Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ) ကဘာလဲ။

သင့္၏ႏွလံုးအား ေသြး ေအာက္စီဂ်င္ အာဟာရဓာတ္မ်ားေထာက္ပံ့ေနေသာ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားပ်က္စီးသည့္အခါတြင္ျဖစ္သည္။ သင္၏ေသြးေၾကာမ်ားတြင္ အဆီမ်ားစုျပံဳမိျခင္း(အဆီလြာ) ေယာင္ယမ္းျခင္းတို့ေၾကာင့္ျဖစ္တတ္သည္။

ထိုအဆီလြာမ်ားမွေသြးေၾကာအားက်ဥ္းေစျပီး ႏွလံုးသို့ေသြးေရာက္ရွိမွဳကိုနည္းေစသည္။ထိုသို့ေသြးေရာက္ရွိမွဳနည္းျခင္းေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း အသက္ရူၾကပ္ျခင္းစသည့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာႏွင့္ဆိုင္ေသာေရာလကၡဏာမ်ားေပၚလာလိမ့္မည္။ ေသြးေၾကာလံုး၀ပိတ္သြားပါက ႏွလံုးၾကြက္သားေသဆံုးျခင္းမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားသည္ ႏွစ္ေပါင္းအတန္ၾကာရွိေနႏိုင္သည့္အတြက္ ေသြးေၾကာလံုး၀ပိတ္သြားျခင္း ႏွလံုးၾကြက္သားေသဆံုးသြားသည့္အခါမွသတိထားမိတတ္သည္။ သို့ေသာ္ ထိုေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နည္းမ်ားစြာရွိပါသည္။ က်န္းမာေစသည့္ ဘ၀ေနႏိုင္မွဳမ်ားျဖင့္ ေနထိုင္ပါက မ်ားစြာကာကြယ္ႏိုင္သည္။

Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါသည္အျဖစ္မ်ားပါသည္။ေယာက်္ားေလးမ်ားတြင္ပုိျဖစ္တတ္သည္။မိန္းကေလးမ်ားေသြးဆံုးျပီးပါကျဖစ္ႏွုန္းပိုမ်ားတတ္သည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ စီမံႏုိင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

 

လကၡဏာမ်ား

Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

သင့္ႏွလံုးေသြးေၾကာအတြင္း အဆီလႊာျဖစ္လာပါကႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ၏ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကိုစတင္ခံစားလာရလိမ့္မည္။

ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္

ရင္ဘတ္ေပၚတြင္ၾကပ္ေနျခင္း ဖိထားျခင္းသို့မဟုတ္ တေယာက္ေယာက္မွ ရင္ဘတ္ေပၚတက္၇ပ္ေနသည္ကိုခံစားရလိမ့္မည္။ထိုအရာကိုရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းဟုေခၚသည္။ရင္ဘတ္အလယ္ႏွင့္ဘယ္ဘက္တြင္ခံစားရေလ့ရွိသည္။ရုပ္သို့မဟုတ္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိစီးမွုမ်ားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ဖိအားမ်ားေသာအရာအားရပ္တန့္ျပီး မိနစ္အနည္းငယ္တြင္ျပန္ေကာင္းတတ္သည္။ သို့ေသာ္ အခ်ိဳ့ကိစၥ မ်ားေသာအားျဖင့္မိန္းကေလးမ်ားတြင္ စူး၍နာျခင္းျဖစ္ျပီး လည္ပင္းး လက္ႏွင့္ ေက်ာေနာက္ပိုင္းတြင္ခံစားရတတ္သည္။

အသက္ရူၾကပ္ျခင္း

သင့္ႏွလံုးမွ ခႏၶာကိုယ္လံုေလာက္မွဳရရန္ေသြးမထုတ္ႏိုင္ေတာ့သည့္အတြက္ အသက္ရူၾကပ္ျခင္း သို့မဟုတ္ အလြန္ႏွုန္းျခင္း ပင္ပန္းျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္သည္။

ႏွလံုးၾကြက္သားရုတ္တရက္ေသဆံုးျခင္း

အဆီလြာမ်ား ႏွလံုးေသြးေၾကာအတြင္းလံုး၀ပိတ္သြားပါက ႏွလံုးၾကြက္သားမ်ားေသဆံုးသြားေစတတ္သည္။တိက်ေသာလကၡဏာမ်ားမွာ ရင္ဘတ္အတြင္းဆုတ္ေခ်လိုက္သကဲ့သို့ခံစားရျခင္း ပုခံုး လက္တြင္နာျခင္း ႏွင့္ တခါတရံတြင္ အသက္ရူၾကပ္ျခင္းေခ်ြးျပန္ျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္သည္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာအတြင္းအမ်ားအားျဖင့္ျပတတ္ေသာေရာဂါလကၡဏာမွာေအာက္ပါအတုိင္းျဖစ္သည္။

မိန္းမမ်ားတြင္ေယာက်္ားေလးမ်ားထက္ေရာဂါလကၡဏာတိတိက်က်မေပၚတတ္ပါ ဥပမာ လည္ပင္း ေမးရိုးနာျခင္း

ကံမေကာင္းသည္မွာအခ်ိဳ့ေသာ ႏွလံုးၾကြက္သားေသဆံုးျခင္းသည္ ေ၇ာဂါလကၡဏာမျပတတ္ပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

ႏွလံုးၾကြက္သားေသဆံုးသည္ဟု ကိုယ့္ကိုကိုသံသယျဖစ္ပါက သင့္ႏိုင္ငံ၏အေရးေပၚဖုန္းနံပါတ္ကိုဆက္ပါ။ အေရးေပၚဖုန္းနံပါတ္မရွိက အနီးဆံုးေဆးရံုသို့သင့္အားကားေမာင္းပို့ႏိုင္သူကိုဆက္ပါ။ မတတ္ႏိုင္သည့္အေျခအေနမွကိုယ္တိုင္ကားေမာင္းပါ။

ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ပြားမွုျမင့္ေစေသာအေၾကာင္းမ်ား ဥပမာ ေသြးတိုး ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ဆီးခ်ိဳ ႏွလံုးေရာဂါမိသားစုမ်ိဳးရိုးရွိျခင္း သို့မဟုတ္၀ျခင္း မ်ားရွိပါကဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ပါ။ေရာဂါလကၡဏာမ်ားရွိပါကဆရာ၀န္မွ အေျခအေနအားစမ္းသပ္လိမ့္မည္။

 

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာအတြင္းပိုင္းစတင္ပ်က္ဆီးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။တခါတရံကေလးဘ၀မွစ၍ျဖစ္တတ္သည္။ အေၾကာင္းအရာမ်ိဳးစံုေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သည္။

  • ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
  • ေသြးတိုးရွိျခင္း
  • ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္း
  • ဆီးခ်ိဳရွိျခင္း
  • အထိုင္အထနည္းေသာအလုပ္မ်ားလုပ္ျခင္း

ေသြးေၾကာအတြင္းစတင္ပ်က္ဆီးပါက အဆီမ်ားႏွင့္ အျခား ဆဲလ္အမွုိက္မ်ားက ထိုေနရာတြင္စုျပံဳလာမည္။ထိုအေျခအေနကို ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥး္သည္ဟုေခၚသည္။ အဆီလြာေပါက္ထြက္သြားပါက ပလိပ္လက္ဟုေခၚေသာေသြးဆဲလ္မ်ားကထိုေနရာတြင္စုျပံဳလာျပီးေသြးေၾကာအားျပင္ရန္ၾကိဳစားလိမ့္မည္။ ထိုသို့ၾကိဳးစားမွဳေၾကာင့္ေသြးေၾကာပိတ္သြားႏိုင္ျပီးႏွလံုးၾကြက္သားေသဆ့ုးျခင္းကိုျဖစ္ေစသည္။

ထိုႏွလံုးေသြးေၾကာျခင္းအျပင္ အျခားႏွလံုးေသြးေၾကာကို ပိတ္ေစပ်က္ဆီးေစေသာရွားပါးသည့္အေၾကာင္းအရာမ်ားလည္းရွိေသးသည္။ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းႏွင့္ဆက္စပ္ေနေသာ အျခားအေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ

  • ေသြးခဲျခင္း သို့မဟုတ္ ေသြးေၾကာသြင္းပိတ္ျခင္း
  • ေသြးေၾကာေဖာင္းေနျခင္းသို့မဟုတ္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေယာင္ျခင္း
  • ေသြးေၾကာေယာင္ျခင္း သို့မဟုတ္ ေသြးေၾကာနံရံမ်ားထူျခင္း
  • ေသြးေၾကာနံရံႏွစ္ခုၾကားေသြးစုပံုလာျခင္း

 

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ပြားမွဳႏွဳန္းကိုမ်ားေစေသာအေၾကာင္းအရာအမ်ားၾကီးရွိသည္ဟု ယံုၾကည္ၾကသည္။ထိုအရာမ်ားမွာ

အသက္

အသက္ၾကီးလ်ွင္ ေသြးေၾကာမ်ားက်ဥး္ျခင္း ပ်က္စီးျခင္းမ်ားပုိျဖစ္ႏိုင္သည္။

လိင္

ေယာက္်ားေလးမ်ားတြင္ပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ေသြးဆံုးျပီးပါက မိန္းကေလးမ်ားတြင္ပိုျဖစ္ႏုိင္သည္။

မိသားစုမ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း

နီးစပ္ေသာမိသားစုမွျဖစ္လ်င္ပိုျဖစ္တတ္သည္။သငိ့အေဖသို့မဟုတ္ အကို သည္ အသက္ ၅၅ မတိုင္မီ သို့မဟုတ္ သင့္အေမသို့မဟုတ္ အမသည္ အသက္ ၆၅မတိုင္မီျဖစ္ပါက သင့္တြင္ ပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားတြင္ ႏွလံုးေရာဂါပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထိုအျပင္ အျခားသူ၏အေငြ့ကိုရူရွဳိက္ေနရသူတြင္လည္းျဖစ္ႏိုင္သည္။

ေသြးတိုးရွိျခင္း

ေသြးတိုးကိုမထိန္းပါက ေသြးေၾကာမ်ားထူ၍မာျခင္းမ်ားျဖစ္လာႏီုင္သည္။

ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္း

ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေၾကာတြင္းအဆီလြာမ်ားျဖစ္လာျပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းကိုျဖစ္ေစတတ္သည္။ အဆီဓာတ္မ်ာသည္ဆိုသည္ မေကာင္းေသာအဆီဓာတ္ အယ္ဒီအယ္မ်ားျပီးေကာင္းေသာအဆီဓာတ္အိပ္ဒီအယ္နည္းေသာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာက်ဥး္ျခင္းမ်ားျဖစ္လာႏိုင္သည္။

ဆီးခ်ိဳ

ဆီးခ်ိုသည္လဲႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏွဳန္းကိုတက္ေစသည္။ ေသြးတိုးရွိျခင္း ၀ျခင္းတို့က အမ်ိဳးအစားႏွစ္ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါတို့ကိုျဖစ္ေစတတ္သည္။

အ၀လြန္ျခင္း

အ၀လြန္ျခင္းျဖင့္ျဖစ္ပြားႏွဳန္းကိုတက္္ေစသည္။

လွဳပ္ရွားမွုမရွိျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါက ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂႏွင့္ အျခားအရာျဖစ္ႏွဳန္းမ်ားကိုတတ္ေစသည္။

စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားျခင္း

စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားျခင္းသည္ သင့္ ေသြးေၾကာသာမက အျခားေရာဂါမ်ားလဲျဖစ္လာေစႏိုင္သည္။

 

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလကၡဏာမ်ားတူေသာေၾကာင့္ ေရာဂါေသခ်ာေစရန္ေအာက္ပါစမ္းသက္ခ်က္မ်ားျပဳလုပ္လိမ္မည္။

ႏွလံုး၏လ်ွပ္စစ္စြမ္းရည္ျပဂရပ္။

သင့္ႏွလံုးခုန္ႏွဳန္းႏွင့္ အျခားပံုမွန္မဟုတ္သည္မ်ားကိုေတြ့ႏိုင္သည္။

ႏွလံုးအား အာစရာေဆာင္းရိုက္၍စစ္ေဆးျခင္း

ႏွလံုးပံုအားဓာတ္ပံုရယူႏိုင္သည္။

ေလ့က်င့္ခန္းဖိစီးမွဳအားစမ္းသက္ျခင္း။

သင့္ႏွလံုးအလုပ္လုပ္ေနခ်ိန္တြင္ရွိေသာ ႏွလံုးခုန္ႏွဳန္းႏွင့္ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ေသာစြမ္းရည္တုိ့ကိုေဖာ္ျပသည္။

ရင္ဘတ္ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း

သင့္ႏွလံုး အဆုတ္ႏွင့္ အျခားရင္ဘတ္ထဲရွိ အဂါၤမ်ားအားသိႏိုင္သည္။

ႏွလံုးအားျပြန္ထည့္စစ္ေဆးျခင္း

ေသြးေၾကာမ်ားပိတ္မပိတ္ကိုၾကည့္ႏိုင္သည္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာအားဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း

ေသြးေၾကာပိတ္မပိတ္ႏွင့္ ေသြးစီးဆင္းႏွုန္းကိုတိုင္းတာႏိုင္သည္။

 

Coronary Artery Disease (ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ေရာဂါအတည္ျပဳျပီးပါက ကုသမွုနည္းလမ္းမ်ိဳးစံုအားဆ၇ာ၀န္မွညႊန္ျပေပးလိမ့္မည္။

လူေနမွဳပံုစံေျပာင္းလဲျခင္း

ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားက ေသြးေၾကာအားပိုက်န္းမာလာေစသည္။

  • ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။
  • အာဟာရွိေသာအစာမ်ားစားပါ။
  • ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ
  • ၀ိတ္ခ်ပါ။
  • စိတ္ဖိစီးမွုေလ်ာ့ခ်ပါ။

ေဆး၀ါးကုထံုးမ်ား

ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါအတြက္ကုသေသာေဆးကုထံုးမ်ားစြာရွိပါသည္။

အဆီဓာတ္ေျပာင္းလဲေပးေသာေဆးမ်ား

မေကာင္းေသာအဆီ (အယ္ဒီအယ္ )နည္ေစျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ားတြင္ ပထမစုပံုေသာအရာအားက်ေစသည္။

အက္ပလင္ ေန့စဥ္ အက္စလင္ သို့မဟုတ္ အျခားေသြးၾကဲေဆးေသာက္ရန္ညြန္ၾကားလိမ့္မည္။ ေသြးခဲမွဳကိုေလ်ာ့ခ်ေစျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးသည္။

ဘီတာပိတ္ေသာေဆး

ႏွလံုးခုန္ႏွုန္းႏွင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုက်ေစျခင္းျဖင့္ ေသြးလိုအပ္ခ်က္ကိုခ်ေပးသည္။ႏွလံုးၾကြက္သားေသဆံုျခင္းရွိပါက ဤေဆးသည္ ေနာက္တခါထပ္ျဖစ္ႏွုန္းကိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။

ႏိုင္ထရို၈လိုင္စာရင္

ေဆးလံုး ျဖန္းေဆး ေဆးကပ္ျပားပံုစံမ်ိဳးျဖင့္ရႏိုင္ျပီး ႏွလ့ုးေသြးေၾကာအားခဏတာျပန္ခ်ဲ့ေပးျခင္ ႏွလံုးေသြးလိုအပ္မွုကိုေလ်ာ့ေပးျခင္းျဖင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကိုသက္သာေစသည္။

အန္ဂ်ီအိုတန္ဆင္ ေျပာင္းလဲေပးေသာအင္ဇိုင္းအားပိတ္ေဆး (ေအစီအီးအိုင္) ႏွင့္ အန္ဂ်ီအိုတန္ဆင္ ၂ အားပိတ္ေသာေဆး(ေအအာဘီ)

ဤေဆးမ်ားသည္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုက်ေစျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ႏွုန္းကိုက်ေစသည္။

 

ေသြးစီးဆင္းမွုကို ေကာင္းေစေသာနည္းလမ္းမ်ား

တခါတရံတြင္ ျပင္းထန္ေသာကုသမွဳမ်ားလိုတတ္သည္။

ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားရွိသည္။

ေသြးေၾကာအားျပဳျပင္ျခင္းႏွင့္ အေခ်ာင္းထည့္ျခင္း(အေရျပာေပၚမွ ႏွလံုးေသြးေၾကာျပန္စီးေစေသာနည္း)

ဆရာ၀န္မွ ရွည္ျပီးပါးေသာ ျပြန္အား က်ဥ္းေနေသာေသြးေၾကာအတြင္းသို့ထည့္မည္။ ထိုျပြန္မွ ျပားေနေသာေဘာလံုးႏွင့္၀ါယာတခုသည္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေနေသာေနရာသို့သြားမည္။ ေဘာလံုးအားေဖာင္းလိုက္လ်င္ ေသြးေၾကာနံရံအတြင္းအနည္မ်ားအားဖိေစသည္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာအားျဖတ္ဆက္ေသာခြဲစိတ္ျခင္း

အျခားေသြးေၾကာမွ အပိုင္းစအား ပိတ္ေနေသာေသြးေၾကာေနရာကို အစားထိုးမွဳလုပ္မည္။ထိုသို့လုပ္ျခင္းျဖင့္ က်ဥ္းေနေသာသို့မဟုတ္ ပိတ္ေနေသာ္ေသြးေၾကာအား ေသြးစီးဆင္းမွုမ်ားေစသည္။

 

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါကိုကုသရာမွာဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

ေရာဂါျပင္းထန္မွုဳႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာမ်ားအားကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါတို့ကိုလုပ္ႏိုင္သည္။

က်န္းမာေစေသာအစာအားစားျခင္း ႏွင့္ ဆားေလ်ာ့စားျခင္း

သည္ ေရာဂါကာကြယ္ရန္အေကာင္းဆံုးနည္းျဖစ္သည္။

အ၀လြန္ေနပါက၀ိတ္ခ်ပါ။

ေလက်င့္ခန္းလုပ္ကါ။

ေသြးတိုးထိန္းပါ။

ေဆးခ်ိဳထိန္းပါ။

ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္အားေကာင္းစြာထိန္းသိမ္းပါ။

ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

အကယ္၍သင့္မွာေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ