Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) ကဘာလဲ။

ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ဟာ အိပ္စက္စဥ္ ၾကဳံေတြ႔ရတဲ့ျပသနာျဖစ္ျပီး အိပ္ေနရာကေန လန္႔ႏုိးလာတတ္ပါတယ္။ ဒီျပသနာခံစားေနရသူမ်ားဟာ ခုခံမလား ထြက္ေျပးမလား စတဲ့စနစ္ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းကုိ ၾကဳံေတြ႔ရပါတယ္။ ကေလးေတြဆုိရင္ ငုိယုိေအာ္ဟစ္ျပီး ႏုိးလာတတ္ပါတယ္။

ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္းဟာ အိပ္ေမာအက်ဆုံး အခ်ိန္မွာျဖစ္ျပီး  အိပ္စက္မွဳစက္၀န္းရဲ့ ပထမတပိုင္းမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သူဟာ အိပ္မက္ဆုိးမ်ားမက္ျခင္းနဲ႔ မတူပါဘူး။ ဘီလူးစီးခံရခ်ိန္မွာ လူဟာ အိပ္တ၀က္ႏုိးတ၀က္ျဖစ္ေနျပီး ပတ္၀န္းက်င္ကုိ မသိဘဲ ရွိတတ္ပါတယ္။ ႏုိးလာရင္လည္း ဘာျဖစ္ခဲ့တယ္ဆုိတာ မမွတ္မိပါဘူး။

Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

သိပ္ေတာ႔မေတြ႔ရပါဘူး။ အသက္ ၁၂ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြမွာေတာ႔ အဓိကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ျဖစ္တတ္တဲ့ကေလးေတြမွာ အိပ္ေနစဥ္ေယာင္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္တတ္တာမ်ဳိးလည္း ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ၆.၅%ေလာက္ ျဖစ္တတ္ျပီး လူၾကီးေတြမွာ ၂.၂%ခန္႔ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

ပုိသိရေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

လကၡဏာမ်ား

Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ေတြ႔ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • အိပ္ေနစဥ္ ထထိုင္ျခင္း
  • ကန္ေၾကာက္လွဳပ္ရွားျခင္း
  • ေခၽြးထြက္ျခင္း၊ အသက္ရွဴျပင္းျခင္း၊ ေသြးခုန္ႏွဳန္းျမန္ျခင္း
  • ႏုိးရန္ခက္ခဲျခင္း၊ ႏုိးလွ်င္လည္း စိတ္ရွဳပ္ေထြးေနျခင္း
  • မသက္မသာခံစားရျခင္း
  • မ်က္လုံးျပဴးေနျခင္း
  • အိပ္ရာမွ ထေျပးေနတတ္ျခင္း
  • စိတ္တုိေသာ အမူအရမ်ားေပၚေနျခင္း

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

အထက္ပါ လကၡဏာေတြရွိေနရင္၊ သိလုိတာေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ျဖစ္ပ်က္ပုံေတာ႔ မတူႏိုင္ပါဘူး။ ကုိယ္႔အတြက္ ဘယ္အရာက အေကာင္းဆုံးျဖစ္မယ္ဆုိတာကုိ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ေအာက္ပါအခ်က္ေတြေၾကာင္႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

  • အိပ္ေရးပ်က္လြန္းျပီး ပင္ပန္းျခင္း
  • စိတ္ဖိစီးျခင္း
  • ဖ်ားျခင္း (ကေလးမ်ား)
  • ေနရာသစ္တြင္ အိပ္စက္ျခင္း
  • အလင္းေရာင္ႏွင္႔ဆူညံျခင္း
  • ဆီးအိမ္ျပည္႔လာျခင္း

တခါတရံမွာ ဘီလူးစီးျခင္းဟာ ေအာက္ပါအေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

  • အိပ္စက္ခ်ိန္ အသက္၇ွဴခက္ျခင္းျပသနာ။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အသက္ရွဴပုံ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။
  • ေျခေထာက္မ်ားကနာမျငိမ္ျခင္း လကၡဏာစု
  • ေခါင္းတျခမ္းကုိက္ျခင္း
  • ဦးေခါင္းဒဏ္ရာရျခင္း
  • အခ်ဳိ႔ေဆး၀ါးမ်ား

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

မိသားစုရာဇ၀င္ရွိျခင္း၊ စိတ္က် စိတ္ပူပန္ျခင္း ရာဇ၀င္ရွိျခင္း စတာေတြက ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကုိ ျမင္႔တက္ေစပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဒီေရာဂါရွိတယ္လုိ႔ သံသယရွိရင္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စမ္းသပ္မွဳေတြနဲ႔ အျခားစစ္ေဆးမွဳေတြ အေသးစိတ္ ျပဳလုပ္ပါလိမ္႔မယ္။

အိပ္စက္မဳေလ႔လာျခင္းဟာ အသုံးအ၀င္ဆုံး စမ္းသပ္မွဳ ျဖစ္ပါတယ္။

Polysomnography လုိ႔ေခၚျပီး အိပ္စက္ခ်ိန္ၾကဳံေတြ႔ရတဲ့ ျပသနာမ်ား၊ ဘီလူးစီးျခင္း ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားကု ေရာဂါရွာေဖြေပးပါတယ္။ စမ္းသပ္တဲ့ ဓာတ္ခြဲခန္းထဲမွာ အိပ္စက္ရပါတယ္။

စမ္းသပ္စဥ္မွာ ေခါင္းနဲ႔ တကုိယ္လုံးမွာ အာရုံခံကိရိယာေတြ တပ္ထားျပီး ဦးေႏွာက္လွဳိင္းေတြ၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိႏွဳန္း၊ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္း၊ အသက္ရွဴႏွဳန္း၊ မ်က္လုံးနဲ႔ ေျခေထာက္လွဳပ္ရွားမွဳေတြကုိ မွတ္တမ္းတင္ပါတယ္။ ဗီဒီယုိနဲ့လည္း မွတ္တမ္းတင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ဟာ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကုိ စစ္ေဆးျပီး အိပ္စက္စဥ္ ျပသနာရွိမရွိ သုံးသပ္ပါတယ္။

Night Terrors (ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

သင္႔ကေလး ဒီျဖစ္ရပ္ကုိ ၾကဳံေနခ်ိန္မွာ ေစာင္႔ၾကည္႔ရုံပါပဲ။ အႏၱရာယ္မျဖစ္ေစပါဘူး။ ျပီးရင္ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ညင္သာစြာ သိပ္ေပးပါ။ ေျဖးေဆးသက္သာစြာ ေျပာဆုိပါ။ ကုိင္လွဳပ္ျခင္း၊ ေအာ္ဟစ္ျခင္းဟာ ပုိဆုိးေစပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင္႔ သူတုိ႔ဖာသာ ရပ္တန္႔သြားပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္စဥ္ ဘီလူးစီးျခင္းေၾကာင္႔ ေန႔လယ္ပိုင္း လွဳပ္ရွားမွဳေတြ ထိခိုက္ေစလာရင္ ကုသမွဳ လုိအပ္ပါတယ္။

ေအာက္ပါကုသမွဳေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

ေနာက္ခံအေျခအေနကုိ ကုသျခင္း

ေရာါတခုခု (သုိ႔) စိတ္က်န္းမာေရးျပသနာ၊ အိပ္စက္ခ်ိန္ အသက္ရွဴရခက္ျခင္း စတာေတြေၾကာင္႔ျဖစ္ႏိုင္ျပီး အဲဒီျပသနာေတြကုိ ကုသရပါမယ္။

အိပ္စက္ျခင္းအေလ႔အက်င္႔ကုိ တုိးတက္ေစျခင္း

အိပ္ေရးပ်က္လြန္းတဲ့ ျပသနာကုိ ေျဖရွင္းျခင္းဟာ ဘီလူးစီးခံရျခင္းကုိ ေလ်ာ႔နည္းေစနိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားကုိ ေျဖရွင္းျခင္း

စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္းမ်ားဟာ ဘီလူးစီးျခင္းကုိ ျဖစ္ေစတာမုိ႔ ကုထုံးပညာရွင္ေတြနဲ႔ ျပသရပါမယ္။ သိမွဳဆိုင္ရာ အမူအက်င္႔ကုထုံး၊ အိပ္ေမြ႔ခ်ျခင္း၊ ဇီ၀တုံ႔ျပန္ခ်က္ေပးျခင္း စတဲ့နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ေဆး၀ါးကုသျခင္း

ဒီနည္းကေတာ႔ ရွားပါးပါတယ္။ လုိအပ္ရင္ ဘင္ဇုိဒိုင္ယာဆီပင္နဲ႔ ကုသနိုင္ပါတယ္။

ေနထိုင္မွဳပုံစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင္႔ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား

ဘယ္လုိ ေနထိုင္မွဳပုံစံနဲ႔ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြက  ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ ဘီလူးစီးခံရျခင္း အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳသလဲ

ေအာက္ပါအေျခအေနေတြက အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ေဘးကင္းေသာ ပတ္၀န္းက်င္ဖန္တီးျခင္း

ညအခ်ိန္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြမရေအာင္ တံခါးေတြကုိ ပိတ္ထားသင္႔ပါတယ္။ အတြင္းပိုင္းတံခါးေတြ ပိတ္ထားျပီး အခ်က္ေပးကိရိယာေတြ တပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ျခင္း

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းဟာ ဘီလူးစီးျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ျပီး အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ပါ။ တခါတရံ ေန႔လယ္ တေရးတေမာအိပ္ပါ။

အိပ္ရာမ၀င္မီ ပုံမွန္အနားယူခ်ိန္ထားပါ

တိတ္ဆိတ္ျပီး ျငိမ္သက္တဲ့ လွဳပ္ရွားမွဳေတြ ဥပမာ စာဖတ္ျခင္း၊ ပေဟဠိဂိမ္းေဆာ႔ျခင္း၊ ေရေႏြးေႏြးစိမ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း စတာေတြ ျပဳလုပ္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမွဳေျဖေဖ်ာက္ပါ

စိတ္ဖိစီးေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ ေဖာ္ထုတ္ျပီး ေျဖရွင္းပါ။ သင္႔ကေလးမွာ စိတ္ပူပန္ဖိစီးတဲ့ အေျခအေနေတြ႔ရင္ ေမးျမန္းပါ။

သိလုိတဲ့အခ်က္ေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 13, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။