Nipple itching (ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Nipple itching (ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း) ကဘာလဲ။

ရင္သား ဒါမွမဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္းဟာ ရွက္စရာေကာင္းတဲ့ ျပႆနာတခု အျဖစ္ ေယဘုယ်ယူဆၾကေပမယ့္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူတို႕ရဲ့ ဘဝတသက္တာမွာ ဒီျပႆနာနဲ႕ တခ်ိန္မဟုတ္ တခ်ိန္ ၾကံုေတြ႕ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ရင္သား ဒါမွမဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ သာမန္အေရျပားျပႆနာကေန (အေတာ္ေလးရွားပါးေပမယ့္ ပိုျပီးဂ႐ုျပဳရမယ့္) အေၾကာင္းရင္းခံေတြ ဥပမာ ရင္သားကင္ဆာ စတာေတြအထိ မ်ိဳးစံုပါဝင္ေနပါတယ္။

Nipple itching (ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာ အလြန္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသားနဲ႕ အမ်ိဳးသမီး ႏွစ္ဦးလုံးဟာ သူတို႕ရဲ့ ဘဝတသက္တာမွာ ဒီျပႆနာနဲ႕ တခ်ိန္မဟုတ္ တခ်ိန္ ၾကံုေတြ႕ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Nipple itching (ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း ရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

ရင္သား ဒါမွမဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္းေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ ကုတ္ခ်င္စိတ္ေတြ တဖြားဖြား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။အနည္းငယ္ ကသိကေအာင့္ျဖစ္ျခင္း၊သာမန္ယားယံျခင္းေတြကေန ဆိုးဆိုးရြားရြား ယားယံျခင္းအထိ ျဖစ္ႏိုင္သလို တခါတရံ ယားယံျခင္း သို႕မဟုတ္ တခ်ိန္လုံး ယားယံေနျခင္းေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ယားတဲ့အခါ ကုတ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏုနယ္တဲ့အေရျပားမွာ နီရဲေရာင္ရမ္းျခင္း၊ကြဲျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အသားမာတက္ျပီး ထူလာျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ကုတ္ျခင္းဟာ ယားယံမႈေဝဒနာကို တဒဂၤသက္သာေစေပမယ့္ အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

ရင္သား သို႕မဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္းဟာ ရက္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အထိ မသက္သာဘူးဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ပိုဆိုးလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႕ ျပသသင့္ပါျပီ။

သင့္မွာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္ေတြထဲက တစ္ခုခုရွိခဲ့ရင္ သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ ဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။

ႏို႕သီးေခါင္းထဲကေန အဝါေရာင္၊ေသြးေရာင္၊အညိဳေရာင္ အရည္မ်ား ထြက္လာျခင္း။

ႏို႕သီးေခါင္းအထဲဝင္ျခင္း။

ရင္သားတင္းျပီး နာေနျခင္း။

ရင္သား အေရျပားက လိေမၼာ္သီးခြံႏွင့္ တူလာျခင္း။

ရင္သားတစ္႐ႉးမ်ား ထူလာျခင္း။

အကယ္၍ သင့္အေနနဲ႕ ကေလးႏို႕တိုက္ေနျပီး ရင္သားအျပင္းအထန္နာက်င္ျခင္း ေဝဒနာကို ခံစားရမယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႕ ျပသပါ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Nipple itching (ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း

ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ရင္သားၾကီးလာျခင္း၊ေသြးအသြားအလာမ်ားျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလမွာ ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္းကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ႏို႕သီးေခါင္း နာက်င္ျခင္း၊ပုရြတ္ဆိတ္ကေလးမ်ား ေျပးေနသလို ရြစိရြစိ ခံစားရျခင္း၊အထိအေတြ့ကို ပိုမိုအာ႐ံုခံလာႏိုင္ျခင္း၊ရင္သားတင္းျပီးေလးလံေနျခင္း စတာေတြကိုလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း

ႏို႕သီးေခါင္းႏွင့္ ႏို႕သီးေခါင္းတဝိုက္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိျပီး ဒီအေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ ႏွင္းခူ၊ဓာတ္မတည့္အေရျပားနာ စတာေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။အခ်ိဳ႕ေသာ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ႏွင္းခူျဖစ္လာႏိုင္ျပီး ႏို႕တိုက္မိခင္ေတြမွာ ဒီလိုမ်ိဳး အျဖစ္မ်ားပါတယ္(အထူးသျဖင့္ အရင္တုန္းက အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း ေဝဒနာ ခံစားဖူးတဲ့ မိခင္ေတြမွာေပါ့)။

ႏွင္းခူဆိုတာဟာ ရင္သားအပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕အျပားမွာ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ အေရျပားျပႆနာတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေျပးလႊားျခင္း၊အဝတ္ၾကမ္းၾကမ္းမ်ားနဲ႕ ၾကာရွည္စြာ ပြတ္တိုက္မိေနျခင္း၊ေရ၊ဆပ္ျပာ၊ေခ်းခြၽတ္ေဆးမ်ားႏွင့္ မတည့္ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ႏွင္းခူအမ်ိဳးအစားအခ်ိဳ႕ကို ျဖစ္ပြါးေစႏိုင္ပါတယ္။တခ်ိဳ႕ ႏွင္းခူအမ်ိဳးအစားေတြက်ျပန္ေတာ့လည္း ဓာတ္မတည့္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အဆီတမ်ိဳးမ်ိဳး၊ေရေမႊး စတာေတြနဲ႕ ထိေတြ႕မိျခင္းတို႕ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ျပန္ပါတယ္။

ႏို႕သီးေခါင္း သို႕မဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္းတဝိုက္မွာ ျဖစ္ပြါးတတ္တဲ့ ႏွင္းခူရဲ့ လကၡဏာေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • ယားယံျခင္း၊ပူျခင္း၊နာက်င္ျခင္း။
  • အနီဖုေလးမ်ားေပါက္ျခင္း။
  • ျပည္/အရည္မ်ားထြက္ေသာ အနာမ်ားျဖစ္လာျခင္း။

အေရျပား မာေျခာက္ေနျခင္း၊အခ်ပ္အခ်ပ္မ်ား ျဖစ္ျခင္း။

Yeast မိႈစြဲျခင္း

fungus ဒါမွမဟုတ္ Candida albicans ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ရင္သားမိႈစြဲျခင္းကို အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ ခံစားရႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ အျခားေသာ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္လည္း မိႈစြဲျခင္း ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါေသးတယ္။ႏို႕တိုက္မိခင္ေတြ၊ေယာနိမိႈစြဲေနသူေတြနဲ႕ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆး သုံးစြဲေနရသူ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရင္သားမိႈစြဲျခင္း ေဝဒနာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။မိႈစြဲျခင္းဟာ ႏို႕သီးေခါင္းကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ျဖစ္ခဲတယ္ဆိုေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ရင္သားမိႈစြဲတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါေသးတယ္။ႏို႕သီးေခါင္းမိႈစြဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့

  • (ရင္သား သို႕မဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္းကို)တခုခုနဲ႕ အထိုးခံလိုက္ရသလို နက္နက္႐ိႈင္း႐ိႈင္း နာက်င္ခံစားရျခင္း။
  • (အမ်ားအားျဖင့္ ႏို႕တိုက္ျပီးခ်ိန္မွာ) ပူစပ္ပူေလာင္ခံစားရျခင္း။
  • ႏို႕သီးေခါင္း နာက်င္ျခင္း၊ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း၊ယားယံျခင္း၊စူးခနဲျဖစ္ျခင္း။
  • ႏို႕သီးေခါင္းႏွင့္ ႏို႕သီးေခါင္းတဝိုက္မွာ နီရဲျခင္း။
  • ႏို႕သီးေခါင္းေဘးအဝိုင္း ေျခာက္ေသြ့ျခင္း။
  • အျဖဴကြက္မ်ား ေပၚလာျခင္း။

ႏို႕သီးေခါင္းကြဲျခင္း (ေတာ္ေတာ္နဲ႕ ျပန္မေကာင္းတတ္ပါ)။

အေျပးသမားမ်ားတြင္ ေတြ႕ရေတာ့ေသာ ႏို႕သီးေခါင္းျပႆနာ (Jogger’s nipple)

ေျပးျခင္း၊လိႈင္းစီးျခင္း၊အေလးမျခင္း စတဲ့ အားကစားလႈပ္ရွားမႈေတြကို ျပဳလုပ္တဲ့အခါ အဝတ္နဲ႕ ႏို႕သီးေခါင္းပြတ္တိုက္မိျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ျပႆနာကို ဆိုလိုပါတယ္။အျခားေသာ အျပဳအမူေတြေၾကာင့္လည္း Jogger’s nipple ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္(အမ်ိဳးသား၊အမ်ိဳးသမီး ႏွစ္ဦးလုံးမွာ ေတြ႕ရတာပါ)။

Jogger’s nipple ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေခ်မ်ားတဲ့ သူေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်ည္ထည္အကၤ်ီ ဝတ္ဆင္သူမ်ား။

အတြင္းခံ ဘရာ မပါဘဲ ေျပးသူမ်ား။

ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ အားကစားလုပ္သူမ်ား။(ေဆာင္းတြင္းရာသီဥတုေအးခ်ိန္မွာ ႏို႕သီးေခါင္းဟာ မာေတာင္ေနတတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္)

Jogger’s nipple ရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့

အေရျပား နီရဲေရာင္ရမ္းခ်ဥ္။

ႏို႕သီးေခါင္း ေျခာက္ေသြ႕နာက်င္ျခင္း။

ႏို႕သီးေခါင္းကြဲျခင္း (ေသြးယိုစီးမႈ တခါတရံ ရွိတတ္ျပီး တခါတရံလည္း မရွိတတ္ပါ)။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Nipple itching (ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

အမွန္ကန္ဆုံးေသာ အေျဖကို သိရွိႏိုင္ရန္ သင့္ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသပါ။

Nipple itching (ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ေယဘုယ်အေနနဲ႕ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ ႏို႕သီးေခါင္းယားယံျခင္းကို မိမိတို႕ဖာသာ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြ မပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ အီး၊ကိုကာေထာပတ္ ဒါမွမဟုတ္ သိုးမွထုတ္ထားေသာ လန္ႏိုလင္အဆီ စတာေတြကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ဗက္ဆီလင္းအလွဆီကဲ့သို႕ေသာ အဆီေတြကို တေန႕တာလုံး ထပ္ေဆာင္းလိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ အေရျပားအစိုဓာတ္ကို ကူညီထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ေရခ်ိဳးျပီးတဲ့အခါ (အထူးသျဖင့္ မနက္ပိုင္းနဲ႕ ညေနပိုင္း) လိုးရွင္း ဒါမွမဟုတ္ ဗက္ဆီလင္း အလွဆီတို႕ကို ႏို႕သီးေခါင္းအား လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

အနံ့မပါတဲ့ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ ဒီတားဂ်န္႕ေတြကို သုံးစြဲမယ္ဆိုရင္ ဓာတုေဗဒပစၥည္းအျပင္းစားေတြေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္မႈကို အတိုင္းအတာတခုထိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အတြင္းခံ(ဘရာ)ကို ဝတ္ပါ။မိမိခႏၶာကိုယ္နဲ႕ မေခ်ာင္လြန္း၊မၾကပ္လြန္းတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဝတ္ဘရာစီယာေတြကို အသုံးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ ရင္သားဆီ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ေစမယ့္အျပင္ အရမ္းမၾကပ္လြန္းတဲ့အတြက္ ယားယံျခင္းေတြကိုလည္း ကူညီေလွ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။

ရင္သား သို႕မဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္းႏွင္းခူကို ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

  • ဓာတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ေစ၊ပိုဆိုးေစတဲ့ အရာေတြကို ေရွာင္က်ဥ္ရပါမယ္။
  • ကုတ္ေလယားေလျဖစ္ျပီး အေရျပားပိုးဝင္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ တတ္ႏိုင္သမွ် မကုတ္ပါနဲ႕။
  • အေရျပားအစိုဓာတ္ကို ေကာင္းစြာ ထိန္းသိမ္းပါ (သင့္ေတာ္မယ့္ ေရဓာတ္ထိန္းပစၥည္း moisturizers ကို သုံးစြဲပါ)။
  • စတီးရြိုက္လိမ္းေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးေတြကို သုံးစြဲပါ။
  • hydroxyzine ကဲ့သို႕ေသာ ဟစ္စတာမင္းဆန္႕က်င္ေဆးဝါးေတြကို သုံးစြဲပါ။

ကူးစက္ပိုးပါ ဝင္လာရင္ေတာ့ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးေတြကိုပါ သုံးစြဲျပီး ကုသရပါမယ္။ေဆးေတြကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း အတိအက် သုံးစြဲပါ။

ရင္သား သို႕မဟုတ္ ႏို႕သီးေခါင္း မိႈစြဲျခင္းကို ကုသဖို႕အတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာက်င့္သုံးရပါမယ္။

  • မိႈစြဲေရာဂါ ကုသရာမွာ အသုံးျပဳတဲ့ ခရင္မ္ နဲ႕ ေသာက္ေဆးေတြကို သုံးစြဲပါ။
  • ႏို႕သီးေခါင္းကို ေျခာက္ေသြ႕သန့္ရွင္းေအာင္ ထားပါ။
  • ႏို႕ခံအဝတ္ေတြကို တေန့တာလုံး လိုအပ္သလို လဲေပးပါ။
  • အဝတ္အစားေတြ၊မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါေတြ၊တဘက္ေတြ၊ဘရာစီယာေတြ၊ႏို႕ခံအဝတ္ေတြနဲ႕ အျခားအဝတ္အထည္ေတြကို ေရေႏြးပူပူ၊ဆပ္ျပာမ်ားမ်ားနဲ႕ ျပဳတ္ေလွ်ာ္ပါ။ေလွ်ာ္ျပီးတဲ့အခါမွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သဘာဝေလနဲ႕ ေျခာက္ေသြ႕ပါေစ။

ႏို႕ညွစ္ကိရိယာနဲ႕ ႏို႕သီးေခါင္းေတြကို ေရေႏြးနဲ႕ ငါးမိနစ္ေလာက္ထည့္ျပဳတ္ျပီး ပိုးသတ္ပါ(ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားထားတဲ့အတိုင္း ပိုးသတ္ပါ)။ပစၥည္းေတြကို တပတ္တခါအသစ္လဲပစ္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။

အေျပးသမားေတြမွာ ျဖစ္ပြါးတတ္တဲ့ ႏို႕သီးေခါင္းျပႆနာကို ကာကြယ္ကုသဖို႕အတြက္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။။

  • ႏို႕သီးေခါင္းထပ္မံထိခိုက္မႈကို ကာကြယ္ဖို႕အတြက္ အနာေကာင္းေကာင္းက်က္သြားတဲ့အခ်ိန္ထိ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ေခတၱနားထားရပါမယ္။
  • ပဋိဇီဝပိုးသတ္ခရင္မ္ေတြကို အသုံးျပဳပါ။
  • ခပ္ေခ်ာင္ေခ်ာင္ရွပ္အကၤ်ီေတြကို ဝတ္ဆင္ျခင္း၊အနားသတ္လိုင္းမပါတဲ့ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ ဘရာစီယာေတြကို ဝတ္ဆင္ျခင္း၊အားကစားသမားဝတ္ ကိုယ္တပိုင္းျပတ္ဘရာအကၤ်ီကို ဝတ္ဆင္ျခင္း၊ရင္ဘတ္ကို ဖိကပ္ထားေသာ အားကစားဝတ္စံုေတြကို ဝတ္ဆင္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အသားေပ်ာ့ေပ်ာ့ရွပ္အကၤ်ီေတြကို ဝတ္ဆင္ျခင္း စတာေတြကို ေရွာင္က်ဥ္ရပါမယ္။
  • အားကစားလႈပ္ရွားမႈ မျပဳလုပ္ခင္မွာ ႏို႕သီးေခါင္းကို ေရလံုတဲ့ ပလတ္စတာကပ္ျပီး ၾကိဳတင္ကာကြယ္ပါ။

အားကစားလႈပ္ရွားမႈ မျပဳလုပ္ခင္မွာ ႏို႕သီးေခါင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အလွဆီ၊လိမ္းေဆး စတာေတြကို ၾကိဳတင္လိမ္းပါ။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ႏို႕သီးေခါင္း ယားယံျခင္း ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားက သင့္အေနျဖင့္ ႏို႕သီးေခါင္း ယားယံျခင္း ကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ ႏို႕သီးေခါင္း သို႕မဟုတ္ ရင္သားယားယံျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႕အတြက္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈကို ဂ႐ုတစိုက္လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ဒါေပမယ့္လည္း အခ်ိဳ႕ေသာအေၾကာင္းရင္းေတြ (ဥပမာ ကင္ဆာ)ကေတာ့ ကာကြယ္လို႕မရႏိုင္ပါဘူး။

ရင္သားေရာင္ရမ္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ ႏို႕တိုက္တဲ့အခါ ကုန္ေအာင္တိုက္ပါ။

အျခားေသာ ကာကြယ္မႈနည္းလမ္းေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • ကေလးႏို႕တိုက္တဲ့အခါ ဘယ္ညာ တလွည့္စီတိုက္ပါ။
  • ႏို႕တိုက္တဲ့အေနအထားကို ေျပာင္းပါ။
  • ေနာက္တဖက္ ေျပာင္းမတိုက္ခင္ ပထမႏို႕မွာ ႏို႕ကုန္တာ ေသခ်ာပါေစ။
  • ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အၾကံဉာဏ္ေတြကို ရရွိႏိုင္ဖို႕အတြက္ ႏို႕ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးျခင္းနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး တတ္ကြၽမ္းနားလည္သူေတြထံ သြားေရာက္ ေဆြးေႏြးပါ။

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 13, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။