Knee Pain (ဒူးနာျခင္း)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Knee Pain (ဒူးနာျခင္း) ကဘာလဲ။

ဒူးနာျခင္း ဆိုသည္မွာ ခံုညင္းရိုးေအာက္ သို ့ မဟုတ္ ဒူးေခါင္း အရုိးဆစ္ၾကား နာေသာ ေ၀ဒနာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးနာျခင္းသည္ ဒူးေခါင္းရုိး၊ ခံုညင္းရိုး၊ အရြတ္ နဲ ့ အရုိးနု တစ္ေနရာရာတြင္ ထိခိုက္ခ်ိဳ ့ယြင္းျခင္းမွ အစျပဳနိုင္ပါသည္။

Knee Pain (ဒူးနာျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာ အလြန္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေရာဂါအေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြကုသနိုင္ေသာအခါ ေရာဂါ အလိုအေလ်ာက္ ေပ်ာက္သြားသည္က မ်ားသည္။ အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္နုိင္ေသာ္လည္း အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားနိုင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း အားျဖင့္ စီမံနိုင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ား ထပ္မံသိရွိဖို႕အတြက္ ဆရာ၀န္႕နဲတိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးသင့္ ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Knee Pain (ဒူးနာျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

နာေသာေနရာသည္ ေရာဂါျဖစ္နုိင္ေခ်အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းရင္းကို ညႊန္ျပနိုင္သည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ဘယ္ေနရာမွာနာလဲဆိုတာ သိဖို ့အေရးၾကီးပါသည္။
နာက်င္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ တစ္ခါတစ္ရံ လႈပ္ရွားမႈတြင္ ကလစ္ ၊ကလစ္ အသံထြက္ျခင္း တို ့သည္ အျဖစ္မ်ားေသာ လကၡဏာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ဒူးဆစ္ညပ္၍ ထိုင္မရ၊ ထမရ အေျခအေနမိ်ဳးလည္း ၾကံဳရတတ္သည္။ ထိုအေၾကာင္းရင္းမွာ ျပဲသြားေသာ အရြတ္အပိုင္းအစသည္ ဒူးဆစ္ၾကားထဲ၀င္သြား၍ ဒူးေခါင္းေကြးျခင္း ဆန္႕တန္းျခင္းကို တားဆီးလိုက္လ္ို ့ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္မွာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္အလက္ေတြထဲက တစ္ခုခု ရိွခဲ့ရင္ သင့္ဆရာ၀န္္္နဲ ့ ဆက္သြယ္ သင့္ပါတယ္။

• တစ္ဦးတည္းေနသူျဖစ္ျပီး ေရာဂါလကၡဏာ မသက္သာလွ်င္
• ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကုသမွုနဲ ့ ျပန္လည္ထူေထာင္ေရး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ေသာ္လည္း မသက္ သာဘဲ ပိုဆိုးလာလ်ွင္
• ေဆး၀ါးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို ခံစားေနရလ်ွင္
• ဒူးေခါင္းရုိး ပံုပ်က္္လာလွ်င္
• အဖ်ားတက္ျပီး ဒူးေခါင္းတစ္၀ိုက္ နီရဲျပီး ပူလာလွ်င္ သို ့မဟုတ္ ေရာင္ရမ္းလာလွ်င္
• နာေနေသာ ဒူးေခါင္း ေအာက္ဖက္ ေျခသလံုးၾကြက္သား နာက်င္၊ ေရာင္ရမ္း၊ ထံုက်ဥ္ လာလ်ွင္
• ဒူးဆစ္ညပ္ျပီး လွုပ္ရွားလိုက္တိုင္း နာက်င္မႈနဲ ့အတူ ကလစ္ ကလစ္ အသံထြက္လာလွ်င္

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Knee Pain (ဒူးနာျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

အေၾကာင္းရင္းမ်ားတြင္ ဒူးဆစ္လည္ျခင္း၊ လိမ္ျခင္း သို ့မဟုတ္ အရြတ္ျပဲျခင္း၊ ဒူးစြပ္အဖံုးရိုးေရာင္ ျခင္း နဲ ့ ဒူးဆစ္တစ္ခုလံုး ေရာင္ျခင္း တို ့ပါ၀င္ပါတယ္ ။ အျဖစ္မ်ားေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားက ေတာ့ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။
• အဆစ္လြဲျခင္း
• ဒူးေရွ ့ျခမ္းေရာင္ျခင္း (ခံုညင္းရိုး ေရာင္ျခင္း)
• အရုိးနု ထိခိုက္မိျခင္း
• အဆစ္ေရာင္ျခင္း (Osteoarthritis)
• အရြတ္ေရာင္ျခင္း
• အရုိးအဆစ္တြင္းရွိ အိတ္မ်ားေရာင္ျခင္း (Bursitis) (ဒူးေထာက္၍ ၾကမ္းတိုက္ရမ်ားေသာ အိမ္အကူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ား၍ အိမ္အကူတြင္ျဖစ္ေလ့ ရိွေသာ ဒူးေရာဂါ Housemaid’s knee ဟုပင္ေခၚေလ့ရွိသည္)
• အဆစ္တြင္း ေသြးယိုစီးျခင္း
• Osgood-Schlatter’s Disease
• ေဂါက္ေရာဂါ
• အရုိးဆစ္တြင္း ပိုး၀င္ျခင္း

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ဒူးနာျခင္း ျဖစ္ပြားနုိင္ေခ်ကို ျမင့္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္
• အလြန္အမင္း ဝ ျခင္း
• ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္မ်ားနဲ ့ ျပင္ပမွ သက္ေရာက္မႈမ်ား
• ၾကြက္သားလႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္း
• တခ်ိဳ ့ေသာ အားကစားနည္းမ်ား
• ယခင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ျဖစ္ဖူးျခင္း

ယခု ေဖာ္ျပထားသည့္ အခ်က္အလက္မ်ားမွာ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူ၏ အၾကံေပးခ်က္မ်ား ေနရာတြင္ အစားထိုးရန္ မသင့္ေတာ္ပါ။ ဆက္လက္သိရွိလိုေသာ အခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ သင့္ရဲ ့ ဆရာ၀န္ နဲ ့အျမဲတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Knee Pain (ဒူးနာျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာ၀န္က ေရာဂါရာဇ၀င္ နဲ ့ စမ္းသပ္မွုမ်ား ျပဳလုပ္၍ အတည္ျပဳပါတယ္။ ဒူးဆစ္ ဓါတ္မွန္ရုိက္ျခင္း နဲ ့ လိုအပ္ရင္ ေသြးစစ္မွုမ်ားကိုလည္း ျပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္ ။ တကယ္လို ့ ဒူးေခါင္းဆစ္တြင္း အရည္ဖံုးေန လွ်င္ (Knee effusion) ဆရာ၀န္က ဒူးဆစ္အတြင္းမွ အရည္ကို အပ္ နဲ ့ စုပ္ထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ စုပ္ထုတ္ထားေသာ အရည္ကို ဓါတ္ခြဲခန္းသို ့ပို ့၍ စစ္ေဆးပါတယ္။

Knee Pain (ဒူးနာျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အေရးၾကီးဆံုးမွာ ေရာဂါျဖစ္ျခင္း အေၾကာင္းရင္းကို ရွာရပါမယ္ ။ အထူးသျဖင္ ့မၾကာေသးခင္က အျပင္းအထန္ လမ္းေလ်ွာက္ လႈပ္ရွားသြားလာျခင္း မ်ား ျပဳလုပ္မိေသးလား ဆိုတာကို သတိထား ရပါ မယ္။ အားကစားသမား အမ်ားစုသည္ ေဘးတိုက္လႈပ္ရွားမႈမ်ား ျပဳရေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ ဒီေ၀ဒနာကို ခံစားရသည္ မ်ားသည္။

ထိုလႈပ္ရွားမႈမ်ားကို နွစ္ပတ္မွ ေျခာက္ပတ္ နားလိုက္ေသာအခါ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား တျဖည္းျဖည္း သက္သာသြားပါတယ္ ။ ဆရာ၀န္ေဆးစာမလိုအပ္ေသာ ibuprofen နဲ ့ Naproxen ကဲ့သို ့ေသာ အေရာင္က်ေဆးမ်ား (NSAID) သည္ ေရာင္ရမ္းျခင္း နဲ ့နာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

ထိုေဆး မ်ားသည္ အစာအိမ္ေရာင္တတ္၍ အစာနဲ ့တြဲျပီးမွ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္ ။ ထိုေဆးမေသာက္မီ အစာအိမ္အနာ နဲ ့အစာအိမ္ေသြးေၾကာေပါက္ဖူးသူမ်ားသည္ ဆရာ၀န္ နဲ ့ အရင္တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ခံုညင္းရိုးနာျခင္းကို သက္သာရန္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုသမွုမ်ားျပဳလုပ္၍ ေပါင္ေရွ ့ဖက္ရွိ Quadricep ၾကြက္သားမ်ား၊ ေပါင္ေနာက္ဖက္ရွိ Hamstring ၾကြက္သားမ်ား ၊ ေျခသလံုးၾကြက္သားမ်ား သန္မာလာေအာင္ေလ့က်င့္ရပါတယ္။

အရြတ္လည္ျခင္း လိမ္ျခင္းသည္ အခ်ိန္တစ္ခုအထိ အနားယူ လိုက္လ်ွင္ သက္သာလာပါတယ္။ အရြတ္ျပဲျခင္းအတြက္မူ လွုပ္ရွားမွုကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ ့ ပိုမုိျပင္းထန္ထိေရာက္ေသာ ကုသနည္းမ်ားလိုအပ္ပါတယ္။ ကုသမွုမ်ားခံယူေနေသာ္လည္း ဒူးနာျခင္းမွာ မသက္သာဘဲ ပိုမုိဆိုးရြားလာလွ်င္ ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္သည္ ထိခိုက္ပ်က္စီးမွုမ်ားကို ျပဳျပင္ရန္ ခြဲစိတ္မွုလုပ္ဖို ့အၾကံေပးပါလိမ့္မယ္။

လူေနမွုပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ ့အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမွုပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ ့အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား အသံုးျပဳျခင္းက ဒူးနာျခင္းကို ကုသရာမွာ ဘယ္လို အေထာက္အကူျပဳနိုင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမွုပံုစံမ်ားနဲ႕ ကုထံုးမ်ားက သင့္အေနနဲ႕ ဒူးနာျခင္းကို ကုသတဲ့ ေနရာမွာနဲ႕ လုိက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာမွာ အကူအညီေပးနိုင္ပါတယ္။
• ညႊန္ၾကားထားေသာ ေဆးမ်ားကို မွန္မွန္ကန္ကန္ ေသာက္သံုးပါ။
• နာက်င္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ လွုပ္ရွားမွုမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
• လွုပ္ရွားမွုမ်ားကို ျဖည္းညင္းစြာ ျပန္လည္စတင္ပါ။ နာက်င္ေစေသာ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို သတိ ထား၍ ျပဳလုပ္ပါ။

အကယ္၍ သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆုိရင္ သင့္အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြနုိင္ဖို ့ ဆရာ၀န္နဲ ့ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇူလိုင် 20, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 18, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။