အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

သြားၾကိတ္တယ္ဆိုတာဘာလဲ။

ေန႕အခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင္မသိလိုက္ဘဲ အလိုအေလ်ာက္ သြားကိုၾကိတ္ေခ်ေနတာ၊ ၀ါးေနတာကို သြားၾကိတ္တယ္လို႕ေခၚပါတယ္။ အိပ္ေနရင္း သြားၾကိတ္တာဟာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႕ပတ္သက္တဲ့ မူမမွန္လႈပ္ရွားမႈတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုအိပ္ေနရင္း သြားၾကိတ္ေလ့ရွိသူေတြဟာ တျခားအိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ မူမမွန္ျပႆနာေတြ ျဖစ္တဲ့ ေဟာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ေနရင္း ေခတၱ အသက္႐ႈရပ္ရပ္သြားတာေတြကိုပါ ခံစားရႏိုင္ေခ် မ်ားပါတယ္။
သြားၾကိတ္တာ သိပ္မျပင္းထန္ဘူးဆိုရင္ ကုသစရာမလိုအပ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာဆိုရင္ သြားၾကိတ္တာဟာအၾကိမ္ေရစိပ္လာျပီး ျပင္းျပင္းထန္ထန္လည္း ၾကိတ္လာတတ္တဲ့အတြက္ ေမး႐ိုးျပႆနာ၊ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ သြားထိခိုက္တာေတြအပါအဝင္ တျခားျပႆနာေတြကိုပါ ရင္ဆိုင္လာရေစပါတယ္။
ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြ မေပၚေပါက္ခင္ထိ သြားၾကိတ္တတ္မွန္း မသိျဖစ္ေနတတ္တဲ့အတြက္ သြားၾကိတ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာေတြကို သိရွိနားလည္ျပီး သြားဆရာဝန္နဲ႔ ပံုမွန္ ျပသဖို႕ဟာ အထူးအေရးၾကီးလွပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

သြားၾကိတ္တာရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ။

• သင့္ေဘးမွာအတူအိပ္ေနတဲ့သူကိုလန္႕ႏိုးေစေလာက္ေအာင္က်ယ္ေလာင္တဲ့အသံနဲ႕သြားၾကိတ္ျခင္း
• သြားေတြ ျပားေနျခင္း၊က်ိဳးပဲ့ေနျခင္း၊နဲ႕ေနျခင္း။
• သြားေႂကြလႊာေတြပ်က္စီးေနျခင္း
• သြားကအထိမခံႏိုင္ျဖစ္ေနျခင္း
• ေမး႐ိုးဒါမွမဟုတ္မ်က္ႏွာနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
• ေမး႐ိုးႂကြက္သားေတြေညာင္းေနျခင္းဒါမွမဟုတ္ေတာင့္တင္းေနျခင္း
• နားကိုက္တယ္လို႕ထင္ရတဲ့ေဝဒနာခံစားရလိမ့္မယ္။ဒါေပမယ့္နားရဲ့ ျပႆနာမဟုတ္ပါဘူး။
• နားထင္ကစျပီးကိုက္တဲ့ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ။
• ပါးအတြင္းဖက္မွာကိုက္မိျပီးဒဏ္ရာရျခင္း
• လွ်ာေပၚမွာသြားရာေတြရွိေနျခင္းစသျဖင့္ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာ မပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္း ရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ့္ဆီမွာေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ား ရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာသြားဆရာဝန္နဲ႕ ျပသသင့္သလဲ။

ေအာက္ပါအေျခအေနမ်ိဳးေတြနဲ႕ရင္ဆိုင္လာရျပီဆိုရင္ သြားဆရာဝန္နဲ႕ ျပသသင့္ပါတယ္။
• သြားေတြပဲ့ျခင္း၊ ထိခိုက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အထိမခံျဖစ္လာျခင္း
• ေမး႐ိုး၊ မ်က္ႏွာ ဒါမွမဟုတ္ နားရြက္မွာ နာက်င္လာျခင္း
• သင္အိပ္ေနတုန္း သြားၾကိတ္တာ အေတာ္ဆိုးတယ္လို႕တျခားသူေတြက ျပန္ေျပာလာျခင္း
• ပါးစပ္ကို ေသေသခ်ာခ်ာပိတ္/ဟလို႕မရျခင္း(ေမးခိုင္ခ်င္သလို ျဖစ္ျခင္း)။
သင့္ကေလး သြားၾကိတ္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ သြားၾကိတ္တာရဲ႕ တျခားလကၡဏာေတြ ေတြ႕ရင္ ေနာက္တစ္ခါသြားဆရာဝန္နဲ႕ ျပသတဲ့အခါမေမ့မေလ်ာ႔ေျပာျပပါ။

ကြာကြယ္ျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

သြားၾကိတ္တာကိုဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ။

သြားကို အုပ္ေပးထားတဲ့ သြားစြပ္ (mouth guard)ကို အသံုးျပဳျပီး သြားၾကိတ္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားစြပ္ကို သင့္သြားဆရာဝန္က စီမံေပးပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်တာ၊ အရက္နဲ႕ေကာ္ဖီကို ေရွာင္တာ အစရွိတဲ့ ေနထိုင္မႈ ပံုစံအေျပာင္းအလဲေလးေတြကို လုပ္ေပးရင္လည္း အက်ိဳးရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအေျခအေနကို ဘယ္လိုကုသသင့္သလဲ။

သြားၾကိတ္တာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႕ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာက်င့္သုံးသင့္ပါတယ္။
• စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလွ်ာ႔ခ်ပါ။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ ေရေႏြးစိမ္ပါ ဒါမွမဟုတ္ အားကစားလုပ္ပါ။ ဒါေတြက သင့္ရဲ့စိတ္နဲ႕ခႏၶာကို ေျပေလ်ာ႔ေစတဲ့အျပင္ သြားၾကိတ္တာကိုလည္း ေလ်ာ႔နည္းသြားေစပါလိမ့္မယ္။
• ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီေတြ၊ လက္ဖက္ရည္ေတြကို ညစာစားျပီးရင္ မေသာက္သင့္တဲ့အျပင္ အရက္နဲ႕ေဆးလိပ္ကိုလည္း ညေနပိုင္းမွာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ဒီဟာေတြအားလုံးက သြားၾကိတ္တာကို ပိုဆိုးေစလို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
• အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ အိပ္ေဆးေသာက္တာ အပါအဝင္ ညဖက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ကုသမႈေတြကိုခံယူပါ။ ဒါကလည္း သြားၾကိတ္တာကို သက္သာေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
• သင္နဲ႕အတူတူ အိပ္တဲ့သူကို အကူအညီေတာင္းပါ။ တကယ္လို႕သင္နဲ႕အတူတူအိပ္တဲ့သူရွိတယ္ဆိုရင္ သင္အိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္း သြားၾကိတ္ရင္ သတိထားျပီးမွတ္သားထားေပးဖို႕ အကူအညီေတာင္းပါ။ ဒါမွဆရာဝန္ကို အေသအခ်ာ ျပန္ေျပာႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
• သြားဆရာဝန္နဲ႕မွန္မွန္ျပပါ။ ဒါဟာ သြားၾကိတ္တာကိုသိရွိႏိုင္ဖို႕အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။သြားဆရာဝန္နဲ႕မွန္မွန္ျပမယ္ဆိုရင္ သင့္ဆရာဝန္အေနနဲ႕သင့္ပါးစပ္ထဲ ဒါမွမဟုတ္ ေမး႐ိုးမွာသြားၾကိတ္ထားတာရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ေစာေစာစီးစီးေတြ႕ရွိပါလိမ့္မယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 28, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 28, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ