Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ဘာအေၾကာင္းျပမွမရွိဘဲ ေတာက္ေလ်ာက္ အပူေလာင္ေနျခင္းကို Burning Mouth Syndrome လို႔ေခၚပါတယ္။ လ်ာ၊ သြားဖံုး၊ ႏႈတ္ခမ္း၊ ပါးေစာင္၊ အာေခါင ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းတစ္ခုလံုးမွာ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးပူေလာင္သလိုမ်ိဳးလည္း ဆိုးဆိုးရြားရြားခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ေရဂါလကၡဏာေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ပိုပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ ကံမေကာင္းစြာျဖင့္ ေရာဂါအေၾကာင္းအရင္းကို မသိၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ္လည္း က်န္းမာေရးကြ်မ္းက်င္တဲ့သူေတြမွာ ေသေသခ်ာခ်ာစုေပါင္းလုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အေမရိကန္ခံတြင္းက်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕အဆိုအရ BMS ဟာ လူဦးရည္ရဲ႕ ၂ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္မွာ ျဖစ္ပြားေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေယာက္်ားေတြထက္ မိန္းမေတြမွာ စစ္ေဆးေတြ႔ရွိရတာမ်ားပါတယ္။ ေနာက္ထပ္သိရွိလိုသည္မ်ားအတြက္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

လကၡဏာမ်ား

Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ေအာက္ပါတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

လ်ာမွာျဖစ္တာမ်ားေသာ္လည္း ႏႈတ္ခမ္း၊ သြားဖံုး၊ အာေခါင္၊ လည္ေခ်ာင္း ဒါမွဟုတ္ ခံတြင္းတစ္ခုလံုးမွာလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

အာေျခာက္ျပီး ေရဆာေနျခင္း

ဘာစားစားခါးေနျခင္း၊ သတၱဳအရသာေပါက္ေနျခင္း လိုမ်ိဳး အရသာေျပာင္းလဲျခင္း

ခံတြင္းပ်က္ျခင္း

Burning Mouth Syndrome ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြဟာ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။

အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္မွာ ေ၀ဒနာအနည္းငယ္သာေပးျပီး ေန႔တိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ပိုပိုဆိုးလာပါတယ္။

အိပ္ရာထထခ်င္း ေ၀ဒနာခံစားရျပီး တစ္ေနကုန္မေပ်ာက္ပဲရွိေနပါတယ္။

ျဖစ္လိုက္ေပ်ာက္လိုက္လည္း ရွိတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုပံုစံေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ လေတြ၊ႏွစ္ေတြထိ ၾကာမွာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ရုတ္တရက္ေပ်ာက္ကြယ္သြားတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ျဖစ္တဲ့အၾကိမ္ရည္နည္းလာတာမ်ိဳးလည္း ရွားရွားပါပါးရွိတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ခံစားမႈေတြက အစာစားေနတဲ့အခ်ိန္၊ ေရေသာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ခဏတာသက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

Burning Mouth Syndrome ေၾကာင့္ လ်ာတို႔၊ ခံတြင္းတို႔မွာ သိသိသာသာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈေတြေတာ့ မရွိႏိုင္ပါဘူး။

အထက္တြင္ မေဖာျ္ပထားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားလည္းရွိပါေသးတယ္။ ေမးစရာေတြရွိမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

အထက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ ေရာဂါလကၡဏာေတြရွိမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခ်င္တာေတြရွိမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ျပသေပးပါ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တုံ႕ျပန္ပံုခ်င္းမတူညီၾကပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာကအသင့္ေတာ္ဆံုးလဲဆိုတာ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ မူလနဲ႔ ထပ္ဆင့္ေရာဂါဆိုျပီး အမ်ိဳးအစားခြဲျခားထားပါတယ္။

မူလခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါ

ကုသမႈပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ဓာတ္ခြဲခန္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈေတြနဲ႔ မူမမွန္တာေတြ မေတြ႕ဘူးဆိုရင္ေတာ့ မူလခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ အေၾကာင္းအရင္းမသိေရာဂါလို႔ ေခါင္းစဥ္တပ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ သုေတတီေတြဟာ အရသာပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ အာရံုေၾကာပိုင္းဆိုင္ရာခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။

ထပ္ဆင့္ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါ

တစ္ခါတစ္ရံ ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းဟာ ရွိျပီးသား ေရာဂါအခံေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါကို ထပ္ဆင့္ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါလို႔ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။

ထိုေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ ရွိျပီးသား ေရာဂါအခံေတြကေတာ့ ေအာက္ပါတို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ခံတြင္းေျခာက္ျခင္း (Xerostomia)။ ေဆး၀ါးေတြ၊ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ၊ တံေတြးဂလင္းျပႆနာေတြနဲ႔ ကင္ဆာကုထံုးရဲ႕ ဆုိးက်ိဳးေတြေၾကာင့္ ရရိွႏိုင္ပါတယ္။

ခံတြင္းမႈိေရာဂါ (Oral thrush) ၊ oral lichen planus လို႔ေခၚတဲ့ ေရာင္ရမ္းေရာဂါတစ္မ်ိဳး၊ လ်ာကေျမပံုနဲ႔တူေနေသာေရာဂါ (Geographic tongue) တို႔လိုမ်ိဳး အျခားေရာဂါေတြကလည္း အၾကာင္းအရင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း။ ဥပမာ သံဓာတ္၊ ဇင့္၊ ေဖာလိတ္(ဗီတာမင္ဘီ၉)၊ သိုင္ရာမင္(ဗီတာမင္ဘီ၁)၊ ရိုင္ဘိုဖေလဗင္(ဗီတာမင္ဘီ၂)၊ ပုိင္ရီေဒါက္ဆင္း(ဗီတာမင္ဘီ၆)နဲ႔ ကိုဘလမင္း(ဗီတာမင္ဘီ၁၂) ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း

သြားတု၊ အံပံုမ်ား။ အထူးသျဖင့္ သြားဖံုးနဲ႕မကိုက္ဘူးဆိုရင္ တစ္ရႈးနဲ႕ၾကြက္သားေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းတစ္ရႈးေတြကို မခံမရပ္ႏိုင္ျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အစားအစား၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္၊ အျခားျဖည့္စြက္ပစၥည္းေတြ၊ အနံ႕ေတြ၊ ဆိုးေဆးေတြနဲ႔ သြားဘက္ဆိုင္ရာပစၥည္းကိရိယာေတြကို ဓာတ္မတည့္ျခင္းကလည္း အေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတိုးက်ေဆးလိုမ်ိဳး ေဆး၀ါးမ်ား

လ်ာထိုးျခင္း၊ လ်ာထိပ္ကိုက္ျခင္းနဲ႔ သြားၾကိတ္ျခင္းလိုမ်ိဳး အမူအက်င့္မ်ား

ဆီးခ်ိဳးေသြးခ်ိဳနဲ႔ သြိဳင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းနည္းျခင္းလိုမ်ိဳး ေဟာ္မုန္းျပႆနာမ်ား

ခံတြင္းကို အလြန္အကြ်န္ကလိျခင္း။ ဥပမာ ၾကမ္းတမ္းတဲ့သြားတိုက္ေဆးေတြနဲ႔ သြားအရမ္းတိုက္ျခင္း၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆး အသံုးလြန္ျခင္းႏွင့္ အက္စစ္ေပါက္ေသာအရည္အေသာက္မ်ားျခင္း

စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈလိုမ်ိဳး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

 Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ေအာက္ပါတုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

မိန္းမျဖစ္ေနျခင္း

ေသြးဆံုးျခင္း

အသက္၅၀၀န္းက်င္ျဖစ္ေနျခင္း

သြားဘက္ပိုင္းဆိုင္ရာခြဲစိတ္မႈမ်ားျပဳလုပ္ထားျခင္း

သြားတု၊အံပံု ၀တ္ဆင္ထားျခင္း

အစားအစာမ်ားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္း

ေဆး၀ါးမ်ား ေသာက္သံုးေနျခင္း

ထိခိုက္အနာတရမ်ားရျခင္း

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း

စိတ္ပူပန္ေသာကေရာက္ျခင္း

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

စစ္ေဆးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမရွိပါဘူး။ အဲ့ဒီအစား ဆရာ၀န္က အျခားေရာဂါေတြကို ဖယ္ရွားစဥ္းစားတဲ့နည္းလမ္းျဖင့္ စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။

ေဆးမွတ္တမ္းေတြ၊ ေရာဂါလကၡဏာေတြ၊ ခံတြင္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရးထိန္းသိမ္းပံုေတြကို ေမးျမန္းပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရဘုယ်စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ျပီး အျခားေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ရွာေဖြႏုိင္ပါတယ္။

ေအာက္ပါစစ္ေဆးမႈတို႔ကိုလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးစစ္ျခင္း။ ေသြးဆဲလ္အရည္အတြက္၊ ဂလူးကို႕စ္ပမာဏ၊ သိုင္းရြိဳက္စြမ္းရည္၊ အာဟာရအေျခအေနနဲ႕ ကိုယ္ခံအားအေျခအေနတို႔ကို သိရွိျခင္းအားျဖင့္ သဲလြန္စရႏိုင္ပါတယ္။

ခံတြင္းမွပိုးမႊားမ်ားကိုယူျပီး အေကာင္ေမြးျခင္းက ဘက္တီးရီယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ မႈိေရာဂါတို႔ကို ေ၀ဖန္ပိုင္ျခားေပးႏိုင္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြ၊ ဟင္းဟခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြနဲ႔ သြားတု၊အံပံုေတြကို ဓာတ္တည့္မႈရွိမရွိစမ္းသပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Burning Mouth syndrome ေၾကာင့္ အာေခါင္ေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ တံေတြးထုတ္လုပ္မႈနည္းလာဆိုတာကို တံေတြးတိုင္တာျခင္းနည္းေတြနဲ႔ စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။

Gastic reflux test ။ GERD ရွိေၾကာင္း စစ္ေဆးေပးႏိုင္ပါတယ္။

အမ္အာအိုင္၊ စီတီစကင္နဲ႔ အျခားပံုရိပ္ေဖာ္နည္းပညာေတြျဖင့္လည္း စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ေဆးေသာက္တာကို ခဏရပ္ျပီး ေပ်ာက္ကင္းသက္သာမႈရွိမရွိကို ေစာင့္ၾကည့္ပါလိမ့္မယ္။ ေဆး၀ါးေသာက္သံုးမႈရပ္တန္႔ျခင္းေတြက အႏၱရယ္ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္ဘာသာမရပ္ျပစ္ပါနဲ႔။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းမ်ားေမးျခင္း။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္းနဲ႔ အျခားစိတ္ေရာဂါေတြရွိမရွိကို ေမးခြန္းအခ်ိဳ႕ေမးျမန္ျပီး စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။

Burning mouth syndrome (ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ထပ္ဆင့္ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါအတြက္ ရွိရင္းေရာဂါရင္းျမစ္ေတြကို အရင္ကုသရပါမယ္။

ဥပမာအားျဖင့္ မေတာ္တဲ့ အံပံု၊သြားတုေတြ အစားထိုးလဲလွယ္ျခင္း၊ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေတြအတြက္ ျဖည့္စြက္အာဟာရေတြ စားေပးျခင္းက ေရာဂါသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ရွိရင္းေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကြင္းသြားတဲ့အခါမွာ ခံတြင္းအပူေလာင္တာ သက္သာလာမွာပါ။

မူလခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါအတြက္ေတာ့ တိက်တဲ့ကုသမႈေတြ မရွိေသးပါဘူး။ ထိုေရာဂါအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ သုေတသနေတြလည္း မျပဳလုပ္ရေသးပါဘူး။ ကုသမႈကေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ သက္သာေစဖို႔နဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာသက္သာေစႏိုင္မယ့္ ကုသနည္း တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ အစုအေပါင္းကို မေတြ႔မခ်င္း ကုသနည္းေပါင္းမ်ားစြာ စမ္းသပ္အသံုးျပဳေနရပါလိမ့္မယ္။

ကုသမႈေရြးခ်ယ္စရာေတြကေတာ့ ေအာက္ပါတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

တံေတြးအစားထိုးပစၥည္းမ်ားေပးျခင္း

အထူးျပဳလုပ္ထားေသာ ခံတြင္းသန္႔ေဆးမ်ား ဒါမွမဟုတ္ lidocaine

ငရုတ္သီးမွလာေသာ အနာသက္သာေဆး Capsaicin

Clonazepam(Klonopin) လို႔ေခၚေသာ အတက္ေရာဂါအတြက္ေဆးမ်ား

စိတ္က်ေရာဂါအတြက္ေဆးမ်ား

အာရံုေၾကာနာက်င္မႈကိုပိတ္ေသာ ေဆးမ်ား

အျပဳအမူပိုင္းဆိုင္ရာ ကုသမႈမ်ား

လူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနွင့္အိမ္တြင္းေဆးနည္းမ်ား

ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ လူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြက ဘာေတြလဲ။

ေအာက္ပါလူေနမႈဘ၀ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြက ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္းေရာဂါကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

အာေခါင္ေျခာက္ျခင္းကို သက္သာေစဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲျပားေလးေတြ စုပ္ေပးပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ လိေမၼာ္သီး အခ်ိဳရည္မ်ား၊ ဂတ္စ္ပါေသာ အခ်ိဳရည္မ်ားနဲ႔ ေကာ္ဖီတို႔လိုမ်ိဳး အက္စစ္ပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္ပါ။

အရက္နဲ႔ အရက္ဆက္စပ္ပစၥည္းေတြဟာ ခံတြင္းအတြင္းနံရံေတြကို ကလိတာေၾကာင့္ ေရွာင္က်ဥ္ေပးပါ။

ေဆးရြက္ၾကီး ဆက္စပ္ပစၥည္းေတြ မသံုးပါႏွင့္။

အပူအစပ္ေရွာင္ပါ။

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္နဲ႔ ပူရွိန္းသၾကားလံုး ထုတ္ကုန္ေတြကို ေရွာင္ပါ။

Sensitive ျဖစ္ေသာသူမ်ားအတြက္ သြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ပူရွိန္း၊ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မပါေသာ သြားတိုက္ေဆးလိုမ်ိဳး ဘာအရသာမွမထည့္ထားေသာ သြားတိုက္ေဆးအေပ်ာ့စားမ်ားကို စမ္းသံုးၾကည့္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ၾကိဳးစားပါ။

ေမးစရာေတြ ရွိမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုေျဖရွင္းနည္းလမ္းေတြကို ပိုမိုသိရွိနားလည္ေစႏိုင္ရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 14, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ