အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Bee Stings (ပ်ားတုပ္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ပ်ားတုပ္ျခင္းဟာ ေတြ႔ရမ်ားတဲ့ ျပင္ပျပသနာတခု ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားစုမွာေတာ႔ မအီမသာျဖစ္ရုံေလာက္ပဲ ျဖစ္ျပီး အိမ္တြင္းေဆး၀ါးေတြနဲ႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ပ်ားဆိပ္ကုိ ဓာတ္မတည္႔ရင္၊ အၾကိမ္မ်ားစြာ အတုပ္ခံရရင္ အေရးေပၚ ကုသမဳ လုိအပ္ပါတယ္။

Bee Stings (ပ်ားတုပ္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ပုိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္မေရြးပါဘူး။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခအႏၱရာယ္ေတြကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ပုိသိရေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

လကၡဏာမ်ား

Bee Stings (ပ်ားတုပ္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ခဏတာနာက်င္မွဳကေန ဆုိးရါားတဲ့ ဓာတ္မတည္႔ျခင္းအထိ အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တုံ႔ျပန္တဲ့လကၡဏာတမ်ဳိးဟာ အတုပ္ခံရတိုင္း တပုံစံတည္း ျဖစ္မယ္လုိ႔ေတာ႔ မဆုိလုိပါဘူး။ ေနာက္တၾကိမ္မွာ ပုိဆုိးႏိုင္ပါတယ္။

သိပ္မျပင္းထန္ေသာ လကၡဏာမ်ား

မ်ားေသာအားျဖင္႔ ပ်ားတုပ္တဲ့အခါ သိပ္ျပင္းထန္ေလ႔မရွိဘဲ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

  • ပ်ားတုပ္သည္႔ ေနရာတြင္ စူးရွပူေလာင္မွဳကုိ ခ်က္ခ်င္းခံစားရျခင္း
  • အတုပ္ခံရသည္႔ေနရာတြင္ နီလာျခင္း
  • အနည္းငယ္ေရာင္ရမ္းလာျခင္း
  • လူအမ်ားစုမွာ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မွဳေတြဟာ နာရီအနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကင္း သြားပါတယ္။

အေတာ္အတန္ျပင္းထန္ေသာလကၡဏာမ်ား

ပ်ားတုပ္ခံရျခင္းအျပင္ အင္းဆက္အကုိက္ခံရသူအခ်ဳိ႔မွာ ပုိမုိျပင္းထန္တဲ့ လကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္။

  • ဆုိးရြားစြာနီရဲေနတဲ့အျပင္ အတုပ္ခံရတဲ့ေနရာဟာ တရက္ႏွစ္ရက္ေနရင္ တျဖည္းျဖည္း ပုိျပီးေရာင္ရမ္းလာပါတယ္။ ၅-၁၀ရက္အတြင္းမွာ ျပန္ေလ်ာ႔သြားတတ္ပါတယ္။ အေတာ္အတန္ျပင္းထန္တဲ့ အေခအေနရွိျခင္းဟာ ေနာင္တခ်ိန္ပ်ားတုပ္ခံရၾကိမ္မွာ ဆုိးရြားတဲ့ အျေခအေနၾကဳံရမယ္ မဆုိလုိပါဘူး။ လူတခ်ဳိ႔ဟာေတာ႔ ေနာင္တၾကိမ္အတုပ္ခံရခ်ိန္မွာ ပုံစံတူၾကဳံတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ပြားခ်ိန္တိုင္းမွာ ပုိဆုိးလာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ဆုိးရြားျပင္းထန္ေသာ ဓာတ္မတည္႔မွဳ

အသက္အႏၱရာယ္ထိခိုက္ႏိုင္ျပီး အေရးေပၚကုသမွဳ လုိအပ္တဲ့အေျခအေန ျဖစ္ပါတယ္။ လူအနည္းငယ္မွာ ပ်ားတုပ္ရင္ျဖစ္ျဖစ္၊ အင္းဆက္ပုိးမႊား အကုိက္ခံရရင္ ျဖစ္ျဖစ္ ဆုိးရြားတဲ့ဓာတ္မတည္႔ျခင္း ၾကဳံႏိုင္ပါတယ္။

ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

  • အင္ပ်ဥ္ထျခင္း၊ ယားယံျခင္း၊ နီျမန္းျခင္း (သုိ႔) ေဖ်ာ႔ေတာ႔ျခင္း
  • အသက္ရွဴရခက္ျခင္း
  • လည္ေခ်ာင္းႏွင္႔ လွ်ာ ေရာင္ရမ္းျခင္း
  • ေသြးခုန္ႏွဳန္း အားနည္းျခင္း
  • ပ်ဳိ႔အန္ျခင္း၊ ၀မ္းသြားျခင္း
  • မူးေ၀ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း

ပ်ားတုပ္လုိ႔ ဆုိးရြားစြာ ဓာတ္မတည္႔သူေတြဟာ ေနာက္တၾကိမ္ အတုပ္ခံရခ်ိန္မွာလည္း ဆုိးဆုိးရြားရြား ခံစားရဖုိ႔ ၃၀-၆၀% ရွိပါတယ္။ ေနာက္တၾကိမ္ျဖစ္ရင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖုိ႔ ကုိယ္ခံအားျမွင္႔ ကုသမွဳ ခံယူထားဖုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ဆုံေဆြးေႏြးပါ။

အစုလိုက္ အျပဳံလိုက္ အတုပ္ခံရျခင္း

ေယဘုယ်အားျဖင္႔ ပ်ားတုပ္ျခင္းဟာ တုပ္တဲ့ပ်ားအေနနဲ႔ မိမိကုိယ္ကုိ ကာကြယ္ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားစုမွာ တေကာင္ႏွစ္ေကာင္သာ အကိုက္ခံရပါတယ္။

တခါတရံမွာ ပ်ားအုံကုိ ထိခိုက္မိရင္ ပ်ားအေကာင္ေပါင္းမ်ားစြာ ၀ိုင္းတုပ္တာ ခံရႏိုင္ပါတယ္။ အာဖရိကန္ပ်ားတမ်ဳိးဆုိရင္ အုပ္စုဖြဲ႔ျပီး တုပ္တတ္ပါတယ္။

အၾကိမ္မ်ားစြာ အတုပ္ခံရရင္ ပ်ားဆိပ္ေတြမ်ားလာျပီး အႏၱရာယ္ရွိေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ကာ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

  • ပ်ဳိ႔အန္ျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာျခင္း
  • ေခါင္းကိုက္ျခင္း
  • ခ်ာခ်ာလည္ေခါင္းမူးျခင္း
  • တက္ျခင္း
  • ဖ်ားျခင္း
  • မူးျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း

ပ်ားေကာင္ေရမ်ားစြာ အတုပ္ခံရျခင္းဟာ ကေလးမ်ား၊ အရြယ္ေရာက္သူမ်ားနဲ႔ ႏွလုံးနဲ႔အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ျပသနာရွိသူေတြမွာ အေရးေပၚအေျခအေန ျဖစ္ေစပါတယ္။

အထက္ပါေဖာ္ျပခ်က္ေတြမွာ မပါေသးတဲ့ လကၡဏာေတြလည္း ရွိေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ လကၡဏာ တခုခုနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ စုိးရိမ္မွဳရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

မ်ားေသာအားျဖင္႔ ပ်ားတုပ္ခံရရင္ ဆရာ၀န္ျပစရာ မလုိပါဘူး။ ဆုိးရြားတဲ့ အေျခအေနမွာေတာ႔ အေရးေပၚအကူအညီလုိပါတယ္။

ဆုိးရြားတဲ့ ဓာတ္မတည္႔ျခင္းကို ၾကဳံရရင္ လကၡဏာ တမ်ဳိးႏွစ္မ်ဳိးပဲ ျပေသးရင္ေတာင္ အေရးေပၚဌာနကုိ ဆက္သြယ္ပါ။ အလုိအေလ်ာက္ထုိးသြင္းႏိုင္တဲ့ အပီနက္ဖရင္းကုိ ဆရာ၀န္က ညႊန္ထားဖူးရင္ ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း ေသခ်ာ လုပ္ေဆာင္ပါ။

အေကာင္ေရမ်ားစြာ အတုပ္ခံရရင္ ေဆးကုသမဳွ ခ်က္ခ်င္း ခံယူပါ။

ပ်ားတုပ္ခံရတဲ့ လကၡဏာေတြ ရက္အနည္းငယ္အတါင္း မသက္သာရင္၊ တျခား ဓာတ္မတည္႔မွဳ လကၡဏာေတြျပရင္ ဆရာ၀န္ျပသပါ။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Bee Stings (ပ်ားတုပ္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ေအာက္ပါအေျခအေနေတြမွာ ဒီေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပုိမ်ားပါတယ္။

  • ပ်ားမ်ားႏွင္႔ အေနနီးေသာအခါ၊ ပ်ားအုံအနီးတြင္ ရွိေသာအခါ
  • အလုပ္ႏွင္႔ ၀ါသနာအရ ျပင္ပတြင္ အေနမ်ားေသာအခါ
  • ပ်ားတုပ္လွ်င္ ဓာတ္မတည္႔မွဳ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေသာအခါ

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြဟာ ကေလးေတြထက္ ပုိမုိဆုိးရြားတတ္ျပီး ဓာတ္မတတည္႔မွဳနဲ႔ ေသဆုံးႏိုင္ေျခလည္း ပုိမ်ားပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Bee Stings (ပ်ားတုပ္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ပ်ားဆိပ္တက္ရင္ ေအာက္ပါစစ္ေဆးခ်က္ေတြ ျပဳလုပ္ပါလိမ္႔မယ္။

အေရျပားစစ္ေဆးျခင္း

ဓာတ္မတည္႔မွဳျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပ်ားအဆိပ္အနည္းငယ္ကုိ လက္၊ ခက္ျပင္ စတဲ့ေနရာမွာ ထုိးသြင္းပါလိမ္႔မယ္။ ဒီစစ္ေဆးနည္းဟာ အႏၱရာယ္မရွိပါဘူး။ ပ်ားဆိပ္ကုိ ဓာတ္မတည္႔ရင္ စမ္းသပ္ထားတဲ့ေနရာမွာ အဖုအပိတ္႔ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးစစ္ျခင္း

ကုိယ္တြင္းခုခံပစၥည္း ပမာဏကုိ တိုင္းတာျပီး ပ်ားဆိပ္အေပၚ ကုိယ္ခံအားစနစ္က ဘယ္လုိတုံ႔ျပန္သလဲ စစ္ေဆးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္ခြဲခန္းကုိ ေသြးနမူနာပုိ႔ျပီး စစ္ေဆးပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္း၂မ်ဳိးစလုံးကုိ အတူတြဲျပီးလည္း ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ပ်ားဆိပ္နဲ႔တူႏိုင္တဲ့ တျခားဓာတ္မတည္႔ျခင္းေတြကုိလည္း စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။

Bee Stings (ပ်ားတုပ္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အမ်ားစုမွာေတာ႔ အိမ္မွာပဲ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ပ်ားတုပ္မခံရေအာင္ အကာအကြယ္၀တ္ျခင္း၊ လိမ္းေဆးလိမ္းျခင္း၊ ပ်ားမ်ားတဲ့၀န္းက်င္ကုိေရွာင္ျခင္း စတာေတြ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားတုပ္ခံရျပိး ဓာတ္မတည္႔သူေတြမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ျပဳလုပ္သင္႔ပါတယ္။

  • အစြယ္က်န္ခဲ့ရင္ ခ်က္ခ်င္းႏုတ္ပါ။ ခရက္ဒစ္ကတ္ျပားနဲ႔ေတာင္ သပ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
  • ေရခဲကပ္ပါ။ လုိအပ္ရင္ တနာရီမွာ မိနစ္ ၂၀ကပ္ပါ။ ေရခဲကုိ အ၀တ္နဲ႔ထုပ္ျပီးကပ္ပါ။
  • Diphenhydramine (Benadryl), loratadine (Claritin) စတဲ့ ဟစ္စ္တမင္းဆန္႔က်င္ေဆးေတြ ေသာက္ပါ။ ယားယံေရာင္ရမ္းတာ သက္သာပါလိမ္႔မယ္။
  • လုိအပ္ရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ေသာက္ပါ။
  • ေမးခိုင္ကာက၊ြယ္ေဆးထုိးခဲ့တာ ၁၀ႏွစ္ထက္ ၾကာခဲ့မယ္ဆုိရင္ ထပ္ထုိးပါ
  • အင္းဆက္အကုိက္ခံရျခင္း အမ်ားစုကေတာ႔ ေဆး၀ါးကုသမွဳ မလုိအပ္ပါဘူး။

ဓာတ္မတည္႔မွဳျဖစ္တယ္လုိ႔သိရင္ အရင္ကလည္း ဆုိးဆုိးရြားရြား ၾကဳံဖူးရင္ ေဆးရုံေဆးခန္းျပပါ။

ဟစ္စ္တမင္း ဆန္႔က်င္ေဆးမ်ား ျမန္ႏုိင္သမွ် ျမန္ျမန္ေသာက္ပါ။

အပီနက္ဖရင္းေဆးကုိ ဆရာ၀န္ညႊန္ထားရင္ အသင္႔ယူေဆာင္ထားျပီး ဆရာ၀န္ညႊန္ျပတဲ့အတိုင္း သုံးစြဲပါ။

ပ်ား (သုိ႔) နက်ယ္ေကာင္အတုပ္ခံရျခင္းအတြက္ ေဆး၀ါးကုသမွဳ

  • တေကာင္ေလာက္အကိုက္ခံရင္ ျပသနာမရွိပါဘူး။ ဒဏ္ရာကုိ သန္႔ရွင္းျပီး ပဋိဇီ၀လိမ္းေဆး လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
  • က်န္ခဲ့တဲ့ အစြယ္ေတြကုိ ဖယ္ရွားပါ။
  • ယားယံတဲ့အခါ ဟစ္စ္တမင္းဆန္႔က်င္ေဆးမ်ား ေသာက္ပါ။
  • နာက်င္မဳွရွိရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ေမးခိုင္ကာကြယ္ေဆးထုိးခဲ့တာ ၾကာခဲ့ျပီဆုိရင္ ထပ္ထုိးပါ။

သာမန္ဓာတ္မတည္႔တဲ့ လကၡဏာျဖစ္္တဲ့ အဖုအပန္႔မ်ား၊ ယားယံျခင္းမ်ားပဲရွိျပီး အသက္၇ွဴခက္ျခင္းမရွိရင္ အေရးၾကီးလကၡဏာေတြမရွိရင္ ကုိ ဟစ္စ္တမင္း ဆန္႔က်င္ေဆးမ်ားနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ စတီးရိြဳက္နဲ႔လည္း ကုသႏိုင္ပါတယ္။

အေရးေပၚၾကဳံရရင္ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ လူနာတင္ယာဥ္ေပၚမွာျဖစ္ျဖစ္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ေနေကာင္းရင္ အိမ္မွာပဲေနျပီး ေဆးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ပုိဆုိးတဲ့လကၡဏာေတြရွိျပီး အသက္ရွဴရခက္တာမ်ဳိးလည္း ရွိရင္ ဟစ္စ္တမင္း၊ စတီးရြိဳက္၊ အပီနက္ဖရင္း စတာေတြနဲ႔ ထုိးေဆးအျဖစ္ ကုသရႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ လူနာတင္ယာဥ္ေပၚမွာျဖစ္ျဖစ္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ အေရးေပၚဌာနမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေစာင္႔ၾကည္႔ခံရျပီး တခါတရံ ေဆးရုံတက္ရတာမ်ဳိးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။

ဆုိးရြားတဲ့အေျခအေနျဖစ္တဲ့ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ အသက္ရွဴရခက္ျခင္းနဲ႔ တျခားျပသနာေတြရွိရင္ အေရးေပၚ ကုသမွဳခံယူဖုိ႔ လုိပါတယ္။

ေလျပြန္ထဲ အသက္ရွဴျပြန္ထည္႔ျပီး ရွဴရတတ္ပါတယ္။

ဟစ္စ္တမင္း၊ စတီးရြိဳက္၊ အပီနက္ဖရင္း စတာေတြနဲ႔ ထုိးေဆးအျဖစ္ ကုသရႏိုင္ပါတယ္။

အရည္ဓာတ္မ်ားကုိ ေသြးေၾကာမွတဆင္႔ ေပးသြင္းႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ လူနာတင္ယာဥ္ေပၚမွာျဖစ္ျဖစ္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

အေရးေပၚဌာနမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေစာင္႔ၾကည္႔ခံရျပီး တခါတရံ ေဆးရုံတက္ရတာမ်ဳိး အထူးသျဖင္႔ အထူးၾကပ္မတ္ကုသမွဳ ခံယူရျခင္းမ်ဳိးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။

ပ်ားေကာင္ေရမ်ားစြာ အတုပ္ခံရရင္ေတာ႔ အေရးေပၚျပရျပီး ေဆးရုံတက္ရတတ္ပါတယ္။ ေသြးစစ္ေဆးမွဳေတြ လုိအပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပါးစပ္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ အတုပ္ခံရရင္ အေရးေပၚဌာနမွာ ေစာင္႔ၾကည္႔ခံရႏိုင္ျပိး ပုိဆုိးလာ၇င္ အထူးၾကပ္မတ္ကုသဌာနမွာ ေနရတတ္ပါတယ္။

မ်က္လုံးမွာ ျဖစ္ရင္ေတာ႔ မ်က္စိဆရာ၀န္နဲ႔ျပရပါမယ္။

ေနထိုင္မွဳပုံစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင္႔ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား

ဘယ္လုိ ေနထိုင္မွဳပုံစံနဲ႔ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြက   ပ်ားတုပ္ျခင္း အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳသလဲ

ေအာက္ပါအေျခအေနေတြက အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ျပင္ပမွာ အခ်ဳိရည္ေတြေသာက္ရင္ သတိထားပါ။

အ၀က်ယ္တဲ့ခြက္ေတြကုိ သုံးတာဟာ အထဲမွာ ပ်ားရွိမရွိ ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသာက္မယ္႔ဗူးေတြ၊ ပိုက္ေတြကုိလည္း ေသခ်ာစစ္ေဆးပါ။

အစားအစာထည္႔ထားတဲ့ ပန္းကန္ေတြ၊ အမွဳိက္ပုံးေတြကုိ ေသခ်ာစြာ ဖုံးအုပ္ထားပါ။

အမွဳိက္မ်ား၊ ေၾကြက်ျပီး အသီးမ်ား၊ တိရစၦာန္မစင္မ်ားကုိ ရွင္းလင္းပစ္ပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

အျပင္မွာ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ထိပ္ပိတ္ဖိနပ္စီးပါ။

ေတာက္ပျပီး ပန္းပုံပါတဲ့ အ၀တ္ေတြဟာ ပ်ားေတြကုိ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တာမုိ႔ မ၀တ္ပါနဲ႔။

ေလ်ာ႔ရဲတဲ့အ၀တ္အစားေတြဟာ  ပ်ားေတြ၀င္ေရာက္သြားႏိုင္တာမုိ႔ မ၀တ္ပါနဲ႔။

ကားေမာင္းစဥ္မွာ မွန္တင္ထားပါ။

ပန္းပင္ေတြ စိုက္ခင္းေတြ ေရေလာင္းေပါင္းသင္ခ်ိန္မွာ အင္းဆက္ေတြကုိ ႏွဳိးဆြသလုိျဖစ္တတ္တာမုိ႔ သတိနဲ႔ လုပ္ကိုင္ပါ။

ပ်ားအံုေတြ အိမ္အနီးမွာရွိရင္ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ အကူအညီနဲ႔ ဖယ္ရွားပါ။

ပ်ားေကာင္ေရ အနည္းငယ္နဲ႔ေတြ႔ရခ်ိန္မွာ တည္ျငိမ္စြာနဲ႔ ေ၀းရာကုိေလွ်ာက္သြားပါ။ သူတုိ႔ကုိ သြားေျခာက္ျခင္းဟာ အတုပ္ခံရေစႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားတုပ္ျပီဆုိရင္၊ ပ်ားေတြ အမအ်ားၾကီးေတြ႔ရရင္ ပါးစပ္နဲ႔ ႏွာေခါင္းကုိကာျပီး ေနရာမွ အျမန္ခြာပါ။

ပ်ားတေကာင္တုပ္လိုက္ျပီဆုိရင္ တျခားပ်ားေတြကုိ ဆြဲေဆာင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းကုိ ထုတ္လႊတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အေဆာက္အဦထဲ၊ ကားထဲ၀င္ျပီး ပိတ္ထားပါ။

သိလုိတဲ့အခ်က္ေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

 

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 13, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 13, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ