အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Lumbar spinal stenosis (ခါးရိုးဆစ္က်ဥ္းျခင္း ) ကဘာလဲ။

Lumbar spinal stenosis ဆိုတာ ခါးပုိင္းရွိ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း ကိုေခၚပါတယ္။

 

ထုိသို႔ျဖစ္ရျခင္းမွာ ေက်ာရုိး သုိ႔မဟုတ္ အသားစ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ခုလုံးဟာ ေက်ာရိုးမၾကီးရွိ အေပါက္မ်ားထဲသုိ႔ ေရာက္ရွိလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ရလဒ္အားျဖင့္ ေျခေထာက္၊ေျခဖ၀ါး ႏွင့္ တင္ပါးတုိ႔တြင္ နာက်င္ျခင္း၊ ထုံက်င္ျခင္း၊ အားနည္းျခင္း တုိ႔ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

Lumbar spinal stenosis (ခါးရိုးဆစ္က်ဥ္းျခင္း ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Lumbar spinal stenosis (ခါးရိုးဆစ္က်ဥ္းျခင္း ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ခါးပုိင္းရွိ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္းရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့  ေျခေထာက္၊ေျခဖ၀ါး ႏွင့္ တင္ပါးတုိ႔တြင္ နာက်င္ျခင္း၊ ထုံက်င္ျခင္း၊ အားနည္းျခင္း တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ထုိလကၡဏာမ်ားသည္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ မတ္တပ္ရပ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေရွ႕သုိ႔ ခါးကုန္းျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္သည့္အခါ ပုိဆုိးပါတယ္။

ေျခေထာက္နဲ႔ ေပါင္တုိ႔တြင္ တင္းေတာင့္ျခင္း

ခါးနာျခင္း

အလြန္ဆုိးပါက ဆီးႏွင့္ ၀မ္းထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္း ဆုံးရွဳံးျခင္း တုိ႔ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ လကၡဏာမ်ားဟာ ဆုိးခ်င္တဲ့အခ်ိန္ အရမ္းဆုိးတတ္ျပီး အရမ္းမျပင္းထန္ေသာ အခ်ိန္မ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခုိက္မွဳ ျဖစ္ေလ့မရွိပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေရာဂါလကၡဏာ မျပတတ္ၾကပါဘူး။

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

(ေယဘူယ်အသိေပးခ်က္ – ယခုအပိုင္းရဲ႕အစပိိုင္းမွာထည့္သြင္းပါ

သင့္မွာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္ေတြထဲက တစ္ခုခုရွိခဲ့ရင္ သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ ဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။

(တကယ္လုိ႔ တျခားဘာအခ်က္အလက္မွမရွိဘူးဆိုရင္ ဒီေအာက္ကစာသားကို ထည့္သြင္းပါ)

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Lumbar spinal stenosis (ခါးရိုးဆစ္က်ဥ္းျခင္း ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ေက်ာရိုး ၾကီးထြားလာျခင္း- အရုိးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါတြင္ ခႏၶာကိုယ္မွ တုံ႕ျပန္မွဳအေနနဲ႔ အရုိးအတက္မ်ား ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ထုိအတက္မ်ားဟာ ေက်ာရုိးမထဲ တိုး၀င္လာပါတယ္။ လူၾကီးမ်ားတြင္ ေတြ႕ရေသာ Paget’s bone disease တြင္ ထုိသို႔အတက္မ်ားဟာ ေက်ာရုိးထဲတိုး၀င္လာပါတယ္။

-အရြတ္ျပားကြ်ံျခင္း- ျပင္းထန္ေသာ လွဳံ႕ေဆာ္မွဳမ်ားကုိ ခံႏုိင္ရည္ရွိရန္ အရြတ္ျပားမ်ားက ေက်ာရုိးဆစ္တစ္ခုႏွင့္ တစ္ခုၾကား ရွိေနပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ထုိအရြတ္ျပားမ်ားဟာ ပါးလာႏုိင္ပါတယ္။ အရြတ္ျပားအျပင္ဘက္ မ်က္ႏွာျပင္ ကဲြအက္ျခင္းျဖင့္ အတြင္းရွိပစၥည္းသည္ အျပင္ကြ်ံလာကာ အာရုံေၾကာမၾကီးႏွင့္ အာရုံေၾကာမ်ားကို ဖိမိႏုိင္ပါတယ္။

-အရြတ္မ်ားထူလာျခင္း- ေက်ာရုိးတစ္ေလွ်ာက္ အဆစ္မ်ားကုိ ခုိင္ခံ့ေအာင္ တြယ္ဆက္ေပးထားေသာ အရြတ္မ်ားဟာ အခ်ိန္ၾကာလာပါက ထူလာႏုိင္ပါတယ္။ ထုိသို႔ထူလာျပီး ေက်ာရိုးမထဲသို႔ ကြ်ံ၀င္လာႏုိင္ပါတယ္။

-အလုံးအက်ိတ္မ်ား- အာရုံေၾကာမၾကီး၊ ထုိအာရုံေၾကာမၾကီး ၏အကာ၊ အာရုံေၾကာမၾကီးႏွင့္ ေက်ာရုိးမ်ားၾကား ေနရာ တုိ႔မွ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ အလုံးအက်ိတ္မ်ား ထြက္တတ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ရွားပါးျဖစ္တတ္ျပီး ေက်ာရုိး ကြန္ျပဴတာ ဓါတ္မွန္ သို႔မဟုတ္ သံလုိက္ဓါတ္မွန္တုိ႔တြင္ ေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။

-ေက်ာရုိး ထိခုိက္မိျခင္း- ကားအက္ဆီးဒင့္ ႏွင့္အျခားေသာ ထိခုိက္မိျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေက်ာရုိးဆစ္ လဲြျခင္း၊ က်ိဳးျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ က်ိဳးျပီး ေနရာလဲြသြားျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာရုိးထဲမွ ပစၥည္းမ်ား ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္။

-ေက်ာရိုးခဲြစိပ္ ျပီးျပီးခ်င္းတြင္ ေဘးရွိ ၾကြက္သား တစ္ရွဴးမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္းဟာ အာရုံေၾကာမၾကီးႏွင့္ အာရုံေၾကာငယ္မ်ာ ေပၚဖိအားသက္ေရာက္ပါတယ္။

 

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Lumbar spinal stenosis (ခါးရိုးဆစ္က်ဥ္းျခင္း ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ခါးပုိင္းရွိ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

ခါးပုိင္းရွိ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း ျဖစ္ေသာသူ အမ်ားစုဟာ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္အရြယ္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လူငယ္မ်ားတြင္ ဆုတ္ယုတ္ေျပာင္းလဲမွဳမ်ား ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ေသာ္လည္း အျခားအေၾကာင္းရင္းမ်ားကိုလည္း စဥ္းစားဖုိ႔လုိပါတယ္။ ယင္းတုိ႔မွာ ထိခုိက္မိျခင္း၊ ေမြးရာပါ ေက်ာရုိးပုံ မမွန္ျခင္း ဥပမာ scoliosis (ေက်ာရုိးေကြးေကာက္ျခင္း) ႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးရွိ ၾကြက္သားႏွင့္ အရုိးမ်ား ဗီဇေျပာင္းလဲေရာဂါျဖစ္ျခင္း တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာရုိး ဓါတ္မွန္မ်ား ရုိက္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ထုိအေၾကာင္းရင္းမ်ားကုိ သိႏုိင္ပါတယ္။

အထက္ပါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်မ်ား မရိွျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ ခါးပုိင္းရွိ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း မျဖစ္ဘူးလုိ႕ ေျပာလို႕မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္လက္မ်ားဟာ မွီျငမ္းၾကည္႕ရႈဖို႕အတြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္သိရိွလိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Lumbar spinal stenosis (ခါးရိုးဆစ္က်ဥ္းျခင္း ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာ၀န္မွ ေရာဂါ ရာဇ၀င္ေမးျမန္းျခင္း၊ စမ္းသပ္ျခင္းႏွင့္ လုိအပ္ပါက ေအာက္ပါ ဓါတ္မွန္စစ္ေဆးမွဳမ်ား ျပဳလုပ္ပါလိမ့္မယ္။

– ေက်ာရုိး ဓါတ္မွန္ -ေက်ာရုိး ဓါတ္မွန္ ရုိက္ျခင္းျဖင့္ အရုိးေျပာင္းလဲမွဳမ်ား ၊ အတက္ထြက္ျခင္းမ်ား ေတြ႕ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မွဳဟာ  အနည္းငယ္ေတာ့ ရွိပါတယ္။

-သံလုိက္ ဓါတ္မွန္ရုိက္ျခင္း- အားျပင္းေသာ သံလုိက္ဓါတ္ႏွင့္ အသံလွဳိင္းမ်ားကုိ အသုံးျပဳထားျပီး ေက်ာရုိး ကုိကန္႔လန္႔ျဖတ္ ပုံရိပ္မ်ား ျဖင့္ေတြ႕ျမင္ ႏုိင္ပါတယ္။ ထုိေၾကာင့္ အရြတ္ျပားႏွင့္ အရြတ္မ်ား ၊ အလုံးအက်ိတ္မ်ား အကုန္ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။ အာရုံေၾကာမ်ား မည္သည့္ေနရာတြင္ မည္မွ် ဖိခံထားရသည္ကုိပါ ေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။

-ကြန္ျပဴတာ ဓါတ္မွန္ရုိက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ဆုိးေဆးထုိး၍ ကြန္ျပဴတာ ဓါတ္မွန္ရုိက္ျခင္း – သံလုိက္ ဓါတ္မွန္မရွိပါက ျပဳလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ရိုးရိုး ဓါတ္မွန္ကုိ ရွဳေထာင့္ မ်ိဳးစံုမွ ရုိက္ကာ ခႏၶာကုိယ္ကုိ အေသးစိတ္ျမင္ႏုိင္ေသာ ဓါတ္မွန္ျဖစ္ပါတယ္။ မရုိက္ခင္ ဆုိးေဆးထုိးျပီးမွ ရုိက္ျခင္းကုိ CT myelogram ဟုုေခၚပါတယ္။ ထုိဆုိးေဆးဟာ အာရုံေၾကာမ်ားကုိ ထင္ရွားေစျပီး ကြ်ံေနေသာ အရြတ္ျပားမ်ား၊ အတက္မ်ား ႏွင့္ အလုံးမ်ားကုိ လည္းျမင္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Lumbar spinal stenosis (ခါးရိုးဆစ္က်ဥ္းျခင္း ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ခါးပုိင္းရွိ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း ၏ကုသမွဳ ဟာ ျဖစ္ေသာ ေနရာႏွင့္ ျပင္းထန္မွဳေပၚမူတည္ပါတယ္။

ေဆးမ်ား-

-အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား-  Ibuprofen(Advil, Motrin IB), Naproxen(Aleve) and Acetaminophen(Tylenol) စသည္တုိ႔ကုိ နာက်င္မွဳ ခဏသက္သာေစရန္ သုံးႏုိင္ပါတယ္။ ထုိေဆးမ်ားဟာ အခ်ိန္တုိအတြက္သာ သုံးရျပီး ေရရွည္တြက္မဟုတ္ပါ။

-စိတ္က်ေရာဂါအတြက္ေဆးမ်ား ကုိ ညဘက္မ်ားတြင္ သုံးျခငး္ျဖင့္ နာတာရွည္ နာက်င္ျခင္းမ်ားကုိ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ- amitriptyline

-အခ်ိဳ႕ေသာ အတက္ေရာဂါကုေဆးမ်ားျဖစ္တဲ့ gabapentin(neurotin) and pregabalin(lyrica) တုိ႔ကိုလည္း အာရုံေၾကာမ်ား နာက်င္ျခင္းကုိ သက္သာေစပါတယ္။

-မူးယစ္ေဆး ကုိကိန္းပါေသာ ေဆးမ်ားျဖစ္တဲ့ oxycodone(oxycontin, Roxicodone) ,hydrocodone(norco,Vicodin) တို႔ကို ခဏတာ နာက်င္ျခင္းသက္သာေစရန္ သုံးႏုိင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ေဆးစဲြျခင္း စတဲ့ ေနာက္ဆက္တဲြ ဆုိးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Physical therapy

ဒီေရာဂါျဖစ္ေသာအခါ ထိခိုက္ေသာေနရာကို နာက်င္မွဳမျဖစ္ေအာင္ လွဳပ္ရွားမွဳ မျပဳဘဲေနၾကပါတယ္။ ထုိအခါ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းလာျပီး ပုိ၍ပင္ နာက်င္မွဳကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ Physical therapist က ေအာက္ပါေကာင္းခ်က္မ်ားကုိ ျဖစ္ေစေသာ ေလ့က်င္ခန္းမ်ားကုိ သင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

-ခြန္အားႏွင့္ ခံႏုိင္စြမ္းရည္ျမင့္လာျခင္း

-ေက်ာရုိးကုိ ေကြး/ဆန္႔ႏုိင္ျခင္း၊ တည္တံ့ေအာင္ ထိန္းႏုိင္ျခင္း

-ဟန္ခ်က္ညီေစျခင္း

 

စတီးရြဳက္ ထိုးျခင္း

အာရုံေၾကာမ်ား ဟာ ထိခုိက္မွဳျဖစ္ပါက ေရာင္ရမ္းတတ္ၾကပါတယ္။ စတီးရြဳက္ကုိ အာရုံေၾကာမႏွင့္ ေက်ာရုိးၾကားေနရာသုိ႔ ထုိးျခင္းျဖင့္

ခါးပုိင္းရွိ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္းကို မကုႏုိင္ေသာ္လည္။ ေရာင္ရမ္း နာက်င္ျခင္းမ်ားကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဒီနည္းသည္ လူတုိင္းအတြက္ အလုပ္မျဖစ္ပါ။ မၾကာခဏ ထုိးပါက နီးစပ္ရာ အရုိးမ်ားႏွင့္ တြယ္ဆက္ၾကြက္သားမ်ားကို အားနည္းေစတဲ့အတြက္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ အၾကိမ္အနည္းငယ္သာ ထုိးႏုိင္ပါတယ္။

Decompression procedure

ေက်ာရုိးအေနာက္ဘက္ရွိ ထူေနေသာ အရြတ္ကုိ အပ္ပုံစံ ကိရိယာမ်ားကို သုံး၍ ဖယ္ထုတ္ျခင္း နည္းျဖစ္သည္။ ထုိသုိ႔ျဖင့္ အာရုံေၾကာမၾကီးေနရာ က်ယ္လာျပီး ဖိမိျခင္းကို ကုေပးပါတယ္။

ဒီနည္းမွာ အရြတ္ထူေနေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား အတြက္သာျဖစ္သည္။

ထုိနည္းကုိ Percutaneous image-guided lumbar decompression (PILD) ဟုေခၚပါတယ္။ Minimally invasive lumbar decompression(MILD) ဟုလည္းေခၚခဲ့ၾကသည္။ သုိ႔ေသာ္ အျခား minimally invasive ခဲြစိပ္နည္းမ်ားႏွင့္ မေရာေစရန္ PILD ဟုသာ ေခၚၾကေတာ့သည္။

PILD သည္ ေမ့ေဆးေပးရန္မလုိေသာေၾကာင့္ အျခားေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ခဲြစိပ္လုိ႔မရေသာသူမ်ား အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ခဲြစိပ္ျခင္း

အျခားနည္းလမ္းမ်ား အလုပ္မျဖစ္ပါက သို႔မဟုတ္ လွဳပ္ရွားမွဳကို ထိခုိက္လာေသာ အေျခအေနျဖစ္ပါက ခဲြစိပ္မွဳကုိ ျပဳလုပ္ပါတယ္။ ခဲြစိပ္ျခင္းျဖင့္ အာရုံေၾကာမ်ား ေနရာက်ယ္ကာ ဖိမိျခင္းမွ လြတ္သြားႏုိင္ပါတယ္။

ေက်ာရိုးမရွိ က်ဥ္းေနေသာ ေနရာကို က်ယ္ကာ အာရုံေၾကာမ်ားဖိမိျခင္းမွ လြတ္ေျမာက္ေစျခင္းျဖင့္ ေရဂါလကၡဏာမ်ား သက္သာလာပါတယ္။

အေတြ႔အၾကံဳရင့္ေသာ ခဲြစိပ္ဆရာ၀န္ၾကီးမ်ားႏွင့္ ခဲြစိပ္မွဳျပဳလုပ္ပါက ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ိဳးမ်ား နည္းေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္၏ အေတြ႕အၾကံဳကို စုံစမ္းရန္ ၀န္မေလးသင့္ပါ။ မရွင္းပါက ထင္ျမင္ယူဆခ်က္မ်ား ကုိ ရွာေဖြႏုိင္ပါတယ္။

ခဲြစိပ္နည္း ဥပမာမ်ားမွာ

-ထိခုိက္မိေသာ ေက်ာရုိးဆစ္၏ အေနာက္ဘက္ လမုိင္နာကုိ ဖယ္ထုတ္ျခင္း – laminectomy or decompression surgery ဟုေခၚပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ အာရုံေၾကာမ်ား ေနရာက်ယ္ကာ ဖိမိျခင္းမွ လြတ္သြားႏုိင္ပါတယ္။

အခ်ိဳ႕အေျခအေနမ်ားတြင္ ထိခုိက္ေသာ ေက်ာရုိးဆစ္ကို ေဘးရွိအျခားေက်ာရုိးဆစ္မ်ား ႏွင့္ တြယ္ဆက္ရန္ ျပင္ပမွ အထူးလုပ္ထားေသာ သတၱဳပစၥည္း သုိ႔မဟုတ္ ခႏၶာကုိယ္အျခားေနရာမွ အရုိးကုိ အသုံးျပဳျခင္းျဖင့္ ေက်ာရုိးကုိ ခုိင္ျမဲေစပါတယ္။

ဒီနည္းတြင္ လမုိင္နာ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုကို သာဖယ္ျပီး ဖိအားသက္သာရန္ အေပါက္ေဖါက္ျခင္းျဖစ္သည္။

ဒီနည္းကုိ လည္ပင္းေက်ာရုိး အတြက္သာ အသုံးျပဳပါတယ္။ လမုိင္နာႏွင့္ တြယ္ဆက္ျခင္းျဖင့္ အာရုံေၾကာေနရာကို က်ယ္ေစပါတယ္။

Minimally invasive surgery- ဒီနည္းဟာ ပတ္၀န္းက်င္ရွိ ေကာင္းေသာ တစ္ရွဴးမ်ား၊ ၾကြက္သားမ်ားထိခုိက္မွဳ နည္းေသာ အရုိး သို႔မဟုတ္ လမုိင္နာ ကုိဖယ္ေသာ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ျပန္တြယ္ဆက္ရေသာ လုိအပ္ခ်က္ကို နည္းေစပါတယ္။

ျပန္တြယ္ဆက္ေသာ နည္းမ်ားဟာ ေက်ာရုိးကို ခုိင္ေစျပီး နာက်င္မွဳနည္းေစပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ထုိနည္းမသုံးျခင္းျဖင့္ ခဲြျပီး နာက်င္မွဳမ်ား၊ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အနီးရွိ အစိတ္အပုိင္းမ်ား ပုိး၀င္ျခင္း စသည္တုိ႔ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ ျမန္ျမန္ ျပန္ေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

အာရုံေၾကာေနရာ က်ယ္ေစေသာ ခဲြစိပ္နည္းမ်ားသည္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ ခဲြစိပ္ျပီး မသက္သာျခင္း ၊ ပုိဆိုးလာျခင္းတုိ႔လည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခဲြစိပ္ျခင္းဟာ ပုိး၀င္ျခင္း၊ အာရုံေၾကာမၾကီးအကာကို ျပဲေစျခင္း၊ ေျခေထာက္ေသြးျပန္ေၾကာထဲ ေသြးခဲျခင္း၊ အာရုံေၾကာ အားနည္းျခင္း စသည့္ေနာက္ဆက္တဲြ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

အနာဂါတ္ ကုထုံးမ်ား

Stem ဆဲလ္မ်ားကို ဆုတ္ယုတ္ေက်ာရုိးမေရာဂါ ကိုကုသရန္ အသုံးျပဳဖုိ႔ စမ္းသပ္မွဳမ်ား ျပဳလုပ္ေနၾကပါတယ္။ ထုိနည္းကုိ regenerative medicine လုိ႔ေခၚပါတယ္။ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္းကို ကုသရန္လည္း ဗီဇအသစ္ ကုထုံးမ်ားကို စမ္းသပ္ေနၾကပါျပီ။

Alternative medicine

Integrative medicine(ေပါင္းစပ္ေဆးပညာ) and alternative therapies မ်ားကို ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း နာက်င္မွဳ သက္သာရန္ အသုံးျပဳၾကပါတယ္။ ဥပမာ-

-ႏွိပ္နယ္ျခင္း

-လွဳ႕ံေဆာ္ျခင္း

-အပ္စုိက္ျခင္း

 

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားက သင့္အေနျဖင့္ ေက်ာရိုးမၾကီး က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း ကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

 

-အကိုက္အခဲ ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္း ေပ်ာက္ေဆးမ်ား- aspirin, ibuprofen, naproxen, acetaminophen

-အပူ သုိ႔မဟုတ္ အေအးအိတ္မ်ား ကပ္ျခင္း ျဖင့္ အခ်ိဳ႕လကၡဏာမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္

-ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ပုံမွန္တြင္ ထိန္းထားျခင္း- ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားပါက ေက်ာရုိးေပၚသုိ႔ ဖိအားသက္ေရာက္ႏုိင္ေသာ ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္က ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခုိင္းပါလိမ့္မယ္။

-ေကြးျခင္း၊ ဆန္႔ျခင္း၊ သန္မာျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားဟာလည္း ေက်ာရိုး ေနရာက်ယ္လာေစျခင္း ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မည္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး သင့္ေတာ္သည္ ၊ အိမ္တြင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္သည္ ကို physical therapist ႏွင့္ တုိင္ပင္ႏုိင္ပါတယ္။

-လက္ကုိင္ တုတ္တစ္ခုခု သုံးကာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ျဖင့္ ေက်ာရုိး ခုိင္ျမဲေစရုံမက ေရွ႕သို႔ကုန္းျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းကို လည္းသက္သာေစပါတယ္။

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 13, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 13, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ