Endocrine System Disorders (ေဟာ္မုန္းစနစ္ မူမမွန္ ျပႆနာမ်ား) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Endocrine System Disorders (ေဟာ္မုန္းစနစ္ မူမမွန္ ျပႆနာမ်ား) ကဘာလဲ။

ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဂလင္းေတြ ေကာင္းမြန္စြာအလုပ္မလုပ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေရာဂါေတြကို ဆိုလိုပါတယ္။ ေဟာ္မုန္း စနစ္ဆိုတာဟာ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂလင္းေတြ ပူးေပါင္းဆက္သြယ္ျပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အဖြဲ႕အစည္း တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေဟာ္မုန္းဆိုတာဟာ ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာ အခ်က္ေပးမႈေတြျဖစ္ျပီး သူတို႕ကို ဂလင္းေတြကတဆင့္ ေသြးထဲကို စစ္ထုတ္ပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ပံုမွန္ျဖစ္ေနက် ျဖစ္စဥ္ေတြျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္စားခ်င္စိတ္၊ အသက္႐ႈတာ၊ၾကီးထြားတာ၊အရည္ဓာတ္ေတြ ထိန္းညွိေပးတာ၊က်ားမ သဘာဝ ပီျပင္ေအာင္ ေဖာ္ေဆာင္ေပးတာ၊ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးတာေတြကို ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။

 

ေဟာ္မုန္း အဖြဲ႕အစည္း မူမမွန္တဲ့ ျပႆနာေတြ ဘာလို႕ျဖစ္တာလဲ။

 ဒီျပႆနာေတြကို အဓိက အုပ္စုႏွစ္စု ခြဲႏိုင္ပါတယ္။

    • ဂလင္းတခုခုကေန ေဟာ္မုန္းဓာတ္ အလြန္အကြၽံ ဒါမွမဟုတ္ မဆိုစေလာက္အနည္းငယ္သာ ထုတ္လို႕ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမမွ်ျဖစ္ရတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳး။
    • ေဟာ္မုန္း အဖြဲ႕အစည္းမွာ မူမမွန္တဲ့ အလုံးအက်ိတ္ေတြေပၚလာလို႕ ျဖစ္ရတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳး (ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ထိခိုက္မႈရွိခ်င္ရွိမယ္၊မရွိခ်င္ မရွိဘူး)။

ဘယ္သူေတြမွာ ေဟာ္မုန္းစနစ္ မူမမွန္ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ဖို႕ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားသလဲ။

ေအာက္ပါအခ်က္ေတြနဲ႕ တိုက္ဆိုင္ေနတဲ့ သူေတြမွာ ေဟာ္မုန္းစနစ္ မူမမွန္တဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ဖို႕ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။
• ကိုလက္စထေရာ ပမာဏ မ်ားသူေတြ။
• မိသားစုဝင္ တဦးဦးမွာ ေဟာ္မုန္းစနစ္ နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ဖူးသူေတြ။
• အလႈပ္အရွားနည္းသူေတြ။
• ခုခံအားစနစ္ လြန္ကဲစြာ အလုပ္လုပ္လို႕ ျဖစ္လာရတဲ့ ေရာဂါ (ဥပမာ ဆီးခ်ိဳ) ရွိသူေတြ။
• အစားအေသာက္ သင့္တင့္မွ်တစြာ မစားသူေတြ။အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သူေတြ။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ (သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း အလြန္အကြၽံအလုပ္လုပ္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳး)။
• မၾကာေသးမီက ခြဲစိတ္ထားျခင္း၊ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ ရထားျခင္း၊ကူးစက္ပိုးဝင္ထားျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ျပင္းထန္စြာ ဒဏ္ရာရထားျခင္း စေသာ သူမ်ားမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Endocrine System Disorders (ေဟာ္မုန္းစနစ္ မူမမွန္ ျပႆနာမ်ား) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ။

ေရာဂါလကၡဏာလုံးဝမရွိတာ၊အနည္းအက်ဥ္း မသိမသာေလးပဲ လကၡဏာျပတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္သလို သင့္ခႏၶာကိုယ္တခုလုံးကို ထိခိုက္ေစျပီး က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ေႏွာင့္ယွက္တဲ့ အထိလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္း အဖြဲ႕အစည္းရဲ့ ဘယ္အပိုင္းကို ထိခိုက္သလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေပၚမူတည္ျပီး ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း အမ်ိဳးအစား ခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။

 

ဆီးခ်ိဳရဲ့ လကၡဏာမ်ား

 အျဖစ္အမ်ားဆုံး ေဟာ္မုန္းစနစ္ မူမမွန္တဲ့ ျပႆနာက ဆီးခ်ိဳေရာဂါပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္က အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းကို လံုေလာက္ေအာင္ မထုတ္ႏိုင္တာ ဒါမွမဟုတ္ ထုတ္ေပးလိုက္တဲ့ အင္ဆူလင္ကို ခႏၶာကိုယ္က အသုံးမျပဳႏိုင္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြါးလာႏိုင္ပါတယ္။လကၡဏာေတြကေတာ့

  • ေရအရမ္းငတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဗိုက္အရမ္းဆာတာ။
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ။
  • ဆီးခဏခဏသြားတာ။
  • ပ်ိဳ႕အန္မအီမသာျဖစ္တာ။
  • အေၾကာင္းတစံုတရာမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတာ ဒါမွမဟုတ္ က်သြားတာ။
  • အျမင္အာ႐ံုေတြ ခ်ိဳ႕ယြင္းလာတာ စသျဖင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

 

ေအခရုိမက္ဂလီ ရဲ့ လကၡဏာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ပစ္က်ဴတရီ ဂလင္းက အလြန္အကြၽံထုတ္တဲ့အခါ ေအခရိုမက္ဂလီ ေရာဂါျဖစ္ပြါးပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ၾကီးထြားမႈေတြကို ၾကံဳေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္(အထူးသျဖင့္ ေျခေထာက္နဲ႕ လက္ေတြမွာ) ။ ေအခရိုမက္ဂလီ ရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့-

  • အဆမတန္ၾကီးေနတဲ့ ႏွုတ္ခမ္း၊ႏွာေခါင္း၊လွ်ာ၊ေျခေထာက္ သို႕မဟုတ္ လက္ေတြ။
  • မ်က္ႏွာအ႐ိုးပံုစံေတြ ေျပာင္းလဲမယ္။
  • ခႏၶာကိုယ္တခုလုံးနဲ႕ အဆစ္အျမစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲမယ္။
  • အသံဩလာမယ္။
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး အားနည္းေနမယ္။
  • ေခါင္းကိုက္မယ္။
  • အ႐ိုးေတြ၊အ႐ိုးႏုေတြ အလြန္အကြၽံၾကီးထြားမယ္၊အေရျပားေတြ ထူျပီးမာလာမယ္။
  • လိင္စိတ္နည္းတာ အပါအဝင္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြနဲ႕ ၾကံုရမယ္။
  • အိပ္ေနရင္း ေခတၱအသက္႐ႈရပ္ရပ္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္မယ္။
  • အျမင္အာ႐ံုေတြ ေဝဝါးလာမယ္။

 

အက္ဒီဆင္ ေရာဂါရဲ့ လကၡဏာမ်ား

အက္ဒရီနယ္ ဂလင္းထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ေကာ္တီေစာနဲ႕ အယ္လ္ဒိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်သြားျပီး အက္ဒီဆင္ေရာဂါ (Addison’s disease) ျဖစ္ေပၚလာရပါတယ္။အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့-

  • စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္း
  • ၀မ္းေလွ်ာျခင္း
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
  • ေခါင္းကိုက္ျခင္း
  • အသားမည္းလာျခင္း
  • ေသြးတြင္း ဂလူးကို႕စ္ ပမာဏက်ဆင္းျခင္း
  • အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း
  • ေသြးေပါင္က်ျခင္း
  • ဓမၼတာ မမွန္ျခင္း
  • ပ်ိဳ႕အန္၊မအီမသာျဖစ္ျခင္း
  • ဆားဓာတ္ အလြန္ေတာင့္တေနျခင္း
  • ထူးထူးျခားျခား အေၾကာင္းတစံုတရာ မရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားျခင္း
  • အားနည္းျခင္း၊အားအင္ေတြ ကုန္ခမ္းေနျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

 

 

Cushing’s syndrome ရဲ့ လကၡဏာမ်ား

အက္ဒရီနယ္ဂလင္းေတြက ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္းကို အလြန္အကြၽံ ထုတ္လုပ္မႈေၾကာင့္ Cushing’s syndrome ျဖစ္ေပၚလာရပါတယ္။ Cushing’s syndrome ရဲ့ လကၡဏာေတြက

  • ကြၽဲပခုံးလိုမ်ိဳး ထူထူၾကီး ျဖစ္ျခင္း(ပခုံး အ႐ိုးျပားႏွစ္ခုၾကားမွာ အဆီေတြ စုပံုလာတာေၾကာင့္)။
  • အေရျပားအေရာင္ေတြေျပာင္းျခင္း (ဥပမာ ေသြးေျခေတြဥျခင္း)။
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
  • ေရအရမ္းငတ္ျခင္း
  • အ႐ိုးပါး၊အ႐ိုးပြျခင္း
  • ဆီးခဏခဏသြားျခင္း
  • ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္မ်ားျခင္း
  • ေသြးတိုးျခင္း
  • စိတ္ဂနာမျငိမ္ျဖစ္၊စိတ္တိုစိတ္ဆတ္ျခင္း
  • ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းတခုတည္း ကြက္ျပီး အဝလြန္လာျခင္း
  • မ်က္ႏွာ ဝိုင္းဝိုင္းၾကီး ျဖစ္ေနျခင္း(ဖိုးလမင္းၾကီးလို)
  • အားနည္း၊အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

 

 

Graves’ disease ရဲ့လကၡဏာမ်ား

Graves’ disease ဆိုတာဟာ သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း အလြန္အကြၽံအလုပ္လုပ္တဲ့ ေရာဂါတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ျပီး သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို မ်ားျပားလာေစပါတယ္။ Graves’ disease ရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့

  • မ်က္လုံးျပဴးလာျခင္း
  • ဝမ္းေလွ်ာျခင္း
  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး အားနည္းျခင္း
  • လည္ပင္းၾကီးျခင္း
  • အပူ မခံႏိုင္ျခင္း
  • ႏွလုံးခုန္ မမွန္ျခင္း
  • စိတ္ဂနာမျငိမ္ျဖစ္ျခင္း၊စိတ္တိုစိတ္ဆတ္ျခင္း
  • ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း
  • ညိဳ႕သက်ည္း႐ိုးမွာ အေရျပားထူထူနီနီေလး ျဖစ္ျခင္း
  • လက္ေတြ ကတုန္ကယင္ျဖစ္ျခင္း
  • အေၾကာင္းတစံုတရာ ထူးထူးျခားျခားမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားျခင္း စသျဖင့္

 

Hashimoto’s thyroiditis ရဲ့ လကၡဏာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံအားစနစ္က မွားယြင္းျပီး သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းကို တိုက္ခိုက္တဲ့အတြက္ ၎အေနနဲ႕ အလုပ္ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာရပါတယ္။ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

  • အေအး မခံႏိုင္ျခင္း
  • ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း
  • ဆံပင္ေတြ ေျခာက္ကပ္ျခင္း၊ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
  • လည္ပင္းၾကီးျခင္း
  • အဆစ္အျမစ္ေတြ၊ႂကြက္သားေတြ နာက်င္ျခင္း
  • ဓမၼတာမမွန္ျခင္း
  • ႏွလုံးခုန္ေႏွးျခင္း
  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း

 

သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း အလြန္အကြၽံအလုပ္လုပ္ျခင္းရဲ့ လကၡဏာမ်ား (Hyperthyroidism)

ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျပေလ့ရွိပါတယ္။

  • ဝမ္းေလွ်ာျခင္း
  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး အားနည္းျခင္း
  • လည္ပင္းၾကီးျခင္း
  • အပူ မခံႏိုင္ျခင္း
  • စိတ္ဂနာမျငိမ္ျဖစ္၊စိတ္တိုစိတ္ဆတ္ျခင္း
  • ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း
  • လက္ေတြ ကတုန္ကယင္ျဖစ္ျခင္း
  • အေၾကာင္းတစံုတရာ ထူးထူးျခားျခားမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားျခင္း
  • အားနည္းျခင္း၊အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္း စသျဖင့္

 

သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း ပံုမွန္ေလာက္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား(Hypothyroidism)

သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း ပံုမွန္ေလာက္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့အခါ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းလည္း အနည္းငယ္ပဲ ထုတ္ႏိုင္ပါေတာ့တယ္။ေတြ႔ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့-

  • အေအး မခံႏိုင္ျခင္း
  • ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း
  • ေခြၽးထြက္နည္းျခင္း
  • ဆံပင္ေတြ ေျခာက္ကပ္ျခင္း
  • ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
  • လည္ပင္းၾကီးျခင္း
  • အဆစ္အျမစ္ေတြ၊ႂကြက္သားေတြ နာက်င္ျခင္း
  • ဓမၼတာမမွန္ျခင္း
  • ႏွလုံးခုန္ေႏွးျခင္း
  • မ်က္ႏွာေဖာေရာင္ျခင္း
  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း

 

Prolactin အထြက္မ်ားေစေသာ ပစ္က်ဴထရီဂလင္း ရိုးရိုးအက်ိတ္ (Prolactinoma)

ပစ္က်ဴထရီ ဂလင္းက အလြန္အကြၽံအလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ႏို႕ရည္ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ prolactin ေဟာ္မုန္းေတြ ပိုလွ်ံစြာ ထြက္ရွိလာျပီး prolactinoma ေရာဂါ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ prolactin ေဟာ္မုန္းေတြ ပိုလွ်ံရင္ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

  • ပန္းေသ၊ပန္းညိႈးျခင္း
  • ျမံဳျခင္း
  • လိင္စိတ္နည္းပါးျခင္း
  • ဓမၼတာ မမွန္ျခင္း
  • ႏုိ႔ရည္ေတြထြက္လာျခင္း

ျပႆနာနာ ႏွင့္ ရွာေဖြမႈ

ေဟာ္မုန္းအဖြဲ႕အစည္းမူမမွန္ျပႆနာေတြရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္လာႏိုင္တာေတြက ဘာေတြလဲ။

 ေအာက္ပါ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

  • စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း၊အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း (သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါေတြမွာ)။
  • ကာလအတန္ၾကာေမ့ေမ်ာျခင္း (သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြမွာ)။
  • စိတ္က်ေရာဂါရျခင္း (သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါေတြမွာ)။
  • ႏွလုံးေရာဂါ။
  • အာ႐ံုေၾကာထိခိုက္ျခင္း။
  • ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးတာ၊အလုပ္မလုပ္ေတာ့ျခင္း။
  • တသက္လုံးက်န္းက်န္းမာမာ မရွိေတာ့ျခင္း။

 

ေဟာ္မုန္း အဖြဲ႕အစည္းမူမမွန္ျပႆနာေတြကို ဘယ္လိုရွာေဖြ ေဖာ္ထုတ္မလဲ။

 ေသြးစစ္တာ၊ဆီးစစ္တာေတြကို ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ဆရာဝန္အေနနဲ႕ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို စစ္ေဆးတိုင္းတာႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါမွ သင့္ ေဟာ္မုန္း အဖြဲ႕အစည္း ပံုမွန္အတိုင္း ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ျခင္း ရွိမရွိကို သိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။အလုံးအၾကိတ္ေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဓာတ္မွန္႐ိုက္တာ၊ အာထရာေဆာင္း႐ိုက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာဓါတ္မွန္ ႐ိုက္တာမ်ိဳးက တဆင့္ ေနရာအတိအက် သိရွိႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကုသျခင္း

ဒီေရာဂါေတြကို ဘယ္လိုကုသရမလဲ။

 ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ သင့္ရဲ့ ေန့စဥ္လႈပ္ရွားသြားလာ ေနထိုင္မႈေတြကို ထိခိုက္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ျပန္လည္ထိန္းညွိေပးျခင္းအားျဖင့္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။သဘာဝအေလ်ာက္မဟုတ္ဘဲ လူကဖန္တီးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ prolactinoma လိုမ်ိဳး ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အလုံးအက်ိတ္ေၾကာင့္ ျပႆနာျဖစ္ေနရတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ ခြဲစိတ္ကုသတာ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပးျပီး ကုသတာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းအဖြဲ႕အစည္း မူမမွန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေနာက္ခံအေၾကာင္းရင္းကို ေဖာ္ထုတ္ကုသေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစမွာပါ။

ကာကြယ္ျခင္း

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ။

 

ေဟာ္မုန္းစနစ္ မူမမွန္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္သလဲ။

 ေဟာ္မုန္း ျပႆနာေတြျဖစ္ပြါးမႈႏွုန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႕ဆိုရင္ (ဥပမာ သိုင္းရိြဳက္ဂလင္း ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္တာလိုမ်ိဳး)

  • သင့္တင့္မွ်တမွန္ကန္တဲ့ အစားအေသာက္စားသုံးမႈ ပံုစံကို လိုက္နာက်င့္သုံးဖို႕ နဲ႕

က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈ ပံုစံ (ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္တာ အပါအဝင္)ကို လိုက္နာက်င့္သုံးဖို႕ အထူးပဲ အေရးၾကီးလွပါတယ္။

 

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 13, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 13, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ