Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) ကဘာလဲ။

အသက္ရႈျမန္တယ္ဆိုတာ အသက္ရႈသြင္းရႈထုတ္ အလြန္ျမန္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ အသက္ရႈျခင္းက ေအာက္စီဂ်င္ကို ရႈသြင္းျခင္းနဲ႔ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ရႈထုတ္ျခင္းကို အခ်ဳိးညီညီလုပ္ေဆာင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရႈသြင္းတာထက္ ရႈထုတ္တာက ပိုျမန္တဲ့ အခါ အရမ္းစိတ္ညစ္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ဒီအျဖစ္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ အလ်င္အျမန္ ေလ်ာ့သြားတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္ပမာဏ နိမ့္ျခင္းက ေသြးေတြကို ဦးေႏွာက္ဆီ ပို႔ေဆာင္ေပးတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေျမာင္းသြားေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က လုိအပ္တဲ့ ေသြးအေထာက္အပံ့ကုိ မရႏို္င္တဲ့အခါမွာ ေခါင္းထဲ ရိုးတိုးရိပ္တိတ္ ျဖစ္ၿပီး လက္ေခ်ာင္းေတြကလည္း ဆတ္ခနဲ ဆတ္ခနဲ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ အလြန္အမင္း အသက္ရႈျမန္ဆန္ျခင္းက သတိေမ့ေမ်ာတ့ဲ အထိ ျဖစ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

အသက္ရႈျမန္ျခင္းကို ေအာက္ပါနာမည္ေတြနဲ႔လည္း သိၾကပါတယ္။

  • အသက္ျပင္းျပင္း ျမန္ျမန္ရႈျခင္း
  • အသက္ပုံမွန္ထက္ ပိုမ်ားမ်ားရႈျခင္း
  • ျမန္ဆန္ ျပင္းထန္ေသာ အသက္ရႈႏႈန္း

Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

တခ်ဳိ႕ေတြအတြက္ကေတာ့ အသက္ရႈျမန္တာ ျဖစ္ခဲပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ အထိတ္တလန္႔နဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕သြားတဲ့ အခါ၊ စိတ္ဖိစီးတာ ၊ ဖိုးဘီးယား အေၾကာက္ေရာဂါေတြ ေၾကာင့့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြဆိုရင္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ ေဒါသထြက္ျခင္း စတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြေၾကာင့္ အသက္ရႈျမန္ၾကပါတယ္။ အသက္ရႈျမန္တယ္ဆိုတာ မၾကာခဏ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အသက္ရႈျမန္လကၡဏာစု အျဖစ္လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။ အသက္ရႈျမန္ျခင္းဟာ အရမ္းအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြထက္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို သိထားရင္ အသက္ရႈျမန္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ထပ္သိခ်င္ေသးရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

လကၡဏာမ်ား

Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

အသက္ရႈျမန္ျခင္းရဲ႕ အေတြ႕ရအမ်ားဆုံး လကၡဏာေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ရႈျမန္တာဟာ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခု ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂၀ ကေန ၃၀ အထိၾကာႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြကို ခံစားရတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

  • ပထမဆုံးအေနနဲ႔ အသက္ရႈ ျပင္းထန္ျမန္ဆန္လာမယ္
  • ဂရုတစိုက္ေနေပမယ့္အသက္ရႈျမန္တာပိုဆိုးလာမယ္
  • နာက်င္မယ္
  • ဖ်ားမယ္
  • ေသြးထြက္မယ္
  • ပူပန္ ေၾကာင့္ၾက ေနမယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားမယ္။ စိတ္အိုက္ေနမယ္။
  • မၾကာခဏ သက္ျပင္းခ်မယ္။ သန္းမယ္။
  • ႏွလုံးခုန္ျမန္မယ္။
  • ေခါင္းထဲရိုးတိုးရိတ္တိတ္နဲ႔ ခ်ာခ်ာလည္ေနမယ္။
  • လက္ေခ်ာင္းေတြ၊ ေျခေခ်ာင္းေတြ၊ ပါးစပ္နားတစ္၀ိုက္ေတြ လႈပ္ရွားေနမယ္။
  • ရင္ထဲ တင္းေန၊ ျပည့္ေနမယ္။ ဖိထားသလို၊ နာသလိုလို လည္း ခံစားရႏိုင္တယ္။

တျခား လကၡဏာေတြက တစ္ခါတစ္ေလမွ ေပၚလာတတ္ၿပီး အသက္ရႈျမန္တာနက္ သက္ဆိုင္မႈ ရွိ၊ မရွိက ေသခ်ာ မသိႏုိင္ပါဘူး။

တခ်ဳိ႕လကၡဏာေတြထဲမွာ

  • ေခါင္းကိုက္မယ္
  • ရင္ျပည့္၊ ရင္ကယ္၊ ေလခ်ဥ္တက္ေနမယ္။
  • ဆတ္ခနဲ ဆတ္ခနဲ ျဖစ္ေနမယ္
  • ေခြ်းေတြျပန္ေနမယ္
  • မ်က္လုံးအာရုံေတြ ေ၀ေ၀၀ါး၀ါးျဖစ္ၿပီး အျမင္အာရုံေတြ ေျပာင္းလဲေနမယ္
  • မွတ္ဥာဏ္၊ အာရုံစိုက္တာမ်ဳိးေတြ လုပ္ဖို႔ ခက္ခဲလာမယ္။

ျပန္ၿပီးသက္သာေနတဲ့ လကၡဏာေတြရွိမယ္ ဆိုရင္ဆရာ၀န္ကို ေျပာျပပါ။ အသက္ရႈျမန္ေရာဂါလကၡဏာစု ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ နားလည္ရခက္ၿပီး အေၾကာက္လြန္ေရာဂါ လကၡဏာေတြ နဲ႔ ဆင္တူတာေတြ ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ နဲ႔ အထင္မွားတာမ်ဳိးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။

အေပၚမွာေဖာ္ျပမထားတဲ့ လကၡဏာေတြလည္း ရွိႏုိင္ပါတယ္။ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ တစ္စုံတစ္ရာရွိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

အသက္ရႈျမန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

စိတ္လႈပ္ရွားတာ၊ ေၾကာက္ရြံ႕တာ၊ စိတ္ေသာကေရာက္တာ၊ စိတ္ဖိအား မ်ားတာေတြ ေၾကာင့္ အမ်ားဆုံး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေၾကာက္ရြံ႕တဲ့လကၡဏာ တစ္ခုအေနနဲ႔လည္း ေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။

တျခား အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့

  • ေသြးထြက္မယ္
  • လႈံ႕ေဆာ္ပစၥည္္းမ်ားသုံးစြဲျခင္း
  • ေဆး၀ါးအလြန္အကြ်ံသုံးစြဲျခင္း ( ဥပမာ – အက္စ္ပရင္)
  • ျပင္းထန္တဲ့ နာက်င္မႈ
  • ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း
  • အဆုတ္တြင္ ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္း
  • ပန္းနာရင္က်ပ္ကဲ့သို႔ အဆုတ္ေရာဂါ
  • ႏွလုံးေရာဂါ
  • ဆီးခ်ဳိေရာဂါ (ေသြးထဲတြင္ သၾကားဓာတ္ျမင့္မားသည့္ ဆီးခ်ဳိ အမ်ဳိးအစား ၁ )
  • ေခါင္းတြင္ ဒဏ္ရာမ်ားရရွိသည့္ အခါ
  • အျမင့္ ေပ ၆၀၀၀ အထက္ ေနရာသို႔သြားသည့္ အခါ
  • အသက္ရႈျမန္ေရာဂါလကၡဏာစု

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

အသက္ရႈျမန္ျခင္းအတြက္ အႏၱရာရွိတဲ့ အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာ၀န္က လူနာရဲ႕ အသက္ရႈတာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္တာေတြကို စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။ ခ်က္ခ်င္းအသက္ေသဆုံးႏိုင္မယ့္ လကၡဏာမ်ဳိး မေတြ႕ဘူးဆိုရင္ ေဆးကုသမႈမွတ္တမ္းကို ေမးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။

လူနာရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ထုတ္ဖို႔ စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခ်ဳိ႕လုပ္ခိုင္း ပါလိမ့္မယ္။ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြကို အစဥ္လိုက္အတိုင္း လုပ္ရပါလိမ့္မယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ လူနာမွာ အသက္ရႈျမန္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာစု ရွိမရွိေသခ်ာေအာင္ တျခားအေၾကာင္းရင္းေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏို္င္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ လူနာဟာ intravenous ကုထုံးကုိ စတင္ခံယူေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေမာ္နီတာကေန ေစာင့္ၾကည့္ေနပါလိ့္မ္မယ္။

ဆရာ၀န္က ေအာက္ပါ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြကို အစဥ္လိုက္အတိုင္း လုပ္ခိုင္းပါလိမ့္မယ္။

  • ေသြးလႊတ္ေၾကာမွ ေသြးနမူနာ
  • အျခားေသြးစစ္ျခင္းမ်ား
  • ရင္ေခါင္းဓာတ္မွန္
  • Electrocardiogram (ECG, EKG)

အသက္ရႈျမန္ျခင္းထက္ ပိုဆိုးတဲ့ လကၡဏာမ်ဳိးရွိမယ္လို႔ ဆရာ၀န္က ထင္ေနရင္ ထပ္လုပ္ရမယ့္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြအတြက္ ေဆးရုံတက္ခုိင္းပါလိမ့္မယ္။ အသက္ရႈျမန္ျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနၿပီး အသက္အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့

  • ႏွလုံးေရာဂါမ်ား
  • အဆုတ္ေရာဂါမ်ား
  • အာရုံေၾကာစနစ္ေရာဂါမ်ား
  • ေဆး၀ါးဓာတ္မတည့္မႈမ်ား
  • ကူးစက္ေရာဂါမ်ား
  • ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း
  • ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ား

Hyperventilation (အသက္ရႈျမန္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

စိုးရိမ္စရာေကာင္းတဲ့ အသက္ရႈျမန္တာမ်ဳိး ျဖစ္လာတဲ့ အခါ စိတ္ကို တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ ထားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ လမ္းညႊန္ျပသေပးမယ့္ သူတစ္ေယာက္ေယာက္ ရွိရင္ ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ ကုသေနစဥ္ကာလမွ ပန္းတိုင္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ပမာဏကို တိုးလာေစဖို႔ နဲ႔ အသက္ရႈႏႈန္းကို ေႏွးလာေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္တြင္းေစာင့္ေရွာက္မႈ

စိုးရိမ္စရာအေျခအေနေတြမွာ အေရးေပၚနည္းလမ္းေတြကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

  • Pursed lip breathing နည္းလမ္း (ႏွာေခါင္းနဲ႔ အသက္ရႈသြင္းၿပီး ပါးစပ္နဲ႔ အသက္ရႈထုတ္ျခင္း)
  • လက္ခုပ္ထဲ၊ စကၠဴအိိပ္ထဲ ေျဖးညွင္းစြာ အသက္ရႈျခင္း
  • ရင္ဘတ္နဲ႔ မဟုတ္ပဲ ၀မ္းဗိုက္ (ရင္ေခါင္း) နဲ႔ အသက္ရႈျခင္း
  • တစ္ခ်ိန္စီမွာ ၁၀ – ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ အသက္ရႈေအာင့္ထားျခင္း

ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႔ အသက္ရႈတဲ့နည္းလမ္းကိုလည္း သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ပါးစပ္ကိုပိတ္ၿပီး ႏွာေခါင္းေပါက္ တစ္ေပါက္ကို တစ္လွည့္စီ ရႈသြင္းရႈထုတ္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႔ ရႈသြင္းၿပီး ညာဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႔ ရႈထုတ္၊ ညာဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႔ ရႈသြင္းၿပီး ဘယ္ဘက္ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႔ ရႈထုတ္ ရင္း အသက္ရႈႏႈန္း ပုံမွန္ ျဖစ္တဲ့ အထိ တစ္လွည့္စီ လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း

အကယ္၍သင့္မွာ အသက္ရႈျမန္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာစု ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘာက ဒီလို ျဖစ္ေစတာလဲ ဆိုတာ သိခ်င္ပါလိမ့္မယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားတာ၊ စိတ္ဖိစီးတာေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္ပညာရွင္ဆီသြားၿပီး ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ ၾကည့္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ နဲ႕ အသက္ရႈ နည္းလမ္းေတြက သင့္အေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

အပ္စိုက္ကုထုံး

အပ္စိုက္ကုထုံးကလည္း အသက္ရႈျမန္ျခင္းအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ကုသနည္းျဖစ္ပါတယ္။ အပ္စိုက္ကုထုံးဟာ ေရွးတရုတ္ေဆးပညာ ကို အေျခခံထားတဲ့ ကုထုံး ျဖစ္ပါတယ္။ ပါးလႊာတဲ့ အပ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ထိုးစိုက္ၿပီး ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုမွာ အပ္စုိက္ကုထုံးက စိတ္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ အသက္ရႈျမန္ျခင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။

ေဆးေသာက္ျခင္း

ေရာဂါျပင္းထန္တဲ့ အေပၚမူတည္ၿပီး ဆရာ၀န္က ေဆးစာေပးပါလိ္မ့္မယ္။ အသက္ရႈျမန္ျခင္းအတြက္ ေဆးစာေတြထဲမွာ ေအာက္ပါေဆးေတြ ပါတတ္ပါတယ္။

alprazolam (Xanax)

doxepin (Silenor)

paroxetine (Paxil)

ေနထိုင္မႈပုံစံႏွင့္ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား

အသက္ရႈႏႈန္းျမန္ေစမယ့္ ေနထိုင္မႈပုံစံေတြနဲ႔ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြက ဘာေတြ ျဖစ္မလဲ။

ေအာက္ပါ ေနထိုင္မႈ ပုံစံနဲ႔ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြက အသက္ရႈျမန္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အသက္ရႈျခင္းနဲ႔ စိတ္ေလွ်ာ႔အပန္းေျဖနည္းလမ္းေတြကို သင္ယူႏိုင္ပါတယ္။

  • တရားထိုင္ျခင္း
  • ႏွာေခါင္းတစ္ေပါက္စီနဲ႔ အသက္ရႈျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ အသက္ရႈျခင္း၊ တစ္ကိုယ္လုံး အျပည့္အသက္ရႈျခင္း
  • ကိုယ္/ စိတ္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား (ဥပမာ – ထိုက္ခ်ိ၊ ေယာဂ၊ qigong
  • ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း ( လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း..စသည္)

တို႔က အသက္ရႈျမန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသက္ရႈျမန္တဲ့ လကၡဏာေတြေပၚလာရင္ စိတ္ကို ၿငိမ္ၿငိမ္ထားဖို႔ သတိရပါ။ အသက္ရႈနည္းစနစ္ေတြကို အသုံးျပဳၿပီး ပုံမွန္အတိုင္း အသက္ရႈႏႈန္း ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။ ဆရာ၀န္ဆီသြားဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

အသက္ရႈျမန္ျခင္းကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္က ျပႆနာရင္းျမစ္ကို သိႏိုင္ဖို႔ ကူညီၿပီး မွန္ကန္သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ကုသနည္းကို ရွာေဖြပါလိ္္မ့္မယ္။

ေမးစရာေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ဘယ္နည္းလမ္းက အေကာင္းဆုံးျဖစ္မလဲဆိုတာကို အၾကံဥာဏ္ရယူပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။