Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) ကဘာလဲ။

Cerebral aneurysm  ဆိုတာ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ေဖာင္းလာတာ၊ ပူေဖာင္းကဲ့သို႔ ျဖစ္လာျခင္းကို ေခၚပါတယ္။ အကိုင္းမွာ တြဲေလာင္းက်ေနတဲ့ ဘယ္ရိသီးနဲ႔ တစ္ခါတစ္ေလ တူနိုင္ပါတယ္။

ဦးေခါင္းေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း မွ ေသြးယိုစိမ့္နိုင္ျခင္း(သို႔) ေသြးေၾကာ ေပါက္ထြက္ျခင္းေတြ ျဖစ္နုိင္ျပီး ဦးေႏွာက္အထဲကို ေသြးယိုတာေတြ ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ဦးေနွာက္ကို ကာထားေပးတဲ့ ပါးလႊာတဲ့ တစ္ရႈးၾကားရွိေနရာ မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းလာျခင္းဟာ အသက္ကို အႏၱရာယ္ေပးနိုင္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေဖာင္းလာတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ ေပါက္ကြဲသြားရင္ေတာ့ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးျခင္း စတဲ့ အေရးေပၚ အေျခအေန ေတြ ျဖစ္လာနိုင္ရံူမက ခ်က္ခ်င္း မကုသပါက ေသဆံုးျခင္းပါ ျဖစ္လာနုိင္ပါတယ္။

Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းလာျခင္း ျဖစ္တိုင္း ေသြးေၾကာ မေပါက္ထြက္နုိင္ပါဘူး။

USA နိုင္ငံမွာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းလာျခင္းသာျဖစ္ျပီး ေသြးေၾကာ မေပါက္တဲ့ လူေပါင္း ၆ သန္းေလာက္ရွိပါတယ္။ခန္႔မွန္းခ်က္အရ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သက္တမ္းမွာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းလာျခင္း စုစုေပါင္းရဲ႕ ၅၀% မွ ၈၀%ေလာက္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ေလ့မရွိပါဘူး။

တစ္နွစ္မွာ USA နိုင္ငံရဲ႕ လူေပါင္း ၃၀၀၀၀ ေလာက္သာ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းရာမွ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္တဲ့ အထိျဖစ္တာကို ေတြ႕ၾကံဳ ရခဲ့ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ျခင္းအထိ ျဖစ္တာ အားလံုးရဲ႕ ၄၀ % ေလာက္ဟာ ေသနိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း ဒီ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းလာျခင္းျဖစ္ဖို႔ အားေပးေနတဲ့ ခ်က္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္းအားျဖင့္ ဒီေရာဂါကိုထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ပါတယ္။ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ သင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းရဲ႕ အဆင့္အေပၚမူတည္ျပီး ေရာဂါ လကၡဏာေတြက အေတာ္အတန္ကြာ ျခားပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းမွ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ျခင္း။

ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ျခင္းရဲ႕ အေရးၾကီးဆံုး ေရာဂါ လကၡဏာကေတာ့ ရုတ္တရက္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းကိုက္ျခင္းကို လူနာအေနနဲ႔ ခံစားဖူးသမွ် အဆိုးရြားဆံုးေခါင္းကိုက္တာ အျဖစ္ ေဖာ္ျပတတ္ၾကပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္းရဲ႕ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကေတာ့

  • ရုတ္တရက္ အလြန္အကၽြံေခါင္းကိုက္ျခင္း။
  • မူးေ၀ျပီး အန္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အန္ျခင္း။
  • လည္ပင္း ေတာင့္တင္းေနျခင္း။
  • အျမင္၀ါးေနျခင္း၊ နွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း။
  • အလင္းေရာင္ကို မခံနုိင္ျခင္း။
  • ရုတ္တရက္ သတိေမ့ျခင္း။
  • မ်က္ခြံက်ျခင္း။
  • အသိ လြတ္ျခင္း၊ ေမ့ေျမာျခင္း။
  • စိတ္ရႈတ္ေထြးျခင္း။

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းမွ ေသြးယိုစိမ့္ျခင္း။

အခ်ိဳ႕ေသာဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းေတြမွာ အဲဒီေဖာင္းလာတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကေန ေသြးအနညး္ငယ္ယိုစိမ့္လာတတ္ပါတယ္။ အဲလို ေသြးယိုျခင္းက ေအာက္ပါ အေျခအေနေတြကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

  • ရုတ္တရက္ ျပင္းထန္စြာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း။
  • ေသြးယိုစိမ့္ျခင္းျဖစ္ျပီးေနာက္မွာ အျမဲတမ္းနီးပါး ပိုျပင္းထန္တဲ့ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ျခင္းေတြ ဆက္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ေသြးေၾကာေပါက္မထြက္သြားေသာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။

ဦးေနွာက္ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္မသြားတဲ့ အေျခအေနမွာ အထူးသျဖင့္ ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းက ေသးေနရင္ေရာဂါ လကၡဏာ မျပတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ၾကီးရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္ တစ္ရႈးေတြ၊ အာရံုေၾကာေတြကို ဖိမိျပီး ေအာက္ပါအေျခအေနေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

  • မ်က္လံုး အေပၚ နဲ႔ အေနာက္မွာ နာၾကင္ျခင္း။
  • မ်က္ဆံ က်ယ္ျခင္း။
  • အျမင္အာရံု တြင္ေျပာင္းလဲသြားျခင္း(သို႔) အျမင္ ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနျခင္း။
  • ထံုထိုင္းျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ (သို႔) မ်က္နွာ တစ္ျခမ္းေလျဖန္းျခင္း။
  • မ်က္ခြံ က်ျခင္း။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

တကယ္လို႔ သင့္မွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါ လကၡဏာ ရွိေနရင္(သို႔) သိလိုတဲ့ အခ်က္ေတြရွိေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုသင့္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ဟာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးတံု႔ျပန္မႈခ်င္း မတူပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘယ္ဟာက အေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို ေသခ်ာသိနိုင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ အျမဲတမ္းေဆြးေႏြးတိုင္ပင္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္းဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံေတြ ပါးလာတာေၾကာင့္ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြရဲ႕ ခြဲျဖာထြက္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ အဲဒီေနရာေတြက ပိုျပီးအားနည္းတဲ့ေနနရာေတြမို႔ပါ။  ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္းဟာ ဦးေနွာက္ရဲ႕ ေနရာတိုင္းမွာ ျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ဦးေႏွာက္ေအာက္ေျခပိုင္းမွာ ရွိတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

အေမရိကန္ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြဟာ ရွိေနျပီးသား ေဖာင္းေနတဲ့ေသြးေၾကာေတြကို ေပါက္ကြဲေစနိုင္ပါတယ္ လို႔ပါ၀င္ခဲ့ပါတယ္။

  • ေလ့က်င့္ခန္း အလြန္အကၽြံ လုပ္ေဆာင္ျခင္း။
  • ေကာ္ဖီ (သို႔) ဆိုဒါ ေသာက္သံုးျခင္း။
  • ၀မ္းသြားစဥ္ ညွစ္ရျခင္း။
  • အျပင္းအထန္ ေဒါသထြက္ျခင္း။
  • စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း။
  • လိင္ဆက္ဆံျခင္း။

တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္းေတြဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သက္တမ္းတစ္ေလ်ွာက္ျဖစ္ေပၚလာတာမ်ိဳး ရွိျပီး၊ တစ္ခ်ိဳ႕က မ်ိဳးရိုး ဗီဇ အရ၊ တစ္ခ်ိဳ႕က ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္ၾကပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ဒီေရာဂါကို ျဖစ္ေအာင္ အားေပးေနတဲ့ အခ်ိဳ႕အျဖစ္မ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့

  • မိသားစုေနာက္ခံ ေရာဂါ အေျခအေန။

မိသားစုထဲမွာ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္းျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြ ဟာ မိသားစုမွာ မျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြ ထက္ ျဖစ္နုိင္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။

  • အရင္က ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာတဲ့ေရာဂါျဖစ္ဖူးျခင္း။

အရင္ က ဒီေရာဂါျဖစ္ဖူးတဲ့သူဆိုရင္ ပိုျပီးျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

  • မိန္းမ၊ေယာက်ာ္း။

အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း(သို႔) ဦးေႏွာက္အေျမွးပါးၾကားတြင္ ေသြးယိုျခင္း ျဖစ္နိုင္ေခ် ပိုမ်ားပါတယ္။

  • လူမ်ိဳး။

အာဖရိကန္၊ အေမရိကန္ေတြဟာ လူျဖဴေတြထက္ဦးေႏွာက္ အေျမွးပါးၾကားတြင္ေသြးယိုျခင္း ပို ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။

  • ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္ျခင္း။

ဦးေႏွာက္အေျမွးပါးၾကားမွာေသြးယိုတာဟာ  ေသြးေပါင္ခ်ိန္မ်ား၊ ေသြးတိုးျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြမွာ ပို ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

  • ေဆးလိပ္ေသာက္ပါျခင္း

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္ျခင္း အပါအ၀င္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကလည္း ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းရာမွ ေပါက္ထြက္ဖို႔ အခြင့္အေရးပိုမ်ားေစနိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

သင့္ဆရာ၀န္က သင့္မွာဦးေနွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းေရာဂါ ရွိေနတယ္လို႔ ထင္ပါက ေအာက္ပါ စစ္ေဆးခ်က္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္နိုင္ပါတယ္။

  • စီတီ ရိုက္ျခင္း။

စီတီရိုက္တာဟာ ဦးေႏွာက္အတြင္းဘယ္ေနရာမွာ ေသြးယိုေနတယ္ဆိုတာ သိဖို႔ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။တစ္ခါတစ္ေလမွာ ဆရာ၀န္က ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းမွ ေပါက္ထြက္ျခင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္အေျမွးပါးၾကားေသြးယိုျခင္း ျဖစ္ေနတယ္လို႔ သံသယ ရွိပါက lumber puncture (ေက်ာရိုးရွိ ရိုးတြင္းျခင္ဆီထုတ္ယူျခင္း)ေဖာက္ရနိုင္ပါတယ္။

  • CTA (စီတီေအ) စစ္ေဆးျခင္း။

CTA ဟာ ေသြးေၾကာေလးေတြကို စစ္ေဆးတဲ့ေနရာမွာ စီတီ ရိုက္ျခင္းထက္ ပိုတိက် တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ CTA ဟာ စီတီရိုက္ျခင္းရယ္၊ အထူးျပဳ ကြန္ျပဴတာ နည္းလမ္းေတြရယ္၊ကို ေပါင္းစပ္ထားျပီး ဆိုးေဆးတစ္မ်ိဳး ကို ေသြးေၾကာထဲထိုးထည့္ျပီး ေသြးေၾကာေလးေတြရဲ႕ ပံုရိပ္ကို ျမင္နိုင္ဖို႔ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

  • Magnetic resonance angiography(MRA)

MRA ဟာ CTA နဲ႔ တူျပီး သံလိုက္္ဓါတ္နဲ႔ အသံလႈိုင္းစြမ္းအင္ကို အသံုးျပဳျပီး ေသြးေၾကာေလးေတြရဲ႕ ပံုရိပ္ကို ရိုက္ယူတာျဖစ္ပါတယ္။ CTA မွာလိုပဲ ေသြးေၾကာေလးေတြရဲ႕ ပံုရိပ္ ကိုပိုရွင္းရွင္းလင္းလင္းျမင္နိုင္ေအာင္ ဆိုးေဆးတစ္မ်ိဳး ကို ေသြးေၾကာထဲထိုးထည့္ျပီး အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

  • Cerebral angiogram

ဒီ ဓါတ္မွန္ စစ္ေဆးခ်က္မွာေတာ့ ေပါင္ျခံနဲ႔ လက္ေမာင္းမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြထဲကို catheter လို႔ေခၚတဲ့ ျပြန္ေသးေသးေလးထည့္ျပီး ဦးေႏွာက္ဆီေရာက္ေအာင္ ေသြးေၾကာေတြထဲက ေန အေပၚတက္သြားပါမယ္။ ျပီးတဲ့ အခါမွာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာထဲကို ဆိုးေဆးတစ္ခု ထိုးတည့္ပါမယ္။

အေပၚမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ စစ္ေဆးခ်က္ေတြမွာ လိုပဲ ဆိုးေဆးဟာ ေသြးေၾကာေလးေတြမွာရွိတဲ့ျပသနာေတြ( ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းျခင္းအပါအ၀င္) ကို ဓါတ္မွန္မွာ ျမင္ေအာင္ကူညီေပးနိ္ုင္ပါတယ္။ဒီစစ္ေဆးခ်က္ဟာ အျခားဟာေတြထက္ပိုျပီး ခႏၶာကုိယ္

အတြင္းေဖာက္ထြင္းရျပီး ပိုျပီးထိခိုက္နိုင္ေခ်မ်ားေပမယ့္ ေသးငယ္တဲ့ ေသြးေၾကာေဖာင္းတာေလးေတြကို ျမင္နိုင္ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Cerebral Aneurysm (ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္း။) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းတာ အတြက္ကုသမႈေတြကေတာ့ အရြယ္အစား၊ တည္ေနရာ၊ ျပင္းထန္မႈ နဲ႔ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ျခင္းရွိေန၊မေန (သို႔) ေသြးယိုျခင္းရွိ၊ မရွိ အေပၚမူတည္ပါတယ္။

ေသးငယ္တဲ့ (၁၀ မီလီ မီတာ ေအာက္ေသးတဲ့) ေသြးေၾကာေဖာင္းျခင္းေတြဟာ ေပါက္ထြက္ဖို႔ ျဖစ္နုိင္ေခ်နည္းပါတယ္။ ဒီဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းလာျခင္းကို ခဲြစိတ္ကုသဖို႔ကလည္း တစ္ခါတစ္ေလ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ အတြက္ ဆရာ၀န္က ခြဲစိတ္မႈမလုပ္ဘဲ သင့္အေျခအေနကို ဆက္လက္ေစာင့္ၾကည့္ေနနိုင္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းျခင္းက ၾကီးေနရင္၊ (သို႔) နာျခင္း(သို႔) အျခား ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ရွိေနရင္၊ (သို႔) အရင္က သင့္မွာ ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းျခင္းမွ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ခဲ့ဖူးရင္ ေတာ့ ဆရာ၀န္က ခြဲစိတ္ကုသမႈလုပ္နုိင္ပါတယ္။

ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းမ်ားႏွင့္အိမ္သံုးေဆးနည္းလမ္း။

ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနို္င္မယ့္ ေနထိုင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္းေတြနဲ႔ အိမ္သံုးေဆးနည္းလမ္းေတြက ဘာေတြလဲ?

ေအာက္ပါ အၾကံျပဳခ်က္ေတြကို လိုက္နာျခင္းအားျဖင့္ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေခ်ကို ေလ်ွာ့ခ်နိုင္ပါတယ္။

  • ေဆးလိပ္ေသာက္တာရပ္လိုက္ျခင္း။
  • သစ္သီး၊ အသီးအရြက္၊ ဆန္၊ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ အဆီမပါေသာ အသား နဲ႔ အဆီနည္းေသာ နို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား စသည္တို႔ စားသံုးျခင္း။
  • အလြန္အကၽြံ မဟုတ္ဘဲ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း။
  • ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္ျခင္း၊ အဆီမ်ားျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ျခင္း၊ထိန္းထားျခင္း။

သင့္မွာ ေမးစရာေမးခြန္းေတြ ရွိေနပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြးျပီး သင့္အတြက္ ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ အေျဖကိုရွာေဖြ နိုင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ အောက်တိုဘာ 8, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း အောက်တိုဘာ 8, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ