Gas (ေလထျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Gas (ေလထျခင္း) ကဘာလဲ။

  • သင့္အစာအိမ္ႏွင့္အူမ်ားမွ အစာမ်ားအား စြမ္းအင္ျဖစ္ေအာင္ေျခဖ်က္သည့္အခါ ဓာတ္ေငြ႕မ်ားထြက္လာပါသည္။ လူတိုင္း ေလလည္ၾကသည္။ တစ္ခ်ိဳ႕မွာ သူမ်ားထက္ပိုလည္ၾက၏။ ဆိုရလွ်င္ တစ္ရက္ကို ၆-၂၀ ႀကိမ္ခန္႔ ေလလည္ျခင္းက ပံုမွန္ဟုဆိုႏုိင္သည္။ အစာေျခစနစ္တစ္ခုလံုး အစာအိမ္မွ အစာေဟာင္းအိမ္ထိ မ်ိဳခ်ျခင္း အစာေျချခင္းမွ ေလမ်ားရွိေနပါသည္။
  • တစ္ခ်ိဳ႕ေသာအစာမ်ား ဥပမာ ပဲႀကီးသည္ အူမႀကီးသို႔ေရာက္မွသာ အစာလံုး၀ေက်သည္။ အူမႀကီးတြင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားက ပဲႀကီးမ်ားကို အခ်ဥ္ေဖာက္ၾကပါသည္။
  • တစ္ခါတစ္ရံတြင္ အူတြင္းဓာတ္ေငြ႔မ်ားျခင္းက အစာေျခစနစ္ေရာဂါတစ္ခုကို အတည္ျပဳႏုိင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ လူတုိင္းဆိုသလို တစ္ရက္လွ်င္ အႀကိမ္မ်ားစြာ ေလလည္ၾကသည္။ ရံဖန္ရံခါ ေလလည္ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္က ပံုမွန္သာျဖစ္ပါသည္။

Gas (ေလထျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၏။ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ပိုအျဖစ္မ်ား၏။ အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏုိင္သည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေသာအခ်က္အလက္မ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ စီမံႏုိင္ပါသည္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္။

လကၡဏာမ်ား

Gas (ေလထျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

လူအမ်ားစုအတြက္ ေလထျခင္းႏွင့္ ေလေအာင့္ျခင္းလကၡဏာမ်ားမွာ အလြန္သိသာလွသည္။ ၎တို႔မွာ –

  • ကိုယ္စိတ္ျဖင့္ေသာ္လည္းေကာင္း စိတ္ႏွင့္ထိန္းႏုိင္ျခင္းမရွိပဲေသာ္လည္းေကာင္း ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း သို႔ ေလလည္ျခင္း
  • ဗိုက္တြင္ စူးစူး၀ါး၀ါးထုိးေအာင့္တတ္ျခင္း၊ နာက်င္မႈမွာ ဗိုက္၏ဘယ္ေနရာမွမဆို ေပၚလာႏုိင္ၿပီး နာသည့္ေနရာလည္း ျမန္ျမန္ေျပာင္းႏုိင္သလို ျမန္ျမန္လည္း သက္သာသြားတတ္ပါသည္။
  • ဗိုက္ထဲတြင္ အူမ်ားလိမ္ေနသလိုခံစားရျခင္း
  • ဗိုက္အတြင္း ျပည့္ကယ္ ေလးပင္ေနျခင္း
  • တစ္ခါတစ္ရံ၌ နာက်င္မႈမွာ ေတာက္ေလွ်ာက္ျဖစ္ေနတတ္ၿပီး ျပင္းလြန္းေသာေၾကာင့္ တစ္ခုခုျပႆနာျဖစ္ေနသလို ထင္ရႏုိင္သည္။

တစ္ခါတစ္ရံတြင္ ဒီလိုေလပြျခင္းက ေအာက္ပါတို႔ႏွင့္ မွားႏုိင္ပါသည္။

  • ႏွလံုးေရာဂါ
  • သည္းေျခေက်ာက္
  • အူအတက္ေပါက္ျခင္း

အထက္တြင္ေဖာ္ျပထားသည့္အထဲမွာမပါ၀င္ေသးေသာ အျခားလကၡဏာမ်ားလည္း ရွိႏုိင္ပါေသးသည္။ အကယ္၍ကိုယ့္ဆီ၌ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ား ရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမည္ဆိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါသည္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္၌ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္မ်ားထဲမွ တစ္ခုခုရွိခဲ့လွ်င္ သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ ဆက္သြယ္သင့္သည္။

  • ဗိုက္ၾကာရွည္စြာနာျခင္း
  • ၀မ္းတြင္ေသြးပါျခင္း
  • ၀မ္းေရာင္ေျပာင္းျခင္း အႀကိမ္ေရေျပာင္းျခင္း
  • ၀ိတ္က်သြားျခင္း
  • ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
  • မၾကာခဏ သို႔မဟုတ္ ေတာက္ေလွ်ာက္ ပ်ိဳ႕ျခင္း သို႔မဟုတ္ အန္ေနျခင္း

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲမွ တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမည္ဆိုလွ်င္ သို႔မဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမည္ဆိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္း၏ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈသည္ မတူညီႏုိင္ပါ။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးပင္။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Gas (ေလထျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

  • ေလမ်ိဳခ်ျခင္း – မ်ိဳခ်ေသာေလမ်ား ျပန္တက္မလာလွ်င္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲသို႔ေရာက္သြားၿပီး ေလလည္ျခင္းအျဖစ္ ထြက္သြားပါလိမ့္မည္။ ေလမ်ားမ်ားမ်ိဳခ်ျခင္းက က်ိဳ႕ထိုးေစတတ္ပါသည္။
  • အစားႏွင့္ေသာက္စရာမ်ား – အစာမ်ိဳးမ်ိဳး ေလထေစတတ္သည့္ပမာဏမွာ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး မတူပါ။ ထို႔အတူ အန႔ံမွာလည္း ကြဲျပားပါေသးသည္။
  • ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း – ၎က ဗုိက္ကယ္ျခင္းကိုျဖစ္ေစၿပီး ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေလမထတတ္ပါ။
  • ေဆးႏွင့္ အာဟာရျဖည့္စြက္စာမ်ား – အလြယ္၀ယ္ႏုိင္သည့္ေဆး သို႔မဟုတ္ ဆရာ၀န္လက္မွတ္ပါမွ၀ယ္လို႔ရသည့္ေဆးမ်ား ျဖည့္စြက္စာမ်ားမွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအေနျဖင့္ ဗုိက္ကယ္ျခင္း ေလထျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္ပါသည္။
  • အူပိတ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ Crohn’s disease လို ေရာဂါမ်ား
  • ေဟာ္မုန္းလယ္ဗယ္ေျပာင္းျခင္း။ ရာသီမလာခင္ ဗိုက္ကယ္ျခင္းကို အမ်ိဳးသမီးမ်ား အသိမ်ားၾကသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆုိေသာ္ ထိုအခ်ိန္မွာ သူတုိ႔ခႏၶာကိုယ္မ်ားသည္ အရည္မ်ားကို ထိန္းထားရေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Gas (ေလထျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

  • လက္တို႔စ္ သို႔မဟုတ္ ဂလူးဂို႔စ္ႏွင့္ မတည့္ျခင္း
  • သစ္သီး၊ ဟင္းရြက္မ်ား၊ ဂ်ံဳၾကမ္းမ်ားႏွင့္ ပဲေတာင့္ရွည္ စသည့္အစာမ်ား အစားမ်ားျခင္း
  • ကာဗြန္ထည့္ေသာအခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္ျခင္း
  • ၀မ္းဗိုက္တြင္ irritable bowel syndrome သို႔မဟုတ္ inflammatory bowel disease လို နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေနျခင္း

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Gas (ေလထျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာ၀န္မွ ေလပြေလနာရသည့္အေၾကာင္းရင္းကို ေအာက္ပါတို႔အေပၚအေျခခံၿပီး အတည္ျပဳပါလိမ့္မည္။

  • သင့္ေရာဂါရာဇ၀င္
  • သင္စားေသာက္ေနသည့္အက်င့္
  • စမ္းသပ္ျခင္း
  • စမ္းသပ္ရာတြင္ ဆရာ၀န္သည္ ဗိုက္ေဖာင္းေနျခင္းရွိမရွိ ၾကည့္ျခင္း လက္ႏွင့္ေခါက္ၿပီး လိႈဏ္သံကိုနားေထာင္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ပါလိမ့္မည္။ လိႈဏ္သံမွာ ေလအေတာ္ပြေနျခင္းကို ျပညႊန္ပါသည္။

Gas (ေလထျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ေအာက္ပါအတုိင္း အစားအေသာက္ေျပာင္းလုိက္ျခင္းက ေလပမာဏကို နည္းေစၿပီး ျမန္ျမန္ေရြ႕သြားေစရန္ အကူအညီေပးပါသည္။

  • သင့္ကိုေလထေစသည့္အစာမ်ားကို မွတ္ထားၿပီး ေရွာင္ပါ။
  • ဆီေၾကာ္မုန္႔ႏွင့္ အဆီမ်ားကို ျဖတ္ပါ။
  • ခဏတာေလာက္ အမွ်င္မ်ားသည္မ်ားကို ျဖတ္ထားပါ။
  • အမွ်င္ျဖည့္စြက္စာမ်ားကို အလြန္အကၽြြံမလုပ္ပါႏွင့္။ ကိုယ္စားသည့္ပမာဏကို ျပန္ခ်ိန္ၿပီး တစ္ျဖည္းျဖည္းတုိးသြားျခင္းမ်ိဳးသာလုပ္ပါ။
  • ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားစားသံုးျခင္းကိုလည္းေလ်ာ့ပါ။ ႏြားႏို႔အစား လက္တို႔စ္နည္းသည့္အစာမ်ား ဥပမာ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုသာစားပါ။ သို႔မဟုတ္ လက္တုိ႔စ္ကိုေျခဖ်က္ႏုိင္မည့္ေဆး Lactaid သို႔မဟုတ္ Dairy Ease မ်ားသံုးေပးပါ။

အလြယ္၀ယ္ရႏုိင္ေသာေဆးၿမီးတိုမ်ား

တစ္ခ်ိဳ႕ေဆးမ်ားမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေသာ္လည္း အားလံုး ေကာင္းပါသည္ဆိုသည္မ်ိဳးေတာ့မဟုတ္ပါ။

  • Beano – ပဲႀကီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားခ်က္လွ်င္ Beano ကိုထည့္ျခင္းက ေလထသည့္ပမာဏကို နည္းေစပါသည္။
  • Lactase ျဖည့္စြက္စာမ်ား – Lactase အင္ဇိုင္းမ်ား (Lactaid, Diary Ease) ျဖည့္စြက္စာမ်ားမွာ လက္တို႔စ္အားေျခဖက္ရာတြင္ အကူအညီျဖစ္ေစပါသည္။ လက္တို႔စ္ႏွင့္မတည့္သူအတြက္ အဆင္ေျပေစပါသည္။
  • Simethicone
  • မီးေသြးေဆး – မီးေသြးေဆးျပား (CharcoCaps, Charcoal Plus, စသည္) တို႔ကို အစာမစားခင္ႏွင့္ စားၿပီးေနာက္ေသာက္ေပးလွ်င္လည္း အကူအညီရပါသည္။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ေလထျခင္း ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားႏွင့္အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားက သင့္အေနျဖင့္ ေလထျခင္း ကိုကုသသည့္ေနရာႏွင့္ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္လုပ္ရာတြင္ အကူအညီေပးႏုိင္ပါသည္။

  • အစာကိုခဲြခဲြစားပါ – ေလပြေစေသာအစာမ်ားမွာ ေန႔စဥ္စားေနက် က်န္းမာေစသည့္အစာမ်ားတြင္ ပါေနပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အစားကို နည္းနည္းစီခြဲစားၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေလပြမပြ ေစာင့္ၾကည့္ၾကည့္ပါ။
  • ျဖည္းျဖည္းစားပါ – ေၾကညက္ေအာင္၀ါးပါ။ အငမ္းမရမစားရ။ စားသည့္အရွိန္မေလ်ာ့ႏုိင္ဘူးဆိုပါက တစ္လုပ္စားၿပီး ဇြန္ကိုခ်ပစ္ပါ။
  • ပီေက၀ါးျခင္း၊ ခ်ိဳခ်ဥ္စုပ္ျခင္း၊ ပိုက္ႏွင့္ေသာက္ျခင္းမ်ားကိုေရွာင္ပါ။ ၎တို႔မွာ ေလကိုပိုမ်ိဳခ်မိေစႏုိင္ပါသည္။
  • သြားတုမ်ားတပ္ထားလွ်င္ စစ္ပါ။ ေသခ်ာပံုစံမက်ေသာ သြားတုမ်ားမွာ အစားအေသာက္စားရာတြင္ ေလမ်ားကို ပိုမ်ိဳမိေစတတ္ပါသည္။
  • ေဆးလိပ္မေသာက္ရ။ စီးကရက္ေသာက္ျခင္းမွာ ေလမ်ိဳမိသည့္ပမာဏကို ပိုမ်ားေစပါသည္။
  • ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေလမ်ားကို ေကာင္းေကာင္းေရြ႕လ်ားေစႏုိင္ပါသည္။

အကယ္၍သင့္၌ ေမးခြန္းမ်ားရွိသည္ဆိုပါက သင့္အတြက္သင့္ေတာ္ေသာ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ရာ ဆရာ၀န္ႏွင့္ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါသည္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 13, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။