Heat cramps (အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Heat cramps (အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း) ကဘာလဲ။

အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္းသည္ ခဏတာ ၾကြက္သားနာက်င္မႈျဖစ္ျပီး ၾကြက္သားမ်ား သူ႕အလိုလို ေတာင့္တင္းလာျခင္း၊ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္နိုင္သည္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ေနစဥ္ ပူျပင္းေသာပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္ ႏွင့္ နာရီအနည္းငယ္အၾကာတြင္ ျဖစ္နိုင္သည္။

အျပင္းအထန္ အလုပ္လုပ္ရေသာ ၾကြက္သားမ်ားျဖစ္သည့္ ေျခသလံုး၊ေပါင္ႏွင့္ ပုခံုးတို႔တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။

လကၡဏာမ်ား

Heat cramps (အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

တိုေတာင္းေသာ၊ ျပတ္ေတာင္းျပတ္ေတာင္းျဖစ္ေသာ၊ သူ႕အလိုလိုျဖစ္၍ အလိုလိုေပ်ာက္သြားတတ္ေသာ ၾကြက္သားနာက်င္မႈ ျဖစ္သည္။

အထက္တြင္ေဖၚျပခဲ့သည္နွင့္ မတူေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားလည္းရွိနိုင္သည္။ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားနွင့္ပတ္သတ္၍ သံသယရွိပါက ဆရာဝန္နွင့္ တိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

အပူေၾကာင့္ ၾကြက္တက္သည့္နာက်င္မႈသည္ အနားယူျခင္းႏွင့္ ေရႏွင့္ ဓါတ္ဆားမ်ားေသာက္သံုးျခင္းတို႔ အျပီးတြင္ မသက္သာလွ်င္ ေဆးကုသမႈ ခံယူရန္လိုသည္။

ေအာက္ပါအေျခအေနမ်ားတြင္ ဆရာဝန္ျပပါ

  • ပ်ိဳ႔အန္ေနျခင္းေၾကာင့္ ေရလံုေလာက္စြာ မေသာက္နိုင္လွ်င္ အေၾကာေဆးသြင္း၍ ေရဓါတ္ျဖည့္ရန္ လိုနိုင္သည္။
  • အပူဒါဏ္ေၾကာင့္ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာျခင္း ျဖစ္လွ်င္
  • အပူဒါဏ္ေၾကာင့္ မူးေဝျခင္း၊ နံုးခ်ိျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း၊ အသက္ရွဴမဝျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း (၁၀၄ဒီဂရီေက်ာ္လွ်င္) တို႔တြင္ ခ်က္ျခင္းေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Heat cramps (အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

တိက်ေသာ အေၾကာင္းရင္းမွန္ကို မသိေသးပါ။ ဆိုဒီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္စသည့္ အေရးၾကီးေသာ ဆားဓါတ္မ်ား ဆံုးရွံဴးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္သည္။ ထိုဆားဓါတ္မ်ားသည္ ၾကြက္သားမ်ား၏ ဓါတ္ျပဳမႈမ်ားတြင္ ပါဝင္ျပီး ၄င္းတို႔ မညီမွ်မႈေၾကာင့္ ျပႆနာျဖစ္နိုင္သည္။

ေခြ်းတြင္ ဆိုဒီယမ္အမ်ားအျပားပါဝင္ျပီး ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈ မလံုေလာက္ေသာ အရည္မ်ားကို ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆိုးရြားေသာ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္နည္းသည့္ အေျခအေနျဖစ္နိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕စက္ရံုမ်ားတြင္ အလုပ္သမားမ်ားကို ဆားဓါတ္ၾကြယ္ဝေသာ အစာမ်ားေကြ်းျခင္းျဖင့္ ၾကြက္တက္ျခင္းလံုးဝမျဖစ္ေအာင္ စီစဥ္ထားသည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Heat cramps (အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ျမင့္တက္ေစသည့္ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

  • ေမြးကင္းစႏွင့္ ကေလးမ်ားတြင္ အပူကို ေရွာင္ရန္၊ သင့္ေတာ္ေသာ အဝတ္ဝတ္ရန္ ႏွင့္ အရည္ အလံုအေလာက္ ေသာက္ရရန္ သူတပါးကို မွီခိုရေသာေၾကာင့္ (ေမြးကင္းစကေလးမ်ားကို အႏွီးျဖင့္ ၾကပ္ၾကပ္ထုပ္ျခင္းသည္ ေခြြ်းမ်ားအေငြ႔ပ်ံရန္ လိုအပ္ေသာ အေရျပားေပၚေလထိျခင္းကို ကာထားေစသျဖင့္ ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။)
  • ႏွလံုးေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ စသည္တို႔ရွိေသာ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားသည္ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္လြယ္သည္။
  • တစ္ဦးတည္းသီးသန္႔ေနသူမ်ား၊ ေလေအးေပးရန္ မတတ္နိုင္သူမ်ားသည္ အပူဒါဏ္ကို ပိုခံရနိုင္သည္။
  • ေခြ်းထြက္ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ ထိန္းညွိျခင္းကို ထိခိုက္ေစေသာေဆးမ်ား ဥပမာ စိတ္ေရာဂါအတြက္ ဆရာဝန္ေပးေသာေဆးမ်ား၊ စိတ္ျငိမ္ေဆးမ်ား၊ အလြယ္တကူ ဝယ္ေသာက္နိုင္ေသာ အဖ်ားက်ေဆးမ်ား
  • အရက္ေသာက္ျခင္း
  • ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ေခြ်းထြက္မ်ားေနခ်ိန္တြင္ ဆားဓါတ္မပါေသာ ေရႏွင့္ အရည္အမ်ားအျပားေသာက္သံုးျခင္း ႏွင့္
  • ပူျပင္းေသာ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အေလ့အက်င့္မရွိေသးဘဲ အလုပ္စလုပ္ကာစ ရက္ပိုင္းတြင္ အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း ပိုျဖစ္နိုင္သည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Heat cramps (အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ေရာဂါရာဇဝင္ေမးျခင္းျဖင့္ သိနိုင္သည္။ ၾကြက္တက္သည့္ လူနာအလုပ္လုပ္ေနေသာ ပတ္ဝန္းက်င္အေၾကာင္း သိရန္ အေရးၾကီးသည္။

  • အပူခ်ိန္
  • စိုထိုင္းမႈ
  • ေလဝင္ေလထြက္
  • ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ဘာလုပ္ေနခဲ့သလဲ
  • ဘယ္အခ်ိန္မွာ စျပီး ၾကြက္တက္လာသလဲ၊ ဘယ္ၾကြက္သားမွာ ျဖစ္တာလဲ
  • ေခြ်းေရာထြက္သလား
  • ပူျပင္းေသာ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အလုပ္လုပ္ေသာ အေလ့အက်င့္ရွိ သလား
  • ေရအလံုအေလာက္ ေသာက္ရဲ႕လား စသည္တို႔ကို ေမးရမည္။

ဆီးအေရာင္သည္လည္း အေရးၾကီးသည္။ ခႏၶာကိုယ္ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္လာလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္ကေ၇ကို ထိန္းသိမ္းထားျပီး ပိုပ်စ္ေသာ၊ အနံ႕ျပင္းေသာ၊ အဝါေရာင္ရင့္ရင့္ဆီးကို ထုတ္ေပးသည္။ ခႏၶာကိုယ္ေရဓါတ္ အျပည့္အဝရွိလွ်င္ ဆီးအေရာင္ၾကည္သည္။

လူနာကိုစမ္းသပ္လွ်င္ အမ်ားအားျဖင့္ ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေနမည္။ ေရဓါတ္ အျပည့္အဝျပန္မျဖည့္ရေသးလွ်င္ ၾကြက္တက္ေသာေနရာကို ထိလွ်င္နာေနျပီး လႈပ္ရွားလွ်င္လည္းနာမည္။ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္သည့္ လကၡဏာမ်ားျဖစ္သည့္ ပါးစပ္ႏွင့္လွ်ာေျခာက္ေနျခင္း၊ ခ်ိဳင္းၾကားႏွင့္ ေပါင္ျခံတို႔တြင္ ေခြ်းမထြက္ျခင္း၊ ဆီးသြားနည္းလာျခင္းတို႕ ေတြ႔ရမည္။ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လာျခင္း တို႕လည္းျဖစ္နိုင္သည္။ လူနာ၏ မတ္တပ္ရပ္ေနခ်ိန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္သည္ လွဲေနခ်ိန္ထက္ အလြန္နည္းေနမည္။

Heat cramps (အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ဆရာဝန္က သင့္ကို အပူေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ အျခားပိုျပင္းထန္ေသာ ေရာဂါမ်ားရွိမရွိ စစ္ေဆးျပီး လိုအပ္သည့္ အေၾကာေဆးမ်ားေပး၍ ေ၇ဓါတ္ျပန္ျဖည့္ေပးမည္။

ေနထိုင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

  • ေအးေသာေနရာတြင္ အနားယူျပီး ဓါတ္ဆားပါေသာ အခ်ိဳရည္/ေရေအးေအးေသာက္ပါ။
  • ေရတစ္လီတာတြင္ အိမ္သံုးဆား လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း၏ ၁/၄မွ ၁/၂ ကိုေရာ၍ ကိုယ္တိုင္ဆားေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္နိုင္သည္။
  • ဆားေဆးျပားမ်ားသည္ ဗိုက္ေအာင့္ေစတတ္ျပီး လိုအပ္သည့္ အရည္မ်ားကို ျပန္မျဖည့္ေပးနိုင္သျဖင့္ မသံုးသင့္ပါ။
  • ပူျပင္းေသာ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အေလ့အက်င့္မရွိေသးဘဲ အလုပ္စလုပ္ကာစ ရက္ပိုင္းတြင္ အပူေၾကာင့္ၾကြက္တက္ျခင္းကို ခံစားရနိုင္သည္။ အေလ့အက်င့္ရသြားျပီး လိုအပ္ေသာအရည္ကို ျပန္ေသာက္ေပးပါက ထိုသို႔ျဖစ္နိုင္ေျခ နည္းသြားလိမ့္မည္။

သိလိုသည္မ်ားရွိပါက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးအေျဖကို ရရွိနိုင္ရန္ ဆရာဝန္နွင့္တိုင္ပင္ပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 2, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 6, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။