Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္တယ္ဆုိတာ ၾကြက္သားအမွ်င္တစ္ခ်ိဳ႕ စုတ္ျပဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကြက္သားအနည္းငယ္သာ စုတ္ျပဲမယ္ဆိုရင္ အဆင့္၁ျဖစ္ျပီး ၾကြက္သားအမွ်င္၉၀%စုတ္ျပဲမယ္ဆိုရင္ အဆင့္၂ျဖစ္ပါတယ္။  လံုး၀စုတ္ျပဲသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆင့္၃ပါ။ အဆင့္၃ကေတာ့ ဇက္မွာအျဖစ္နည္းျပီး ျဖစ္မယ္ဆိုရင္လည္း ဒဏ္ျဖစ္တယ္လို႔မေခၚေတာ့ပါဘူး။

ဦးေခါင္းနဲ႔လည္ပင္းတို႔ ရုတ္တရက္လႈပ္ရွားလိုက္တာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ထိမိခိုက္မိတာမ်ိဳးေၾကာင့္ ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပဳတ္က်တာတို႔၊ ကားအက္စီးဒင့္ေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Whiplash ဆိုျပီးေခၚၾကပါတယ္။ ဖုန္းကို ေခါင္းနဲ႔ပခံုးညွပ္ထိန္းထားျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ေနက်ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔မအိပ္ျခင္း ( ဥပမာ ထိုင္လ်က္အိပ္ျခင္း) လိုမ်ိဳး ကိုယ္အေနအထားမမွန္ျခင္းတို႔ကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ျပဳလုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဇက္နာႏိုင္ပါတယ္။

Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ေနာက္ထပ္သိရွိလိုသည္မ်ားအတြက္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

လကၡဏာမ်ား

Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

အဓိကလကၡဏာကေတာ့ ဇက္နာတာပါပဲ။ ရံဖန္ရံခါ လႈပ္ရွားႏိုင္မႈေလ်ာ့နည္းသြားျခင္းနဲ႕လည္း တြဲႏိုင္ပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျပီးေနာက္ ဇက္နာႏိုင္ေသာ္လည္း အစပိုင္းမွာေတာ့ ေနသာထိုင္သာရွိေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြက ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျဖစ္လာတတ္လို႔ပါ။ ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္းနာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေျခအေနက ထင္တာထက္ပိုျပင္းထန္ေနမယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပပါတယ္။ Whiplash ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းက ျဖစ္တဲ့ေန႔မွာေတာ့ ေနရထိုင္ရအဆင္ေျပပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေန႕မနက္ႏိုးလာျပီးဆိုတာနဲ႔ နာက်င္လာျပီး လႈပ္ရွားႏိုင္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။

အျခားလကၡဏာေတြကေတာ့ အရင္ကလုပ္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အားနည္းျခင္း၊ ထံုက်င္ျခင္း၊ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းျဖစ္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားမႈေတြညီညြတ္မႈမရွိေတာ့ျခင္းနဲ႔ မူးေ၀ျခင္းလိုမ်ိဳး အာရံုေၾကာထိခိုက္မိျခင္းနဲ႔ အာရံုေၾကာညွပ္ျခင္း လကၡဏာေတြကို သတိထားရပါလိမ့္မယ္။ ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္းက ျပန္ရည္ဖုေတြကိုေတာ့ မၾကီးေစပါဘူး။

ဇက္ေၾကာေတာင့္ျခင္းဆိုးရြားလာမယ္ဆိုရင္ ဇက္ကေနတစ္ဆင့္ခါးသို႔ ျပန္႔ႏွံ႔သြားတတ္ပါတယ္။ ၀ါးရခက္ျခင္း၊ မ်ိဳရခက္ျခင္းနဲ႔ အသက္ရႈရခက္ျခင္းတို႔ကေတာ့ ျဖစ္ခဲပါတယ္။ ယင္းလကၡဏာေတြ ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ဆက္သြယ္ေပးပါ။

အထက္တြင္မေဖာ္ျပထားေသာ လကၡဏာမ်ားလည္းရွိပါေသးတယ္။ လကၡဏာေတြရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

အထက္တြင္ မေဖာ္ျပထားေသာ လကၡဏာေတြ ခံစားေနရမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးစရာေတြရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တုံ႕ျပန္ပံုျခင္း မတူၾကပါဘူး။ မိမိအေျခအေနအတြက္ ဘာကအသင့္ေတာ္ဆံုးလည္းဆိုတာ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ။

လည္ပင္းမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြရတာေၾကာင့္ ဒဏ္ျဖစ္ရတာပါ။ ထိုဒဏ္ရာေတြကေတာ့ Whiplash လို႔ေခၚတဲ့ ဇက္ေနာက္လန္ျခင္းနဲ႔ ဇက္အရမ္းငံု႕ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ဇက္လည္ျခင္းနဲ႕ ဖိအားေပးျခင္း (ထိခိုက္မိတဲ့အားက ေခါင္းအေပၚတည့္တည့္ကေနျဖစ္တာပါ) ေတြေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျပီး တစ္ရႈးေပ်ာ့ေတြဒဏ္ရာရႏိုင္ပါတယ္။

ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မေတာ္တဆမႈေတြမွာ Whiplash ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ခါးပတ္ပတ္ထားတဲ့သူဟာ ကားေရွ႕ကေနယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ေခါင္းကေရွ႕ကို အားနဲ႔ေရြ႕သြားျပီး ေနာက္ကိုအားနဲ႔ ျပန္လန္ပါတယ္။ ေဘးကေနတိုက္မိမယ္ဆိုရင္ ေခါင္းကေဘးကို အားနဲ႔ေစာင္းသြားပါမယ္။ ေနာက္ကေနတိုက္မိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ကိုလန္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္ပါတို႔ကို Whiplash ဒဏ္ရာရျခင္းလို႔ ေခၚပါတယ္။

အခ်ိန္ၾကာၾကာႏွင့္ ထပ္ခါထပ္ခါ ဇက္မတ္ေနဖို႔လိုတဲ့ အလုပ္ေတြမွာ Microtrauma ရျပီး ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ တစ္ေနကုန္ထိုင္ေနရမယ့္လူမ်ိဳး အထူးသျဖင့္ ေမာ္နီတာက ကို္ယ္ေနကိုယ္ထားအမွန္နဲ႔ ၾကည့္ဖို႔ အဆင္မေျပတဲ့ ေနရာမ်ိဳးမွာဆို ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္မလုပ္ထားတဲ့ အနီး၊အေ၀းမႈန္မ်က္မွန္နဲ႔ဆိုရင္လည္း ေမာ့ၾကည့္ရတာေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ယခုေခတ္မွာေတာ့ ပုခံုးနဲ႔ေခါင္းၾကားမွာ ဖုန္းညွပ္ေျပာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ၾကတာပါ။ အလုပ္အားေနရင္ေတာင္မွ ကြ်န္ပ်ဴတာအျမဲတေစအသံုးျပဳေနျခင္းက ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေစပါတယ္။

အခ်ိဳ႕လူေတြကေတာ့ ကိုယ္ေနကိုယ္ထားမွန္မွန္မအိပ္ရံုနဲ႔တင္ ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ေနာက္ထပ္သိရွိလိုသည္မ်ားအတြက္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

နာက်င္ျခင္း

နာက်င္မႈသိတဲ့ အာရံုေတြက လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူၾကပါဘူး။ ဘယ္ေလာက္နာတယ္ဆိုတာသိဖို႔ လူနာရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္ေပၚမွာမူတည္ျပီး ၾကည့္မွာပါ။ နာက်င္မႈကို အဆင့္ခြဲရပါလိမ့္မယ္။ အဆင့္၀(လံုး၀မနာက်င္ျခင္း)ကေန အဆင့္၁၀(အဆိုး၀ါးဆံုးနာက်င္ျခင္း)အထိ ရွိပါတယ္။ ေယဘုယ်ျခံဳၾကည့္ဖို႔ ခက္ခဲေသာ္လည္း ေအာက္ပါလကၡဏာေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းမွာ ဒဏ္ရာရတယ္ဆိုတာ ခန္႕မွန္းဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

  • ၾကြက္တက္မယ္၊ နာက်င္ကိုက္ခဲမယ္ဆိုရင္ ၾကြက္သားထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာျဖစ္ပါတယ္။
  • စူးကနဲဆတ္ကနဲနာမယ္ဆိုရင္ အာရံုေၾကာအရင္းထိခိုက္မိလို႔ျဖစ္ပါမယ္။
  • အာရံုေၾကာေတြလည္းထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
  • အာရံုေၾကာထိခိုက္မိျခင္းမွာ ပ်ားတုတ္သလိုပူကနဲနာတဲ့အနာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
  • အရိုးကိုထိခိုက္မိတာဆိုရင္ေတာ့ အရိုးထိေအာင္ ကိုက္ခဲနာက်င္ရမွာပါ။
  • မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ ဆိုးဆိုးရြားရြားနာမယ္ဆိုရင္ အရိုးက်ိဳးတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ေသြးေၾကာေတြထိခိုက္မိမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ကမွန္းမသိဘဲတစ္ျပင္လံုးနာက်င္ႏိုင္ပါတယ္။

လူနာ၏ေနာက္ေၾကာင္းရာဇ၀င္

ဆရာ၀န္က နာက်င္မႈရဲ႕အတိုင္းအတာကို အဆံုးအျဖတ္ေပးဖို႔ ၾကိဳးပမ္းေနသလို၊ အျခားအေရးပါတဲ့ နယ္ပယ္ေတြကိုလည္း အာရံုစိုက္ပါလိမ့္မယ္။

  • လူနာ၏အသက္အရြယ္
  • လူနာ၏ဒဏ္ရာရခဲ့ပံု
  • လူနာ ျဖစ္ခဲ့ဖူးေသာထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ား
  • လူနာ၏ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈအတိုင္းအတာ
  • ေခါင္းထိခိုက္မႈရွိမရွိႏွင့္ သတိလစ္ျခင္းရွိမရွိ
  • ေရာဂါလကၡဏာျဖစ္ေပၚပံုနဲ႔ ျဖစ္ေပၚခ်ိန္
  • ဘယ္လိုေနရင္ သက္သာသလဲ၊ ဘယ္လိုေနရင္ ပိုဆိုးသလဲ
  • ေရာဂါလကၡဏာေတြက လည္းပင္းကေန အျခားေနရာေတြသို႔ ျပန္႔ႏွံ႔ျခင္း
  • အားနည္းျခင္း၊ အာရံုခံစားမႈေျပာင္းလဲျခင္း၊ ယြစိစိျဖစ္ျခင္း၊ ၀မ္းနဲ႔ဆီးအိပ္ လုပ္ေဆာင္မႈေတြေျပာင္းလဲျခင္း
  • ခံယူခဲ့ျပီးေသာ ကုသမႈမ်ားႏွင့္ ရလဒ္မ်ား

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစစ္ေဆးခ်က္မ်ား

လည္ပင္းဒဏ္ျဖစ္ျခင္းအတြက္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစစ္ေဆးမႈကို မ်က္လံုးျဖင့္ၾကည့္ရႈျခင္း၊ ၾကြက္သားႏွင့္အျခားအစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ထိကိုင္ၾကည့္ျခင္း၊ လည္ပင္းရွိေသြးေၾကာမ်ားကိုစမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္း၊ အာရံုေၾကာစမ္းသပ္ျခင္းတို႔ႏွင့္ ေနာက္ဆံုး လႈပ္ရွားႏိုင္မႈစြမ္းရည္စမ္းသပ္ျခင္းဆိုျပီး အပိုင္းေတြခြဲျခားထားပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈအမ်ားစုမွာေတာ့ အရိုးက်ိဳးျခင္းနဲ႕ အဆစ္လြဲျခင္းတို႔အတြက္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ စစ္ေဆးမႈမျပီးမခ်င္း ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစစ္ေဆးခ်က္အကုန္လံုးျပီးေအာင္ မလုပ္ပါဘူး။

မ်က္လံုးျဖင့္ ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးျခင္း

ဆရာ၀န္က လူနာကို အခန္းထဲမွာ လမ္းေလ်ာက္ၾကည့္ေစပါမယ္။

လူနာ၏ ကိုယ္ေနကိုယ္ဟန္၊ ေျခလွမ္း၊ မ်က္ႏွာထား၊ စိတ္ပါမႈနဲ႔ လမ္းေလ်ာက္ရတာလြယ္ကူလား၊ ခက္ခဲေနလားဆိုတာကို ၾကည့္ရႈမွာပါ။

ေခါင္းကတစ္ဖက္တစ္ခ်က္ကို လည္သြားလားဆိုတာကိုလည္း အာရံုစိုက္ပါလိိမ့္မယ္။ ထိုသို႔ျဖစ္ေနျခင္းက Torticollis လို႔ေခၚတဲ့ လည္ပင္းၾကြက္သားအေၾကာဆြဲေနတာကို ျပတာပါ။

လူနာ၏ေမးေစ့နဲ႔ဦးေခါင္း အေနအထား၊ ကိုယ္ေနကိုယ္ဟန္ႏွင့္ Trapezius ၾကြက္သားကလုပ္ေပးေနေသာ လည္ပင္းရဲ႕ ဟိုက္ဘက္ဒီဘက္ ဘက္ညီမႈရွိမရွိတို႔ကို မွတ္သားထားမွာပါ။

လူနာထိုင္ေနခ်ိန္တစ္ခါနဲ႔ ထေနခ်ိန္တစ္ခါ ဦးေခါင္းနဲ႔လည္ပင္းတို႔၏ပံုစံကို ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါတယ္။

ထူးျခားမႈေတြကို မွတ္သားထားမွာပါ။

ပခံုးအနိမ့့္အျမင့္ညီမညီကိုလည္း ၾကည့္ပါလိမ့္မယ္။ အနိမ့္အျမင့္မညီျခင္းက ၾကြက္သားဆက္တိုက္ညွစ္ေနတာကို ျပသတာပါ။

လက္တစ္ဖက္မွာ ေသြးေလ်ာက္မႈျပႆနာ ရွိမရွိသိဖို႔ အျမင္ျဖင့္လံုေလာက္ပါတယ္။ လည္ပင္းရွိေသြးခုန္ႏႈန္းေတြစမ္းသပ္ျပိး ေသြးေတြျပည့္ၾကပ္ႏိုင္ေျခနဲ႔ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခေတြ စစ္ေဆးမွာပါ။ နားၾကပ္နဲ႔လည္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အသံေတြ ၾကားရျခင္းရွိ၊မရွိလည္း ၾကည့္အုန္းမွာပါ။ လည္ပင္းရွိ ေသြးျပန္ေၾကာေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္မားေနသလား ရွာေဖြပါလိမ့္မယ္။ ေလျပြန္ကိုလည္းစစ္ေဆးမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ အသံေအာသလားၾကည့္မွာပါ။

လူနာ၏ ဦးေခါင္း၊ လည္ပင္း၊ ပုခံုးနဲ႔ အျခားျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ေနရာေတြကို လက္ျဖင့္စမ္းသပ္ပါလိမ့္မယ္။ တစ္ရႈးတင္အား၊ ေခ်ာမြတ္မႈနဲ႕ အထူးအပါး၊ နာက်င္မႈ၊ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ အာရံုခံစားမႈတို႔ကို စမ္းသပ္တဲ့ေနရာမွာ လက္ျဖင့္စမ္းသပ္ျခင္းက အသံုး၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အပူခ်ိန္အေျပာင္းအလဲ၊ေျခာက္ေသြ႕မႈ၊ တုန္ရီျခင္းနဲ႔ ၾကြက္သားညစ္ျခင္းတို႔ကိုလည္း သိရွိႏိုင္ပါတယ္။

လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ အာရံုေၾကာေတြ၊ၾကြက္သားေတြ ပ်က္စီးမႈရွိမရွိကို စစ္ေဆးဖို႔ ၾကြက္သားနဲ႔အာရံုေၾကာစစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါလိမ့္မယ္။ ယင္းစစ္ေဆးမႈေတြကေတာ့ ၾကြက္သားစမ္းရည္၊ လႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အာရံုခံႏိုင္စြမ္းတို႔ကို သိရွိဖို႔ လူနာ့ခႏၶာကုိယ္အား မိမိဘာသာလႈပ္ရွားေစျခင္းႏွင့္ ဆရာ၀န္အကူအညီျဖင့္ လႈပ္ရွားေစျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေစမွာပါ။

လူနာ၏ေနာက္ေၾကာင္းရာဇ၀င္၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစစ္ေဆးမႈမ်ားႏွင့္ တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုထက္ပိုေသာ ပံုရိပ္ေဖာ္နည္းပညာေတြအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ လည္ပင္းမွာ ဆိုးဆိုးရြားရြား ဒဏ္ရာေတြ ရွိမရွိကို ဆရာ၀န္ ေကာက္ခ်က္ခ်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ထိုသို႔ေကာက္ခ်က္ခ်ႏိုင္မွ ကုသမႈေတြကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာပါ။

Neck strain (ဇက္ေၾကာဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ဆရာ၀န္က လူနာ၏အေျခအေနကို ၾကည့္ရႈျပီးေနာက္ ဒဏ္ရာေတြကုသဖို႔ မိသားစုနဲ႔ ပူးေပါင္းျပီး လုပ္ေဆာင္ပါလိမ့္မယ္။ စဥ္းစားခ်ိန္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ထိုအခ်ိန္က ျပန္လည္းေကာင္းမြန္ေနတဲ့ အခ်ိန္ထဲမွာ ပါသြားႏိုင္ပါတယ္။ လည္ပင္းဒဏ္ျဖစ္ျခင္းအမ်ားစုက သင့္ေတာ္တဲ့ဂရုစိုက္မႈရွိမယ္ဆိုရင္ သူ႔ဘာသာသူေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ၾကပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အထူးကုသနည္းေတြ မလိုအပ္ၾကပါဘူး။

ေရာဂါလကၡဏာေတြ သက္သာေစဖို႔ အနားယူျပီး ေရေႏြးကပ္ေပးပါ။ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပံုမွန္ျပန္လည္ျပဳလုပ္သြားပါ။

၂ပတ္၊၃ပတ္ေလာက္အၾကာမွာ နာက်င္မႈေတြ မေပ်ာက္သြားဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္ကုသမႈေတြ ထပ္လုပ္ရပါေတာ့မယ္။

Osteopathic manipulative therapy/OMT ကုသနည္း၊ အရိုးႏွင့္အဆစ္အျမစ္ျပင္ဆင္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း၊ အပ္စိုက္ကုသျခင္းႏွင့္  ဗဟိဒၶကုထံုးတို႔ကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

နာက်င္ကိုက္ခဲမႈၾကာရွည္ေနေသာ သူတို႔အတြက္ အိမ္တြင္း Cervical Traction အပါအ၀င္ ကုသနည္းအေျမာက္အမ်ားတို႔ကို ဆရာ၀န္ႏွင့္ ဗဟိဒၶကုထံုးဆရာတို႔ထံတြင္ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္ပါက အျခားကြ်မ္းက်င္သူေတြထံညႊန္ၾကားေပးဖို႔ ဆရာ၀န္ကို ေတာင္းဆိုပါ။

လူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္အိမ္တြင္းေဆးနည္းမ်ား

လည္ပင္းဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ လူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနွင့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြက ဘာေတြလဲ။

  • နာက်င္မႈကမဆိုးရြားဘူး၊ ထံုက်င္၊အားနည္းျခင္းနဲ႔ အျခားအာရံုေၾကာထိခိုက္ျခင္းလကၡဏာေတြ မရွိဘူးဆိုရင္ လည္ပင္းဒဏ္အေသးစားေလးကို အိမ္မွာပဲ ကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
  • အေတာ္အသင့္ နာက်င္ေနမယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာအနားယူဖို႔လိုပါတယ္။ Cervical collar နဲ႔ဆို ပိုအဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။
  • ေခါင္းအုန္းေသးေသးေလးကို ဇက္ပိုးေနာက္မွာထားေပးျခင္းက သက္ေတာင့္သက္သာပံုစံရရွိေစပါမယ္။
  • ၾကြက္သားညစ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့နာက်င္မႈဆိုရင္ အပူကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ျမန္ျမန္ျပန္ေကာင္းေအာင္ေတာ့ မလုပ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။
  • အိုင္ဗ်ဴပရိုဖန္ (Advil or Motrin) ဒါမွမဟုတ္ Acetaminophen (Tylenol) လိုမ်ိဳး NSAIDs ေဆးေတြနဲ႔ အနာသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ Codeine လုိမ်ိဳး မူးယစ္ေဆးေတြ လိုအပ္ရင္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေဆးစာေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။ ၾကြက္သားေျပေလ်ာ့ေဆးေတြကိုလည္း ရံဖန္ရံခါ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ထိုေဆးေတြကိုလည္း ဆရာ၀န္ေဆးစာပါမွသာ ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ပါတယ္။
  • လည္ပင္းမဆန္႔တန္းဖို႔ ဂရုျပဳရပါမယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ နာက်င္မႈေတြ ပိုဆိုးသြားႏိုင္လို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ကာယစြမ္းအင္အလြန္သံုးရတဲ့ အလုပ္ေတြကလြဲျပီး ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တက္တက္ကြ်ကြ်ပံုမွန္ေဆာင္ရြက္ေပးပါ။ ဆရာ၀န္ထံမွ ေထာက္ခံခ်က္ရယူပါ။

ေမးစရာေတြရွိေနမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းလမ္းေတြကို ပိုမိုသိရွိနားလည္ေစႏိုင္ရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 2, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 7, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။