ္ရန္ခက္ခဲတတ္သည္။

ျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းမ်ားကအမ်ားၾကီးရွိပါသည္။ ဒူးေခါင္းဖံုးမညီျခင္း အသံုးျပဳမွဳမ်ားျခင္းတို့ေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္သည္။

လကၡဏာမ်ားက မ်ားေသာအားျဖင့္ေစာင့္ၾကည့္ကုထံုးျဖင့္သက္သာသည္ ဥပမာ အနားယူလိုက္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းကုထံုးမ်ားယူျခင္း။

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု) ကဘာလဲ။

ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစုသည္ ဒူးေခါင္းရိုးအေ၇ွ့ ဒူးေခါင္းအဆစ္မ်ားနာေသာအေျခအေနတစ္ခုျဖစ္သည္။တခါတရံ အေျပးသမားဒူးေခါင္း သို့မဟုတ္ ေျပးခုန္သူဒူးေခါင္းဟုလည္းေခၚသည္။အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အားကစားမ်ားတြင္ပါ၀င္သူ အဓိကအားျဖင့္မိန္းကေလးႏွင့္ငယ္ေသာသူမ်ားတြင္ပိုျစဖ္တတ္သည္။သို့ေသာ္ အားကစားသမားမဟုတ္ေသာ္သူမ်ားတြင္လည္းျဖစ္တတ္သည္။နာျခင္းေတာင့္ျခင္း ေၾကာင့္ ေလွကားတက္ရန္ခက္ျခင္း ဒူးေကြးရန္ႏွင့္ အျခားလွဳပ္ရွားမွုမ်ားလုပ္ရန္ခက္ခဲတတ္သည္။

ျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းမ်ားကအမ်ားၾကီးရွိပါသည္။ ဒူးေခါင္းဖံုးမညီျခင္း အသံုးျပဳမွဳမ်ားျခင္းတို့ေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္သည္။

လကၡဏာမ်ားက မ်ားေသာအားျဖင့္ေစာင့္ၾကည့္ကုထံုးျဖင့္သက္သာသည္ ဥပမာ အနားယူလိုက္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းကုထံုးမ်ားယူျခင္း။

Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာအေျပးသမားက စက္ဘီးသမားမ်ား ဘတ္စကတ္ေဘာကစားသူ ငယ္ရြယ္ေသာအားကစားသမ်ားမ်ား မိန္းကေလးမ်ားတြင္ပိုျဖစ္တတ္သည္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစုသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒူးေခါင္းေ၇ွ့တြင္ကိုက္ျခင္းနာျခင္းတို့ျဖစ္တတ္သည္။ထိုနာျခင္းသည္ ေအာက္ပါတို့ေၾကာင့္ပိုဆိုးႏိုင္သည္။

ေလွကားဆင္းျခင္း

ဒူးေကြးျခင္း

ဒူးေကြးျပီးအၾကာၾကီးထိုင္ျခင္း

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္မွာေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္ေတြထဲကတစ္ခုခုရွိခဲ့ရင္ သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ ဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။

သင့္ဆီမွာအထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲကတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာမတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကိုသင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာကအေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရွိပါသည္။ေအာက္ပါတို့ပါ၀င္ႏုိင္သည္။

အသံုးမ်ားျခင္း

ေျပးျခင္းသို့မတုတ္ ခုန္ေသာအားကစားသမားမ်ားသည္ ဒူးေခါင္းအရြတ္ေပၚသို့ဖိအားခဏခဏေပးသကဲ့သို့ျဖစ္ျပီး ျဖစ္ပြားေစႏိုင္သည္။

ၾကြက္သားမ်ားမညီမ်ွျခင္းသို့မဟုတ္အားနည္းျခင္း

ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာျခင္းသည္ ေပါင္ႏွင့္ဒူးေခါင္းရွိၾကြက္သားမ်ားက ဒူးေခါင္းဖံုးကိုေကာင္းစြာ ညီေအာင္မထားေပးႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။စကြက္ထုိင္ခ်ိန္တြင္ ဒူးေခါင္းအတြင္းသို့ေရြ့သြားျခင္းကလဲျဖစ္ေစတတ္သည္ဟုေတြ့ထားသည္။

ထိခိုက္မိျခင္း

ဒူးေခါင္းဖံုးကိုထိခိုက္မိျခင္း ဥပမာ အဆစ္လြဲျခင္း သို့မဟုတ္ အရိုးက်ိဳးျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္သည္။

ခြဲစိတ္ျခင္း

ဒူးေခါင္းခြဲစိတ္မွု အဓိကအားျဖင့္ ဒူးေခါင္းအရြတ္ကိုသံုးျပီး အေရွ့ ခရုစိတ္ အရြတ္ျပင္ထားပါကပိုျဖစ္နိုင္သည္။ 

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစုျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

အသက္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္ျပီးလူငယ္မ်ားတြင္ပိုျဖစ္တတ္သည္။အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ဒူးေခါင္းျပသာနာမ်ားသည္မ်ားေသာအားျဖင့္ အဆစ္ေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တတ္သည္။

လိင္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ႏွစ္ဆခန့္ပိုျဖစ္တတ္သည္။မိန္းမ၏တင္ပါးဆံုရိုးက်ယ္ျခင္း ေၾကာင့္ ဒူးေခါင္းအဆစ္ေထာင့္က်ယ္ျခင္းတို့ေၾကာင့္ျဖစ္နုိင္သည္။

အခ်ိဳ့ေသာအားကစားမ်ား။

ေျပးျခင္း ခုန္ျခင္းအားကစားမ်ားတြင္ပါ၀င္ပါက ဒူးေခါင္းတြင္ ဖိအားမ်ားေစသည္။ ေလ့က်င့္မွုမ်ားခ်ိန္တြင္ပိုျဖစ္ႏုိင္သည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာ၀န္မွ သံသယရွိပါက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစမ္းသက္ျခင္းႏွင့္ အခ်ိဳ့စမ္းသက္ခ်က္မ်ားကုိလုပ္လိမ့္မည္။အခိ်ဳ့ေသာစမ္းသက္မွုမ်ားတြင္

ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း

ေရာင္ျခည္အနားငယ္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္းသုိ့ပ်ံသြားျပီး ပံုရိပ္ေဖာ္ေစသည္။သို့ေသာ္ဒီစမ္းသက္မွဳက နူးညံတစ္သ်ဴမ်ားတြင္သိပ္အသံုးမ၀င္လွပါ။

ကြန္ျပဴတာဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း

ဓာတ္မွန္ပံုရိပ္မ်ားကိုေထာင့္ေပါင္းစံုမွေပါင္းစံုျပီး ကန့္လတ္ျဖတ္ရိုက္ထားေသာပံုရိပ္မ်ားကိုေပးသည္။ အရိုးေကာ ႏူးညံတစ္သ်ဴးမ်ားတြင္ပါအသံုး၀င္သည္ သို့ေသာ္ ရိုးရိုးဓာတ္မွန္ထက္ေရာင္ျခည္ပိုသံုးရန္လိုအပ္သည္။

သံလုိက္ပဲ့တင္အားျဖင့္ပံုရိပ္ေဖာ္ျခင္း

ေရဒီယိုလွုိဳင္းမ်ား သံလိုက္စက္ကြင္းမ်ားကိုသံုးသည္။အရိုး ႏူးညံတစ္သ်ဴးမ်ားပံုရိပ္ကိုအတိအက်ေဖာ္ေပးသည္ ဥပမာ ဒူးေခါင္းအရြတ္ႏွင့္တြယ္ဆက္အမ်ွင္။ သို့ေသာ္ အျခားအရာမ်ားထက္ပိုေစ်းၾကီးသည္။ 

Patellofemoral Pain Syndrome (ဒူးေခါင္းႏွင့္ေပါင္နာေသာ ေရာဂါစု) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အခ်ိဳ့ေသာကုထံုးမ်ားတြင္

ေဆးကုသမွဳမ်ား

လိုအပ္ပါက ေဆးဆိုင္တိုင္းတြင္ရႏိုငိ္ေသာအနာသက္သာေစေသာေဆး ဥပမာ အစီတာမီႏိုဖန္(တိုင္လီေနာ ႏွင့္အျခား) အိုင္ဗ်ဴပရိုဖန္(အေဗး၊ေမာ္ထေရးအိုင္ဘီ ႏွင့္အျခား) သို့မဟုတ္ နပရိုဇန္ဆိုဒီယန္(အလိ)

ကုထံုးမ်ား

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာပညာရွင္မွေအာက္ပါတိုကိုအၾကံေပးနိုင္သည္။

ျပန္လည္တည္ေဆာက္ေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

အခ်ိဳ့ေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားက ၾကြက္သားမ်ားကိုသန္မာေစျပီး ဒူးေခါင္း ေျခေထာက္ေထာက္ပံ့ျခင္းကိုညီမွ်ေစသည္။ ကြာထရီဆက္ ဒူးေကာက္ေၾကာႏွင့္ ေပါင္ေဘးရွိၾကြက္သား အဓိကအားျဖင့္ ေပါင္ခြာေပးေသာၾကြက္သားမ်ားကိုသန္မာလာေစသည္။ စကြတ္မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းျဖင့္ထိုင္ရန္လဲလိုသည္။

ေထာက္ပံ့ေပးေသာအထိန္းမ်ား

ဒူးေခါင္းေထာက္ပံ့ကိရိယာသို့မဟုတ္ အခံုးေထာက္ပံ့မွုမ်ားကနာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစႏိုင္သည္။

ၾကိဳးျပားျဖင့္ခ်ည္ျခ္ငး

ပညာရွင္မွ အနာသက္သာေစရန္ႏွင့္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏုိင္ရန္မည္သို့လုပ္ရမည္ကိုျပေပးလိမ့္မည္။

ေရခဲကပ္ျခင္း။

အားကစားလုပ္ျပီးတိုင္းကပ္ပါကအေထာက္အကူျဖစ္ႏိုင္သည္။

ဒူးေခါင္းအတြက္သင့္ေတာ္ေသာအားကစားမ်ား။

ျပန္ေကာင္းလာခ်ိန္တြင္ ထိခိုက္မွဳနည္းေသာ ဒူးေခါင္းကိုသက္ေသာေစေသာကစားနည္းမ်ား ဥပမာ စက္ဘီးစိးျခင္း ေရကူးျခင္းတို့ကိုလုပ္ႏိုင္သည္။

ခြဲစိတ္ျခင္းႏွင့္အျခားနညး္လမ္းမ်ား

ခြဲစိတ္မွဳမလိုေသာနည္းလမ္းမ်ားက အကူအညီမျဖစ္လ်င္ေအာက္ပါတို့ကိုဆရာ၀န္မွညြန္ၾကားႏိုင္သည္။

အဆစ္အားမွန္ေျပာင္းၾကည့္ျခင္း

ဆရာ၀န္မွ ကင္မရာႏွင့္အလင္းပါေသာ ခဲတံကဲ့သို့ေသးေသာအရာကို ဒူးေခါင္းအတြင္းသုိ့ထည့္လိမ့္မည္။ ခြဲစိတ္ကိရိယာကိုထို မွန္ေျပာင္းမွျဖတ္ေစျပီး ပ်က္စီးေနေသာ အရိုးႏုမ်ားကိုဖယ္သည္။

ျပန္ညိွေပးျခင္း။

ပိုဆိုးေသာကိစၥမ်ားတြင္ ဒူးေခါင္းကိုခြဲစိတ္ျခင္းျဖင့္ဒူးေခါင္းအဖံုးမ်ားကိုျပန္ညီသြားျခင္း အရိုးႏုေပၚက်ေသာဖိအားကိုသက္သာျခင္းတို့ကိုျဖစ္ေစသည္။

 

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ကင္မရာႏွင့္အလင္းပါေသာ ကိုကုသရာမွာဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားကသင့္အေနျဖင့္ ကင္မရာႏွင့္အလင္းပါေသာ ကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာအကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

အင္အားကိုထိန္းျခင္း။

ကြာထရီစတ္ႏွင့္ ေပါင္ရွိခဲြခြာၾကြက္သားမ်ားသန္မာေအာင္လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ဒူးေခါင္းကိုလွဳပ္ရွားမွဳျပဳခ်ိန္တြင္ထိန္းညိွေပးႏိုင္သည္။ သို့ေသာ္ အေလးမေလ့က်င့္ေနခ်ိန္တြင္စကြက္ျပင္းျပ္င္းထိုင္ျခင္းမ်ိဳးေရွာင္ပါ။

တန္းညိွမွဳႏွင့္နည္းလမ္းမ်ားကိုေတြးပါ။

ေျပးျခင္းခုန္ျခင္း မွီတြယ္ျခင္းလုပ္ရာတြင္ ေပ်ာ့ေစသန္မာေစေသာနည္းလမ္းမ်ားကိုေမးပါ။ဒူးေခါင္းအဆစ္ကိုပံုမွန္ေနရာတြင္ရွိေစသည္။အဓိကအားျဖင့္စကြက္ထုိင္ခ်ိန္ခုန္ခ်ိန္ ေရွ့သို့လွမ္းခ်ိန္ ္တြင္ဒူးေခါင္းအဆစ္အတြင္းသို့၀င္ျခင္းေရွာင္ရန္ ေပါင္အျပင္ၾကြက္သားမ်ားအတြက္ကစားပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ပါ။

အကယ္၍ သင္အ၀လြန္ေနပါက ၀တ္ခ်ျခင္းျဖင့္ဒူးေခါငး္ကိုသက္သာေစႏိုင္သည္။

ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

မေျပးမီသို့မဟုတ္ အျခားေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီ ငါးမိနစ္ခန့္ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

အကယ္၍သင့္မွာေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။