အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Atrial Flutter (ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း) ကဘာလဲ။

ႏွလုံးခုန္ျမန္တဲ့ျဖစ္ရပ္မွာ ႏွလုံးရဲ့ အေပၚခန္းေတြဟာ အလြန္လ်င္ျမန္စြာခုန္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္းကုိ စည္းခ်က္ညီျပီး လ်င္ျမန္ေစပါတယ္။ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္းဟာ ႏွလုံးစည္းခ်က္ခ်ဳိ႔ယြင္းမွဳတခုျဖစ္ျပီး ႏွလုံးထဲက လွ်ပ္စီးလမ္းေၾကာင္းျပသနာေၾကာင္႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္းဟာ ႏွလုံးခါျခင္းနဲ႔ တူညီပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္းဟာ ႏွလုံးခါျခင္းေလာက္ စည္းခ်က္ပ်က္ယြင္းျခင္းမရွိပါဘူး။ တခါတရံမွာ ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္းေရာ ႏွလုံးခါျခင္းပါ ၂မ်ဳိးလုံး ၾကဳံေတြ႔ရပါတယ္။

Atrial Flutter (ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ဘယ္အသက္အရြယ္မဆုိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခအႏၱရာယ္ေတြကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

ပုိသိရေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

လကၡဏာမ်ား

Atrial Flutter (ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

လွ်ပ္စစ္အခ်က္ျပမွဳဟာ နွလုံးခုန္ျမန္ျခင္းကုိ စုစည္းထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ဒီျပသနာ၇ွိသူေတြဟာ ႏွလုံးထုန္ႏွဳန္း ပုံမွန္ထက္ျမန္ေနေပမယ္႔ စည္းခ်က္ဟာ တည္ျငိမ္ပါတယ္။ တခါတရံ ျဖစ္မွန္းမသိပါဘူး။ တခ်ဳိ႔ကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္း ၾကဳံရပါတယ္။

  • ရင္တုန္ျခင္း (ႏွလုံးခုန္ျမန္ေနျခင္းကုိသိျခင္း)
  • လ်င္ျမန္ျပီးတည္ျငိမ္ေသာ ေသြးခုန္ႏွဳန္း
  • အသက္ရွဴျမန္ျခင္း
  • ေန႔စဥ္ ေလ႔က်င္႔ခန္းႏွင္႔ လွဳပ္ရွားမွဳမ်ားတြင္ ျပသနာရွိလာျခင္း
  • ရင္ဘတ္ေအာင္႔ျခင္း၊ တင္းၾကပ္ျခင္း၊ မအီမသာ ခံစားရျခင္း
  • မူးေ၀ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း

အထက္ပါေဖာ္ျပခ်က္ေတြမွာ မပါေသးတဲ့ လကၡဏာေတြလည္း ရွိေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ လကၡဏာ တခုခုနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ စုိးရိမ္မွဳရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

အထက္ပါ လကၡဏာေတြရွိေနရင္၊ သိလုိတာေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ျဖစ္ပ်က္ပုံေတာ႔ မတူႏိုင္ပါဘူး။ ကုိယ္႔အတြက္ ဘယ္အရာက အေကာင္းဆုံးျဖစ္မယ္ဆုိတာကုိ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Atrial Flutter (ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ႏွလုံးမွာ ေရာဂါတခုခုရွိရင္၊ ႏွလုံးကုိ ထိခို္ကေစတဲ့ ေရာဂါတခုခုရွိရင္၊ ႏွလုံးရဲ့ လွ်ပ္စစ္ အခ်က္ျပမဳွကုိ ေျပာင္းလဲေစမယ္႔ အရာတခုခုကုိ သုံးစြဲမိရင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႔လူေတြမွာ ေနာက္ခံ အေၾကာင္းအရင္း မေတြ႔ရပါဘူး။

ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေစတဲ့ ႏွလုံးေရာဂါေတြကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ေသြးခဲျခင္းတုိ႔ေၾကာင္႔ ႏွလုံးသုိ႔ ေသြးစီးဆင္းမွဳ ေလ်ာ႔နည္းျခင္း
  • ေသြးတုိးျခင္း
  • ႏွလုံးၾကြက္သားေရာဂါျဖစ္ျခင္း
  • ႏွလုံး အဆုိ႔ရွင္မ်ား မေကာင္းျခင္း
  • ႏွလုံးအခန္းမ်ားၾကီးမားျခင္း
  • ႏွလုံးခြဲစိတ္မွဳခံယူရျခင္း

ႏွလုံးကုိ ထိခိုက္မွဳျဖစ္ေစတဲ့ တျခားေရာဂါေတြကေတာပ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • သိုင္းရြဳိက္ဂလင္းအလုပ္အလြန္လုပ္ျခင္း
  • အဆုတ္ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲျခင္း
  • နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း

ႏွလုံးခုန္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • အယ္လ္ကုိေဟာ (၀ိုင္၊ ဘိယာ၊ အရက္ျခင္း)
  • ကုိကိန္း၊ အင္ဖက္တမင္း၊ တုတ္ေကြးေဆး၀ါးမ်ား၊ ကဖင္း စသည္႔ လွဳံပေဆာ္ေစသည္႔ အရာမ်ား

ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္းနဲ႔ ႏွလုံးခါျခင္းဟာ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ တျပန္စီ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Atrial Flutter (ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ေအာက္ပါအေျခအေနေတြမွာ ဒီေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပုိမ်ားပါတယ္။

  • ႏွလုံးအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ျခင္း
  • ႏွလုံးထိခိုက္မွဳျဖစ္ထားျခင္း
  • အဆုိ႔ရွင္ ပုံမွန္မဟုတ္ျခင္း၊ ေမြးရာပါခ်ဳိ႔ယြင္းျခင္း
  • ေသြးတုိးျခင္း
  • လတ္တေလာခြဲစိတ္ထားျခင္း
  • သိုင္းရြဳိက္အလုပ္ေကာင္းစြာ မလုပ္ျခင္း
  • အရက္စြဲျခင္း
  • နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါ
  • ေရာဂါျပင္းထန္ျခင္း
  • ဆီးခ်ဳိ

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Atrial Flutter (ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

သင္႔ဆီက လကၡဏာေတြကုိ သိရအျပီးမွာ ႏွလုံးခုန္ စည္းခ်က္ျပသနာဆုိတာ သိႏိုင္ပါတယ္။ တျခားျပသနာေတြကလည္း ဆင္တူေနႏိုင္တာမုိ႔ အႏၱရာယ္အေပးႏိုင္ဆုံး အေၾကာင္းအရင္းေတြကုိ ဖယ္ထုတ္ႏိုင္ဖုိ႔ ၾကဳိးစားရပါလိမ္႔မယ္။ ရုိးရွင္းတဲ့စစ္ေဆးမွဳေတြ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။

ECG ဟာ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္းရဲ့ စည္းခ်က္ေတြကုိ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ လွ်ပ္စီးအခ်က္ျပမွဳေတြကုိ တိုင္းတာႏိုင္ပါတယ္။

  • ဒီအခ်က္ျပမွဳေတြရဲ့ ပုံစံမမွန္ျခင္းေတြ၊ ႏွလုံးရဲ့ ပုံစံမမွန္ျခင္းေတြကုိ သိသာေစပါတယ္။
  • ႏွလုံးစည္းခ်က္မမွန္တဲ့အခါ ျပသနာအမ်ဳိးအမည္ကုိ သိေစႏိုင္ပါတယ္။
  • ႏွလုံးထိခိုက္ျခင္း၊ ႏွလုံးေသြးေရာက္နည္းျခင္း၊ လွ်ပ္စီးျပသနာ၊ ႏွလုံးၾကီးျခင္း၊ ႏွလုံးၾကြက္သားမ်ားရွိ ပုိတက္ဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ စတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြ ပုံစံမမွန္ျခင္း စတာေတြကုိ သိႏိုင္ပါတယ္။ 

တခါတရံမွာ ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္းကုိ ခံစားရေပမယ္႔ အီးစီဂ်ီမွာ ပုံမွန္ျပေနႏိုင္ပါတယ္။ အသင္႔သယ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အီးစီဂ်ီဟာ ရက္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ တပ္ဆင္ထားႏိုင္ျပီး ပုံမွန္အလုပ္ေတြ လုပ္ကိုင္ေနခ်ိန္မွာေတာင္ တပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။

  • အဲဒီကိရိယာမွာ ေစာင္႔ၾကည္႔ေမာ္နီတာပါျပိး လည္ပင္းမွာ ၀တ္ဆင္ထားႏိုင္ပါတယ္။ လွ်ပ္စီးငုတ္ေတြကုိ ရင္ဘတ္မွာ တပ္ဆင္ပါတယ္။
  • ပုံမွန္အားျဖင္႔ ၂၄-၇၂နာရီ ဆက္တိုက္ မွတ္တမ္းတင္ေပးပါတယ္။
  • တခါတရံမွာ ပုိျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ ၀တ္ဆင္ျပီး သူ႔အခ်ိန္နဲ႔သူ မွတ္တမ္းတင္ပါတယ္။ ပုံစံမမွန္ဘူးလုိ႔ ထင္တဲ့အခါ စက္ကုိဖြင္႔ျပီး မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေအာက္မွ စက္ကုိတပ္ဆင္ထားတာလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ရွားေတာ႔ရွားပါတယ္။
  • နည္းလမ္း ၂ခုလုံးက အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဓိကကေတာပ ႏွလုံးခုန္မမွန္ခ်ိန္မွာ အီးစီဂ်ီကေန မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ဖုိ႔ပါပဲ။ 

ႏွလုံးပုံရိပ္ေဖာ္ျခင္း။ နာက်င္မွဳမရွိတဲ့ အသံလွဳိင္းသုံးျပီး ႏွလုံးကုိ ပုံရိပ္ေဖာ္စစ္ေဆးတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

  • အဆုိ႔ရွင္ျပသနာေတြကုိ သိႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလုံးေအာက္ခန္းေတြကုိ စစ္ေဆးႏိုင္ျပီး အေပၚခန္းေတြမွာ ေသြးခဲျခင္း ရွိမရွိ စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။
  • ဒီနည္းလမ္းကုိ သေႏၶသား စစ္ေဆးရာမွာလည္း သုံးပါတယ္။
  • အေရးေပၚမွာ အျမဲမသုံးပါ။

Atrial Flutter (ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ကုသမွဳရဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ဟာ ႏွလုံးခုန္ၽႏွဳန္းကုိ ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ေစဖုိ႔ ေနာက္ပိုင္းျပသနာေတြနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွလုံးေအာက္ခန္းမ်ားရဲ့ ခုန္ႏွဳန္းကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႔ဟာ ပထမရည္ရြယ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။

  • ရင္ဘတ္ေအာင္႔ျခင္း၊ ႏွလုံးအလုပ္မလုပ္ျခင္း ျဖစ္လာရင္ ေဆးသြင္းျခင္း၊ ႏွလုံးေရွာ႔ရုိက္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါလိမ္႔မယ္။
  • ဆုိးဆုိးရြားရြား အေျခအေနမရွိရင္ ေသာက္ေဆး ေပးပါလိမ္႔မယ္။
  • ေသာက္ေဆးေတြ ေပါင္းစပ္ေသာက္ရႏိုင္ပါတယ္။
  • ခြဲစိတ္ျခင္းရွိႏိုင္ေပမယ္႔ ရွားပါတယ္။
  • ပုံမွန္ႏွလုံးခုန္နွဳန္းကုိ ျပန္ရေအာင္ ၾကဳိးစားပါလိမ္႔မယ္။ ဒီျပသနာရွိတယ္လုိ္႔ ပထမဆုံး သိရသူေတြဟာ ၂၄-၄၈နာရီအတြင္း ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကုသမွဳရဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ဟာ ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ေစျပိး ေနာက္ထပ္မျဖစ္ေစဖုိ႔ပါပဲ။

လူတိုင္းဟာေတာ႔ ႏွလုံးစည္းခ်က္မွန္ေအာင္ ေဆးေသာက္စရာ မလုိပါဘူး။

  • ႏွလုံးစည္းခ်က္ ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္မျဖစ္ဟာ ေဆးေသာက္သလား မေသာက္သလား ဆုိတာေပၚ တစိတ္တပိုင္း မူတည္ပါတယ္။
  • လုိအပ္တဲ့ အက်ဳိးသာရရွိျပီး ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိး မၾကဳံရေအာင္ ဆရာ၀န္ဟာ ဂရုစုိက္ေပးပါလိမ္႔မယ္။

 

 

ထပ္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း။ ေန႔စဥ္ေဆးေသာက္ျပီး ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္းကုိ ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။

  • ႏွလုံးအလုပ္မလုပ္ျခင္းနဲ႔ အဆုိ႔ရွင္ျပသနာ ျပိဳင္တူျဖစ္သလုိ ေရာဂါေတြ အတူျဖစ္ျခင္းဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကုိ ျမင္႔တက္ေစပါတယ္။
  • ႏွလုံးခုန္မမွန္ျခင္းဟာ စြဲျမဲေနမယ္ဆုိရင္ ေသြးက်ဲေဆးေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Wafarin ဟာ ေသြးခဲျခင္းကုိ ကာကြယ္ပါတယ္။ Pradaxa (dabigatran), Eliquis (apixaban) နဲ႔ Xarelto (rivaroxaban) စတဲ့ေဆးေတြဟာလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခရွိျပီး ၀ါဖရင္မေသာက္နိုင္ရင္ အက္စ္ပရင္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးယုိျခင္း၊ အစာအိမ္အနာျဖစ္ျခင္း စတဲ့ျပသနာေတြေတာ႔ ရွိပါတယ္။ 

ေဆး၀ါးမ်ား

ေရာ၈ါ အမ်ဳိးအစား၊ ေနာက္ခံအေျခအေနနဲ႔ အလုံးစုံေသာ က်န္းမာေရး အေျခအေနေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ေဆး၀ါး အမ်ဳိးအစားေတြကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • စည္းခ်က္ျပသနာေဆးမ်ား။ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္းကုိ ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ေစျပီး ပုံမမွန္ျဖစ္ခ်ိန္မွာလည္း ျဖစ္တဲ့ ၾကိမ္ႏွဳန္းနဲ႔ ၾကာခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ ျပန္မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ amiodarone, sotalol, ibutilide, propafenone, flecainide စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
  • Digoxin (Lanoxin)။ ႏွလုံးလွ်ပ္စီးေၾကာင္းကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္း က်ေစပါတယ္။
  • ဘီတာလမ္းေၾကာင္းပိတ္ေဆး။ လွ်ပ္စီေၾကာင္းေႏွးေစျပီး ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္း က်ေစပါတယ္။ ႏွလုံးအေပၚခန္းရဲ့ စည္းခ်က္ကုိ မွန္ေစပါတယ္။
  • ကယ္လ္ဆီယမ္လမ္းေၾကာင္းပိတ္ေဆး။ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္းကုိ ေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္။
  • ေသြးက်ဲေဆး။ ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ မလုိအပ္ဘဲ ေသြးခဲျခင္းကုိ က်ေစပါတယ္။

ဘယ္လုိ ေနထိုင္မွဳပုံစံနဲ႔ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြက   ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳသလဲ

ေအာက္ပါအေျခအေနေတြက အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

  • က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ေနပါ။ ဒါဟာ ႏွလုံးေရာဂါကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ဖုိ႔ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းပါပဲ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းျခင္း၊ အဆီေလ််ာပစားျခင္း၊ အသီးအရြက္မ်ား၊ ဗီတာမင္ၾကြယ္၀ေသာ အစာမ်ားစားျခင္း စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။
  • ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူအနားလည္း မေနပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းထဲမွာ ၃ပုံ၁ပုံရွိပါတယ္။
  • ရင္တုန္ေစတဲ့ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ ကဖင္းနဲ႔ တျခားအရာေတြ ေရွာင္ပါ၊ ေလွ်ာ႔ေသာက္ပါ။
  • မလုိအပ္ဘဲ ေဒါသ၊ စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ ေၾကာက္ရြံ႔ျခင္း စတဲ့စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ အျဖစ္မခံပါနဲ႔။ မေရွၾင္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ဘယ္လုိကုိင္တြယ္မလဲ ျပင္ဆင္ပါ။
  • ပုံမွန္က်န္းမာေရး စစ္ေဆးပါ။
  • ႏွလုံးေသြးေၾကာမာျခင္း၊ အဆုိ႔ရွင္ထိခိုက္ျခင္း၊ ေသြးတုိးျခင္း၊ ကုိလက္စထေရာမ်ားျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိ စတဲ့ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပသနာမ်ား၇ွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ။

သိလုိတဲ့အခ်က္ေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

 

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 13, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 13, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ