Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း )

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ) ကဘာလဲ။

ျမင္လႊာ ဆိုတာ ဟာ အျမင္အာရံု အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးမယ့္ မ်က္လံုးရဲ႕ အေနာက္ဘက္မွာ ရွိတဲ့ ၀င္လာမယ့္ အလင္းကို လက္ခံေပးတဲ့ အလႊာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ျမင္လႊာဆီသို႔ ေသြးအေထာက္အပံ့မႈအတြက္ အထူးသျဖင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ တစ္ခုနဲ႔ ေသြးျပန္ေၾကာ တစ္ခုကေန တာ၀န္ယူေဆာင္ရြက္ေပးေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီေသြးေၾကာ နွစ္ခု ထဲက တစ္ခု (သို႔) ေသြးေၾကာ နွစ္ခုကေန ခြဲထြက္သြားတဲ့ ေသြးေၾကာ ငယ္ေလးေတြ တစ္ခုခုမွာ ပိတ္သြားျပီဆိုရင္ေတာ့ ျမင္လႊာဆီကို သြားတဲ့ ေသြးေထာက္ပံ့မႈဟာ ျပတ္ေတာက္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ လို ပိတ္သြားတာကို occlusion လို႔ေခၚပါတယ္။

တကယ္လို႔ အဓိကေသြးေၾကာ တစ္ခု သာ ပိတ္သြားမယ္ဆိုရင္ မ်က္လံုးဟာ ရုတ္တရက္ အျမင္အာရံု ဆံုးရႈံးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသးငယ္တဲ့ ေသြးေၾကာငယ္ေလးတစ္ခု ပိတ္သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္လံုးအျမင္အာရံု တစ္ပိုင္းတစ္စ ဆံုးရႈံးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (သို႔) တစ္ခါတစ္ေလ ဘာေရာဂါ လကၡဏာမွ မျပတာ ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ အဲလို အေျခအေနမွာ နာၾကင္မႈမရွိနို္င္ပါဘူး။

Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္စာရင္ အနည္းငယ္ပို ျဖစ္နိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕အနည္းငယ္ေသာ အေျခအေနေတြမွာ အသက္ ၃၀ေအာက္ငယ္တဲ့ သူေတြမွာ ျဖစ္နိုင္တာကို လည္းေတြ႕ရပါတယ္။ ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ အသက္အရြယ္ေပၚမူတည္ပါတယ္။

သို႔ေပမယ့္လည္းဒီေရာဂါကို  ျဖစ္ဖို႔ အားေပးေနတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေလ်ွာ့ခ် ျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္နို္င္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ အခ်က္အလက္ေတြအတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ဆက္လက္ေဆြးေႏြးနိုင္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ျဖစ္နိုင္ေခ်မ်ားတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ ရုတ္တရက္၊ နာၾကင္မႈမရွိပဲ ၾကာရွည္ မ်က္လံုးတစ္ဖက္ အျမင္ အာရံုလံုး၀ ဆံုးရႈံးသြားတာ မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္တဲ့သူေတြရဲ႕ ၁၀ % မွာ amaurosis fugax လို႔ေခၚတဲ့ အျမင္အာရံု ခဏတာ( ၁၀မိနစ္မွ ၁၅ မိနစ္ေလာက္) ခ်ိဳ႕ယြင္းသြားနိုင္တဲ့ အေျခအေန ေတြ ထပ္ခါတပ္ခါ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ amaurosis fugax ကို တစ္ခါတစ္ေလမွာ မ်က္လံုးတစ္ဖက္ကို ပိတ္ကားခ်လိုက္တာမ်ိဳးဟု တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။

ျမင္လႊာပ်က္စီးတဲ့ ပမာဏအေပၚမူတည္ျပီး တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြမွာ အျမင္အနည္းငယ္၀ါးတာမ်ိဳးသာ ျဖစ္ျပီး တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ပိုျပီး ၾကီးမားတဲ့ အျမင္အာရံု ဆံုးရႈံးမႈမ်ိဳး ျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

တကယ္လို႔ သင့္မွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါ လကၡဏာ ရွိေနရင္(သို႔) သိလိုတဲ့ အခ်က္ေတြရွိေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုသင့္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ဟာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးတံု႔ျပန္မႈခ်င္း မတူပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘယ္ဟာက အေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို ေသခ်ာသိနိုင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ အျမဲတမ္းေဆြးေႏြးတိုင္ပင္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းကို အဓိက ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းတယ္ဆိုတာဟာ ေသြးေၾကာ နံရံ အတြင္းမွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ျပသနာျဖစ္ပါတယ္။ေသြးေၾကာေလးေတြဟာ ေသြးေတြ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႔ စီးဆင္းေနတဲ့ ျပြန္နဲ႔တူပါတယ္။ ေသြးေၾကာက်ဥ္းတယ္ဆိုတာဟာ အဲဒီျပြန္ေလးေတြထဲမွာ ျပသနာျဖစ္တာမ်ိဳးပါ။ ပံုမွန္မွာ အဲဒီျပြန္ေလးဟာ ေသြးေတြ အဲဒီထဲကျဖတ္ျပီး ေကာင္းေကာင္းစီးဆင္းနိုင္ဖို႔အတြက္ က်ယ္ျပီး ေခ်ာေမြ႕မႈရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြမွာ ျပြန္ရဲ႕ အတြင္းဘက္ဟာ က်ဥ္းသြားျပီး ေခ်ာေမြ႕မႈမရွိေတာ့ဘဲ ေစးကပ္ကပ္ျဖစ္သြားပါတယ္။အဲဒီအခါမွာ ေသြးေတြက အဲဒီျပြန္ေတြထဲက ျဖတ္ျပီး စီးဆင္းဖို႔ ခက္ခဲသြားေစပါတယ္။ အဲလို ေသြးေၾကာ အတြင္းမွာ ေစးကပ္ေနတဲ့ အဖတ္ေတြကို atherosclerotic plaques (သို႔) တစ္ခါတစ္ေလ ေသြးေၾကာေလးေတြမာသြားျခင္း၊ပါးသြားျခင္း လို႔ေခၚပါတယ္။

တကယ္လို႔ သင့္ရဲ႕ေသြးေၾကာထဲမွာ အဲလို ေစးကပ္တဲ့ အဖတ္ေတြရွိေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒါေတြက သင့္ေသြးထဲမွာရွိေနတဲ့ အမိႈက္ေတြကို ဖမ္းယူထားနိုင္တဲ့အတြက္ အဲဒီ အဖတ္ေတြကို ပိုျပီးၾကီးလာေစနိုင္ပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အဲဒီ အဖတ္ေတြက ေသြးေတြကိုျမင္လႊာမွ (သို႔) ျမင္လႊာသို႔ မစီးသြားနိုင္ေလာက္ေအာင္တားနိုင္တဲ့အထိ ၾကီးလာနိုင္ပါတယ္။ အမႈိုက္ေတြအမ်ားၾကီးစုမိ လာတဲ့အခါ ေသြးေၾကာေတြကို လံုး၀ ပိတ္ဆို႔သြားေစနိုင္ပါတယ္။ အဲလိုနည္းလမ္းနဲ႔ သင့္ျမင္လႊာကို သြားမယ့္ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္သြားျပီး ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း ျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနုိင္မယ့္ ေသြးေၾကာပါးလာျခင္းအတြက္ အားေပးေနတဲ့ အခ်က္ေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

  • အသက္အရြယ္။ ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း အမ်ားစုဟာ အသက္ ၆၅ နွစ္အထက္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
  • ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္း။
  • ကိုလက္စတီေရာ ပမာဏ မ်ားျခင္း။
  • ဆီးခ်ိဳရွိျခင္း။
  • ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။
  • အ၀ လြန္ျခင္း တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

သက္အရြယ္နဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ဘာမွ ေျပာင္းလဲ ယူလို႔မရေပမယ့္ အျခား အခ်က္အလက္ေတြကို ေတာ့ ထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ပါတယ္။ သင့္ဆရာ၀န္က ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္း နဲ႔ ကိုလက္စတီေရာ ပမာဏမ်ားျခင္း စတဲ့ ေသြးေၾကာေတြနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ အေျခအေန ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ေဆးညႊန္ၾကားေပးနိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ ဆီးခ်ိဳရွိတယ္ဆိုရင္ ေကာင္းမြန္တဲ့ဆီးခ်ိဳ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းက သင့္ကို ေသြးေၾကာျပသနာေတြ ျဖစ္နိုင္ေခ်ကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးဖို႔ ကူညီေပးနို္င္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ အစားအစာေတြ စားျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ရပ္လိုက္ျခင္းကလည္း ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းအတြက္ ျဖစ္နုိင္ေခ်ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ သင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကို က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္္ရေအာင္ ဘယ္လို ထိန္းရမလဲဆိုတာနဲ႔၊ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ အတြက္ ဆရာ၀န္ဆီမွ အၾကံဥာဏ္ရယူနိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

သင့္ရဲ႕ေရာဂါ လကၡဏာေတြကိ္ု ၾကည့္ရႈျပီးတဲ့ေနာက္မွာ သင့္ဆရာ၀န္က ေရာဂါ နဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ေမးခြန္းအနည္းငယ္ေမးနိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ဖူးတာမ်ိဳး၊ နွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေရတိမ္၊ မ်က္လံုး ထိခိုက္မႈ (သို႔) amaurosis fugax (အျမင္အာရံု ခဏတာ( ၁၀မိနစ္မွ ၁၅ မိနစ္ေလာက္) ခ်ိဳ႕ယြင္းသြားနိုင္တဲ့ အေျခအေန) ေတြ ျဖစ္ဖူးရင္ အဲဒီ အေၾကာင္း ေမးနိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ဆရာ၀န္က သင္ဘယ္ေလာက္ျမင္နိုင္တယ္ဆိုတာ စစ္ေဆးခ်က္ေတြနဲ႕ မ်က္လံုးစမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္းေတြ လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္က မ်က္ဆံက်ယ္လာေအာင္ မ်က္စဥ္းခပ္ေဆးရည္ တစ္မ်ိဳးသံုးျပီး ျမင္လႊာ မ်က္လံုးအတြင္းဘက္ကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးနိုင္ပါတယ္။

ဒီစစ္ေဆးခ်က္လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္ အတြင္းမွာ ဆရာ၀န္က opthalmoscope လို႔ေခၚတဲ့ ကိရိယာတစ္ခုကို သံုးျပီး သင့္ရဲ႕ ျမင္လႊာကို သြားတဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြကို ပံုမွန္ဟုတ္၊ မဟုတ္(သို႔) ျဖဴေနတဲ့ေနရာေတြရွိ၊ မရွိ( ျဖဴေနျခင္းဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ ပိတ္တာကို ေဖာ္ျပတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္)၊ ေသြးယိုေနျခင္းရွိ၊မရွိ၊ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ အလံုးေတြ၊ေသြးခဲေတြ ရွိေန၊မေန၊ (သို႔) အျခား ျပသနာေတြကို ၾကည့္ရႈနိုင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ ဆရာ၀န္က ဆိုးေဆးတစ္မ်ိဳးကို ထိုးထည့္ျပီး  မ်က္လံုးအတြင္းေသြးစီးမႈအေျခအေနကိုသိနိုင္ဖို႔ fluorescein angiography လို႔ေခၚတဲ့ စစ္ေဆးခ်က္ကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ေျပာနိုင္ပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ေသာသူေတြမွာ (အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးသူေတြမွာ) ပင္မ ျမင္လႊာသို႔သြားတဲ့ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း ေတြဟာ ေသြးခဲေတြ ပိတ္တာ၊ ျပဳတ္ထြက္တာေၾကာင့္ ထက္စာရင္ ေသြးေၾကာေတြ ခဏတာ ေရာင္ယမ္းတာေၾကာင့္  ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြ အေနနဲ႔ ေရာဂါ အမည္တပ္နိုင္ဖို႕အတြက္ erythrocyte sedimentation rate နဲ႔ C reactive protein စစ္ေဆးျခင္းကဲ့သို႔ေသာ အျခား ေသြးစစ္ေဆးခ်က္ေတြ လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။

အဲဒီ့အျပင္ ဆရာ၀န္က သင့္ရဲ႕ ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းဟာ ေရာဂါအမည္မတပ္နိုင္ေသးတဲ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ တစ္ခုခုမွ ျပဳတ္ထြက္လာတဲ့ ေသြးခဲတစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သံသယရွိပါက သင့္နွလံုးနဲ႔ နွလံုးေသြးေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးစီးမႈကိုပါ သိနိုင္ေအာင္ စစ္ေဆးခ်က္ေတြ လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ အထူးသျဖင့္ အသက္ငယ္တဲ့သူေတြမွာ ကိုလက္စတီေရာ ပမာဏ နဲ႔ ေသြးခဲတာနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ပံုမမွန္မႈေတြ ကို စစ္ေဆးဖို႔ အတြက္ ေသြးစစ္ေဆးခ်က္ေတြ လည္း လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။

Central Retinal Artery Occlusion (ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းဟာ အေရးေပၚ အေျခအေန ျဖစ္ပါတယ္။ ကုသမႈအေနနဲ႔ ျမင္လႊာဆီကို ေသြးေတြ ျမန္နိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ ေရာက္ေအာင္ ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္ရမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ရလဒ္ေတြ အားလံုးက စိတ္ပ်က္စရာအ ေျခအေနေတြ ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ ဘယ္ကုသမႈကမွ အေကာင္းဆံုးလို႔ မသတ္မွတ္နိုင္ေသးပါဘူး။

  • ေသြးခဲေတြေဖ်ာ္နိုင္တဲ့ေဆးေတြ ထိုးျခင္း။ ဆရာ၀န္က ေသြးခဲေတြ ေဖ်ာ္ေပးနိုင္တဲ့ thrombolytic လို႔ေခၚတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးကို ေသြးေၾကာပိတ္ေနတဲ့ ေနရာ အနီးနားမွာ ေသြးေၾကာထဲ တိုက္ရိုက္ထိုးတည့္ နိုင္ပါတယ္။
  • မ်က္လံုးကို အပ္ျဖင့္ ေဖာက္ျပီး အရည္ထုတ္ယူျခင္း။ မ်က္လံုးကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ သင့္မ်က္လံုးအတြင္းမွာ ရွိေနတဲ့ အရည္အနည္းငယ္ကို ဖယ္ရွားဖို႔ အတြက္ အပ္တစ္ေခ်ာင္းကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ အဲလို လုပ္ျခင္းက မ်က္လံုးအတြင္းမွ ဖိအားေတြ က်ေစနိုင္တဲ့ အတြက္ မ်က္လံုး ေသြးေၾကာကို ျဖတ္ျပီးေသြးစီးရလြယ္ကူေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးနိိုင္ပါတယ္။
  • မ်က္လံုးကိုနွိပ္နယ္ေပးျခင္း။ ဆရာ၀န္က လက္ေခ်ာင္းကေလးမ်ားျဖင့္ သင့္မ်က္ခြံေပၚမွ တစ္ဆင့္ သင့္မ်က္လံုးကို ဖိအားေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲလိုလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးခဲေတြကို ေၾကေစနိုင္ပါတယ္။
  • ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတဲ့ ေဆးမ်ား။ nitroglycerin ၊ isosorbite နွင့္ pentoxifylline စတဲ့ေဆးေတြက ေသြးစီးမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
  • ေလအေရာရႈျခင္း။ ေအာက္ဆီဂ်င္ ၉၅% နွင့္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ၅% ပါတဲ့ေလကို ရႈျခင္းျဖင့္ သင့္မ်က္လံုးသို႔သြားတဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ေသြးပမာဏကို တိုးျမွင့္နုိ္င္ပါတယ္။
  • ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ဓါတ္ေငြ႕ကို ျပန္ရႈသြင္းျခင္း။ တကယ္လို႔ carbogen မရနိုင္ဘူးဆိုရင္ ဆရာ၀န္ကသင့္ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ပမာဏ ကိုမ်ားလာေစဖို႔အတြက္ သင့္ကို စကၠဴအိတ္တစ္ခုထဲကို ရႈသြင္းရႈထုတ္လုပ္ဖို႔ ေျပာနိုင္ပါတယ္။ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ပမာဏ မ်ားလာျခင္းက ျမင္လႊာဆီသြားတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစနိုင္ျပီး ေသြးစီးမႈကိုပိုေကာင္းေစပါတယ္။
  • ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေရာင္ယမ္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ပင္မမ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္းျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ေတြကို စတီးရြိဳက္ ပမာဏမ်ားမ်ား ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ စတီးရြိဳက္ေဆးကို အဲဒီပမာဏက စျပီး ေဆးပမာဏကို လပိုင္းေလာက္အခ်ိန္ယူျပီး တျဖည္းျဖည္း ေလ်ွာ့ခ်သြားရပါမယ္။

ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းမ်ားႏွင့္အိမ္သံုးေဆးနည္းလမ္း။

ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနို္င္မယ့္ ေနထိုင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္းေတြနဲ႔ အိမ္သံုးေဆးနည္းလမ္းေတြက ဘာေတြလဲ?

ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္တဲ့ အေျခအေနေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ (သို႔) ဆီးခ်ိဳ နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ အတြက္ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္း၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းထားျခင္း၊ ေသြးေၾကာထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ကိုလက္စတီေရာပမာဏ၊ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ ပမာဏေတြကို ထိန္းထားျခင္းျဖင့္ ဒီလို မ်က္လံုးျပသနာေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့ သူေတြဟာဆိုရင္ မ်က္ဆံ က်ယ္ေအာင္လုပ္ျပီး စစ္ေဆးတဲ့ မ်က္လံုးစစ္ေဆးျခင္းကို အနည္းဆံုး တစ္နွစ္တစ္ၾကိမ္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

မ်က္လံုးထိခိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ပင္မ မ်က္လံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းကိုကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အလုပ္အတြင္း (သို႔) အားကစားလုပ္ခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္လံုးကို ကာကြယ္ထားတဲ့ မ်က္မွန္၊ မ်က္နွာ အကာ၊ စတာေတြ အျမဲ၀တ္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။ကားစီးတဲ့ အခါမွာလည္း ကားတိုက္မိတာေတြ ျဖစ္လာတဲ့ အခါ မ်က္နွာ နဲ႔ မ်က္လံုးေတြကို ကားရဲ႕ dashboard နဲ႔ မရိုက္မိေစရန္အတြက္ ထိုင္ခံုခါးပတ္ေတြ ပတ္ထားဖို႔ သတိထားပါ။

သင့္မွာ ေမးစရာေမးခြန္းေတြ ရွိေနပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြးျပီး သင့္အတြက္ ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ အေျဖကိုရွာေဖြ နိုင္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 15, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 15, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ