Fibromyalgia ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Fibromyalgia ကဘာလဲ။

သင့္ဦးေႏွာက္က နာက်င္မႈအခ်က္ျပျခင္းကို တုန္႔ျပန္တဲ့ေနရာမွာ ျပႆနာရွိေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေနရာအႏွံ႔ ၾကြက္သားနဲ႔အရိုးမ်ား နာက်င္ျခင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္တဲ့ ကာလၾကာလာလွ်င္ သင့္ေန႔စဥ္ဘ၀ကို ထိခိုက္လာနုိ္င္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါသည္ေတြဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အိပ္ျခင္း၊ မွတ္ၪာဏ္နဲ႔ စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေမးရိုးအဆစ္ဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ စိတ္ေသာက၊ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းမ်ားကိုလည္း ခံစားရနုိ္င္ပါတယ္။

Fibromyalgia က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာအေတာ္္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ လူ၂၀မွာ ၁ဦးနီးပါး အနည္းနဲ႔အမ်ား fibromyalgia ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေရာဂါအတည္ျပဳျပီးသူေတြရဲ႕ ၉၀%ဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားျဖစ္ပါတယ္။  အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသက္၃၀မွ ၅၀အတြင္း အျဖစ္မ်ားဆံုးျဖစ္ေပမယ့္ ကေလးမ်ားနဲ႔ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားမွာလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ စီမံႏုိင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Fibromyalgia ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ေရာဂါပိုး၀င္ျခင္းတို႔ျဖစ္ျပီးေနာက္ သို႔မဟုတ္ အၾကီးအက်ယ္စိတ္ထိခိုက္မႈရွိလွ်င္လည္း ျဖစ္ပြားနုိင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လူေတြမွာ အေၾကာင္းတစံုတရာမရွိဘဲ တျဖည္းျဖည္းေရာဂါပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။

Fibromyalgia ရဲ႕ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

  • ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ညာႏွစ္ဘက္လံုး၊ ခါးအေပၚပိုင္းေရာ ေအာက္ပိုင္းပါ ေနရာအနွံ႕ အနည္းဆံုး၃လ နာက်င္ျခင္း
  • နာက်င္မႈ၊ ေျခေထာက္မ်ားလႈပ္ျခင္း၊ အိပ္ေနစဥ္အသက္ရွဴရပ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ျပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
  • စိတ္ပိုင္းဆို္င္ရာ အာရံုစူးစိုက္မႈ က်ဆင္းျခင္း
  • စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာျခင္းစတဲ့ အျခားျပႆနာမ်ား

 

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီးစိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္မွာေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္ေတြထဲကတစ္ခုခုရွိခဲ့ရင္ သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ ဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။

နာက်င္ျခင္းနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ အိမ္မွာေရာ အလုပ္မွာပါ သင့္စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းလာပါလိမ့္မယ္။ အမ်ားစုမွာ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း၊ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာျခင္းစသည္တို႔ ျဖစ္လာပါမယ္။ သင့္မွာ ကာလရွည္ၾကာ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္းနဲ႔ အလြန္အကၽြံပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းတို႔ ရွိေနလွ်င္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသသင့္ပါတယ္။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Fibromyalgia ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

Fibromyalgia ရဲ႕အေၾကာင္းအရင္းကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မသိရေသးပါ။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ဦးေႏွာက္ရွိ သတင္းအခ်က္အလက္ေပးပို႔မႈ၊ ဓါတုပစၥည္းမ်ားနဲ႔ သက္ဆိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ျဖစ္နုိင္ေျခရွိတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့

  • မ်ိဳးရိုးဗီဇ။ အခ်ိဳ႔မ်ိဳးဗီဇ ေဖာက္ျပန္ျခငး္ေတြေၾကာင့္ ဒီေရာဂါပိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
  • ေရာဂါပိုး၀င္ျခင္း။ အခ်ိဳ႕ဖ်ားနာျခင္းမ်ားေၾကာင့္ fibromyalgia ကို ျဖစ္ပြားေစ/ပိုဆိုးေစပါတယ္။
  • ရုပ္ပိုင္းႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ား ဥပမာ

ဒဏ္ရာရျခင္း၊ ေရာဂါပိုး၀င္ျခင္း

ကေလးေမြးျခင္း

ခြဲစိတ္ကုသခံရျခင္း

မိမိခ်စ္သူႏွင့္ျပတ္စဲျခင္း စတဲ့အျဖစ္အပ်က္မ်ားအျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။

အာရံုေၾကာကို ထပ္တလဲလဲ လံႈ႕ေဆာ္ျခင္းျဖင့္ fibromyalgia ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲရွိ အခ်ိဳ႔ဓါတုပစၥည္းမ်ား မ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ပိုမိုလက္ဆင့္ကမ္းေပးနုိ္င္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ နာက်င္မႈကိုလက္ခံတဲ့ အစိတ္အပိုင္းမ်ားမွာ မွတ္ၪာဏ္ျဖစ္လာျပီး လိုတာထက္ပို တုန္႕ျပန္တာမ်ိဳးျဖစ္လာပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Fibromyalgia ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

Fibromyalgia ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

  • က်ား၊မကြဲျပားမႈ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ပိုအျဖစ္မ်ားသည္။
  • မိသားစု၏ ေရာဂါရာဇ၀င္
  • ေသြးေလးဘက္နာ၊ အေရျပားေလးဘက္နာတို႔ကဲ့သို႔ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါရွိသူမ်ား

အထက္ပါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်မ်ားမရိွျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ Fibromyalgia မျဖစ္ဘူးလုိ႕ ေျပာလို႕မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္လက္မ်ားဟာမွီျငမ္းၾကည္႕ရႈဖို႕အတြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္သိရိွလိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Fibromyalgia ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ယခင္ကေတာ့ နာက်င္တတ္တဲ့ေနရာ ၁၈ခုလံုးကို စမ္းသပ္ရတဲ့အတြက္ ဒီေရာဂါကို အတည္ျပဳဖို႕ ခက္ခဲခဲ့ပါတယ္။ အခုေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ နာက်င္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမရွိဘဲ ေနရာအႏွံ႕နာက်င္မႈ ၃လထက္ပိုရွိေနလွ်င္ Fibromyalgia လို႔ သတ္မွတ္နို္င္ပါျပီ။ ေရာဂါလကၡဏာ ဆင္တူတဲ့အေျခအေနမ်ားမရွိေၾကာင္း ေသြးစစ္ၾကည့္ျပီး သိရွိပါက fibromyalgia ျဖစ္ေၾကာင္းသိနုိင္ပါတယ္။ စစ္ေဆးမႈမ်ားမွာ

  • ေသြးတြင္းဆဲလ္မ်ားအေ၇အတြက္
  • ေသြးနီဥအနည္က်ႏႈန္း
  • သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ တို႔ပါ၀င္ပါတယ္။

 

Fibromyalgia ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

လက္ရွိမွာ fibromyalgia ကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မကုသနိင္ေသးေပမယ့္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ထိန္းဖို႔ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ အနားယူျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ျခင္းတို႔ကလည္း ကူညီနုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ကုသရန္ ေရြးခ်ယ္စရာမ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

နာက်င္ျခင္းသက္သာေစရန္နဲ႔ ေကာင္းစြာအိပ္စက္နုိင္ေစဖို႔ ေဆးမ်ား

  • Acetaminophen, ibuprofen, naproxen, tramadol တို႔ကဲ့သို႔ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား။ မူးယစ္ေဆးပါသည့္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားသည္ ေဆးစြဲေစတတ္ျပီး အခ်ိန္ၾကာလာလွ်င္ နာက်င္မႈကို ပိုဆိုးေစနုိင္သျဖင့္ ေပးေလ့မရွိပါ။
  • Duloxetine, milnacipran, amitriptyline, fluoxetine တို႔ကဲ့သို႔ စိတ္က်ေရာဂါအတြက္ သံုးေသာေဆးမ်ား
  • Gabapentin, pregabalin တုိ႔ကဲ့သို႔ အတက္ေရာဂါအတြက္ သံုးေသာေဆးမ်ားသည္ အခ်ိဳ႕နာက်င္မႈမ်ားကို ကုသရာတြင္ သံုးနိုင္သည္။
  • ကုထံုးမ်ား။ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးျခင္း၊ ဆင္ျခင္ၪာဏ္ႏွင့္ ျပဳမူျခင္းဆိုင္ရာကုထံုးမ်ား ကဲ့သို႔ စိတ္ဖိစီးမႈကိုရင္ဆိုင္ရန္ နည္းလမ္းမ်ားကို ေလ့က်င့္သင္ၾကားေပးျခင္း။ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးေပးသူႏွင့္ စကားေျပာျခင္းျဖင့္ သင့္လုပ္ေဆာင္နုိင္စြမ္းမ်ားကို ယံုၾကည္မႈပိုလာျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုရင္ဆိုင္ရန္ နည္းလမ္းမ်ားကိုလည္း သင္ၾကားေပးပါလိမ့္မယ္။ အပ္စိုက္ျခင္း၊ အႏွိပ္ခံျခင္း၊ ၾကြက္သားအရြတ္မ်ားကို ေျဖေလ်ာ့ေစျခင္းျဖင့္ ယာယီေ၀ဒနာ သက္သာေစနုိင္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အာမခံအစီအစဥ္မွာ မပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေရရွည္ကုသမႈရရန္ ခဲယဥ္းပါတယ္။
  • လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္း။ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အနားယူျခင္းအစီအစဥ္မ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက Fibromyalgia ကိုကုသရာမွာဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားကသင့္အေနျဖင့္  Fibromyalgia ကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာအကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

သင့္မွာ fibromyalgia ရွိေၾကာင္းသိလွ်င္ ဒီေရာဂါအေၾကာင္းတတ္နုိ္င္သမွ် သိေအာင္ၾကိဳးစားရပါမယ္။ သို႔မွသာ ေရာဂါနဲ႔ရင္ဆိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းမ်ားေတြ႕မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မိသားစုနဲ႔ မိတ္ေဆြမ်ားကလည္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ေဘးလူေတြအေနနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမေတြ႔ရတဲ့အတြက္ fibromyalgia ေရာဂါရွင္မ်ား နာက်င္ေနတာကို နားမလည္နိုင္ဘဲ ကိုယ္ခ်င္းစာကူညီမႈ မေပးနုိင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

ကူညီေရးအဖြဲ႔မ်ား။ fibromyalgia ေရာဂါသည္မ်ားအေနနဲ႔ အေျခအေနတူသူမ်ားနဲ႕ စကားေျပာဆိုျခင္းက မ်ားစြာအကူအညီ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးေပးသူရွိျခင္းျဖင့္ ကုသမႈမ်ားအေပၚ ပိုမိုယံုၾကည္လာေစျပီး ေရာဂါရွိလ်က္နဲ႔ ပိုျပီးအဆင္ေျပေျပေနနုိ္င္ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ fibromyalgia ေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ ကူညီေရးအဖြဲ႔မ်ားဟာ ၾကီးမားတဲ့ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း။ fibromyalgia ေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းက ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရရွိ္ေစပါတယ္။ အစပိုင္းမွာေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ပိုနာနုိင္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔မွန္မွန္လုပ္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မျပင္းထန္တဲ့ ေအရိုးဘစ္ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းအေပ်ာ့စားမ်ား လုပ္က်င့္ရွိလာလွ်င္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ရြရြေျပးျခင္း၊ တင္းနစ္တို႔ ကစားၾကည့္နို္င္ပါတယ္။ ေရကူးျခင္း၊ ေရထဲမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ စက္နဲ႔ စက္ဘီးနင္းျခင္း၊ ႏွင္းေလွ်ာစီးသလို စက္နဲ႔ေလ့က်င့္ျခင္းတို႔လည္း ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကုထံုးဆရာက သင့္ကို အိမ္မွာလုပ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းအစီအစဥ္ ဆြဲေပးပါလိမ့္မယ္။ အေၾကာဆန္႔ျခင္း၊ မွန္ကန္ေသာကိုယ္ေနဟန္နဲ႔ အနားေပးသည့္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကလည္း အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။

က်န္းမာေသာေနထိုင္မႈပံုစံကို ထိန္းသိမ္းျခင္း။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ အစာမ်ားကို စားပါ။ ကဖင္းဓါတ္၊ ေဆးလိပ္ႏွင့္ အရက္မ်ားေသာက္သံုးျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေစေသာအရာမ်ားကို ေန႔တုိင္းလုပ္ေဆာင္ပါ။

အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ပါ။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာ fibromyalgia နဲ႔ တြဲတတ္ျပီး နာက်င္မႈကို ပိုဆိုးေစျပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေန႔လယ္ဘက္ တေရးအိပ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး ညဘက္ေစာေစာအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ထခ်ိန္သတ္မွတ္္ေစျပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အခ်ိန္မွန္ေအာင္ ေလ့က်င့္သင့္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း။  ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် အလုပ္ေတြကို မေျပာင္းလဲဘဲ အနားယူခ်ိန္ရေအာင္ ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ အနားယူဖို႔နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အစီအစဥ္မ်ား ရွိသင့္ပါတယ္။ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ တရားထို္င္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္။

ျဖည္းျဖည္းသက္သာလုပ္ေဆာင္ပါ။ ေန႔ဘက္မွာ လုပ္ေဆာင္စရာမ်ားကို အပိုင္းခြဲထားပါ။ အဆင္ေျပတဲ့ေန႔ မေျပတဲ့ေန႔မ်ား ရွိပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔ထဲမွာ အမ်ားၾကီးလုပ္လွ်င္ ေနာက္ေန႕ပင္ပန္းေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ အင္အားအလြန္အကၽြံစိုက္ထုတ္တာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။

အကယ္၍သင့္မွာေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 15, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ