အိပ်ရေး ဝဝအိပ်ပါ – လူတစ်ယောက် ကျန်းမာနေစေဖို့က လုံလောက်ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်ချိန် ရှိနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုတင် ထိခိုက်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လုံလောက်ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်မှုက ခန္ဓါကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေသလို ကိုယ်ခံအားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
ညအိပ်ရာ မဝင်ခင်နဲ့ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ ပရိုတင်း စားပေးပါ –မအိပ်ခင်မှာ ခန္ဓါကိုယ်ကို အာဟာရ ပြည့်အောင် စားသုံးပေးတာကကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေမှာပါ။ ညမအိပ်ခင်မှာ ပရိုတင်း ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားမယ်ဆိုရင် ညအိပ်ချိန်မှာ ခန္ဓါကိုယ်က ကြွက်သားတွေကို ပြင်ဆင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်း အနားယူပြီးသွားလို့ မနက် နိုးလာပြီဆိုရင်လည်း ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ မနက်စာတွေကို စားသုံးပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒါမှသာ ခန္ဓါကိုယ်က ခွန်အားပြည့်ဝနေပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခဏခဏ ဗိုက်ဆာတာမျိုး မဖြစ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေး နဲ့မညီညွတ်တဲ့ အစားတွေ စားမိနိုင်ခြေလည်း နည်းသွားပါတယ်။
ရေများများသောက်ပါ –ခန္ဓါကိုယ် ကျန်းမာစေနိုင်ဖို့အတွက် ရေဓါတ် လုံလောက်နေဖို့ လိုပါမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေချိန်အတွင်း ခန္ဓါကိုယ်က ရေဓါတ် မလုံလောက်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်သလို ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ ထိခိုက်ပျက်စီးမှု ဒဏ်ရာတွေကို ပြုပြင်နိုင်စွမ်းကိုလည်း ကျဆင်းစေနိုင် ပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်က ရေဓါတ်ပြည့်ဝနေတဲ့အခါ အအေးမိတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်တွေကို အလွယ်တကူ တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။