အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Binge Eating Disorder (အစားလြန္ေရာဂါ) ကဘာလဲ။

အစားလြန္ေရာဂါ (Binge eating disorder) ဆုိတာ အစားစားတာကို မထိန္းႏိုင္တဲ့ အျပဳအမူအေလ့အထကို ေခၚပါတယ္။ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေျပာရရင္ အစားစားျပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏို္င္ေတာ့သလို ခံစားရမယ္၊ ေန႔ရွိသေရြ႕ အစားစားဖို႔ပဲ အာရံုေရာက္ေနမယ္၊ ဘယ္သူမွမသိေအာင္ က်ိတ္စားမယ္၊ ျငီးေငြ႕ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ေန႔စဥ္ဘ၀ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖီးစီးစရာေကာင္းတဲ့ ေန႔စဥ္ဘ၀ကေန လြတ္ေျမာက္ဖို႔ရည္ရြယ္ျပီး အစားစားေပမယ့္ သင္ခံစားေနရတာေတြ မေပ်ာက္ဘဲျဖစ္ေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ အစားလြန္ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ပဲ အစားလြန္ေရာဂါဟာ အလြန္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ လူေတြဟာ တစ္သက္မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ ဒီေရာဂါရလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရာဂါရွိလို႔ရွိေနမွန္း ေစာေစာသတိမထားမိၾကဘဲ အ၀လြန္ျခင္းလို ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္လာမွသာ သတိထားမိတတ္ၾကပါတယ္။

Binge Eating Disorder (အစားလြန္ေရာဂါ) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဒီေရာဂါဟာ အလြန္အျဖစ္မ်ားျပီး အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ စီမံႏုိင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Binge Eating Disorder (အစားလြန္ေရာဂါ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

အစားလြန္ေရာဂါရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

 

မရပ္မနားစားျခင္း၊ အစားမ်ားျခင္း

အစားအေသာက္မဆင္ျခင္ႏိုင္ျခင္း

ဗိုက္ျပည့္ေနေသာ္လည္း ထပ္စားခ်င္ေနျခင္း

အစားအေသာက္ မျပတ္ေအာင္ထားျခင္း

အစားစားလိုက္မွ ေနသာထိုင္သာရွိသလို ခံစားရေသာ္လည္း စားျပီးေသာအခါ စိတ္ကသိကေအာင့္ျဖစ္ရျခင္း၊ အျပစ္ရွိသလို ခံစားရျခင္း

တခ်ိန္လံုး အစားအေသာက္ကိုေတာင့္တေနျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္အတြက္ စိတ္ညစ္ရျခင္း 

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာလကၡဏာေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ကိုယ့္ဆီမွာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုမ်ားရွိေနမလားဆိုျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ 

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Binge Eating Disorder (အစားလြန္ေရာဂါ) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

အစားလြန္ေရာဂါျဖစ္ပြားေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့-

အစားစားျခင္းဆိုင္ရာ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာ

မ်ိဳးရိုးဗီဇ

ခႏၶာကိုယ္ကို ေလွာင္ေျပာင္ျပက္ရယ္ျပဳမႈအေပၚ စိတ္အစြဲအလမ္းရွိျခင္း

ယဥ္ေက်းမႈႏွင့္ လူမႈပတ္၀န္းက်င္၏ လႊမ္းမိုးမႈ

မိမိကိုယ္ကိုယ္ တန္ဖိုးမထားႏိုင္ျခင္း

အထီးက်န္ဆန္ျခင္း

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Binge Eating Disorder (အစားလြန္ေရာဂါ) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

အစားလြန္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတခ်ိဳ႕ကေတာ့-

လူေနမႈဘ၀ပံုစံ

စိတ္ေနသေဘာထား

စိတ္က်န္းမာေရး

မ်ိဳးရိုးဗီဇ တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

အထက္ပါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်မ်ား မရိွျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ ့health condition မျဖစ္ဘူးလုိ႕ ေျပာလို႕မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္လက္မ်ားဟာ မွီျငမ္းၾကည္႕ရႈဖို႕အတြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္သိရိွလိုပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Binge Eating Disorder (အစားလြန္ေရာဂါ) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

သင့္ဆရာ၀န္အေနနဲ႔ အစားလြန္ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းကို ရွာေဖြဖို႔ သင့္ရဲ႕ စားေသာက္ပံုနဲ႔ ဒီျပႆနာျဖစ္ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာျပီဆိုတာကို ေမးျမန္းပါလိမ့္မယ္။ ေရာဂါရွာေဖြစစ္ေဆးမႈတခ်ိဳ႕ ျပဳလုပ္ဖို႔ လည္း လိုေကာင္းလိုအပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Binge Eating Disorder (အစားလြန္ေရာဂါ) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ဒီေရာဂါကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္မႈရွိေစမယ့္ နည္းလမ္းသံုးမ်ိဳးကေတာ့-

အေတြးနဲ႔အျပဳအမူဆိုင္ရာကုထံုး (CBT) – ဒီကုထံုးကေတာ့ အစားလြန္ေရာဂါရွိေနသူကို သူ႔ရဲ႕အေတြး၊ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ကိုယ္တိုင္သတိျပဳမိျပီး အျပဳအမူကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏို္င္ေအာင္ အကူအညီေပးတဲ့ ကုထံုးျဖစ္ပါတယ္။

လူမႈဆက္ဆံေရးဆိုင္ရာ စိတ္ကုထံုး (IPT) – ေရာဂါခံစားေနရသူနဲ႔ သူ႔ရဲ႕မိသားစု၀င္ေတြ၊ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြၾကား ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို အဓိကဦးတည္တဲ့ ကုထံုးျဖစ္ပါတယ္။

က်ိဳးေၾကာင္းဆင္ျခင္ျပဳမူျခင္း ကုထံုး (DBT) – မိမိကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းေက်ာင္းျပဳမူျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈအလိုက္ ျပဳမူေဆာင္ရြက္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ျပီး ေလ့က်င့္ေပးတဲ့ ကုထံုးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

အထက္မွာေျပာခဲ့တဲ့ ကုထံုးေတြအျပင္ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးပညာေပးအုပ္စုေတြမွာ ပါ၀င္ျခင္းအားျဖင့္လည္း အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

 

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

 

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက အစားလြန္ေရာဂါကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။ 

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လူေနမႈပံုစံမ်ားနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ားက သင့္အေနျဖင့္ အစားလြန္ေရာဂါကို ကုသတဲ့ေနရာမွာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဒီေရာဂါဟာ စိတ္ေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ရတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရာဂါလကၡဏာေတြရွိမရွိ မိမိကိုယ္ကိုယ္ သတိထားျပီး ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးအေျဖ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ စိတ္ခံစားမႈေတြေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို ေတာင့္တတာျဖစ္တဲ့အတြက္ တကယ္ဗိုက္ဆာတာ ဟုတ္မဟုတ္ ခြဲျခားသိေအာင္ ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အစားသံုးနပ္ပံုမွန္စားမယ္၊ ေန႔ခင္းေန႔လည္ အဆာေျပတစ္ခုခုစားမယ္ စသည္ျဖင့္ အစားစားဖို႔အခ်ိန္ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ထားျပီး တိတိက်က် လိုက္နာရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အစားစားခ်ိန္မဟုတ္ဘဲ စားဖို႔အာသီသျဖစ္လာရင္ အသက္၀၀ရႈသြင္းျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေမးခြန္းထုတ္ရပါမယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ စားဖို႔လုိရဲ႕လား၊ ေနာက္မွစားလို႔ မရဘူးလား၊ ဘာေၾကာင့္ ဒီအစာကို စားရမလဲ၊ အခု ဘယ္လိုခံစားေနရလဲ စသည့္ျဖင့္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေမးျမန္းရပါမယ္။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစျပီး စားျဖစ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

တကယ္ေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစတဲ့ လူေနမႈဘ၀ပံုစံ တည္ေဆာက္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာ၊ အိပ္ခ်ိန္ကို ဂရုစိုက္တာ၊ မိမိလိုပဲ အစားလြန္ေရာဂါရွိသူေတြနဲ႔ စကားေျပာတာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြက သင့္ကို တေန႔ထက္တေန႔ ပိုမိုလန္းဆန္းေစျပီး အထီးက်န္မဆန္ရေအာင္ အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ 

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 14, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ