Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ႏို့သၾကားဓာတ္မစုပ္ယူႏိုင္္ေသာသူမ်ားဆိုသည္မွာ ႏို့တြင္ပါ၀င္ေသာသၾကားဓာတ္အားေကာင္းမြန္စြာမေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ထိုသို့ျဖစ္ပါက ထြက္ပစၥည္းမ်ားစားမိပါက၀မ္းေလ်ာျခင္း ေလပြျခင္းမ်ားကိုခံစားရတတ္သည္။

နို႔သၾကားေကာင္းမြန္စြာမစုပ္ယူႏိုင္ျခင္းဟုလည္းေခၚသည္။ ဤအေျခအေနသည္မ်ားေသာအားျဖင့္ အႏၶာရယ္မ၇ွိတတ္ေသာ္လည္းေရာဂါ လကၡဏာမ်ားက မသက္မသာျဖစ္ေစတတ္သည္။ လက္ေတ့ ခ်ိဳ့တဲ့ျခင္း( အူေသးမွထုတ္ေသာအရာတစ္ခု) ေၾကာင့္ျဖစ္တတ္သည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ လက္ေတံ အနည္းငယ္ရွိတတ္သျဖင့္ ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ားအားအစာေခ်ႏိုင္သည္။ အမွန္တကယ္ ႏို့သၾကားဓာတ္မခံႏိုင္သူျဖစ္ပါက ႏို့ပါေသာအစာစားျပီးရံုျဖင့္ လကၡဏာမ်ားျပတတ္သည္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ႏို့႔ထြက္စာေရွာင္ေစျခင္းျဖင့္ စီရင္ႏိုင္သည္။

Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာအလြန္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ စီမံႏုိင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ႏို့သၾကားဓာတမစုပ္ယူႏုင္္သူသည္ ႏို့တြင္ပါေသာ သၾကားဓာတ္စားျပီး မိနစ္သံုးဆယ္မွ ႏွစ္နာရီအတြင္း ေရာဂါလကၡဏာျပတတ္သည္။အျဖစ္မ်ားေသာလကၡဏာမ်ားမွာ

  • ၀မ္းေလ်ာျခင္း
  • ပ်ိဳ့ျခင္း တခါတရံအန္ျခင္
  • ဗိုက္ေအာင့္ျခင့္
  • ဗိုက္ေဖာင္းျခင္း
  • ေလပြျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္သည္။

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီးစိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္ဆီမွာအထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲကတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာမတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကိုသင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာကအေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ႏို့သၾကားဓာတ္ကိုေခ်ဖ်က္ေပးေသာ အူေသးပိုင္းမွ ထုတ္သည့္လက္ေတ့ အင္ဇိုင္းကို အလံုအေလာက္မထုတ္ႏို္ငေသာအခါတြင္ျဖစ္သည္။ လက္ေတ့အင္ဇို္င္းသည္ ႏို့သၾကားဓာတ္အား ရိုးရွင္းေသာ သၾကားဓာတ္ပံုစံႏွစ္မ်ိဳး(ဂလူးကို့ ႏွင့္ ဂလက္တို့)အျဖစ္ေျပာင္းေပးသည္။

ထိုအရာမ်ားသည္ အူနံရံမ်ားမွတစ္ဆင့္ ေသြးသြင္းသို့စီး၀င္သည္။ လက္ေတ့အင္ဇိုင္းခ်ိဳ့တဲ့ပါက ႏို့သၾကားဓာတ္အားစုပ္ယူျခင္းမျပဳေတာ့ပဲ အူမၾကီးသို့တန္းေရာက္ေစသည္။ အူမၾကီးတြင္ပံုမွန္ေနေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားႏွင့္ေပါင္းဆက္ျပီး ႏီို့သၾကားဓာတ္မမစုပ္ယူႏုင္္ျခင္း၏ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကိုျပလိမ့္မည္။ ေရာဂါအားအမ်ိဳးအစားသံုးမ်ိဳးခြဲထားသည္။အမ်ိဳ့းအစားတခုခ်င္းဆီအတြက္ျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းအရာတစ္မ်ိဳးစီရွိတယ္။

အျဖစ္မ်ားဆံုးပံုစံျဖစ္သည္။ႏို့ေသာက္အရြယ္တြင္ လက္ေတ့အင္ဇိုင္းအားမ်ားစြာထုတ္သည္။ ကေလးမ်ားမွ ႏို့အစား အျခားအစာမ်ားစားလာေသာအခါ လက္ေတ့အင္ဇိုင္းထုတ္ျခင္းသည္ နည္းသြားေသာ္လည္း အစာေခ်ရန္လံုေလာက္ေသာပမာဏက်န္ခဲ့တတ္သည္။

သို့ေသာ္ အေျခခံ ႏို့သၾကားဓာတ္မခံႏိုင္သူၸတြင္လက္ေတ့အင္ဇိုင္းထုတ္ျခင္းသည္ ရုတ္တရက္က်သြားတတ္သည္။ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္တြင္ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ားအားအစာေျခရန္ခက္ခဲတတ္သည္။ ထိုအေျခအေနသည္ မ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္ျပီး အာဖရိကန္ အာရွ သို့မဟုတ္ လက္တင္အေမရိကတို့တြင္ပိုျဖစ္တတ္သည္။ ေျမထဲပင္လယ္အနီးတ၀ွက္၇ွိေဒသႏွင့္ ဥေရာပေတာင္ပုိင္းတို့တြင္ပိုျဖစ္တတ္သည္။

အဓိကမဟုတ္ေသာ ႏို့သၾကားဓာတ္မစုပ္ယူႏုိုင္ျခင္း

အူေသးတြင္ဖ်ားနာျခင္း ထိခိုက္မိျခင္းသို့မဟုတ္ ခြဲစိတ္ျပီးေသာအခါမ်ားတြင္ အူေသးမွ လက္ေတ့ထုတ္ျခင္းနည္းလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ စီးလိရက္ေရာဂါ ၊ ဘက္တီးရီးယားအလြန္အမင္းပြားေသာေရာဂါ ႏွင့္ ခရုန္းေရာဂါမ်ားႏွင့္တြဲ၍ျဖစ္တတ္သည္။ ျဖစ္ေစေသာ ေရာဂါကိုျပန္ကုျခင္းျဖင့္ လက္ေတ့အားျပန္တက္လာေစျပီး ေရာဂါလကၡဏာအားသက္သာေစသည္။

ေမြးရာပါ ႏို့သၾကားဓာတ္မစုပ္ယူႏိုင္ျခင္းသည္

ရွားေသာ္လည္းကေလးမ်ားတြင္ လက္ေတ့လံုး၀မ၇ွိပဲေမြးလာျခင္းျဖစ္တတ္သည္။ အေမေကာအေဖ၏တူညီေတာ ဗီဇ အေသးႏွစ္ခုေပါင္းစပ္၍ ျဖစ္လာႏိုင္သည္။ေန့မေစ့ေသာကေလးငယ္မ်ားတြင္လက္ေတ့မလံုေလာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏို့သၾကားဓာတ္မစုပ္ယူႏိုင္ျခင္းျဖစ္တတ္သည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ႏို့သၾကားဓာတ္မစုပ္ယူႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

  • အသက္ၾကီးလာျခင္း။အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မ်ားတြင္စျဖစ္တတ္ျပီး ကေလးငယ္မ်ားတြင္သိပ္မျဖစ္တတ္ေပ။
  • လူမ်ိဳး။အာဖရိကန္ အာရွ လက္တင္အေမရိကန္တို့တြင္ပိုျဖစ္တတ္သည္။
  • ေန့မေစ့ေမြးျခင္း။ ေန့မေစ့ေမြးျခင္းေၾကာင့္ လက္ေတ့နည္းတတ္သည္။အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အူ၇ွိ လက္ေတ့ထုတ္ေသာဆဲလ္မ်ားသည္ ကိုယ္၀န္ေနာင္းပိုင္းတြင္ဖြံျဖိဳးေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
  • အူေသးကိုထိခိုက္ေစေသာေရာဂါမ်ား။ဘက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားမွဳႏွဳန္းမ်ားျခင္းႏွင့္ ခရုန္းေရာဂါမ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္သည္။
  • ကင္ဆာကုထံုးမ်ား။ ဗိုက္တြင္ ကင္ဆာျဖစ္၍ ဓာတ္မွန္ျပရျခင္းသို့မဟုတ္ ကင္ဆာေဆးသြင္းျခင္းေၾကာင့္အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေနာက္ဆက္တြဲမ်ားျဖစ္ပါက ေရာဂါျဖစ္ႏွဳန္းပိုမ်ားေစတတ္သည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ေရာဂါလကၡဏာမ်ားေပၚမူတည္၍ ေရာဂါဟုတ္မဟုတ္ကို သံသယထားလိမ့္မည္။ ႏို့ပစၥည္းမစားသံုးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္၏တံုျပန္မွဳကိုစမ္းသက္လိမ့္မည္။ တိက်ေသာအေျဖလိုပါက ေအာက္ပါစမ္းသက္မွဳ တစ္ခုသို့မဟုတ္ တစ္ခုထက္ပိုေသာစမ္းသက္မွဳမ်ားျပဳသင့္သည္။

  • ႏို့သၾကားစုပ္ယူႏိုင္မွဳကိုစမ္းသက္ေသာနည္းလမ္း။ ႏို့သၾကားပါ၀င္မွဳမ်ားေသာအရည္ကိုေသာက္ေစ၍ သင့္ခႏၶာကိုယ္တံုျပန္မွဳကိုေလ့လာလိမ့္မည္။ ေသာက္ျပီႏွစ္နာရီၾကာခ်ိန္တြင္ ေသြးေဖာက္စစ္ျပီး ေသြးထဲ၇ွိသၾကားဓာတ္ကိုေလ့လာမည္။သၾကားဓာတ္မတက္ပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္သည္ ႏို့သၾကားအား ေကာင္းစြာမစုပ္ယူႏိုင္သည္ဟုသတ္မွတ္မည္။
  • ဟိုင္ဒရိုခ််င္ အေငြ့အားစမ္းသက္ျခင္း။ဤစမ္းသက္မွဳသည္လည္း ႏို့သၾကားမ်ားစြာပါေသာအရည္အားေသာက္ရန္လိုအပ္သည္။ ထို့ေနာက္ အသက္ရူျခင္းတြင္ ပါ၀င္လာေသာ ဟုိင္ဒရိုခ်င္ ကိုပံုမွန္တိုင္းတာလိမ့္မည္။ပံုမွန္ဆိုရင္ အနည္းငယ္သာပါ၀င္တတ္သည္။ သို့ေသာ္ ႏို့သၾကားအားခႏၶာကိုယ္မွမေခ်ႏိုင္ပါက အူမၾကီးတြင္ အခ်ဥ္ေဖာက္ျပီး ဟိုင္ဒရိုဂ်င္ႏွင့္ အျခားဓာတ္ေငြ့မ်ားထြက္လာမည္။ထုိဓာတ္ေငြ့မ်ားကို အူမွယူ၍ျပန္ထုတ္မည္။ ထိုသို့ျပန္ထုတ္ေသာိုင္ဒရိုဂ်င္မ်ားေနပါက ႏို့သၾကားအားေကာင္းမြန္စြာမေခ်ဖ်က္ႏိုင္မစုပ္ယူႏိုင္ဟုသတ္မွတ္သည္။
  • ၀မ္းအက္စစ္ဓာတ္စမ္းသက္ျခင္း။ကေလးမ်ားတြင္ အထက္ပါစမ္းသက္မွဳမ်ားမျပဳလုပ္ႏိုင္သျဖင့္ ဤစမ္းသက္မွဳကိုျပဳလုပ္သည္။ ေခ်ဖ်ုက္ထားျခင္းမရွိေသာ ႏို့သၾကားဓာတ္အခ်ဥ္ေဖာက္ျခင္းျဖင့္ လက္တစ္အက္စစ္ႏွင့္အျခားအက္စစ္မ်ားကိုထုတ္သည္။ ထိုအရာမ်ားကို ၀မ္းအားစစ္ေဆးျခင္းျဖင့္သိႏိုင္သည္။

Lactose Intolerance (ႏို့သၾကားဓာတ္ မစုပ္ယူံႏိုင္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

လက္ေတ့ အားသင့္ခႏၶာကိုယ္မွျပန္ထုတ္ရန္လုပ္ေပးႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းမရွိေသးပါ။သို့ေသာ္ ႏို့သၾကားမစုပ္ယူႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ မသက္သာမွဳမ်ားကိုေအာက္ပါအခ်က္မ်ားေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။

  • ႏို့ႏွင့္ႏီု့ထြက္ပစၥည္းအမ်ားၾကီးစားျခင္းမွေရွာင္ပါ။
  • သင့္၏ပံုမွန္အစားအေသာက္တြင္ ႏို့ပစၥည္းအနည္းငယ္သာပါပါေစ။
  • ႏို့သၾကားဓာတ္ေလ်ာ့ထားေသာေရခဲမွန့္ ႏို့တို့ကိုစားသံုးပါ။
  • ႏို့သၾကားဓာတ္အား ဖ်က္ဆီးေသာ အရည္အား ႏို့တြင္ထည့္၍ေသာက္ပါ။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ႏို့သၾကားဓာတ္မစုပ္ယူႏိုင္ျခင္း ကိုကုသရာမွာဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားကသင့္အေနျဖင့္ ႏို့သၾကားဓာတ္မစုပ္ယူႏိုင္ျခင္းကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာအကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

အစားအေသာက္ေကာင္းမြန္စာစားျခင္း။

ႏို့ထြက္ုပစၥည္းေလ်ာ့စားျခင္းျဖင့္ ကယ္ဆီ္ယမ္မရႏိုိင္ေတာ့ဟုုမဆိုလုိုုပါ။ ကယ္ဆီယမ္သည္ ေအာက္ပါအစားအစာမ်ားမွလဲရႏိုင္သည္။

  • ေဂၚဖီစိမ္း
  • ကယ္စီယမ္ပါေသာအစားမ်ား ဥပမာ ပါမွန့္ႏွင့္ အသီးေဖ်ာ္ရည္။
  • ဆယ္မြန္စီသြပ္ဘူး
  • ႏီု့အစားထိုးပစၥည္းမ်ားျဖစ္သည့္ ဥပမာ ပဲႏို့ ႏွင့္ ဆန္ေဆးရည္။
  • လိေမၼာ္သီး
  • ပဲ
  • အရည္ရႊမ္းေသာ စားသံုးပင္တစ္မ်ိဳး
  • ဟင္းႏုႏြယ္

ျပဳျပင္ထားေသာႏို့တြင္ ဗီတာမင္လံုလံုေလာက္ပါသည္ဟုေသခ်ာပါေစ။ ဥ၊ အသဲႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ တြင္လည္း ဗီတာမင္လံုလံုေလာက္ေလာက္ပါသည္။ ထိုျပင္ေနႏွင့္ထိပါကသင့္ခႏၶာကိုယ္မွ ဗီတာမင္ ဒီကိုထုတ္ေပးသည္။ အစားအေသာက္မဆင္ျခင္ေသာ္လည္း လူငယ္မ်ားတြင္ ဗီတာမင္မလံုေလာက္မွဳမ်ားျဖစ္တတ္သည္။ ဗီတာမင္ဒီႏွင့္ ကယ္ဆီယမ္ ျဖည့္စြက္စာသံုးစြဲလို့လိုအပ္သည္မအပ္သည္ကိုေမးျမန္းပါ။

ႏို့ထြက္ပစၥည္းအားဆင္ျခင္၍စားပါ

လူအမ်ားစုတြင္ ႏို့သၾကားမစုပ္ယူႏိုင္ျခင္းျဖစ္ေသာ္လည္းေရာဂါလကၡဏာမ်ားမျပသည္မ်ားရွိတတ္သည္။တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ားတိုးစားျခင္း ျပဳႏိုင္သည္။အခ်ိုဳ့သူမ်ားတြင္ အဆီျပည့္ပါေသာႏို့ထြက္ပစၥည္းဥပမာ ႏြားႏို့ ဒိန္ခဲ တို့အားပိုစုပ္ယူႏိုင္ျပီး အဆီနည္းေသာ ႏီု့ထြက္ပစၥည္းစုပ္ယူမွဳနည္ေၾကာင္းေတြ့ရသည္။

  • ေရာဂါလကၡဏာမ်ားသက္သာေစရန္ အစားအေသာက္ေျပာင္းလဲမွဳမ်ားတြင္ေအာက္ပါတို့ပါ၀င္သည္။
  • ႏို့ထြက္ပစၥည္းအနည္းငယ္သာစားသံုုးပါ (တခါစားလ်ွင္ ေလးေအာင္စ ၁၁၈ မီလီလီတာ)
  • ႏို့အားအျခားအစာမ်ားျဖင့္တြဲစားပါ။ ထိုသို့ျပဳလုပ္ျခင္းမွ အစာေျချခင္းကိုေႏွးေစျပီး ေရာဂါလကၡဏာအားသက္သာေစသည္။
  • အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ားအားစမ္းစားၾကည့္ပါ။ႏို့ထြက္ပစၥည္းတိုင္းတြင္ ႏို့သၾကားပါ၀င္ႏွုန္းမတူႏိုင္ပါဥပမာ ဆြစ္ သို့မဟုတ္ ဒိန္ခဲမာတြင္ ႏို့သၾကားဓာတ္အနည္းငယ္သာပါျပီးေရာဂါလကၡဏာအားမျဖစ္ေစပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္တြုင္သဘာ၀အရထြက္ေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားက ႏို့သၾကားအား ဖ်က္ဆီးျခင္းေၾကာင့္ ေရာဂါလကၡဏာအားမျဖစ္ေစပါ။
  • ႏို့သၾကားနည္းေသာ သို့မဟုတ္ မပါေသာ ပစၥည္းမ်ားကို၀ယ္ပါ။ စူပါမက္ကတ္ၾကီးမ်ားတြင္၀ယ္ယူႏိုင္သည္။
  • လက္ေတ့အင္ဇိုင္းပါေသာ ေဆး သို့မဟုတ္ အဆက္ခ်ေဆးကိုသံုးပါ။ ေဆးဆိုင္တိုင္းတြင္၀ယ္ႏိုင္သည္။ (ဒယ္ရီေအ့၊ လက္တစစ္ ႏွင့္ အျခား) တို့က ႏို့ထြက္ပစၥည္း ေခ်ဖ်က္ျခင္းကုိကူညီႏိုင္သည္။ အစားမစားမွီေသာက္ႏိုင္သည္။ ႏို့အတြင္းသို့ အစက္ခ်ေဆးထည့္ႏိုင္သည္။သို့ေသာ္ ထိုေဆးမ်ားကလူတိုင္းအတြက္ ဤအရာမ်ားကသက္သာေစသည္ေတာ့မဟုတ္ပါ။

အကယ္၍သင့္မွာေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

Read also:

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 2, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 13, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။