အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Cirrhosis (အသညး္ေျခာက္ျခင္း) ကဘာလဲ။

အသည္းေျခာက္ျခင္းဆုိသည္မွာ အသည္းပ်က္စီးျပီး လုပ္ငန္းေကာင္းစြာ မလုပ္ႏိုင္ေသာ အေျခအေနတစ္ခု ျဖစ္ ပါသည္။ ေရာင္ရမ္းျခင္းသည္ အသည္းတစ္ရွဴးမ်ားအား အမာရြတ္ျဖစ္ေစျပီး အသည္းတြင္း ေသြးစီးဆင္းျခင္းကို တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းအားျဖင့္ ပိတ္ဆို႔ေစပါသည္။

အသည္းသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အၾကီးဆံုး အတြင္းပိုင္း အဂၤါျဖစ္ပါသည္။ အသည္းသည္ အေရးၾကီးေသာ ခႏၶာ ကိုယ္ လုပ္ငန္းမ်ားစြာကို တာဝန္ယူျပဳလုပ္ေပးပါသည္။ အဓိက လုပ္ငန္းမ်ားမွာ-

  • အစာေခ်ဖ်က္စဥ္တြင္ အစာမွ လုိအပ္ေသာ အာ ဟာရမ်ားကို စုပ္ယူ၍ သိမ္းဆည္းေပးပါသည္။ ထို႔ ေနာက္ ထိုအာဟာရမ်ားကို က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးပါသည္။ ထိုအာ ဟာရမ်ားတြင္ ပရိုတိန္း၊ သၾကား ႏွင့္ အဆီတို႔ ပါဝင္ပါသည္။
  • ပရိုတိန္းအသစ္မ်ားထုတ္လုပ္ျပီး ေသြးခဲေစေသာ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ကိုယ္ခံအားပစၥည္းမ်ားကို ျပဳလုပ္ ေပးပါသည္။ ပ်က္စီးသြားေသာ တစ္ရွဴးမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္မွ ျပဳျပင္ရာတြင္ ကူညီေပးပါသည္။
  • အစာေခ်ဖ်က္စဥ္တြင္ အစာတြင္းမွ အဆီမ်ားကို ျဖိဳခြဲျပီး သည္းေျခရည္မ်ားျပဳလုပ္ပါသည္။ ခႏၶာ ကိုယ္ မွ အဆီမ်ား၊ ကိုလက္စထေရာ ႏွင့္ အဆီ တြင္ေပ်ာ္ဝင္ေသာ ဗီတာမင္မ်ား စုပ္ယူရန္ ကူညီေပးပါသည္။
  • အဆိပ္အေတာက္၊ ပိုလွ်ံေသာ အဆီမ်ားႏွင့္ကို လက္စထေရာ စေသာ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ေသြးအတြင္းမွ စစ္ထုတ္ေပးပါသည္။ ထိုအညစ္ အေၾကးမ်ားကို ဝမ္းအျဖစ္ေျပာင္းျပီး ခႏၶာကိုယ္ မွ ဖယ္ရွားပစ္ပါသည္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ အသည္းသည္ ပ်က္စီးေသာ တစ္ရွဴးမ်ားကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ျပဳျပင္ႏိုင္ပါ သည္။ သို႔ေသာ္ ပ်က္စီးမႈသည္ ျပင္းထန္ျပီး အခ်ိန္အတန္ ၾကာလာပါက အသည္းတစ္ရွဴးမ်ားသည္ အမာရြတ္တစ္ရွဴး မ်ားအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားပါသည္။ အမွ်င္ခဲ ျဖစ္ေပၚျခင္းဟု ေခၚပါသည္။

အသည္းအမာရြတ္ျဖစ္ျခင္းသည္ တျဖည္း ျဖည္းႏွင့္ စုပံုလာျပီး အသည္းေျခာက္ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာပါ သည္။ အသည္းေျခာက္ျခင္း၏ အေစာပိုင္း အဆင့္မ်ားတြင္ အသည္းသည္ ပံုမွန္လုပ္ငန္းမ်ားလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေသာ္ လည္း ေနာက္ပိုင္းအဆင့္မ်ားတြင္ အသည္းပ်က္စီးပါသည္။ အသည္းပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ ကုသမႈအျမန္ ခံယူရန္ အေရးၾကီးပါသည္။

Cirrhosis (အသညး္ေျခာက္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အသည္းေျခာက္ျခင္းသည္ အျဖစ္မ်ားျပီး နာတာရွည္ အသည္းေရာဂါ၏ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ကမာၻ တစ္ဝန္း သန္း ၅၀ ေသာသူမ်ားသည္ နာတာရွည္ အသည္း ေရာဂါ ခံစားေနရသည္ဟု ခန္႔မွန္းထားပါသည္။

အသည္း ေျခာက္ျခင္းသည္ အမိ်ဳးသားမ်ား ေရာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားပါ ျဖစ္ပြားေသာ္လည္း မၾကာေသးမီက ေလ့လာမႈမ်ားအရ အသည္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးျခင္းသည္ အမ်ိဳးသား မ်ားတြင္ ပိုျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရိွရပါသည္။

လကၡဏာမ်ား

Cirrhosis (အသညး္ေျခာက္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

အသည္းေျခာက္ျခင္း၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားသည္ ဖ်ား နာေသာ အဆင့္ေပၚတြင္ မူတည္ပါသည္။ အသည္းေျခာက္ ျခင္း၏ အေစာပိုင္းအဆင့္ ရိွေသာလူမ်ားသည္ ေရာဂါ လကၡဏာ မ်ားမျပသပါ။

ေအာက္ပါ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ေတြ႕ၾကံဳ ခံစားရႏိုင္ပါသည္။

  • ပင္ပန္းျခင္း (ေမာပန္းျခင္း)
  • အားနည္းျခင္း
  • အစာစားခ်င္စိတ္နည္းျခင္း သို႔မဟုတ္ မရိွျခင္း
  • ေအာ့အန္ျခင္း
  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း
  • အသည္းၾကီးျခင္း
  • လက္ဖဝါးမ်ား နီရဲျခင္း

အသည္းေျခာက္ျခင္း၏ ေနာက္ပိုင္းအဆင့္မ်ားတြင္ ေအာက္ပါ လကၡဏာမ်ား ရိွႏိုင္ပါသည္။

  • မ်က္လံုးႏွင့္ အေရျပားဝါျခင္း
  • အညိဳေရာင္ သို႔မဟုတ္ အဝါရင့္ေရာင္ ဆီးသြားျခင္း
  • ဆံပင္မ်ားကၽြတ္ျခင္း
  • အေရျပားႏွင့္ ခ်က္ပတ္လည္တြင္ ေသြးေၾကာမ်ား ေျပာင္းလဲျခင္း
  • အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ရင္သားဖြံ႕ထြားလာျခင္း
  • အညိဳမည္းစဲြလြယ္ျခင္း၊ ေသြးထြက္လြယ္ျခင္း
  • ဝမ္းေလွ်ာျခင္း
  • စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း
  • အရည္မ်ားစုျပံဳျခင္းေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ဖူးေယာင္ျခင္း ၊ ေျခေထာက္မ်ား ဖူးေရာင္ျခင္း။
  • ေဘလံုးၾကီးျခင္း
  • လိပ္ေခါင္း
  • သတိေမ့ေျမာျခင္း

အထက္တြင္ ေဖာ္ျပ မထားေသာ အျခားလကၡဏာ မ်ားလည္းရွိႏုိင္ပါသည္။ အကယ္၍ သင့္ဆီတြင္ ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ခုခုမ်ား ရွိေနသည္ဟု စိုးရိမ္မိပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြး တုိင္ပင္ သင့္ပါသည္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

အထက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ရိွပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ သြားေရာက္ျပသပါ။ ေနာက္ထပ္ အသည္းပ်က္စီးမႈမ်ားမွ ကာကြယ္ရန္ အသည္းေျခာက္ျခင္း ကိုေစာစီးစြာ ကုသရန္ အေရးၾကီးပါသည္။ အသည္းေျခာက္ ျခင္းကို ေစာစီးစြာ သိရိွပါက အသည္းဆဲလ္မ်ားကို ျပန္ျပင္ ျပီး အသည္းပ်က္စီးျခင္းကို ျပန္လည္ ကယ္ဆယ္ႏိုင္ပါ သည္။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Cirrhosis (အသညး္ေျခာက္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

အသည္းေျခာက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အခ်က္မ်ားစြာ ရိွပါသည္။ ေတြ႕ရမ်ားေသာ ျဖစ္ေစသည့္အေၾကာင္းရင္း မ်ားမွာ-

  • နာတာရွည္အသည္းေရာင္ေရာဂါ C ။ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အသည္းေရာင္ေသာ နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ ေသြးသြင္း ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေဆးထိုးအပ္ မွ်ေဝသံုးစဲြျခင္း မွ ေရာဂါပိုးရိွေသာေသြးမ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႔ျပီး ကူးစက္ပါသည္။ အသည္းေရာင္ေရာဂါ C သည္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း သို႔မဟုတ္ ကေလးေမြးျခင္းမွလည္းကူးစက္ႏိုင္ပါ သည္။ သို႔ေသာ္ ရွားပါးပါသည္။
  • အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အသည္းေရာဂါ ။ ဤေရာ ဂါသည္ အရက္အလြန္ေသာက္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ သည္။ တစ္ေန႔ကို ၂-၃ ခါေက်ာ္ျဖင့္ ၁၀-၁၂ ႏွစ္ ေလာက္အထိေသာက္ပါက အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္ ေသာ အသည္းေျခာက္ျခင္း ျဖစ္ပြားပါသည္။
  • အရက္ေၾကာင့္မဟုတ္ေသာ အသည္းအဆီဖံုးျခင္း။ non-alcoholic steatohepatits (NASH) ဟု လည္းေခၚျပီး အသည္းတြင္ အဆီမ်ား ပိုလွ်ံလာ ေသာအခါ ျဖစ္ပြားပါသည္။ အဝလြန္ျခင္း၊ မထိန္း ခ်ဳပ္ႏို္င္ေသာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ၊ ေသြးေပါင္တက္ျခင္း၊ ကိုလာစထေရာဓာတ္ႏွင့္ triglycerides မ်ားျခင္း ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။
  • နာတာရွည္အသည္းေရာင္ေရာဂါ B။ အသည္း ေရာင္ေရာဂါ C ႏွင့္အလားတူစြာ အသည္းေရာင္ ေရာဂါ B သည္လည္း ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျပီး အသည္းေရာင္ျခင္း အမွ်င္ခဲ ျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစ ပါသည္။
  • အသည္းေရာင္ေရာဂါ B သည္ ေဆးထိုး အပ္မွ်ေဝသံုးစဲြျခင္း၊ ေသြးသြင္းျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံ ျခင္း ႏွင့္ ကေလးေမြးဖြားျခင္း တို႔မွ ေရာဂါပိုး ရိွေသာ ေသြးထိမိျပီး ကူးစက္ႏိုင္ပါသည္။ အသည္း ေရာင္ေရာဂါ B သည္ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ကာကြယ္ေဆးရိွပါသည္။

အျခားေတြ႕ရနည္းေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ– ကိုယ္ ခံအား ျပန္လည္တိုက္ခိုက္ေသာ အသည္းေရာင္ေရာဂါ ( ခႏၶာကိုယ္မွ အသည္းဆဲလ္မ်ားကို တိုက္ခိုက္ျခင္း)၊ သည္း ေျခရည္ျပြန္ ပ်က္စီးျခင္း ႏွင့္ ပိတ္ဆို႔ျခင္း၊ မ်ိဳးရိုးဆက္ခံ ေသာ အသည္းေရာဂါမ်ား ( Wilson’s Disease, Hemochromatosis) ႏွင့္ အျခားရွားပါးေသာ အသည္း ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈမ်ား (အသည္းေရာင္ေရာဂါ D) တို႔ျဖစ္ ပါသည္။

 

Risk factors

 Cirrhosis (အသညး္ေျခာက္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

အသည္းေျခာက္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ျမင့္ေစေသာ အခ်က္ မ်ားစြာရိွပါသည္။ ေအာက္ပါတို႔ ပါဝင္ပါသည္။

  • အခိ်န္ၾကာရွည္စြာ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ ျခင္း။ ေန႔စဥ္ အရက္ ၂-၄ခြက္ေက်ာ္ ကို ၁၀ ႏွစ္ ေက်ာ္ေသာက္ျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။
  • အကာအကြယ္ မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ အသည္းေရာင္ေရာဂါ B ႏွင့္ C ကူးစက္ႏိုင္ေခ်ကို ျမင့္တက္ေစပါသည္။
  • ေဆးထိုးအပ္ မွ်ေဝသံုးစဲြျခင္း သို႔မဟုတ္ ေသြးသြင္း ျခင္းသည္လည္း အသည္းေရာင္ေရာဂါ B ႏွင့္ C ကူးစက္ႏိုင္ေခ်ကို ျမင့္တက္ေစပါသည္။
  • မ်ိဳးရိုးဆင္းသက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အသည္း ေရာဂါမ်ား (Wilson’s disease or hemochromatosis ) သည္လည္း အသည္း ေျခာက္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ျမင့္တက္ေစပါသည္။
  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္း သို႔မဟုတ္ အဝလြန္ျခင္း သည္ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကို ျဖစ္ေစျပီး အသည္း ေရာင္ျခင္းႏွင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေစပါ သည္။

ေရာဂါ အႏၱရာယ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ပါ။ အႏၱရာယ္ကို သင့္ေတာ္စြာ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းျဖင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ ပါသည္။ ပိုဆိုးမလာႏိုင္ရန္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။

 

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Cirrhosis (အသညး္ေျခာက္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာဝန္သည္ လက္ရိွက်န္းမာေရး အေျခအေနကို ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးျခင္း ႏွင့္ ေဆးစစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ျခင္း ျဖင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္းကို အတည္ျပဳႏို္င္ပါသည္။ ေရာဂါ အတည္ျပဳျခင္း စစ္ေဆးမႈမ်ားတြင္ ေအာက္ပါတို႔ ပါဝင္ပါ သည္။

  • မိသားစုေဆးမွတ္တမ္း။ မိသားစုထဲတြင္ အသည္း ေရာဂါရိွေၾကာင္းသိရိွျခင္းသည္ ဆရာဝန္က ေရာဂါအေျဖရွာရာတြင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါသည္။
  • ခႏၶာကိုယ္စစ္ေဆးျခင္း။ ဆရာဝန္သည္ သင္၏ ဝမ္းဗိုက္အပါအဝင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အား စစ္ေဆး ရန္ လုိအပ္ပါသည္။ အသည္းၾကီးေနသလားႏွင့္ မာေသာေနရာမ်ားရိွသလား စမ္းသပ္စစ္ေဆးရန္ အေရးၾကီးပါသည္။
  • ေသြးစစ္ျခင္း။ ေသြးစစ္ျခင္းသည္ အသည္း အင္ဇိုင္းမ်ား၊ ေသြးဆဲလ္မ်ားႏွင့္ platelets မ်ား၏ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ ပမာဏ မ်ားကိုျပသႏိုင္ပါသည္။ အသည္းပ်က္စီးမႈ ကိုတိုင္းတာႏိုင္ေသာ စစ္ေဆးမႈ ၃မ်ိဳးရိွပါသည္။ Bilirubin test ( ေသြးသြင္း သည္းေျခရည္ကိုတိုင္းျခင္း)၊ Creatinine test ( ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္း တိုင္းတာျခင္း) ႏွင့္ international normalized ratio test ( ေသြးခဲ ေစေသာ စြမ္းရည္ကိုတိုင္းျခင္း) တို႔ျဖစ္ပါသည္။
  • ပံုရိပ္ေဖာ္ေသာစစ္ေဆးမႈမ်ား။ ဤစစ္ေဆးမႈမ်ား သည္ ေရဖ်ဥ္းစဲြျခင္း ( အရည္မ်ားထိန္းသိမ္းထား ျခင္းေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ေဖာင္းလာျခင္း) ႏွင့္ အသည္း ကင္ဆာစေသာ အသည္းပ်က္စီးျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေဖာ္ထုတ္သိရိွႏိုင္ပါသည္။
  • အသည္းတစ္ရွဴးစယူျခင္း။ အသည္းတစ္ရွဴးစကို ယူ၍ အဏုၾကည့္မွန္ေျပာင္းျဖင့္ ၾကည့္ရႈစစ္ေဆး ျခင္းျဖင့္ အသည္းပ်က္စီးမႈကို သက္မွတ္ျခင္းျဖစ္ သည္။

Cirrhosis (အသညး္ေျခာက္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အသည္းေျခာက္ျခင္း၏ကုသမႈသည္ ျဖစ္ေစေသာ အ ေၾကာင္းရင္းႏွင့္ ရရိွလာေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအေပၚတြင္ မူတည္ပါသည္။ အသည္းေျခာက္ျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းကို အရင္ကုသရပါမည္။ အရက္ေသာက္ ျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ျခင္း ႏွင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစ ေသာ ေဆးမ်ားေသာက္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ရပါမည္။

အသည္းေရာင္ေရာဂါ B ႏွင့္ C ကို ဗိုင္းရပ္စ္ေသေစ ေသာေဆးမ်ားျဖင့္ကုသ၍ အသည္းေရာင္ျခင္းကို ထိန္း ခ်ဳပ္ႏိုင္ပါသည္။ အသည္းေျခာက္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ခ် ေပးပါသည္။ သည္းေျခရည္ျပြန္ပိတ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါက ဆရာဝန္သည္ ursodiol ဟုေခၚေသာ ေဆးေပးပါလိမ့္မည္။ အသည္းမွ ထုတ္လုပ္ေသာ သည္းေျခအက္စစ္မ်ားကို အစားထိုးေပးရန္ ျဖစ္ပါသည္။

အသည္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ကုသရန္လည္း လိုအပ္ပါသည္။ ဆိုးက်ိဳးမ်ားတြင္ ဝမ္းဗိုက္ ေအာင့္ျခင္း ယားယံျခင္း၊ အစာအိမ္တြင္ အရည္မ်ား စုျခင္း (ေရဖ်ဥ္းစဲြျခင္း)၊ ဝမ္းဗိုက္ရိွ portal ေသြးျပန္ေၾကာတြင္ ေသြးေပါင္တက္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာမ်ားက်ယ္ျခင္း၊ အသည္း ကင္ဆာ၊ အရိုးပြျခင္း၊ သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း ႏွင့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ား စုျပံဳ၍ ဦးေႏွာက္ လုပ္ငန္းက်ဆင္း ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါသည္။

အျခားကုသမႈမ်ားမွာ ခဲြစိတ္ကုသျခင္း၊ ေသြးေၾကာမ်ား ကိုေသြဖယ္ျခင္း ႏွင့္ အသည္းအစားထိုးျခင္းတို႔ျဖစ္ပါသည္။

 

လူေနမႈပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား  အသံုးျပဳျခင္း သည္ အသည္းေျခာက္ျခင္း ကို ကုသရာတြင္  ဘယ္လို အေထာက္ အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

      ေအာက္ပါ လူေနမႈပံုစံမ်ား ႏွင့္ အိမ္သံုး ကုထံုးမ်ား သည္ အသည္းေျခာက္ျခင္း ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ ပါသည္။

  • အရက္ေသာက္ျခင္းကို ရပ္ပါ။
  • ေကာင္းမြန္မွ်တေသာ အစားအစာကိုစားပါ။ အသည္းသည္ ပရိုတိန္းကို အသံုးမျပဳႏိုင္ေသာ ေၾကာင့္ ပရိုတိန္းစားျခင္းကို ကန္႔သတ္ရန္ လိုပါ သည္။
  • ေရာဂါလကၡဏာမ်ားအေပၚမူတည္၍ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားကို အလိုက္သင့္ေျပာင္းလဲပါ။
  • ကုသမႈခံယူေနစဥ္ ေသြးအန္ျခင္း၊ ဝမ္းမည္းမ်ား သြားျခင္း၊ ဝမ္းတြင္ အနီေရာင္ေတာက္ေတာက္ ေသြးမ်ားပါျခင္း၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ ဝမ္းဗိုက္တြင္ အရည္မ်ား စုျပံဳျခင္း ႏွင့္ အဖ်ားတက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ ပါက ဆရာဝန္အား ေခၚပါ။

အကယ္၍ သင့္တြင္ ေမးခြန္းမ်ား ရွိပါက သင့္အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ရန္ ဆရာ၀န္ ႏွင့္ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ သင့္ပါသည္။

Hello Health Group  သည္ ေဆးပညာ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြ အတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 28, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 28, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ