Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) ကဘာလဲ။

ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းဆိုတာ

သင့္အသားအေရနွင့္ ထိေတြ႕မိေသာ အရာဝတၱဳတစ္ခုေၾကာင့္ အေရျပားတြင္ ယားယံေသာ အနီျပင္ထလာျခင္းျဖစ္သည္။ ၄င္းသည္ မကူးစက္တတ္ပါ၊ အသက္အႏၱရာယ္လည္း မရွိနိုင္ပါ။ သို႕ေသာ္သင္.ကို အလြန္စိတ္အေနွာင့္အယွက္ေပးနိုင္သည္။

ဆပ္ျပာ ၊အလွကုန္ပစၥည္း၊ အေမႊးနံ႕သာမ်ား၊ လက္ဝတ္ရတနာမ်ား၊ အဆိပ္ရွိႏြယ္ပင္မ်ားနွင့္ ထိေတြ႕မိရာမွ ျဖစ္နိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ လုပ္ငန္းခြင္ရွိ အရာဝတၱဳမ်ားေၾကာင့္လည္း ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္နိုင္သည္။

Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္နိုင္သည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းျမင့္မားေစေသာ အခ်က္မ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္နိုင္သည္။ သိလိုသည္မ်ားရွိပါက ဆရာဝန္နွင့္တိုင္ပင္ပါ။

လကၡဏာမ်ား

Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း၏လကၡဏာမ်ား

အျဖစ္မ်ားေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ

  • အနီျပင္ သို႕မဟုတ္ အဖုမ်ားထျခင္း
  • ျပင္းထန္စြာယားယံျခင္း
  • ၾကာရွည္ျဖစ္လာပါက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျပီး အဖတ္မ်ားကြာျခင္း
  • ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အရည္ၾကည္ဖုျဖစ္ျခင္း အရည္ထြက္ျခင္း အဖတ္ကြာျခင္း
  • ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပူေလာင္ျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း တို႕ျဖစ္သည္။

ေရာဂါျပင္းထန္မႈ အေျခအေနသည္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားအေပၚ မူတည္သည္။

  • ဓါတ္မတည့္ေသာ အရာနွင့္ ထိေတြ႕မႈၾကာခ်ိန္
  • ဓါတ္မတည့္ေသာ အရာ၏ ျပင္းအား
  • ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနမ်ား ဥပမာ လက္အိပ္ဝတ္ထားခဲ့လွ်င္ အပူခ်ိန္၊ ေလဝင္ေလထြက္နွင့္ ေခြ်းထြက္ျခင္းမ်ား
  • အခ်ိဳ႕ဓါတ္မတည့္ေသာ အရာမ်ားအေပၚ သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ တုန္႕ျပန္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္သည့္မ်ိဳးဗီဇ

အထက္တြင္ေဖၚျပခဲ့သည္နွင့္ မတူေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားလည္းရွိနိုင္သည္။ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားနွင့္ပတ္သတ္၍ သံသယရွိပါက ဆရာဝန္နွင့္ တိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

  • ဓါတ္မတည့္ေသာေနရာမွ အိပ္မရသည္အထိ ေန႕စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား မလုပ္နိုင္သည္အထိ စိတ္အႏွာင့္အယွက္ေပးလာလွ်င္
  • အနီျပင္ေနရာမွ ေဘးသို႕ျပန္႕နွံ႔ျခင္း အလြန္နာက်င္ျခင္းျဖစ္လွ်င္
  • သင့္အေရျပားေပၚရွိ ထိုအနီျပင္ေၾကာင့္ အရွက္ရေနရလွ်င္
  • ရက္သတၱပါတ္အနည္းငယ္အတြင္း မသက္သာလာလွ်င္
  • အနီျပင္သည္ မ်က္နွာ သို႕မဟုတ္ မ်ိဳးပြားအဂၤါမ်ားတြင္ ရွိေနလွ်င္ ဆရာဝန္နွင့္ တိုင္ပင္ပါ။

ေအာက္ပါအေျခအေနမ်ားတြင္ ေဆးရံုေဆးခန္းသို႕ ခ်က္ျခင္းသြားသင့္သည္။

  • သင့္အေရျပားတြင္ ေရာဂါပိုးဝင္ေနသည္ဟုထင္ရလွ်င္ (အဖ်ားတက္ျခင္း၊ အရည္ၾကည္ဖုမွ ျပည္မ်ားထြက္ျခင္းကို သတိျပဳပါ)
  • ဓါတ္မတည့္ေသာ အရာကို ရွဴမိေသာေၾကာင့္ မ်က္လံုး၊ နွာေခါင္းနွင့္ အဆုတ္လမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္ ေရာင္ရမ္းနာၾကင္လွ်င္
  • သင့္ခံတြင္းနွင့္ အစာလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ အနီျပင္မ်ား ျပန္႕ပြားေနျပီဟု ထင္လွ်င္

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းသည္ သင့္အေရျပားကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးေသာ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစသည့္ အရာဝတၱဳတစ္ခုနွင့္ ထိေတြ႕မိျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစသည့္ အရာဝတၱဳေပါင္း ေထာင္နွင့္ခ်ီ၍ ရွိသည္။ အခ်ိဳ႕မွာ ဓါတ္မတည့္ျခင္းေရာ နာက်င္က်ိန္းစပ္ျခင္းပါ ျဖစ္ေစသည္။

နာက်င္က်ိန္းစပ္ေစသည့္ အေရျပားေရာင္၇မ္းျခင္းသည္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးျဖစ္သည္။ ဓါတ္မတည့္မႈမဟုတ္ေသာ ထိုေရာင္ရမ္းျခင္းသည္ သင့္အေရျပားကို ကာကြယ္ထားေသာ အျပင္ဘက္အလွြာကို ပ်က္စီးေစေသာအရာမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားနိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ အားျပင္းေသာအရာမ်ားနွင့္ တစ္ခါမွ်ထိမိရံုျဖင့္ ျပင္းထန္စြာခံစားရသည္။ အခ်ိဳ႕ အားေပ်ာ့ေသာအရာမ်ားသည္ ထပ္ကာထပ္ကာထိေတြ႕မိမွသာ လကၡဏာေပၚသည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် ထိုေရာင္ရမ္းေစေသာအရာကို ယဥ္ပါးသြားေလ့ရွိသည္။ နာက်င္က်ိန္းစပ္ေစသည့္ အေရျပားေရာင္၇မ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာအရာမ်ားမွာ

  • ေပ်ာ္ရည္မ်ား
  • အရက္ျပန္
  • အစြန္းခြ်တ္ေဆး
  • ဆပ္ျပာ၊ ေခြ်းနံ႕ေပ်ာက္ေဆး၊ အလွကုန္တို႕ကဲ့သို႕ တကိုယ္ရည္သံုးပစၥည္းမ်ား
  • ေလထဲတြင္ ပါလာေသာ လႊစာမႈန္႕၊ သားေမြးတို႕ကဲ့သို႕အမႈန္ငယ္မ်ား
  • ေဆးျမီးတိုအျဖစ္သံုးေသာ ဘကမိသခု အပင္ တို႕ျဖစ္သည္။

ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းသည္ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစသည့္ အရာဝတၱဳတစ္ခုကို သင့္အေရျပားေပၚတြင္ တုန္႕ျပန္မႈျဖစ္ေပၚေစျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုအရာဝတၱဳႏွင့္ ထိေတြ႔မိေသာေနရာတြင္သာ ျဖစ္ပြားသည္။ သို႕ေသာ္ အစားအစာ၊ ေဆးဝါးႏွင့္ သြားနွင့္ခံတြင္းကုသမႈတို႕မွတဆင့္လည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲသို႕ဝင္ေရာက္ျပီး ျပန္႕နွံ႕ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္နိုင္သည္။

အဆိပ္သင့္ႏြယ္ပင္ကဲ့သို႕ အားျပင္းေသာအရာနွင့္ထိေတြ႕မိပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ တစ္ၾကိမ္တည္းျဖင့္မွတ္မိျပီးတုန္႕ျပန္နိုင္သည္။ အားေပ်ာ့ေသာအရာမ်ားႏွင့္ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ရန္ ႏွစ္အတန္ၾကာေအာင္ ၾကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ထိေတြ႕ဖို႕လိုအပ္သည္။ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ျပီဆိုပါက အနည္းငယ္ေသာပမာဏကိုပင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ တုန္႕ျပန္နိုင္သည္။ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစသည့္ အရာဝတၱဳမ်ားမွာ

  • ခါးပတ္၊ လက္ဝတ္ရတနာႏွင့္ အျခားအဆင္တန္ဆာမ်ားတြင္သံုးေသာ နီကယ္သတၱဳ
  • ပဋိဇီဝလိမ္းေဆးႏွင့္ အျခားေညအင့င်အောငညနေသာက္ေဆးမ်ား
  • ေရေမႊး၊ အလွကုန္၊ ခံတြင္းသန္႕ေဆးရည္ႏွင့္ အရသာအျဖစ္သံုးေသာ ပီရူးသစ္ေမႊးဆီ
  • ေကာ္၊ ေပ်ာ္ရည္နွင့္ အျခားေနရာမ်ားတြင္သံုးေသာ ္သမာေိူန့ပိန
  • ေခြ်းနံ႕ေပ်ာက္ေဆး၊ ဆံပင္ဆိုးေဆး၊ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာ။ အလွကုန္၊ လက္သည္းနီတို႕ကဲ့သို႕ တကိုယ္ရည္သံုး ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ယူကလစ္၊ ပရုတ္၊ မသ်နာေမပ တို႕ပါဝင္ေသာ လိမ္းေဆးမ်ား
  • အေရျပားတြင္ တက္တူးထိုးျခင္းႏွင့္ အနက္ေရာင္ဒန္းဆိုးျခင္း
  • ကမက့်ငသူ ကဲ့သို႕ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစသည့္အရာ ပါဝင္သည့္ အဆိပ္ရွိႏြယ္ပင္ႏွင့္ သရက္ပင္မ်ား
  • ရနံ႕ကုထံုး၊ ပိုးသတ္ေဆးေငြ႕တို႕ကဲ့သို႕ ေလထဲမွအရာမ်ား
  • ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႕မွ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစသည့္ အရာမ်ား ဥပမာ ေနေလာင္ခံလိမ္းေဆးႏွင့္ ေသာက္ေဆးအခ်ိဳ႕ တို႕ျဖစ္သည္။

ကေလးမ်ားတြင္ ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမွာ လူၾကီးမ်ားႏွင့္ အတူတူပင္ျဖစ္သည္။ ျဖစ္ေနက်အရာမ်ားအျပင္ ကားထိုင္ခံုမ်ား၊ အိမ္သာခံုရွိ ပလက္စတစ္မ်ားႏွင့္ ကေလးအႏွီးခ်ိတ္မ်ားကို ထိမိျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္သည္။

လုပ္ငန္းခြင္မွ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစသည့္ အခ်ိဳ႕အရာမ်ားကို ထိေတြ႕မိျခင္းျဖင့္လည္း ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္နိုင္သည္။ အခ်ိဳ႔ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ ဝါသနာမ်ားက သင့္ကို ထိုေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းျမင့္မားေစသည္။ ဥပမာဆိုရလွ်င္

  • က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ား၊ ေဆးဝါးစက္ရံု အလုပ္သမားမ်ား
  • သတၱဳအလုပ္သမားမ်ား
  • ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္သားမ်ား
  • ဆံပင္ညွပ္သူ အလွဖန္တီးရွင္မ်ား
  • စားပြဲထိုးမ်ား
  • (မ်က္ႏွာဖံုးႏွင့္ ေရငုတ္မ်က္မွန္တို႕မွရာဘာေၾကာင့္) ေရကူး၊ ေရငုတ္သူမ်ား
  • သန္႔ရွင္းေရးအလုပ္သမားမ်ား
  • ဥယ်ာဥ္မွဴးႏွင့္ ေတာင္သူလယ္သမားမ်ား
  • စားဖိုမွဴးႏွင့္ အစားအေသာက္ႏွင့္ အလုပ္လုပ္သူမ်ား တို႕ျဖစ္သည္။

 

 

 

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းသည္ ေရာဂါျဖစ္ေစေသာ အရာႏွင့္ အကာအကြယ္မဲ့ေသာ အေရျပားတို႕ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ရာမွ ျဖစ္လာျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႕ေၾကာင့္ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမွာ ထိုထိေတြ႕မႈျဖစ္သည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာဝန္မ်ားမွ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားအရ အေၾကာင္းအရင္းကို ရွာေဖြဆံုးျဖတ္သည္။

         ႏွံ႕စပ္ေသာ ေရာဂါရာဇဝင္ယူျခင္းႏွင့္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္း

သင္၏ေရာဂါလကၡဏာအေၾကာင္း ေမးျမန္းျပီး အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြျခင္းႏွင့္ သင့္အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈပံုစံႏွင့္ ပမာဏကိုၾကည့္ရႈစစ္ေဆးျခင္း

         ကပ္ခြာစစ္ေဆးမႈ

တစံုတခုႏွင့္ ဓါတ္မတည့္အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း ရွိမရွိစစ္ေဆးရန္ ဆရာဝန္မွ ထိုစစ္ေဆးမႈကို ေဆာင္ရြက္သည္။ သင့္အေရျပားေရာင္ရမ္းသည့္ အေၾကာင္းရင္းကို မသိလွ်င္ သို႕မဟုတ္ ထပ္ကာတလဲလဲ ေရာင္ရမ္းမႈမ်ားျဖစ္ေနလွ်င္ စစ္ေဆးသည္။ ေဆးအခ်ိဳ႕၊ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ထိေတြ႕ျခင္းကို စစ္ေဆးမႈမျပဳမီ တစ္ပတ္ႏွစ္ပတ္ၾကိဳ၍ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ စစ္ေဆးေနစဥ္ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိသည့္ အရာမ်ားကို အနည္းငယ္စီ ကပ္ခြာတိပ္ျဖင့္ အေရျပားေပၚတြင္ကပ္ရမည္။ ကပ္ခြာမ်ားကို အေရျပားေပၚတြင္ ႏွစ္ရက္ခန္႕ ေရမစိုေအာင္ ထားရန္လိုသည္။ ဆရာဝန္က ကပ္ခြာေအာက္မွ အေရျပားတုန္႕ျပန္မႈကို ၾကည့္ျပီး ထပ္မံစမ္းသပ္ရန္ လိုမလိုဆံုးျဖတ္သည္။ လူအမ်ားစုက တစ္ခုထက္ပိုေသာအရာမ်ားကို တုန္႕ျပန္ၾကသည္။

Contact dermatitis (ဓါတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

         ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစေသာ အရာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ သင့္ကို ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစေသာ အရာမ်ားကို သိရွိျခင္းႏွင့္ ေရွာင္ရွားျခင္းသည္ အဓိကျဖစ္သည္။ သင္ႏွင့္မတည့္ေသာအရာမ်ား စာရင္းကို ဆရာဝန္မွ ထုတ္ေပးလိမ့္မည္။

         ဆရာဝန္ေပးေသာ စတီးရြိဳက္ေဆး လိမ္းပါ။ သင့္ကိုယ္ပိုင္နည္းလမ္းမ်ားႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမသက္သာလွ်င္ ဆရာဝန္မွ စတီးရြိဳက္လိမ္းေဆးေပးလိမ့္မည္။

         အေရျပားျပန္လည္ျပဳျပင္ေသာေဆးမ်ားသံုးျခင္း၊ ခုခံအားစနစ္အေပၚသက္ေရာက္သည့္ ခေူခငညနကမငည ဆန္႔က်င္ေဆးမ်ားျဖစ္သည့္ အေခမသူငာက် သို႕မဟုတ္ စငာနခမသူငာက် လိမ္းေဆးမ်ားသည္ အေရျပားကို ျပဳျပင္ေပးျပီး ေနာက္ထပ္ျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။ သို႕၇ာတြင္ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆးဝါးကြပ္ကဲမႈဦးစီးဌာနမွ ထိုေဆးမ်ားႏွင့္ ျပန္ရည္က်ိတ္ကင္ဆာ အေရျပားကင္ဆာတို႕ ဆက္စပ္မႈရွိနိုင္ေၾကာင္း သတိေပးထုတ္ျပန္ထားသည္။

         ေဆးေသာက္ျခင္း၊ ဗရာဂါျပင္းထန္ပါက ဆရာဝန္မွ အေရာင္က်ရန္ စတီးရြိဳက္ေဆးမ်ား၊ အယားသက္သာရန္ ေညအင့င်အောငညန ေဆးမ်ား ႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္ျခင္းအတြက္ ပဋိဇီဝေဆးမ်ား ေပးနိုင္သည္။

 

ေနထိုင္မႈပံုစံနွင့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

  • ဓါတ္ျပဳေစေသာအရာႏွင့္ အေရျပားထိေတြ႕မႈမွေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ လက္ဝတ္ရတနာေၾကာင့္ျဖစ္လွ်င္အေရျပားႏွင့္ ထိုပစၥည္းၾကားတခုခု ခံ၍ဝတ္နိုင္သည္။ ဥပမာ လက္ေကာက္၏ အတြင္းပိုင္းကို တိပ္အၾကည္ျဖင့္ ကပ္ထားျခင္း သို႕မဟုတ္ လက္သည္းဆိုုးေဆး အၾကည္ျဖင့္သုတ္လိမ္းထားျခင္း
  • အယားေပ်ာက္ေဆး၊ ဃေူောငညန ူသအငသည လိမ္းျခင္း၊ ေဆးဆိုင္မွဝယ္ယူနိုင္ေသာ ့ပိမသခသမအင်သညန အနည္းဆံုး ၁% ပါဝင္သည့္ လိမ္းေဆးသည္ ယားယံျခင္းကို ယာယီသက္သာေစသည္။
  • အယားေပ်ာက္ေဆးေသာက္ျခင္း၊ ေဆးဆိုင္တြင္ဝယ္ယူနိုင္ေသာ ိငစ့နည့ပိမောငညန စသည့္ေဆးမ်ားကို အလြန္ယားယံလာပါက ဝယ္ေသာက္နိုင္သည္။
  • ေရေအးဝတ္ကပ္ပါ။ အေရျပားယားယံမႈ သက္သာေစရန္ ၁၅ မိနစ္မွ ၃၀မိနစ္အထိ တစ္ေန႕ သံုးေလးၾကိမ္ ကပ္နိုင္သည္။
  • အေရျပားကိုမကုတ္ရ၊ လက္သည္းမ်ားညွပ္ထားပါ။ ယားသည့္ေနရာကို မကုတ္ဘဲမေနနိုင္ပါက ပတ္တီးစည္း၍ ကာကြယ္ထားပါ။
  • သက္ေတာင့္သက္သာရွိရံု ေရေအးတြင္စိမ္ပါ။ မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါ၊ ေကာက္ႏွံတို႕မွ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာေ၇ျဖင့္ ျဖန္းေပးပါ။
  • အေမႊးနံ႕အေရာင္ဆိုးေဆးမ်ားမပါေသာ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားကို သံုးပါ။ ေရျဖင့္စင္ေအာင္ေဆး၍ အေရျပားကို ပုတ္ေပးျပီး အေျခာက္ခံပါ။ ာသင်အကမငဖနမ သံုးပါ။
  • အေရျပားကို မထိခိုက္ေစေသာ ခ်ည္ေခ်ာသားအထည္မ်ားကို ဝတ္ဆင္ပါ။
  • လက္မ်ားကို ာသင်အကမငဖနမ လိမ္း၍ လက္အိပ္ဝတ္ျပီးကာကြယ္ပါ။ ာသင်အကမငဖနမ ကို လိုသလိုထပ္လိမ္းေပးပါ။ လက္မ်ားကို ကာကြယ္ရန္သင့္ေတာ္ေသာလက္အိပ္ အမ်ိဳးအစားေရြးခ်ယ္ပါ။ ဥပမာ ေရမၾကာခဏ စိုျခင္းမွကာကြယ္ရန္ ခ်ည္သားအနားကြပ္ႏွင့္ ပလက္စတစ္လက္အိပ္ကို သံုးသင့္သည္။

သိလိုသည္မ်ားရွိပါက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးအေျဖကို ရရွိနိုင္ရန္ ဆရာဝန္နွင့္တိုင္ပင္ပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 9, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 9, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ