Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) ကဘာလဲ။

အျပင္းအထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနခ်ိန္ သို႕မဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးခ်ိန္တြင္ ခံစားရေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ေခၚသည္။ အေျပးအားကစား ၊ ေလွေလွာ္ အားကစား ၊ တင္းနစ္ ၊ ေရကူးျခင္း ႏွင့္ အေလးမျခင္းတို႕က လည္း ထိုသို႕ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။

ဆရာ၀န္မ်ားက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ႏွစ္မ်ိဳး ခြဲထားသည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ျခင္းေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း သည္ ပံုမွန္အား ျဖင့္ အႏၱရာယ္ မရွိပါ ။ အျခားျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းမ်ားႏွင့္ တြဲမေနေသာ ေၾကာင့္ ေဆးျဖင့္ကုသကာကြယ္ႏိုင္သည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း သည္ ျပင္းထန္ေသာ ဦးေႏွာက္ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ေနသည္။ ဥပမာအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္းေသြးထြက္ျခင္း ၊ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါမ်ား တို႕ျဖစ္သည္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ အေရးေပၚ ေဆးကုသမႈ ခံယူရန္လိုသည္။

Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာ အသက္ငယ္တဲ့သူေတြ ၊ ျမီးေကာင္ေပါက္ အရြယ္ ကေန ျပီး အသက္ ၅၀ အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္  အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

 

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္အဓိကျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း

ထိုေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ

တစစ္စစ္ကိုက္တယ္လို႕ေဖာ္ျပေလ့ရွိပါတယ္။

ျပင္းထန္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ျပီးခ်ိန္ႏွင့္ လုပ္ေနခ်ိန္အတြင္း ကိုက္ေလ့ရွိသည္။

ေခါင္းႏွစ္ဖက္လံုးကိုက္ေလ့ရွိသည္။

 

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း

ထိုေခါင္းကိုက္ျခင္း၏လကၡဏာမ်ားမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၏လကၡဏာမ်ားႏွင့္တူသည္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္း

အန္ျခင္း

သတိလစ္ျခင္း

အျမင္ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း

လည္ပင္းေတာင့္ျခင္း

 

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္အဓိကျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္

ပံုမွန္္အားျဖင့္ ၅ မိနစ္မွ ၄၈ နာရီ အထိၾကာႏိုင္သည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကေတာ့ အနည္းဆံုးတစ္ရက္ကေန ရက္မ်ားစြာၾကာႏိုင္သည္။

 

 

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ဦးေႏွာက္ အတြင္းမွ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ေသြးုဖိအားမ်ားလာျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ေသြးျပန္ေၾကာဖိအားဟုေခၚသည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္အဓိကျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ ပံုမွန္အားျဖင့္ အႏၱရာယ္မရွိပါ။သို႔ေသာ္ ပထမဦးဆံုးအေနႏွင့္ ယခုေခါင္းကိုက္ေနျခင္းသည္ ျပင္းထန္ေသာ အျခားေခါင္းကိုက္ေစေသာ အေၾကာင္းမ်ား ေၾကာင့္ ဟုတ္၊ မဟုတ္ကို  ရွာေဖြဖယ္ထုတ္ရမည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ပိုပိုဆိုးရြားလာေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ ထိုေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ သာျဖစ္လွ်င္ အႏၱရာယ္မရွိပါ ဟု ယူဆသည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနထိုင္မႈပံုစံမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

အေလးမျခင္း

တင္းနစ္ကစားျခင္း

တာရွည္ေျပးျခင္း

ေလွေလွာ္ျခင္း

ေရကူးျခင္း

ေရငုပ္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံျခင္း တို့ကျဖစ္ေစသည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

ပူေသာရာသီဥတုတြင္ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္လုပ္ျခင္း၊

အျမင့္ေဒသမ်ားတြင္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေသာ မ်ိဳးရိုးရွိျခင္း

 

 

အထက္ပါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်မ်ား မရိွျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေခါင္းကိုက္ျခင္း မျဖစ္ဘူးလုိ႕ ေျပာလို႕မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္လက္မ်ားဟာ မွီျငမ္းၾကည္႕ရႈဖို႕အတြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္သိရိွလိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

သင့္မွာေအာက္ေဖာ္ျပပါတစ္ခုခုရွိေနရင္ သင့္ဆရာ၀န္ အေနႏွင့္ ဦးေႏွာက္ပံုရိပ္ေဖာ္ျခင္း စစ္ေဆးမႈလုပ္ျခင္းကို ေဆာင္ရြက္ဖို႔ အၾကံေပးပါလိမ့္မယ္။

 

နာရီ အေတာ္ၾကာေခါင္းကိုက္ျခင္း

ရုတ္တရက္မိုးၾကိဳးပစ္သကဲ့သို႕ေခါင္းကိုက္ျခင္း

အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ျခင္း

အျခားေသာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း ၊ အျမင္မႈန္၀ါးျခင္း စေသာ လကၡဏာမ်ားရွိျခင္း  ၊

ထိုသို႕ေသာ အေျခအေနမ်ားရွိခဲ့လွ်င္ ဦးေႏွာက္ပံုရိပ္ေဖာ္ျခင္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္သင္၏ ဆရာ၀န္ အေနႏွင့္ လႈပ္ရွားမႈေလ့က်င့္ခန္းမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အႏၱရာယ္မရွိေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းႏွင့္ အျခားေသာ ဦးေႏွာက္အတြင္း ပံုစံ မမွန္ျခင္း ၊ ေသြးေၾကာဖြဲ့စည္းမႈ မမွန္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း တို႕ကို ခြဲျခားႏိုင္သည္။

  • လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ျဖင့္ ဥိးေႏွာက္ပံုရိပ္ေဖာ္ျခင္း

သံလိုက္စက္ကြင္းႏွင့္ ေရဒိယို လိႈင္းမ်ားကိုသံုးကာ သင့္ဦးေႏွာက္၏ ကန္႕လတ္ျဖတ္ပံုရိပ္မ်ားကို ပံုေဖာ္ေပးသည္။

  • လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ားကိုပံုရိပ္ေဖာ္ျခင္း ႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း

ဥိးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ားကို ပံုရိပ္ေဖာ္သည္။

ကြန္ပ်ဴတာဓာတ္မွန္ — ဓာတ္မွန္ကိုအသံုးျပဳကာ ဦးေနွာက္၏ကန္႕လတ္ျဖတ္ပံုရိပ္မ်ားကို ပံုေဖာ္ေပးသည္။ ဦးေႏွာက္အတြင္း ယခုေသြးယိုစီးမႈ ၊ ယခင္ေသြးယိုစီးမႈမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးႏိုင္သည္။ ေခါင္းကိုက္မႈ ၄၈ နာရိ ထက္ မၾကာေသးလွ်င္ အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ ရုတ္တရက္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းခံစားလာရျပီး ဦးေႏွာက္ပံုရိပ္ေဖာ္ရာတြင္ ပံုမွန္ျဖစ္ေနလွ်င္

ေက်ာရိုးဆစ္ေဖာက္ထုတ္ျခင္းျပဳလုပ္ရန္လိုအပ္တတ္္သည္။

Exercise headaches (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အကယ္လို႕သင့္၏ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေခါင္းကိုက္ျခင္း သည္  ဦးေႏွာက္အတြင္း ပံုစံမမွန္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာပံုစံမမွန္ျခင္းတို႕ေၾကာင့္ မဟုတ္ခဲ့လွ်င္ ဆရာ၀န္ကထိုေခါင္းကိုက္ျခင္းမျဖစ္ေစရန္ ေဆးမ်ားညႊန္ၾကားေပးပါလိမ့္မယ္။

Indomethacin အေရာင္က်ေဆး ကို အမ်ားအားျဖင့္ညႊန္ၾကားသည္။

Propanolol ေသြးဖိအားထိန္းေဆး ကို ထိုေခါင္းကိုက္ျခင္းမျဖစ္ေစရန္ အသံုးျပဳသည္။

အျခားကုသမႈအေနႏွင့္ Naproxen, phnelzine, ergonovine တို႕သည္လည္း အခ်ိဳ႕သူမ်ားတြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသက္သာသည္ကိုေတြ႕ရသည္။

အကယ္လို႔ သင္႔ေခါင္းကိုက္ျခင္းက ခန္႕မွန္္းလို႔ရရင္ စီစဥ္ထားေသာ ပြဲမ်ား( တင္းနစ္ကစားပြဲ ၊ ေတာင္တက္ျခင္း ) တို႕ မလုပ္မီ တစ္နာရီ သို႕ ႏွစ္နာရီ ၾကိဳကာေဆးေသာက္ႏိုင္သည္။ အကယ္လို႔ ခန္႕မွန္းလို႔ မရ တာ သို႔ ခဏဏ ကိုက္ေနရင္ေတာ့ ေန႕တိုင္း ေဆးမွန္မွန္ေသာက္ျပီးကာကြယ္ေပးလို႔ရပါတယ္။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေခါင္းကိုက္ျခင္း ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားက သင့္အေနျဖင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေခါင္းကိုက္ျခင္း ကိုကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

စိုစြတ္ပူေႏြးေသာရာသီဥတု မွာ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အျမင့္ပိုင္းေဒသေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေတြကလည္းျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

သင္က ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ္တတ္တယ္ဆိုရင္ အထက္ပါေဖာ္ျပပါ အေျခအေနေတြမွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကိုေရွာင္ရပါမယ္။

အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ သူတို႔ေခါင္းကိုက္ျခင္းခံစားရတဲ့ လူေနမႈပံုစံလုပ္ေဆာင္မႈေတြသီးသန္႔ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ထိုသူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ထိုလုပ္ေဆာင္မႈေတြကိုေရွာင္ရွားရပါမယ္။

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

 

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 14, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ