Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) ကဘာလဲ။

ခါးေက်ာရိုးျပား(Lumbar Vertebral disc)ေတြဆိုတာ လူရဲ႕ ခါးပိုင္းမွာ အေရးပါတဲ့ ကဏမွပါတယ္။ ေက်ာရိုးဆစ္တစ္ခုနဲ႕တစ္ခုၾကားမွာ တုန္ခါ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားကို သက္သာေစျခင္း၊ ခႏာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို ေထာက္ကန္ေပးျခင္း၊ ဘယ္ေစာင္းညာေစာင္း ခါးကိုင္းျခင္းစတဲ့လႈပ္ရွားမႈ အျပဳအမူေတြအားလံုးကိုပါျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႕

အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။

ေက်ာရိုးဆစ္ၾကားအျပား(Lumbar vertebral disc) ကြ်ံက်ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ သူ႕ရဲ႕ အတြင္းထဲအရာအခ်ိဳ႕ အျပင္ဘက္သို႕ လ်ွံက်ျပီး ေက်ာရိုးမေဘးမွ အာရံုေၾကာမ်ားကို ထိခိုက္မိကာ ခါးနာျခင္း၊ ေျခသလံုး ေပါင္မ်ား နာက်င္ျခင္း စတဲ့ အာရံုေၾကာနာက်င္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Lumbar herniated disc လကၡဏာေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ သိသာတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမရိွပဲ စျဖစ္တက္ေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ ပစၥည္းအေလးအပင္ေတြမျခင္း၊ ခါးကို လိမ္ျပီး လွည္႕မိျခင္းတို႕ေၾကာင့္ ခါးရိုးျပားအေပၚမွာ ၀ိတ္ပိရာက စျပီး နာတတ္တာမ်ိဳးလည္း ရိွပါတယ္။

Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ျပီးေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ အသက္ ၃၅ မွ ၅၀ အတြင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရာဂါနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ပိုမို သိႏိုင္ရန္ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႕ သြားေရာက္

ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

Lumbar herniated disc ရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

  • ေျခေထာက္နာျခင္း – ခါးနာျခင္းထက္ ေျခေထာက္နာျခင္းက ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။ Large Sciatic လို႕ေခၚတဲ့ အာရံုေၾကာရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းအတိုင္း ေျခေထာက္ရဲ႕ အေနာက္ဘက္တစ္ေလွာက္နာတတ္တယ္။ အဲလိုမ်ိဳးနာတာကို Sciatica ဒါမွမဟုတ္ radiculopathy လို႕ေခၚတယ္။
  • အာရံုေၾကာနာျခင္း – သတိထားမိတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ပူေလာင္ရွတျပီး ဓာတ္လိုက္လို တစ္ခုခုနဲ႕ ထိုးထားသလို ေျခေထာက္နာက်င္ျခင္း
  • ေရာဂါလကၡဏာေနရာေျပာင္းလဲျခင္း – ဘယ္ေနရာမွ အရိုးျပားကြ်ံတာလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ထိကြ်ံသြားလဲ ဆိုတာေပၚမူတည္ျပီးေတာ့ ခါးနာျခင္း၊ တင္ပါးနာက်င္ျခင္း၊ ေပါင္အေရွ႕ဘက္နဲ႕ အေနာက္ဘက္နာက်င္ျခင္း၊ ေျခသလံုးၾကြက္သား၊ ေျခနဲ႕ ေျခေခ်ာင္းမ်ား နာက်င္ျခင္းတို႕ဟာ ခႏာကိုယ္တစ္ျခမ္းတည္းမွာပဲျဖစ္ေလ့ရိွတယ္။
  • အာရံုေၾကာ လကၡဏာမ်ား – ေျခသလံုး၊ေျခေထာက္နဲ႕ ေျခေခ်ာင္းမ်ား ထံုျခင္း၊ ပင္အပ္မ်ားနဲ႕ ထိုးထားသလို ခံစားရျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ က်င္ျခင္း။
  • ေျခေထာက္က်ျခင္း – လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္၊ ေျခဖ်ားေထာက္ျပီး မတ္တပ္ရပ္ေနစဥ္မ်ွာ ေျခဖ၀ါးကိုေျမၾကီးႏွင့္ လြတ္ေအာင္ၾကြရန္ခက္ခဲျခင္းဟာလည္း ခါးရိုးျပားကြ်ံက်ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အာရံုေၾကာလကၡဏာတစ္ခုပဲျဖစ္တယ္။
  • ခါးနာျခင္း – နာတတ္ေပမဲ့ အျမဲတန္းေတာ့ မျဖစ္တတ္ပါဘူး။ နာရင္ေတာ့ တစ္ဆစ္ဆစ္၊ ေအာင့္ျပီးနာျပီးရင္ ခါးေတာင့္သြားသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ခါးရိုးဆစ္ကြ်ံျခင္းေၾကာင့္ ခါးရိုးေဘးၾကြက္သားအေၾကာဆြဲတတ္ပါတယ္။ အဲလိုျဖစ္လာလွ်င္ေတာ့ ၁ ရက္ ၂ ရက္ခန္႕အနားယူျပီးေတာ့ ေရခဲကပ္၊ ေရပူအိတ္ကပ္၊ေက်ာမီွပါတဲ့ ထိုင္ခံုမွာထုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဒူးေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုခုျပီး လဲွအိပ္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္ရင္ နာက်င္တာသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
  • လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ပိုမိုနာက်င္ပါလိမ့္မယ္။ အၾကာၾကီး မတ္တပ္ရပ္ျခင္း၊ အၾကာၾကီး ထိုင္ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္လမ္းနည္းနည္းေလး ေလွ်ာက္ျပီးရင္ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ အားရပါးရရယ္ေမာျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း လိုမ်ိဳး အျပဳအမူေတြဟာလည္း နာက်င္ျခင္းကို ပိုမိုဆိုးေစပါတယ္။
  • ကိုယ္ခႏာေရွ႕ကိုကိုင္းျခင္းေၾကာင့္ ပိုမို နာက်င္ျခင္း- ကိုယ္ေရွ႕ကိုင္းျခင္း၊ ခါးေလ်ာျပီး ထုိင္ျခင္း၊ ခါးေရွ႕ေကာင္းျခင္းတို႕ေၾကာင့္လည္း ေျခသလံုးပိုမုိနာက်င္တတ္ပါတယ္။
  • အျဖစ္ျမန္ျခင္း – ခါးရိုးဆစ္ကြ်ံျခင္းဟာ ျဖစ္ပြားေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္ မရိွပဲလည္း ရုတ္တရက္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ခါးရိုးကြ်ံတဲ့ပံုစံဆိုးေလေလ လကၡဏာေတြဟာပိုဆိုးေလေလပဲျဖစ္ပါတယ္။ အရံုေၾကာကိုသာ မထိခိုက္မိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခါးကလဲြျပီးက်န္တဲ့ေနရာေတြနာက်င္မွမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ ကိစၥေတြမွာေတာ့ ခါးေရာေျခေထာက္ေရာ ေပါင္းျပီးနာျပီးေတာ့ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းသက္သာသြားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေက်ာရိုးျပား ကြ်ံက်တာကို ျပသေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ခါးရိုးျပားကြ်ံက်ျခင္းေၾကာင့္ ခါးက ရုတ္တရက္ၾကီးထ နာတာဆိုေပမဲ့၊ ခါးရိုးျပားက တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ကြ်ံေနတာပါ။

ကေလးေတြရဲ႕ ခါးရိုးျပားဟာ ေရဓာတ္ပိုမို ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပိုျပီး က်ံဳႏိုင္ဆန္႕ႏိုင္ျပီးေတာ့ ခါးရိုးတစ္ခုနဲ႕ တစ္ခုၾကား ဒဏ္မျဖစ္ေအာင္ ကူရွင္အျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႕အမွ် ခါးရိုးျပားထဲက ေရဓာတ္ဟာ ခမ္းေျခာက္လာပါတယ္။

အဲလိုခမ္းေျခာက္လာတာေၾကာင့္ ပိုျပီး ကြ်တ္ဆတ္လာျပီးေတာ့ ပံုမွန္ လႈပ္ရွားမႈေလးေတြေၾကာင့္ေတာင္ ကြဲတာ ျပဲတာမ်ိဳးေလးေတြျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားလာတယ္။ ဥပမာ- ေစ်းျခင္းေလးကိုကုန္းျပီး ဆြဲမတာမ်ိဳး၊ ခါးလိမ္ျပီး ေဂါက္ရိုက္တာမ်ိဳး ကားထဲကို လွည္႕ျပီး၀င္တာေလးေတြနဲ႕ေတာင္ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။

ကားတိုက္တာတို႕ အျမင့္ကျပဳတ္က်တာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ ခါးရိုးျပားကြ်ံက်တာကေတာ့ အျဖစ္နည္းပါတယ္။ ခါးရိုးျပားေပၚ ဖိအား အမ်ားၾကီး သက္ေရာက္ႏိုင္တဲ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြကပဲ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

Lumbar herniated disc ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

  • အသက္ – အသက္ ၃၅ က ၅၀ အတြင္းေတာ့ ပိုျပီး အႏၱရယ္ရိွပါတယ္။ အသက္ ၈၀ ေနာက္ပိုင္းေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာ ျပႏိုင္ေခ်နည္းသြားပါျပီ။
  • အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႕ ယွဥ္ရင္ ႏွစ္ဆေလာက္ ပိုျပီးေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားတယ္။
  • ကာယအားသံုးရေသာ အလုပ္မ်ား – အင္အားသံုးရတဲ့ အလုပ္မ်ားနဲ႕ အေလးအပင္ မရတဲ့ အလုပ္ေတြေၾကာင့္ ခါးရိုးဆစ္ကြ်ံက်ႏိုင္ေခ် အရမ္းမ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။ တြန္းျခင္း၊ ဆြဲျခင္း၊ လိမ္ျခင္း စတဲ့ ပံုစံေတြကိုထပ္ခါထပ္ခါလုပ္ေနမယ္ဆိုရင္လည္း အႏၱရာယ္ပိုရိွႏိုင္ပါတယ္။
  • အ၀လြန္ျခင္း – ၀တဲ့သူေတြက ပိုျပီးျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ Microdisectomy surgery လို႕ေခၚတဲ့ ခြဲစိတ္ကုသမႈလုပ္ျပီးရင္ေတာင္မွ ခြဲစိတ္ျပီးသား ခါးရိုးျပားဟာ ထပ္မံကြ်ံက်မႈ(recurrent disc herniation) ဟာ အ၀လြန္တဲ့သူေတြမွာ ၁၂ ဆ ေလာက္ပိုျပီး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာရိုးေပၚမွာ ဖိအားပိုမ်ားျပီး ေက်ာရိုးျပားကြ်ံက်ႏုိင္ေခ် ပိုမ်ားတယ္လို႕ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။
  • ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း – ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ နီကိုတင္းဓာတ္ဟာ ေက်ာရိုးျပား ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈနည္းျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာရိုးျပား ယိုယြင္းမႈကိုျမန္ဆန္ေစျပီး၊ ေရာဂါေပ်ာက္တာကိုလည္း ေႏွးေကြးသြားေစတယ္။ ယိုယြင္းေနတဲ့ ေက်ာရိုးျပားဟာ ပိုမိုေတာင့္တင္းလျပီး ကြဲႏုိင္ျပဲႏိုင္လာတာေၾကာင့္ ကြ်ံက်ျခင္းကို တုိက္ရိုက္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ေဆးပညာစာတမ္းမ်ားအရ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြဟာ ခါးရိုးဆစ္ခြဲစိတ္ကုသျပီးရင္ေတာင္မွာ တစ္ျခားခါးရိုးဆစ္ျပားေတြထပ္မံကြ်ံက်ႏိုင္တယ္လို႕ ေျပာထားပါတယ္။
  • မ်ိဳးရိုးရွိျခင္း – မိသားစုမ်ိဳးရိုးလိုက္ျပီး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ခါးရိုးျပားကြ်ံတဲ့ေရာဂါမ်ိဳးရိုးရိွတယ္ဆိုရင္ အခုမျဖစ္ေသးေတာင္ ေနာက္ျဖစ္ႏိုင္ေျခအမ်ားၾကီးရိွေနပါတယ္။

အထက္ပါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်မ်ား မရိွျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ ့Lumbar herniated disc မျဖစ္ဘူးလုိ႕ ေျပာလို႕မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္လက္မ်ားဟာ မွီျငမ္းၾကည္႕ရႈဖို႕အတြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္သိရိွလိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

သင့္ဆရာ၀န္က ေရာဂါနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ေမးျမန္းျပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။ စမ္းသပ္စစ္ေဆးလို႕ Lumbar herniated disc ဲ့လကၡဏာေတြ ေတြ႕ရိွခဲ့ရင္ ေနာက္ထပ္ စစ္ေဆးဖို႕လို႕ေတာ့ပါဘူး။ ဆရာ၀န္က ပိုမို တိက်တဲ့ အခ်က္ေတြသိခ်င္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆးေသာက္ျပီး ၄ ပတ္အတြင္း မသက္သာရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ MRI (သုိ႕) CT scan ရိုက္ဖုိ႕လိုႏိုင္ပါတယ္။

X-ray ဓာတ္မွန္ကေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ မလိုအပ္တတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင့္ရဲ႕ ေရာဂါသမိုင္းေၾကာင္းနဲ႕ စမ္းသပ္ေတြ႕ရိွခ်က္ေတြက ပိုဆိုး၀ါးတဲ့ ပံုစံျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ (အက်ိတ္၊ ပိုး၀င္ျခင္း၊ အာရံုေၾကာအျပင္းအထန္ ဒဏ္ရာရျခင္း)၊ ေဆးေသာက္ျပီး ၄ ပတ္အတြင္း မသက္သာခဲ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္က X-ray ဓာတ္မွန္ရိုက္ခုိင္းပါလိမ့္မယ္။

ေသြးစစ္ျခင္းလို စစ္ေဆးျခင္းေတြကေတာ့ တျခားေရာဂါေတြ မဟုတ္ေၾကာင့္ ပယ္ဖို႕ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

ေအာက္မွေဖာ္ျပမယ့္ စစ္ေဆးမႈေတြက MRI၊ CT scan တို႕ေလာက္မထိေရာက္ေပမဲ့ သင့္ဆရာ၀န္ကို စဥ္းစားစရာ အခ်က္ေလးေတြ ပိုရေစပါလိမ့္မယ္

  • Electromyogram နဲ႕ Nerve conduction test ေတြကို နာတာရွည္အာရံုေၾကာဖိမိတဲ့ လကၡဏာရိွတဲ့သူေတြမွာ စစ္ေဆးရပါမယ္
  • MRI မရွိရင္၊ MRI အေျဖမရွင္းလင္းရင္ေတာ့ Myelogram ရိုက္ရပါမယ္။
  • Herniated disc လကၡဏာအတြက္ေတာ့ discography ရိုက္လုိ႕ရေပမဲ့ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ရိုက္ေလ့မရိွပါ။
  • Nerve block (အာရံုေၾကာပိတ္ျခင္း) လုပ္ျခင္းျဖင့္ ဘယ္အာရံုေၾကာမွာ ေရာဂါရိွတယ္ဆိုတာကို သိႏိုင္ပါတယ္။

Lumbar Herniated Disc (ခါးေက်ာရိုးျပား) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ Lumbar Herniated disc ဟာ ၆ ပတ္အတြင္း သူ႕ဟာသူျပန္ေကာင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစပို္င္းမွာ ေသာက္ေဆးနဲ႕ ထိန္းၾကည္႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရာဂါပံုစံနဲ႕ အေျခအေနကို လိုက္ျပီးေတာ့ သက္သာမႈရိွျခင္း မရိွျခင္းက ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

Lumbar herniated disc နာက်င္ျခင္းအတြက္ အစပိုင္းကုသျခင္း

ပထမဆံုး ျပင္းထန္တဲ့ နာက်င္မႈကို သက္သာေစခ်င္းဟာ အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ကနဦးနာက်င္မႈကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့

  • ေရခဲကပ္ျခင္း – ေရခဲ၊ ေရေအးအိတ္ကပ္ျခင္းဟာ Lumbar herniated discေၾကာင့္ အစပိုင္းေရာင္ရမ္းနာက်င္တာနဲ႕ ၾကြက္သားအေၾကာဆြဲတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေရေအးကပ္ျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးတာလည္း ျပဳလုပ္လို႕ရပါတယ္။ နာက်င္မႈစျပီး ၄၈ နာရီအတြင္းမွာ ေရခဲေရေအးဟာ အထိေရာက္ဆံုုးကုသမႈပါပဲ။
  • အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး – ဆရာ၀န္က စတီးရိုက္မပါ၀င္တဲ့ အကုိက္ခဲေပ်ာက္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ Iburpofen, Naproxen တို႕ကို နာက်င္ျခင္းႏွင့္ ေရာင္ျခင္း သက္ဖုိ႕ေပးပါလိမ့္မယ္။
  • ၾကြက္သားေလ်ာ့ေဆး – Lumbar Herniated disc ေၾကာင့္ၾကြက္သားအေၾကာဆြဲနာက်င္ျခင္းသက္သာေစရန္ ေသာက္ရပါမယ္
  • အပူကုထံုး – ပထမ ၄၈ နာရီအတြင္းမွာ ၾကြက္သားအေၾကာဆြဲျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစရန္ အပူကပ္ေပးရပါမယ္။ ေရေႏြးပူခ်ိဳးျခင္းလည္း ျပဳလုပ္လို႕ရပါတယ္။
  • အပူနဲ႕အေအး – အပူႏွင့္ အေအးကို တစ္လွည္႕စီ ကပ္ေပးျခင္းဟာလည္း အေကာင္းဆံုး နာက်င္မႈ သက္သာေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

နာက်င္မႈေၾကာင့္  အိပ္ယာထဲလဲေနျခင္းဟာ ၁ ရက္ ၂ ရက္ထက္ မပိုသင့္ပါဘူး။ အိပ္ယာထဲ ၾကာရွည္ေနျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခႏာေတာင့္တင္းလာျပီး နာက်င္မႈကို ပိုဆိုးေစပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ယာထဲနားျပီးျပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအလုပ္ေလးေတြနဲ႕ မက်ခဏ လႈပ္ရွားလိုက္ နားလိုက္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အေလးအပင္ မျခင္းႏွင့္ ျပင္းထန္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

Lumbar Herniated discအတြက္ ထပ္ပိုးကုထံုးမ်ား

ေရရည္မွာ အနာသက္သာဖို႕အတြက္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ကုထံုးမ်ားက အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။

  • ကာယကုထံုးျဖစ္တဲ့ အေၾကာေလ်ာ့ျခင္းနဲ႕ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အျပင္ ေန႕စဥ္ဘ၀မွာ အေလးအပင္မျခင္းနဲ႕ လမ္းေလ်ာက္ျခင္းမ်ားအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့နည္းလမ္းမ်ား ပါ၀င္ပါတယ္။
  • ေက်ာရိုးထဲသို႕ စတီးရိုက္ေဆးမ်ားထိုးသြင္းျခင္းဟာ လည္း တစ္ခ်ိဳ႕ လူေတြမွာ အနာသက္သာေစပါတယ္။ ေက်ာရိုးအတြင္းသို႕ စတီးရိုက္ေဆးသြင္းျခင္းျဖင့္ ျပန္လည္သန္စြမ္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို နာက်င္မႈသက္သာစြာျဖင့္ ျပဳလုပ္ႏိုင္မွာပါ။ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကေတာ့ တစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦးကြာႏိုင္ျပီးေတာ့ ခဏတာ အနာသက္သာမႈအတြက္ပဲ အသံုး၀င္ပါတယ္။
  • Chiropractor နဲ႕ osteopath တို႕ကို သံုးျပီး ေက်ာရိုးမွတစ္ဆင့္ကုသျခင္းဟာလည္း အနာကိုသက္သာေစျပီး ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေခ်ပိုျဖစ္ေစတယ္။
  • နာက်င္တဲ့ေနရာက အေရျပားေပၚမွာ အပ္စုိက္ကုသနည္းကိုလည္း အေမရိကႏိုင္ငံ အစားအေသာက္နဲ႕ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႕ကလည္း ေက်ာရိုးနာကုသနည္း အျဖစ္ တရား၀င္ခြင့္ျပဳထားပါတယ္။
  • ေတြးသိမႈ အျပဳအမူေတြနဲ႕လည္း Sciatica pain လို႕ေခၚတဲ့ အာရံုေၾကာနာက်င္ျခင္းေတြမွာ ကုသလို႕ရပါတယ္။ ဒီကုထံုးနဲ႕လည္း ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးပံုစံနဲ႕ နာက်င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကုသေပးသူက လူနာနဲ႕ အြန္လိုင္းမွာ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေဆြးေႏြးျပီးေတာ့ အနာသက္သာေစတဲ့ စိတ္ပညာကုထံုးေတြကို သင္ျပေပးပါလိမ့္မယ္။
  • ႏွိပ္နယ္ျခင္းျဖင့္ ၾကြက္သားေတြေျပေလ်ာ့ေစရံုမွ် မက ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျခင္း၊ ကိုယ္အတြင္းမွ အနာသက္သာေစေသာ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ့ Endorphin မ်ားထုတ္လြတ္ေစျပီး ေရာဂါခံစားရမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါလိမ့္မယ္။

လူနာမွ ခံစားရတဲ့ လကၡဏာေတြရဲ႕ ကာလနဲ႕ နာက်င္မႈ ပမာဏကိုလိုက္ျပီးေတာ့ ကုသမႈပံုစံေရြးခ်ယ္ပံုစံကြာျခားပါလိမ့္မယ္။ အားနည္း၊ထံုက်င္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႕ လူနာရဲ႕ အသက္အပိုင္းအျခားေတြကိုလည္း ကုသမႈပံုစံေရြးခ်ယ္ရာမွာ ထည္႕စဥ္းစားရပါမယ္။

နာက်င္မႈအပါအ၀င္အျခား Lumbar herniated disc လကၡဏာာေတြဟ ၆ ပတ္ထက္ပိုၾကာခဲ့မယ္ဆိုရင္ ခြဲစိတ္ကုသဖို႕ စဥ္းစားရပါမယ္။

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြရဲ႕ အလုပ္အမ်ားဆံုးအရြယ္မွာ ေက်ာရိုးခြဲစိတ္ကုသရျခင္းရဲ႕ အမ်ားဆံုးအေၾကာင္းဟာ Lumbar herniated disc ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားနဲ႕ ကိုက္ညီရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသဖို႕ လိုတယ္လို႕ ယူဆရပါမယ္

  • နာက်င္မႈသည္အလြန္ျပင္းထန္ျပီး လူတစ္ဦးရဲ႕ ေန႕စဥ္လုပ္ငန္းမ်ားအျပင္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ မတ္တပ္ရပ္ျခင္းမ်ားကို ပါ ထိခိုက္လာလွ်င္
  • ပိုပိုဆိုးလာေသာ အာရံုေၾကာလကၡဏာမ်ားျဖစ္သည္႕ ေျခေထာက္အားနည္းျခင္း ထံုျခင္းမ်ားကို ခံစားရလွ်င္
  • ဆီးႏွင့္ ၀မ္းမ်ား မထိန္းႏိုင္ျဖစ္လာလွ်င္
  • ေဆးေသာက္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း ႏွင့္ အျခားေသာ ကုသနည္းမ်ားႏွင့္ ေရာဂါမသက္သာလွ်င္

ခြဲစိတ္ကုသရပါမည္။

Lumbar Herniated disc ကို Mircrodisectomy နည္းျဖင့္ ခြဲစိတ္ျခင္း

အေသးစိတ္ခြဲစိတ္ျခင္းနည္း ၂ နည္းျဖစ္တဲ့ Microdisectomy ႏွင့္ မွန္ေျပာင္း microdisectomy, ေတြကို အမ်ားဆံုး ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ အထက္ပါခြဲစိတ္နည္းေတြက အာရံုေၾကာဖိမိတာကို သက္သာေစျပီးေတာ့ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းဖို႕ အားေပးပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အာရံုေၾကာေပၚမွာ ဖိမိေနတဲ့ ့herniated disc အပိုင္းေလးကိုပဲ ျဖတ္ထုတ္ပစ္ရပါတယ္။ discတစ္ခုလံုးကို ထုတ္ပစ္စရာ မလုိပါဘူး။

Microdisectomy လုပ္ဖို႕ အေရျပားကိုနည္းနည္းေလးပဲခြဲရပါတယ္။ မွန္ေျပာင္း Microdisectomy မွာေတာ့  ေဘးနားမွာရိွတဲ့ အသားေတြကို မထိခုိက္မိေစဖို႕ ျပြန္ေသးေသးကိုပဲသံုးပါတယ္။ ျပြန္ေသးေသးထဲမွ တစ္ဆင့္ကင္မရာကို ထည္႕သြင္းျပီး ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္က ၾကည္႕ပါတယ္။

ဒီ ခြဲစိတ္မႈ ၂ မ်ိဳးလံုးက ျပင္ပလူနာဌာနမွာတင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ျပီး ေဆးရံုတက္ခဲ့ရမယ္ဆိုရင္လည္း ၁ ရက္ေလာက္ပဲၾကာႏိုင္ပါတယ္။ လူနာက ခြဲစိတ္ျပီး ၁ ပတ္မွ ၃ ပတ္အတြင္းမွာ ပံုမွန္အလုပ္မ်ားကို ျပန္လုပ္ႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက Lumbar herniated disc ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားက သင့္အေနျဖင့္ Lumbar herniated disc ကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

  • အနားယူခ်ိန္

သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္မည္႕ ပံုစံျဖင့္အနားယူပါ။ ၾကမ္းျပင္(သို႕) ေမြ႕ယာခပ္မာမာေပၚမွာပက္လက္လဲွေနျပီး ဒူးေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခုထားပါ။ ေဘးတေစာင္းေနျပီး ဒူးေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခုလို႕ရပါတယ္။ ဘယ္ညာေတာ့ မၾကာခဏေျပာင္းျပီး ေစာင္းေပးပါ။

  • လမ္းေလ်ာက္ခ်ိန္

ျပင္ညီမ်က္ႏွာျပင္ ( ကုန္းတက္၊ေတာင္ကုန္း၊ေလွကားမျဖစ္ရ) ေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ လမ္းေလ်ာက္ေပးပါ(၂ နာရီ ၃ နာရီျခားတစ္ခါ)။ ေျခသလံုးမ်ား ေတာင့္တင္းနာက်င္လာသည္အထိ ေ၀းေ၀းလံလံ မေလ်ာက္ပါႏွင့္။

  • လိုအပ္လွ်င္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ပါ။ ကိုက္ခဲမႈ ျပင္းထန္လာမွ ေဆးေသာက္ျခင္းထက္ ပံုမွန္ အခ်ိန္ဇယားျဖင့္ ေသာက္ျခင္းက ေဆးစြမ္းထိေရာက္မႈ ေကာင္းေစပါတယ္။
  • အပူသို႕ေရခဲသံုးျခင္း

ခိုင္မာတဲ့သက္ေသျပခ်က္မရိွပဲမဲ့ သင့္အတြက္အသံုးတည္႕မယ္ထင္လွ်င္ အပူကပ္၊ေရခဲကပ္ျခင္းကို ျပဳလုပ္လို႕ရပါတယ္။ အပူတစ္လွည္႕ အေအးတစ္လွည္႕ကပ္ျခင္း သည္လည္း စမ္းသပ္ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

  • ၁၅ မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ ၾကား အပူျပားကို ေႏြးရံုမွ အသင့္တင့္ပူရံုခ်ိန္ျပီး ကပ္ၾကည္႕ပါ။ ( ၂နာရီ ၃ နာရီျခား)
  • အပူျပားကပ္မည္႕အစား ေရေႏြးလည္း ခ်ိဳးလုိ႕ရပါတယ္။
  • တစ္ခါသံုး အပူျပားေတြက ၾကာခ်ိန္ ၈ နာရီထိ သံုးလို႕ရပါတယ္။
  • ၂ နာရီ ၃ နာရီျခား ၁၀မိနစ္မွ ၁၅ မိနစ္ခန္႕ ေရခဲအိတ္ကပ္ျခင္း၊ ေရခဲအိတ္(သို႕)မဟုတ္ ေရခဲရိုက္ထားတဲ့ အသီးအရြက္ေတြကို ပု၀ါပါးနဲ႕ ထုတ္ျပီး ကပ္လို႕လည္း ရပါတယ္။
  • ဆရာ၀န္နဲ႕ ကာယ ဆရာမွ ညြန္ၾကားတဲ့ အတိုင္းလႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနျပီး ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ လူေကာင္းတုန္းက ပံုစံအတုိ္င္း ေန႕စဥ္ေဆာင္တာေတြကို လုပ္ႏုိင္လာပါလိမ့္မယ္။ Core Stabilization exercise မ်ားလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကုိယ္ခႏာေပၚမွာရိွတဲ့ ၾကြက္သားေတြသန္မာလာျပီး ေက်ာရိုးကို ေထာက္ကူေပးပါလိမ့္မယ္။

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 15, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။