Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ပခံုးခိုင္ျခင္းဆိုသည္မွာ သင္၏ပခံုးသည္နာက်င္ေနျခင္း၊မာေတာင့္သြားျခင္းႏွင့္နဂိုအတိုင္းမလႈပ္ရွားနုိင္ျခင္းတို ့ျဖစ္ေပၚေနျခင္းကိုဆိုလိုသည္။ပခံုးအားထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း(သို ့)အလြန္အကြ်ံအသံုးျပဳျခင္း(သို ့)ဆီးခ်ိဳ၊ေလျဖတ္စေသာေရာဂါမ်ားေျကာင့္လည္းျဖစ္ပြားတတ္သည္။ပခံုးဆစ္နားရွိတစ္ရွဴးမ်ားသည္ မာေက်ာလာကာအမာရြတ္တစ္ရွဴးမ်ားျဖစ္ေပၚလာျပီးပခံုးအားလႈပ္ရွားမႈသည္ ခက္ခဲနာက်င္လာတတ္သည္။အမ်ားအားျဖင့္ ထိုကဲ့သုိ ့ျဖည္းျဖည္းသာျဖစ္ေလ့ရွိျပီး တစ္ႏွစ္(သို ့)ထို ့ထက္ပိုေသာႏွစ္မ်ားအတြင္း တျဖည္းျဖည္းသက္သာသြားေလ့ရွိသည္။

Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာ အလြန္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ စီမံႏုိင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ပခံုးခိုင္ျခင္းရဲ႕အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာ

ကေတာ့ ေတာက္ေလွ်ာက္နာက်င္ ေတာင့္ခဲေနေသာ ပခံုးဆစ္ပင္ျဖစ္သည္။ထိုလကၡဏာမ်ားသည္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းသာျဖစ္ေပၚလာတတ္သည္။အမ်ားအားျဖင့္ အဆင့္သံုးဆင့္တြင္ လကၡဏာမ်ားသည္ တျဖည္းျဖည္းပိုဆိုးလာတတ္ျပီး 2ႏွစ္အတြင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္သည္။

ပခံုးခိုင္ျခင္းသည္အဆင့္သံုးဆင့္တြင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျဖစ္ေပၚတတ္သည္။အဆင့္တခုသည္ လအနည္းငယ္ျကာျမင့္တတ္သည္။

Freezing အဆင့္ – ပခံုး၏လႈပ္ရွားမႈတိုင္းသည္ နာက်င္ေစျပီး လႈပ္ရွားနိုင္သည့္ အတိုင္းအတာပမာဏမွာ နည္းပါးလာတတ္သည္။

Frozen အဆင့္ – နာက်င္မႈသည္ယခုအဆင့္တြင္ စတင္နည္းပါးလာေသာ္လည္း သင္၏ ပခံုးသည္ ပိုမိုမာေတာင့္လာျပီး အသံုးျပဳရသည္မွာ ပို၍ခက္ခဲလာတတ္သည္။

Thawing stage – ယခုအဆင့္တြင္ လႈပ္ရွားနိုင္မႈအတိုင္းအတာပမာဏမွာ စတင္တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာတတ္သည္။

အခ်ိဳ ့ေသာသူမ်ားတြင္ ညအခါတြင္ ပိုမိုနာက်င္ကိုက္ခဲလာတတ္ျပီး တခါတရံတြင္ အိပ္ေရးပ်က္ေစနိုင္ပါသည္။

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ပခံုးဆစ္၏ အရိုး၊အရြတ္ျပားမ်ားသည္ ခ်ိတ္ဆက္တစ္ရွဴး၏အခြံဖံုးထဲတြင္ တည္ရွိသည္။

ထိုအဖံုးခြံသည္ ပခံုးဆစ္နားတြင္ ထူထဲတင္းမာလာျပီး လႈပ္ရွားမႈအားေႏွာင့္ယွက္လာေသာအခါ ပခံုးခိုင္ျခင္းေရာဂါျဖစ္ပြားသည္။

အခ်ိဳ ့ေသာသူမ်ားတြင္ ယခုေရာဂါဘာေျကာင့္ျဖစ္ပြားသည္ကို ဆရာ၀န္မ်ားအေနျဖင့္ ရွင္းလင္းစြာမသိေပ။ဆီးခ်ိဳရွိေသာသူမ်ားႏွင့္မျကာခင္မွ ပခံုးအားအသံုးမျပဳပဲျကာရွည္စြာ အနားေပးထားသူမ်ား ဥပမာ ပခံုးခြဲစိတ္မႈ(သို ့) ပခံုးရိုးက်ိဳးမႈမ်ားျပဳလုပ္ေသာသူမ်ားတြင္ ပို၍ျဖစ္ပြားတတ္ေျကာင္းေတြ ့ရွိရသည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ပခံုးခိုင္ျခင္း ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

အသက္40ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ပခံုးခိုင္ျခင္းပို၍ျဖစ္နုိင္သည္။ျကာရွည္စြာပခံုးဆစ္အားအသံုးမျပဳပဲထားသူမ်ား(သို ့)

အသံုးနည္းသူမ်ားတြင္လည္း ပခံုးခုိင္ျခင္းျဖစ္နိုင္ေခ်ပိုမ်ားသည္။ပခံုးအားလႈပ္ရွားမႈမျပဳျခင္းသည္ေအာက္ပါအေျကာင္းအရာမ်ား

ေျကာင့္ျဖစ္နုိင္သည္။

Rotator cuff ထိခိုက္မႈ

လက္ေမာင္းက်ိဳးျခင္း

ေလျဖတ္ျခင္း

ခြဲစိတ္မႈအျပီးအနားေပးထားျခင္း

ကိုယ္တြင္းအဖြဲ ့အစည္းစနစ္မ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားေသာ ေရာဂါမ်ား

အခ်ိဳ  ့ေသာေရာဂါမ်ားရွိသူမ်ားတြင္ပို၍ပခံုးခိုင္ျခင္းေရာဂါျဖစ္တတ္သည္။ပခံုးခိုင္ျခင္းျဖစ္နုိင္ေခ်ကို ျမင့္တက္ေစသည့္ ေရာဂါမ်ားမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊

သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းအလြန္အကြ်ံအလုပ္လုပ္ေနေသာေရာဂါ၊သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း အလုပ္လုပ္နိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်ေနေသာေရာဂါ၊ႏွလုံးႏွင့္ေသြးလည္ပတ္မႈဆိုင္ရာေရာဂါ၊တီဘီေရာဂါ၊ပါကင္ဆန္ေရာဂါစသည္တို့ ျဖစ္သည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာ၀န္မွ ကိုင္တြယ္စမ္းသပ္ေနစဥ္အတြင္းတြင္ အခ်ိဳ  ့ေသာလႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္ခိုင္း၍ နာက်င္မႈရွိမရွိႏွင့္ လႈပ္ရွားနိုင္သည့္ အတိုင္းအတာပမာဏတို ့ကို စစ္ေဆးနုိင္သည္။သင္၏ဆရာ၀န္မွ သင္၏လက္ေမာင္းကို ကိုင္တြယ္လႈပ္ရွားစမ္းသပ္ေနစဥ္အတြင္းတြင္ ျကြက္သားမ်ားကို ေဖ်ာ့ထားရန္လည္း မွာျကားခံရတတ္သည္။ပခံုးခိုင္ေရာဂါသည္ မိမိ၏ခုိင္းေစမႈေျကာင့္ျဖစ္ေစေသာ လႈပ္ရွားမႈမ်ားသာမကသူတစ္ပါး၏ကိုယ္တြယ္လႈပ္ရွားမႈမ်ား၏ လႈပ္ရွားနိုင္မႈအတိုင္း အတာပမာဏမ်ားကို ပါထိခိုက္ေစသည္။

ပခံုးခိုင္ျခင္းေရာဂါကို ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွတဆင့္သာ သိရွိအတည္ျပဳနို္င္ေသာ္လည္း သင္၏ဆရာ၀န္သည္ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားကို အတည္ျပဳဖယ္ထုတ္ရန္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း အမ္အာအိုင္ရိုက္ျခင္းကဲ့သို ့ေသာ စစ္ေဆးမႈမ်ားကိုလည္း ျပဳလုပ္ရန္ ညႊန္ျကားတတ္သည္။

Frozen Shoulder (ပခံုးခိုင္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ကုသမႈအမ်ားစုမွာ ပခံုးကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစေသာကုသမႈမ်ားႏွင့္ ပခံုး၏လႈပ္ရွားနုိင္မႈအတိုင္းအတာ ပမာဏကို တတ္နိုင္သေလာက္ မ်ားေအာင္ထိန္းထားျခင္းတို ့ျဖစ္သည္။

အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ေသာ အက္စ္ပရင္ႏွင့္ အိုင္ဘူပရိုဖန္ကဲ့သို ့ေသာ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားသည္ ပခံုကိုက္ျခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို ့ကို သက္သာေစတတ္သည္။အခ်ိဳ ့ေသာအေျခအေနမ်ားတြင္ ျပင္းအားမ်ားေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားႏွင့္ အေရာင္ရမ္းက်ေဆးမ်ားကို သင္၏ဆရာ၀န္မွ ညႊန္ျကားတတ္သည္။

ကာယကုသမႈဆိုင္ရာဆရာ၀န္မ်ားသည္လည္း သင္၏ပခံုးလႈပ္ရွားမႈအားျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအား သင္ျကားေပးနိုင္သည္။သင္၏ထိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအေပၚျကိဳးစားအားထုတ္မႈသည္ သင့္ပခံုးလႈပ္ရွားနိုင္မႈအတြက္အေရးျကီးသည္။

ပခံုးခိုင္ေရာဂါအမ်ားစုသည္ 12လမွ 18 လအတြင္း သူ ့အလိုလို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာတတ္သည္။ျပန္မေကာင္းမြန္လာပါက ေအာက္ပါကုသမႈမ်ားကို ဆရာ၀န္မွ ညႊန္ျကားတတ္သည္။

စတီးရြိဳက္ေဆးမ်ားသြင္းျခင္း – ေကာ္တီကိုစတီးရြိဳက္မ်ားကို ပခံုးဆစ္မ်ားအတြင္းသို ့ထိုးသြင္းျခင္းသည္ အနာသက္သာေစျပီး အထူးသျဖင့္ အေစာပိုင္းအဆင့္မ်ား၏ ပခံုးလႈပ္ရွားမႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစသည္။

ပခံုးဆစ္ကိုေဖာင္းေစျခင္း-ပိုးသတ္ထားေသာ ေရသန္ ့အားအဆစ္ခြံ အတြင္းသို ့ထိုးသြင္းျခင္းျဖင့္

တစ္ရွဴးမ်ားကို ဆန္ ့ထြက္ေစနိုင္ျပီး အဆစ္အားလႈပ္ရွားမႈလြယ္ကူေစသည္။

Shoulder manipulation – ယခုလုပ္ေဆာင္မႈတြင္ သင္သည္ ေမ့ေဆးေပးခံရျပီး ေမ့ေမ်ာ့ကာနာက်င္မႈမ်ားကို သိမည္မဟုတ္ေပ။ထိုအခါ ဆရာ၀န္သည္ သင္၏ပခံုးအဆစ္အား မတူညီေသာဦးတည္ရာမ်ားသို ့ေရႊ  ့ျခင္း ျဖင့္ တင္းမာေနေသာ တစ္ရွဴးမ်ားအား ေခ်ာင္ခ်ိေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစသည္။ပခံုးခိုင္ျခင္းအား ခြဲစိတ္မႈသည္ ရွားပါးေသာ္လည္း မည္သည့္ကုသမႈႏွင့္မွ မသက္သာပါက သင္၏ဆရာ၀န္သည္ သင္၏ပခံုးဆစ္အတြင္းမွ အမာရြတ္တစ္ရွဴးမ်ားႏွင့္ အသားမာမ်ားကို ျဖတ္ထုတ္ရန္ ေထာက္ခံတတ္သည္။ထိုကဲ့သုိ ့ေသာခြဲစိတ္မႈမ်ားကို ဆရာ၀န္မ်ားသည္ အလင္းေရာင္ျပေပးနိုင္သည့္ ျပြန္ရွည္ပံုစံရွိ ကိရိယာမ်ားအား သင့္ပခံုးဆစ္ရွိ အရာေပးထားေသာ ေသးငယ္သည့္ဓားရာထဲသို ့ထိုးသြားကာ ကုသလုပ္ေဆာင္တတ္သည္။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ပခံုးခိုင္ျခင္း ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားက သင့္အေနျဖင့္  ပခံုးခိုင္ျခင္း ကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

နာက်င္မႈႏွင့္လႈပ္ရွားမႈအား တင္းက်ပ္ကန္ ့သတ္မႈမ်ားရွိေသာ္လည္း ထိုကဲ့သို ့ျဖစ္ေနေသာ လက္ႏွင့္ပခံုးဆစ္ကို ဆက္လက္၍လႈပ္ရွားအသံုးျပဳပါ။သင္၏ပခံုးအား

အပူ(သုိ ့)အေအးကပ္ျခင္းျဖင့္လည္း အနာသက္သာေစသည္။ညင္သာျပီးတျဖည္းျဖည္း လႈပ္ရွားမႈအားတို းျမွင္ ့လုပ္ေဆာင္ရေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ဆြဲဆန္ ့ျခင္းမ်ားႏွင့္ သင္၏ပခံုးကို ပံုမွန္အသံုးျပဳျခင္းတို ့သည္ ခြဲစိတ္မႈ(သုိ ့) ထိခိုက္ဒဏ္ရာေျကာင့္ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ပခံုးခိုင္ျခင္းအား ကာကြယ္နိုင္သည္။

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။