muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ၾကြက္သားကို ဆြဲစုတ္လိုက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ျပဲစုတ္သြားတဲ့အခါမွာ ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ဆန္႔သြားျခင္းျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ဒဏ္ျဖစ္တာကေတာ့ ဘယ္ၾကြက္သားမဆိုျဖစ္ႏိုင္ေသာ္လည္း ခါးေအာက္ပိုင္း၊ လည္ပင္း၊ ပုခံုးနဲ႔ ေပါင္ေနာက္ပိုင္းၾကြက္သားေတြမွာေတာ့ ပိုျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အသက္အရြယ္မေရြး ေတာ္ေတာ္ေလးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အႏၱရယ္ရွိအခ်က္မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္ျခင္းျဖင့္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္သိရွိလိုသည္မ်ားအတြက္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

လကၡဏာမ်ား

muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကို ေ၀ဒနာခံစားရျခင္းျဖင့္သိရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

  • ခ်က္ခ်င္းထနာလာျခင္း
  • အလြန္နာက်င္ျခင္း
  • လႈပ္ရွားႏိုင္မႈက်လာျခင္း
  • အညိဳအမဲစြဲျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အေရာင္ေတြေျပာင္းလဲျခင္း
  • ေရာင္ရမ္းျခင္း
  • တင္းျပီးနာျခင္း
  • ေတာင့္တင္းျခင္း
  • အားနည္းျခင္း

သိပ္ဒဏ္မျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အနည္းငယ္သာ ေတာင့္တင္းတယ္လို႔ခံစားရျပီး အသံုးျပဳဖို႔လႈပ္ရွားႏိုင္ပါအုန္းမယ္။ ၾကြက္သားစုတ္ျပဲသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆိုးရြားစြားဒဏ္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ထိုသို႔ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ နာက်င္ျပီး လႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္းေတြနည္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ အထက္တြင္မေဖာ္ျပထားေသာ လကၡဏာမ်ားလည္းရွိပါေသးတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာေတြနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ေမးစရာေတြရွိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္ျဖင့္ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သိသာျပင္းထန္တဲ့ ၾကြက္သားဒဏ္ရာေတြရွိမယ္ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြနဲ႔ ၂၄နာရီအတြင္းမွာ မသက္သာဘူးဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ျပသေပးပါ။

ထိခိုက္မိတဲ့ေနရာမွာ ေဖ်ာက္ခနဲမည္မယ္၊ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ဘူး၊ သိသိသာသာေရာင္ေနမယ္၊ နာက်င္မယ္၊ အဖ်ားရွိမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ျပတ္ရွရာေတြရွိမယ္ဆိုရင္ အေရးေပၚဌာနာမွာ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ အထက္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ လကၡဏာေတြရွိေနမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးစရာေတြရွိမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တံု႕ျပန္ပံုခ်င္းမတူၾကပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာကအသင့္ေတာ္ဆံုးလဲဆိုတာ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

မေမွ်ာ္လင့္ပဲ ရုတ္တရက္ ၾကြက္သားစုတ္ျပဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းအသန္ဒဏ္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ထိုအေျခအေနဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ တရားခံကေတာ့ ေအာက္ပါတို႔ပါ။

  • ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမလုပ္ခင္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းကို မွန္မွန္ကန္ကန္မလုပ္မိျခင္း
  • ခႏၶာကိုယ္မေပ်ာ့ေပ်ာင္းျခင္း
  • အျပင္းအထန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းမ်ား

အသည္းအသန္ဒဏ္ျဖစ္ျခင္းေတြက ေအာက္ပါတို႔ေၾကာင့္ပါ။

  • ေျခေခ်ာ္က်ျခင္း
  • ခုန္ျခင္း
  • ေျပးျခင္း
  • တစ္ခုခုကို ျပစ္ေပါက္ျခင္း
  • ေလးေသာအရာမ်ားကို မျခင္း
  • ကိုယ္ေနကိုယ္ထားမမွန္ဘဲ ေလးေသာအရာမ်ားကို မျခင္း

ေအးရင္ ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္းက ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အပူခ်ိန္နည္းသြားရင္ၾကြက္သားေတြ ပိုေတာင့္လာလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအခ်ိန္ေတြမွာ ေသြးပူေအာင္လုပ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

နာတာရွည္ ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကေတာ့ လႈပ္ရွားမႈအခ်ိဳ႕ကို ထပ္ခါထပ္ခါလုပ္ေနရျခင္း၏ အက်ိဳးဆက္ပါ။ ေအာက္ပါတို႔ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

  • ေလွေလွာ္၊ တင္းနစ္၊ ေဂါက္နဲ႔ ေဘ့စ္ေဘာလိုမ်ိဳး အားကစားမ်ားျပဳလုပ္ျခင္း
  • စားပြဲေရွ႕ထိုင္ျပီးအလုပ္လုပ္ေနခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ ကိုယ္ေနကိုယ္ထားမမွန္ကန္ဘဲ ေခါင္းနဲ႔ခါးကို မတ္ထားျခင္း
  • ကိုယ္ေနကိုယ္ထားမွန္ကန္စြာ မေနထိုင္ျခင္း

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

  • အစီအစဥ္တက်မျဖစ္ဘဲအားကစားျပဳလုပ္ျခင္း။ အေၾကာေလ်ာ့၊ ေသြးပူေတြမလုပ္ဘဲ ပင္ပန္းျပင္းထန္တဲ့အားကစားေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းက ၾကြက္သားေတြ၊အရြတ္ေတြကို ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
  • ၾကြက္သားႏွင့္ အရြတ္တို႔ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း။ ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနစဥ္နဲ႔ လုပ္ျပီးေနာက္ ၾကြက္သား၊အရြတ္ေတြ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ နားရမယ့္အစား ထပ္လုပ္ေနမိရင္လည္း ဒဏ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ မာရသြန္ေျပးေနတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ပန္း၀င္ဖို႔ ေနာက္ဆံုးမိုင္အနည္းငယ္အလိုေလာက္ေရာက္ျပီဆိုရင္ ေျခက်င္း၀တ္ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ေျချမင့္မားလာပါတယ္။
  • ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမျပဳလုပ္ခင္မွာ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္း။ ေသြးပူမလုပ္ဘဲ ျပင္းထန္တဲ့ အားကစားေတြျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ ဒဏ္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ အသာအယာအေၾကာေလ်ာ့ျခင္း၊ ေသြးပူလမ္းေလ်ာက္ျခင္းတို႔မျပဳလုပ္ဘဲ တာတိုေျပးမိမယ္ဆိုရင္ ေျခေခါက္ႏိုင္ေျခနဲ႔ ေျခက်င္း၀တ္ဒဏ္ျဖစ္နိုင္ေျခ ျမင့္မားလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ေသြးပူမရွိဘူးဆိုရင္ ၾကြက္သားေတြ၊အရြတ္ေတြဟာ ေျပေလ်ာ့မႈမရွိဘဲ တင္းခံေနတာေၾကာင့္ ျပဲစုတ္သြားႏိုင္ၾကပါတယ္။
  • အလြန္ေလးေသာပစၥည္းမ်ားကိုသယ္ေဆာင္ျခင္း။ အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့ပစၥည္းေတြဟာ အဆစ္ေတြေပၚမွာ ၀န္ထုတ္၀န္ပိုးေတြ အလြန္အကြ်န္ေပးေနပါတယ္။ ထိုသို႔ျဖစ္ေနျခင္းက လႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ ၾကြက္သား၊အရြတ္ေတြ စုတ္ျပဲႏိုင္ေျခကို ျမင့္မားေစပါတယ္။ အ၀လြန္တဲ့လူေတြ၌ ေျခက်င္း၀တ္လည္ႏိုင္ေျခနဲ႕ ဒဏ္ျဖစ္နိုင္ေျခေတြဟာ မိန္းမေတြထက္ ေယာက္်ားေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။
  • အသက္၃၀ေက်ာ္အားကစားသမားမိန္းမမ်ား။ ေလ့လာမႈေပါင္းမ်ားစြာအရ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထည့္မတြက္ဘဲဖယ္ထားမယ္ဆိုရင္ အသက္၃၀ေက်ာ္မိန္းမေတြဟာ ေယာက္်ားေတြထက္ ေျခက်င္း၀တ္ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားေနတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာ၀န္က ေဆးမွတ္တမ္းေတြေမးျမန္းျပီး ကိုယ္ကာယပိုင္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါလိမ့္မယ္။ စစ္ေဆးမႈေတြမွာ ၾကြက္သားလံု၀စုတ္ျပဲသြားတာလား တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းစုတ္ျပဲသြားတာလားဆိုတာ စစ္ေဆးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ လံုး၀စုတ္ျပဲသြားတာဆိုရင္ေတာ့ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ဖို႔ၾကာႏိုင္တဲ့အျပင္ ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြပါလိုအပ္ႏိုင္ျပီး ထပ္တိုးေရာဂါေတြလည္းရသြားႏိုင္ပါတယ္။

ထိခိုက္မႈေတြရွိမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ပိုး၀င္ေနမယ္ဆိုရင္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ဖို႔နဲ႔ ဓာတ္ခြဲခန္းစစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔လိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။

muscle strain (ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အေရာင္က်ေစဖို႔နဲ႔ အနာသက္သာေစဖို႔ ေဆး၀ါးေတြအျပင္ ၾကြက္သားေတြျပန္လည္သန္မာေစျပီး နဂိုအတိုင္းျပန္လည္လႈပ္ရွားႏိုုင္ေစဖို႔ ဗဟိဒၶကုထံုးေတြလည္း အသံုးျပဳရပါလိမ့္မယ္။ အေျခအေနအရမ္းဆိုးေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၾကြက္သားေတြျပန္လည္ျပင္ဆင္ဖို႔ ခြဲစိတ္ကုသမႈလိုအပ္ပါတယ္။

လူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္အိမ္တြင္းေဆးနည္းမ်ား

ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ လူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြကဘာေတြလဲ။

ေအာက္ပါလူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြက ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

အမ်ားစုကေတာ့ အိမ္မွာအလြယ္တကူ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါတယ္။ အေသစားဒဏ္ျဖစ္တာေတြကေတာ့ အနားယူျခင္း ေရခဲကပ္ျခင္း၊ ဖိေပးျခင္းနဲ႔ ေျမာက္ေပးျခင္း (RICE)ေလာက္ျဖင့္ ကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

အနားယူျခင္း

အထူးသျဖင့္ လႈပ္ရွားလိုက္လို႔နာမယ္ဆိုရင္ ရက္အနည္းငယ္ေလာက္ အနားယူဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ အရမ္းအနားယူလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၾကြက္သားေတြအားနည္းသြားျပီး ျပန္ေကာင္းဖို႔ ၾကာသြားပါလိမ့္မယ္။ ၂ရက္ေလာက္ၾကာရင္ေတာ့ ဂရုတစိုက္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျပန္လႈပ္ရွားၾကည့္ပါ။ အရမ္းၾကီး မလႈပ္ရွားပါႏွင့္။

ေရခဲကပ္ျခင္း

ၾကြက္သားထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရရျခင္း ေရခဲကပ္ေပးပါ။ ေရာင္တာအနည္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အေရျပားကို ေရခဲနဲ႔ တိုက္ရိုက္မကပ္ပါႏွင့္။ ေရခဲထုပ္ ဒါမွမဟုတ္ အ၀တ္ထုပ္နဲ႕ ကပ္ေပးပါ။ မိနစ္၂၀ခန္႔ျဖစ္ပါေစ။ ပထမဦးဆံုးေန႔မွာ တစ္နာရီတစ္ခါကပ္ေပးပါ။ ေနာက္ရက္ေတြမွာေတာ့ ၄နာရီျခားကပ္ေပးပါ။

ဖိေပးျခင္း

အေရာင္က်ေစဖို႔ ဒဏ္ရာရတဲ့ေနရာကို အေရာင္မေပ်ာက္မခ်င္း ပတ္တီးျဖင့္စီးေပးထားပါ။ တင္းၾကပ္ေနေအာင္မစီးဖို႔ ဂရုစိုက္ေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို က်ဆင္းေစႏိုင္လို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေျမွာက္ေပးျခင္း

ဒဏ္ရာရတဲ့အပိုင္းကို အခ်ိန္တိုင္း ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ႏွလံုးထက္ပိုျမင့္ေအာင္ ေျမွာက္ေပးထားပါ။

ေအာက္ပါနည္းလမ္းတို႔ျဖင့္လည္း မိမိဘာသာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

အိုင္ဗ်ဴပရိုဖန္လိုမ်ိဳး ေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္မယ့္ အေရာင္က်ေဆးေတြ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ထိုေဆးေတြက အနာသက္သာေစႏိုင္သလို၊ အေရာင္လည္းက်ေစႏိုင္ပါတယ္။

၃ရက္ၾကာျပီးေနာက္မွာ တစ္ေန႕ကုိ အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ အပူကပ္ေပးပါ။ ထိုသုိ႕ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက ဒဏ္ရာရတဲ့ေနရာမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျခင္းအားျဖင့္ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

အခ်ိန္ၾကာၾကာၾကီး ၾကြက္သားကို အနားမေပးပါႏွင့္။ ၾကြက္သားေတာင့္တင္းျခင္းေတြနဲ႔ အားနည္းလာျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျပန္ဆန္႕တန္းေပးပါ။ လႈပ္ရွားႏိုင္မႈကို ျပန္လည္တျဖည္းျဖည္း ျမွင့္တင္ေပးပါ။

ပံုမွန္ျပန္လႈပ္ရွားႏိုင္ျပီဆိုရင္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္မွာ ေသြးပူလုပ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါႏွင့္။

ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေနေစဖို႔ ၾကိဳးစာသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ၾကြက္သားေတြ သန္မာေနရင္ ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းပါးလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒဏ္ျဖစ္တာက ျပင္းထန္မယ္ဆိုရင္ ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာေစာင့္ေရွာက္မႈ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ကာယပိုင္းဆိုင္ရာကုထံုးေတြလည္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။

ေနာက္တစ္ဆင့္ကေတာ့ ကာကြယ္ျခင္းပါပဲ။

  • ေန႕တိုင္းအေၾကာေလ်ာ့ေပးျခင္းျဖင့္ ဒဏ္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ။
  • လုပ္ရမယ့္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းအစီအစဥ္ေတြကို ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။
  • တစ္ေနရာထဲမွာပဲ ၂မိနစ္ေလာက္ ျဖည္းျဖည္းေလး ပတ္ေျပးျခင္းလိုမ်ိဳး ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းကို ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြမတိုင္ခင္မွာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ေမးစရာေတြရွိမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းလမ္းေတြကို ပိုမိုသိရွိနားလည္ေစႏိုင္ရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

 

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 2, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 12, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။