Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) ကဘာလဲ။

လူတေယာက္ဟာ အစားအေသာက္ကို (ေဆးစြဲသလိုမ်ိဳး) စြဲလမ္းလာႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ယူဆခ်က္ဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ ေခတ္စားလို႕ လာပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ပံုရိပ္ေဖာ္ၾကည့္႐ႈတဲ့ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြအရ ဒီအခ်က္ကို သိရွိလာသလို အစားအေသာက္အလြန္အကြၽံစားျခင္းဟာ ရသာအာ႐ံု ခံစားႏိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းေတြေပၚကို ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစတယ္ဆိုတာကို ေလ့လာျခင္းကေနတဆင့္လည္း ဒီယူဆခ်က္ေတြ ေပၚေပါက္လို႕ လာပါတယ္။ လူနဲ႕ တိရိစာၦန္ေတြမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ခ်က္အခ်ိဳ႕အရလည္း ဒီယူဆခ်က္ကို ေထာက္ခံေနပါတယ္။ စြဲလမ္းေစတတ္တဲ့ အရာေတြျဖစ္တဲ့ ကဖင္းဓာတ္နဲ႕ ဘိန္းျဖဴတို႕ကို တံု႕ျပန္တဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းေတြဟာ အစားအေသာက္ေတြ (အထူးသျဖင့္ အရသာရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ)ကိုလည္း တံု႕ျပန္မႈေတြရွိေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။အရသာရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ေအာက္ပါအရာေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေလ့ရွိပါတယ္။

  • သၾကား
  • အဆီ
  • ဆား

စြဲလမ္းေစတတ္တဲ့ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြနည္းတူ ဒီအရသာရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာလည္း ဒိုပါမင္းလို႕ေခၚတဲ့ ပစၥည္းတမ်ိဳးကို ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာ ထြက္ရွိလာေစပါတယ္။ လူတေယာက္ဟာ အစားအေသာက္တမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားလိုက္လို႕ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဒိုပါမင္းေတြ အမ်ားၾကီးထြက္လာျပီး သာယာေက်နပ္တဲ့ ခံစားမႈကို ခံစားရတဲ့အခါ သူ့အေနနဲ႕ ဒီအစားအေသာက္ကို ေနာက္တခါ အလ်င္အျမန္ထပ္ျပီး စားခ်င္လာပါေတာ့တယ္။

Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ။

ဒီေန့ေခတ္မွာ အစားအေသာက္ကို အလြန္အကြၽံစြဲလမ္းသူေတြဟာ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း မ်ားမ်ား လာပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ဒီအေျခအေနကို ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစားအေသာက္ကို အလြန္အကြၽံစြဲလမ္းျခင္းကို ကာကြယ္လို႕ ရႏိုင္ပါတယ္။အေသးစိတ္ကို ထပ္မံသိရွိႏိုင္ဖို႕အတြက္ သင့္ဆရာဝန္နဲ႕ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

လကၡဏာမ်ား

Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ။

ဒီျပႆနာဟာ အလြယ္တကူ ေဖာ္ထုတ္သိရွိႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႕အားလုံးဟာ အစာစားဖို႕ လိုအပ္လို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစားအေသာက္စြဲလမ္းျခင္းဟာ အခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြ (ဥပမာ စိတ္က်ေရာဂါ၊အစားေတြ အမ်ားၾကီးကို ခဏခဏစားတာ၊ တခုခုကို စိတ္စြဲလမ္းတဲ့ေရာဂါ စသျဖင့္)ရဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႕ ဆင္ဆင္တူလို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႕ တျခားသူေတြမျမင္ေအာင္ အစာစားေလ့ရွိျပီး အစားအေသာက္ေတြကို ဝွက္ထားေလ့ေတာင္ ရွိပါေသးတယ္။အစားအေသာက္ကို အလြန္အကြၽံစြဲလမ္းျခင္းရဲ့ အေတြ႔ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြက

  • ဘာစားရမလဲ၊ဘယ္အခ်ိန္မွာ စားရမလဲ၊ဘယ္ေလာက္စားရမလဲ၊ဘယ္ကေနအစားအေသာက္ေတြ ထပ္ရႏိုင္မလဲ စတာေတြကိုပဲ တခ်ိန္လုံးစဥ္းစားေနပါမယ္။
  • ပံုမွန္ထမင္းစားခ်ိန္မွာလည္း အလြန္အကြၽံစားမယ္။
  • သြားရည္စာေတြကိုလည္း တခ်ိန္လုံးစားေနမယ္။
  • ညသန္းေခါင္လို အခ်ိန္မ်ိဳးၾကီးမွာလည္း အစာထစားမယ္။
  • တျခားလူေတြ မျမင္ေအာင္ဝွက္ျပီးစားတာ ဒါမွမဟုတ္ သူတို႕ဒီလို အလြန္အကြၽံစားတာကို သူငယ္ခ်င္းေတြ၊မိသားစုဝင္ေတြ မသိေအာင္ ဖုံးထားတာ။
  • အစားေတြ အလြန္အကြၽံစားျပီးရင္ ဗိုက္ျပန္ဟာသြားေအာင္ ဝမ္းႏွုတ္ေဆးစားမယ္၊ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္မယ္။
  • ဗိုက္တင္းေနတာလည္း ထပ္စားေနတုန္းပဲ။
  • တီဗြီၾကည့္တာမ်ိဳး၊ဖုန္းေျပာတာမ်ိဳးလို ပ်င္းဖို႕မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ လုပ္ေနရင္းနဲ႕ေတာင္ စားေနမယ္။
  • အစာေတြ အမ်ားၾကီးစားျပီးတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြကို စားျပီးတဲ့အခါ ရွက္သလို ခံစားရမယ္။
  • အစားစားတာကို ခ်ဳပ္တည္းဖို႕ ဒါမွမဟုတ္ အမ်ားၾကီးမစားမိဖို႕ ေတာက္ေလွ်ာက္ ၾကိဳးစားေပမယ့္ မေအာင္ျမင္ဘူး။

အစားအစာကို အလြန္အကြၽံစြဲလမ္းတာဟာ ေဆးစြဲသလိုေတာ့ ဆိုးဆိုးရြားရြားၾကီး မဟုတ္ေပမယ့္ ဒီအေျခအေနဟာလည္း တျဖည္းျဖည္းေတာ့ ဆိုးလာႏိုင္ပါတယ္။ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ဒီျပႆနာကေန တသက္တာလုံး အဝလြန္တာ၊က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ိဳးစုံနဲ႕ ေတြ႕ၾကဳံရတာ ဒါမွမဟုတ္ ရွိျပီးသား စိတ္ေရာဂါေတြကို ပိုဆိုးေစတာ စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ။

ေစာေစာသိျပီး ေစာေစာကုသမႈခံယူမယ္ဆိုရင္ အေျခအေနပိုမိုဆိုးရြားလာတာကို တားဆီးႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အျပင္ အျခားေသာ အေရးေပၚက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ေပၚေပါက္မလာေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႕ တတ္ႏိုင္သမွ်ျမန္ျမန္ျပရပါမယ္။ သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ။

ဒီလို အစားအေသာက္ေတြကို စြဲလမ္းတာဟာ နည္းနည္းေတာ့ ႐ႈပ္ေထြးပါတယ္။(မူးယစ္ေဆးဝါးနဲ႕ အရက္ေတြလိုပဲ) အစားအစာဟာလည္း သာယာေက်နပ္တဲ့ ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္တြင္းဒိုပါမင္းဓာတ္ကို ထြက္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မို႕ အစားအေသာက္နဲ႕ စိတ္ေက်နပ္မႈတို႕ အၾကားမွာ ဆက္သြယ္ခ်က္ေလးတခု ျဖစ္လာပါတယ္။ဒီလိုနဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အစားအေသာက္ကို မူးယစ္ေဆးတမ်ိဳးအျဖစ္ မွတ္ယူလာပါေတာ့တယ္။အစားစြဲေနသူေတြအေနနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လိုရီေတြ မလိုအပ္ေသးတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာင္ အစားအေသာက္စားျခင္းဟာ စိတ္ေက်နပ္သာယာမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ဓာတ္ခြဲခန္းသုံး ႂကြက္ျဖဴေလးေတြဟာ အဆီအဆိမ့္ နဲ႕ သၾကားအခ်ိဳဓာတ္ေတြ မ်ားျပားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို စိတ္တိုင္းက် စားခြင့္ေပးလိုက္တဲ့အခါမွာ သူတို႕ဦးေႏွာက္ဟာ ေျပာင္းလဲလာတယ္လို႕ ၂၀၁၀ခုႏွစ္အတြင္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာခ်က္တခုအရ သိရွိရပါတယ္။ဒီလိုမ်ိဳး အမူအက်င့္ေတြ၊ခႏၶာျဖစ္စဥ္ေတြ ေျပာင္းလဲလာတာဟာ မူးယစ္ေဆးေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ပံုစံနဲ႕ ခပ္ဆင္ဆင္တူပါတယ္။အဆိုပါ ေလ့လာမႈကို ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသူေတြကေတာ့ ေဆးစြဲျခင္းနဲ႕ အစားအေသာက္ စြဲျခင္းတို႕ကို ႏိႈင္းယွဥ္တာမ်ိဳး မလုပ္ၾကဖို႕ သတိေပးခဲ့တယ္ဆိုေပမယ့္ ဒီစြဲလမ္းျခင္းႏွစ္ခုအၾကားမွာ တကယ္ပဲ တူတာေတြ ရွိေနပါတယ္။ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႕ မသင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားၾကီးစားတာဟာ အစားစြဲႏိုင္ေခ်ကို ပိုမ်ားေစတယ္လို႕လည္း ဒီေလ့လာသုေတသနျပဳမႈက ေထာက္ျပေနပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ။

အစားအစာ အလြန္အကြၽံစြဲလမ္းမႈကို ပိုမိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြက

  • စိတ္က်ေဝဒနာ၊စိတ္ဖိစီးမႈ။
  • အရက္စြဲျခင္း။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္း စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ။

တကယ္လို႕ သင့္မွာ ဒီျပႆနာနဲ႕ ရင္ဆိုင္ေနရတယ္လို႕ ဆရာဝန္က ယူဆတယ္ဆိုရင္ သင္အစားအေသာက္စားတဲ့ အေလ့အထနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ဆရာဝန္က ေမးျမန္းပါလိမ့္မယ္။သင့္ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြအေပၚမူတည္ျပီး ဒါဟာ အစားစြဲလမ္းျခင္းျပႆနာ ဟုတ္မဟုတ္ ဆရာဝန္က ဆုံးျဖတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

Food Addiction (အစားအေသာက္ကို တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အစားစြဲလမ္းတာကို ကုသဖို႕နည္းလမ္းေတြကို သိပၸံပညာရွင္ေတြအေနနဲ႕ လက္ရွိအခ်ိန္ထိ ရွာေဖြေနဆဲပဲ ျဖစ္ပါတယ္။အစားစြဲလမ္းတာကို ကုသဖို႕ဟာ မူးယစ္ေဆးစြဲတာကို ကုသရတာထက္ ပိုျပီးခက္ခဲတယ္လို႕ အခ်ိဳ႕ကဆိုပါတယ္။ဥပမာအားျဖင့္ အရက္စြဲတဲ့လူေတြ အရက္ျဖတ္ဖို႕ဆိုရင္ အရက္မေသာက္ဘဲ ေနလိုက္႐ံုပါပဲ။ဒါေပမယ့္ အစားစြဲတဲ့သူေတြက်ေတာ့ အစားလုံးဝမစားဘဲ ေနခိုင္းလို႕မရတဲ့အတြက္ ဒါဟာ ျပႆနာတစ္ခုပါ။အာဟာရပညာရွင္၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူ ဒါမွမဟုတ္ အစားစြဲျခင္းအေၾကာင္း ေလ့လာထားတဲ့၊ဗဟုသုတရွိတဲ့ ဆရာဝန္ေတြအေနနဲ႕ သင့္ရဲ့ အစားအစာ အလြန္အကြၽံစြဲလမ္းတဲ့ ေရာဂါကို ကူညီေျဖရွင္းကုသေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။အစားစြဲလမ္းတဲ့သူေတြကို ကူညီေပးေနတဲ့ တျခား အစီအစဥ္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက အစားအေသာက္တပ္မက္စြဲလမ္းျခင္း ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

အစားစြဲသူေတြ အေနနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ သဘာဝလိုအပ္ခ်က္နဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြစြာ စားေသာက္တတ္ဖို႕ ျပန္လည္ေလ့က်င့္ရပါမယ္။စိတ္ကဆာလို႕ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလို႕ အစားစားတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ တကယ္ဗိုက္ဆာမွ အစာစားဖို႕ ၾကိဳးစားရပါမယ္။အစားအစာဟာ လူသားေတြအတြက္ အေျခခံလိုအပ္ခ်က္ျဖစ္တာမို႕ ဒီျပႆနာနဲ႕ ၾကံုေတြ႕ေနရသူေတြဟာ အစာလုံးဝမစားဘဲ ေနဖို႕မျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ သူတို႕အေနနဲ႕ သင့္ေတာ္မွန္ကန္စြာ အစာစားတတ္ဖို႕ကိုပဲ ေလ့က်င့္ရမွာပါ။ဒါ့အျပင္ က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္မႈဘဝကို ရရွိႏိုင္ဖို႕အတြက္ အားကစားခန္းမေတြမွာ သြားေရာက္ကစားတာ၊အာဟာရဆိုင္ရာ သင္တန္းေတြတက္တာ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေလ့လာသင္ယူတာေတြကို ျပဳလုပ္ရပါမယ္။အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 2, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 13, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
ပံုစံတူေသာေဆာင္းပါးမ်ား
က်ိဳးသြားတဲ ့အရိုးျမန္ျမန္ျပန္ဆက္ေစဖို႕ ဒါေတြလိုက္နာပါ။
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား, က်န္းမာစြာေနထိုင္ျခင္း
က်ိဳးသြားတဲ ့အရိုးျမန္ျမန္ျပန္ဆက္ေစဖို႕ ဒါေတြလိုက္နာပါ။
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ (၃) ခ်က္
က်န္းမာစြာေနထိုင္ျခင္း, က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား, က်န္းမာေရးစင္တာ
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ (၃) ခ်က္
ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာျမင့္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြက ဘာေတြလဲ
က်န္းမာစြာေနထိုင္ျခင္း, က်န္းမာေရးနဲ ့အာဟာရ
ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာျမင့္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြက ဘာေတြလဲ
ဆီးခ်ိဳနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္အေထာက္အကူျပဳေပးမယ့္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ေဖ့ဘြတ္ဂရု
က်န္းမာစြာေနထိုင္ျခင္း, က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား, က်န္းမာေရးစင္တာ
ဆီးခ်ိဳနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္အေထာက္အကူျပဳေပးမယ့္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ေဖ့ဘြတ္ဂရု
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။